每一个女性到了中老年阶段的时候，都会经历更年期的阶段，这时期的女性身体和心理方面都会受到很大的变化，并且因为卵巢功能的衰退，女性，开始不会再有月经了，所以这时期的女性，因为身体状况的改变，更应该学会保养身体，怎样才可以使自己的身体处于健康的状态，从而避免了疾病的入侵，那么到底在临床上，女性绝经后如何保养？
步骤/方法：
1建议绝经后的女性，在日常生活中，首先应当要适当的多进行体育的锻炼，比如爬山、慢跑等，多参加团体运动，能改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老，减低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生。
2同时，在日常的饮食中一定要合理的控制搭配，少吃一些高脂肪的食物，并在不损伤骨骼的前提下，加强心脏功能锻炼。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。
3除此之外，定期进行检查也是极为重要的，这样才可以使自己的身体有了全面的了解，同时，做到疾病早发现、早治疗。妇科检查的内容主要是乳腺、阴道等疾病，并且，要少穿高跟鞋，鞋底厚一点，以保证鞋的缓冲能力。
注意事项：
建议患者一旦确认病症后，一定要积极配合医生治疗，通常患有该病的患者，只要能够积极配合医生进行治疗，病症都是可以达到治愈的目的。
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绝经后如何保养 绝经后外阴瘙痒咋回事
来源 : 主妇网
编辑 : 大甘
一些女性在绝经后，常常认为自己的身体功能衰退，一些妇科炎症就不会得了，然而绝经的女性也可发生外阴瘙痒的，那么绝经后外阴瘙痒咋回事？下面我们一起来了解下。
绝经后如何保养 绝经后外阴瘙痒咋回事1.卫生习惯不良很多女性可由于阴道清洁不当，而引起外阴瘙痒，不及时清洁外阴或是过于干净等，同样可以绝经女性引起妇科炎症。2.外阴疾病外阴湿疹、外阴色素减退或白斑、外阴癣、湿疹等等，不及时给予处理，都是会引起外阴瘙痒的。
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主妇网速递绝经后如何保养 保养就要这么做
　　绝经是每个女性在一定的年龄时都会遇到的情况，绝经就是一个生理的正常状态，很多女性在绝经后都会觉得不自信，其实在适当的保养之后，自己的整个面容状态都会好的，不过很多女性都不知道绝经后如何让保养，今天小编就给大家介绍一些绝经后的保养知识。
　　女性到了一定年龄，要注意的事项比较多，尤其是在对60岁左右的女性，更是要注意自身是否绝经，如果有绝经的现象，就需要对自身进行很好的保养，这样使得能够延缓衰老，那绝经后如何保养呢，在这点上也是很多女性不了解的，对绝经后女性在保养上，也是需要全面的进行最佳。
　　绝经后如何保养：
　　1 多吃一些黄豆和豆制品.因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。
　　2 多食粗粮(小米、玉米)、蘑菇、动物的肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜及水果，可以增加食欲、帮助消 化。
　　3 多吃新鲜水果和绿叶菜，如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等，这些食物对贫血有较好的治疗作用。可用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。 同时多吃一些含 铁、钙和纤维素的食物，以弥补血液的流失和降低骨质疏松。特别是纤维素，能刺激肠的蠕动，防止便秘，降低对胆固醇的吸收
　　4 如头晕目眩，甚至耳鸣，烘热，出汗，口干心悸，血压升高等可用以下饮食调治：
　　枸杞子百合粥：百合40。50克，枸杞子50。60克，粳米适量，三者均淘洗干净，放入沙锅，加适量水，熬煮成粥食用。有滋阴养血生津之功效。
　　淡菜皮蛋粥：谈菜20克，皮蛋1个，大米适当，文火煮粥服 用。
　　首乌粥：首乌20克(用布包好)，大米适量。首乌加适量水，下入沙锅熬成首乌汁，去药包以首 乌汁与大米同熬制粥，服食.
　　鲜百合50克，生枣仁10克，熟枣仁10克，百合用清水浸泡一夜，取生、 熟枣仁共同水煎熬30分钟后去渣，用其汁将百合煮熟，连汁吃饮。
　　桑椹糯米粥：新鲜紫桑椹30 克，糯米50克，冰糖适量。将桑椹与糯米同时入锅内，加水1000毫升，煮粥，待粥熟后加适量冰糖， 早晨空腹温热服食，每日1次。
　　药膳鸡：仔鸡1只、黄精30克，怀山药60克，沙参20克，加水适量，炖服。肾阳虚饮食调治：症状：月经周期先后不定，月经来潮时量或多或少，淋漓不尽。或数月不行，头晕，目眩，腰痛，肢寒，口淡，食少，神疲，便塘;夜尿多。
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