天天吃苹果能减肥吗 巧吃苹果3天速减6斤_减肥百科_壹药网你现在所在位置：>>>>天天吃苹果能减肥吗 巧吃苹果3天速减6斤关键词：,,减肥餐中必然少不了苹果，但是天天吃苹果能减肥吗？如何巧吃苹果让你3天快速减6斤？不要着急，壹药网的专业医师为你详细解答：苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧?同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。天天吃苹果是可以减肥的，但需要有度的控制，那么想减肥的你可以试试每天一苹果哦，如果您还有减肥的相关信息要咨询，不妨可以请教壹药网，壹药网致力于为民众解决多种医药难题，您可以自行查阅400-007-0958或是上壹药网的首页即可。身体瘦弱别名：暂无相关资料发病部位：就诊科室：护理：症状：推荐用药：其它类￥0.00400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )最新文章 壹药网减肥偏方专区提供减肥偏方咨询，包括食醋减肥、蜂蜜减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法、苹果减肥法等减肥偏方的信息，让你早日实现瘦身大计，走向快乐人生。 【】相关阅读热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答12345678910用药推荐热门用药热点专区我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。-->三日苹果减肥法靠谱吗？怎么吃苹果减肥？　　苹果减肥法，又名“三日苹果减肥法”，起源于日本，2013年流行于中国。其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤。但医学专家称，此法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后易反弹，且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状。　　苹果减肥的做法：　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。　　2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。　　3、最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。　　4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。　　5、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。　　6、第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始，食物要清淡而且不要过量。　　7、苹果减肥等于身体的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。　　8、如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。　　苹果减肥法的缺点：　　1、减重速度快，但是易反弹　　2、长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。　　3、容易造成营养不良。　　4、 长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。　　5、 长期的用水果代替主食，会造成，胃炎等。
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分享这段文字：&&&&大明星们减肥都喜欢吃苹果，看来苹果减肥真的备受青睐啊！一个中等大小苹果所含的热量为80kcal，热量极低，而且富含膳食纤维，吃完后会有很强烈的饱腹感，同等热量的其他食物没有办法达到这个效果。
&&&&看来吃苹果真的能减肥。专家指出苹果中所含的果酸还能加速脂肪的代谢，体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。吃苹果还能使胃部收缩，食欲变得容易控制，口味也会变清淡，不会喜欢刺激性食物或油腻食物……[]
&&&&科研证明吃苹果是可以减肥的。在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的女性分成3组，分别吃苹果、梨和燕麦饼干，最后发现吃苹果的哪一组瘦的最快。那么三日苹果减肥法一周真能瘦5斤吗？
&&&&三日苹果减肥法具体方法是减肥期间每天吃苹果，按照日常饮食习惯的早、中、晚进食，食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。如果感觉口渴，可以饮用白开水及对胃部没有刺激性的茶水……[]
&&&& 苹果营养丰富，素有智慧果的美称。苹果中所含的锌元素有增强记忆力、提高智力的效果。三日苹果减肥能在短时间内将自己的体重迅速降下来。但是苹果减肥法也是有缺点的，快速瘦身后体重也很容易回升。
&&&&苹果减肥法因为摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失，而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积。苹果减肥法一旦停止就会马上反弹……[]
&&&&现苹果热量低，肚子饿的时候吃苹果，就算多吃也不会造成过多的热量摄入。很多人减肥失败的原因是因为无法控制自己的食欲，而这时吃苹果可以增加饱腹感。是不是所有想减肥的人天天吃苹果就一定能瘦呢？
&&&&长期暴饮暴食、三餐不规律的人很容易造成肥胖，而这一类人在减肥时最大的阻碍也是无法控制自己的食欲。如果你能在你非常有食欲的时候用苹果来替代你其它的零食，就能有效降低零食摄入的热量。……[]
&&&&经苹果发酵而成的苹果醋是一款美味的瘦身饮品，但是目前市场上所售的苹果醋除了苹果和米醋外，大都会加入各种食品添加剂，当然也会放入大量不利于减肥的糖，所以想要喝苹果醋减肥，就自己动手吧!……[]
&&&&苹果的确是不错的减肥食物，但是苹果减肥法更适合暴饮暴食引起的肥胖。在实行苹果减肥法时还需要注意其他营养素的补充，比较苹果所含的营养素比较单一，只有保证营养均衡你才会瘦的更健康！
两餐之间吃效果会更理想。苹果热量低，肚子饿的时候吃苹果，就算多吃也不会造成过多的热量摄入。很多人减肥失败的原因是因为无法控制自己的食欲，而这时吃苹果可以增加饱腹感。两餐之间吃苹果能减少正常对其他食物的摄入量，时间久了，自然就会瘦下来……[]
苹果减肥只能有一个好的开端，减肥见效后，'配套'措施也要跟上来，最好同时改掉不良的饮食习惯和嗜好，增强锻炼，建议苹果减肥法每月最多实行一次，这样才可以维持已获得的效果。如果不配合，肯定还会反弹的。如果采用这种方法，最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候，否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。另外，三日苹果减肥法并非人人适宜……[]新民网移动客户端
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吃三天苹果可以减肥吗
　　原标题：吃三天可以减肥吗
　　问题描述:
　　吃三天可以减肥吗
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　　胡朝贵：你好，减肥最好的办法就是饮食控制，加强锻炼，多运动，药物最好是别吃，中药都比西药好
　　·我男友嫌我胖，于是减肥。可是长时间跑步·最近运动加节食减肥很辛苦见效慢见同学用
　　尚雨晴：您好，减肥是一个长久而艰巨的任务，一般情况，当减到一定的程度就很难再减下去，是因为到了瓶颈。中药肚脐贴主要是通过刺激神阙穴起作用的，个人感觉见效很慢，中药肚脐贴属于减肥药范畴，...
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吃苹果三天减肥真的可以吗
来源：　编辑：周俊龙　时间：
三天不吃饭真能瘦身吗
　　搜相关宝贝搜相关用户搜相关杂志其实节食减肥也还是蛮有效果的，虽然坚持很重要啊，我现在就在进行中，三天不吃饭每天只喝水，到第四天的时候进食然而，哎，突然发现不吃饭还想减肥真不靠谱，上个星期牙疼了3天，3天中我也就喝了点牛奶而且我基本没怎么带过孩子，所以不存在带孩子辛苦什么的，就是不断学习一些有助瘦身。精油真的能瘦身吗　　苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会由此可见，苹果是很健康的水果想想，如果三天纯吃苹果就，三天挑战3-7斤七天挑战3-10斤不要太瘦哦！我是药剂师哦~~！亲亲生活上有任何每天都有称体重很意外一斤都没胖！要知道我可不是不吃饭的那种人我一天三餐都会按。
　　你的大脑就会告诉你肚子饱了的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天三天不习惯的，看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保2叁餐都要吃八分饱即可，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避。}