焦虑症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种疾病，以焦虑情绪体验为主要特征。其发病率高且分布人群较广，学龄期的小孩、青春期的成人、甚至年迈的老人，都有可能患上焦虑症。那么要如何自我治疗焦虑症，我们不妨试试物理疗法。

　　对于一些特殊人群的焦虑症患者，如孕期焦虑症、产后焦虑症、老年焦虑症等，患者一般无法长期服药，那对于这种情况来说，他们急于寻找一种更健康温和的治疗方式，而新型物理疗法的出现正是这一大突破。

　　针对如何自我治疗焦虑症，我们来介绍一些临床上常用的物理疗法：

　　1.经颅微电流刺激疗法(CES)

　　，正是运用先进成熟的经颅微电流刺激技术，通过一对耳夹电极将特殊设计的微强度电流传导到大脑中枢神经系统，刺激一些列与情绪和睡眠相关的神经递质的分泌，调节异常脑波活动，从而达到治疗的目的。

　　呼噜宝微电流刺激仪其特点在于使用非常安全，不经过体内新陈代谢，使用过程中也不会给身体增加任何负担，疗效可累加，可减少复发。除此之外，它还有区别于其他疗法的一大特点它是便携版治疗仪，操作简单，可随身携带，不挑使用环境，因而患者更容易坚持下去，从而达到较好的效果。

　　生物反馈疗法，是利用现代生理科学仪器，通过人体内生理或病理信息的自身反馈，使患者经过特殊训练后，进行有意识的“意念”控制和心理训练，从而消除病理过程、恢复身心健康的疗法。该疗法对于焦虑性神经症、抑郁症伴有躯体不适感的患者有辅助功效，但也不能完全代替药物治疗，并且需要患者有较好的依从性，能坚持训练，提升自己对情绪的控制力才能达到一定的效果。

　　3.重复经颅磁刺激(rTMS)

　　rTMS技术是一种反复的利用脉冲磁场作用于中枢神经系统(主要是大脑)，改变皮层神经细胞的膜电位，使之产生感应电流，影响脑内代谢和神经电活动，从而引起一系列生理生化反应的磁刺激技术，是一种较为新型的高科技精密技术，但缺点在于长期高频使用会破坏患者的血脑屏障。

　　是一种常见疾病，其危害极大，一定要尽早治疗。专家建议自我治疗焦虑症，尽量不要选择长期服药，心理治疗对身体负担小，但无法根治焦虑症带来的躯体症状，每一位患者都应该根据自己的病情选择合适的治疗方式。

近年来各种心理疾病的患者逐年攀升，焦虑症也是常见的一种心理疾病，严重威胁我们的心理健康，那么焦虑症该如何治疗呢?专家介绍，自我心理调节是治疗焦虑症的关键，下面就为大家介绍焦虑症的自我疗法。

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

焦虑症患者大多数有障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。