[怀孕几个月开始补钙]孕妇怀孕几个月后开始补锌
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篇一 : 孕妇怀孕几个月后开始补锌孕妇补锌是怀孕期间营养补充的重点，那孕妇补锌什么时候补好呢？今天，小编给准妈妈们绍下孕妇怀孕几个月后开始补锌最适合。孕妇为什么要补锌胎儿期缺锌，可导致胎儿体重增长缓慢。怀孕后孕妇对锌的需求也会增加，我国专家认为孕妇每日锌的供给量是20毫克。孕前半期，每天膳食中锌的需要量应为26毫克，孕后半期应为30毫克。孕妇怀孕几个月后开始补锌一般来说孕妇可以选择在5-6个月时开始补锌，因为这时期补充一些微量元素更容易消化吸收。不过孕早期，孕妇血浆中锌的浓度就有所降低。胎儿14周时，对锌的需要量会增加7［]倍；从孕3个月开始，直到分娩，胎儿肝脏中锌的含量需增加50倍。所以对于“孕妇怀孕几个月后开始补锌”这个问题还需根据孕妇自己的身体状况来决定。在怀孕3到4个月后，孕妇可以通过检查得知自己是否缺锌，若缺则应立即开始补充。孕妇怎么补锌孕妇补锌可采用食补的方式，动物性食品是锌的可靠来源。孕妇可多吃含锌量较高的食品如海产品、坚果类、瘦肉、面粉或玉米面等。篇二 : 孕妇几个月开始补钙补多久我现在怀孕四个月了，吃钙片20多天，请问孕妇几个月开始补钙补多久我现在四个月了，吃钙片20多天，请问补钙要补多久，我左腿经常疼。还听说需要补铁。补锌，补血的，我基本属于不吃肉，这些药补的话用什么？什么时候开始，补多久，请各位帮帮忙，具体点，谢谢了钙我国营养学会推荐：孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天摄入量应在800毫克以上。孕4-5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化；孕8个月时钙化加速；到足月时，20个乳牙坯全部都已形成。为此,孕四五个月后每天补充元素钙300毫克，孕7个月后每天补充元素钙500毫克。目前已有氨基酸螯合钙出售,每片含钙462.5mg,每天吃一片即成对吃肉少的,每天吃1.5～2片。铁我国营养学家建议：孕妇的铁供给量为每天18毫克，孕期铁的总需要量为毫克。动物性食品是铁的主要来源，孕早期每天可补充15毫克铁，28周前，主要以食物补充为主。孕7个月以后，血红蛋白降到最低点，会发生妊娠性贫血，胎儿肝脏还要储存400毫克左右的铁，以供出生后6个月内的消耗，孕妇每天可补充30毫克铁。是否需要额外补铁？一般建议在孕28周后开始补充药物铁。碘胎儿缺碘可导致新生儿先天性克汀病及脑损害。我国推荐：孕妇碘供给量为每天175微克。孕妇每周至少食入含碘丰富的食品2次。烹饪菜肴时，不要提前放入食盐，以免丢失碘。是否需要额外补碘？居住于内陆地区，几乎不吃海产品的孕妇应补充碘。镁低镁可引起早产。国外规定：孕妇每日供给450毫克镁，比正常成年女性多150毫克。含镁高的食品有绿叶蔬菜、黄豆、花生、芝麻、核桃、玉米、苹果、麦芽、海带等。孕妇镁的摄入量常常不足。即使孕期饮食较为合理，其他营养都能达到供给量标准，镁常常也仅能满足需要量的60%左右。我国饮食中草酸、植酸盐和纤维素含量较高，会影响镁的吸收。是否需要额外补镁？如果孕妇不能通过食物摄入足量的镁，就应通过药物额外补充。六、锌胎儿期缺锌，可导致胎儿体重增长缓慢。我国推荐：孕妇每日锌的供给量是20毫克。孕前半期，每天膳食中锌的需要量应为26毫克，孕后半期应为30毫克。世界卫生组织(WHO)推荐：对于孕妇来说，每日饮食中锌的供应量为25～30毫克。加拿大卫生部门规定：孕妇锌供给量标准为每天13毫克。美国卫生部门规定：孕妇每天锌的供应量为25毫克。孕早期，血浆中锌的浓度就有所降低。胎儿14周时，对锌的需要量可增加7倍；从孕3个月开始，直到分娩，胎儿肝脏中锌的含量可增加50倍。植物性食品锌的吸收利用率很低，动物性食品是锌的可靠来源。孕妇每天以摄入40-45毫克锌为佳；哺乳期每天摄入54毫克为宜。含锌量较高的食品有海产品、坚果类、瘦肉。100克牡蛎约含100毫克锌，100克鸡、羊、猪、牛瘦肉含3.0-6.0毫克锌，100克标准面粉或玉米面含2.1-2.4毫克锌。100克芋头含锌量达5.6毫克，100克萝卜、茄子含锌量为2.8-3.2毫克。是否需要补充药物锌？要由医生来决定。摄入过多的锌，可影响铁的吸收利用。
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孕妇补锌喝葡萄糖酸锌好吗需要喝多久 ,
补锌保健品的一点小知识：第一代是无机锌,比如硫酸锌.它和胃酸结合,产生氯化锌.而氯化锌是强腐蚀剂,对胃肠道有刺激作用,引起恶心呕吐等.第二代是有机酸锌,如葡萄糖酸锌、乙酸锌、甘草锌等,它们是弱酸弱碱盐,和胃酸结合,依然能产生氯化锌,因此有一定的副作用.且因含锌量较高,能拮抗钙铁等营养素的吸收.长期服用能导致缺钙贫血等症状.例如葡萄糖酸锌长期服用会引起下眼线的浮肿.第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝片：以蛋白锌为代表.蛋白锌,口感好,香酥可口.从蛋白提取,锌的含量很低,几乎和食物的含锌量相当,绝对安全,对人体无任何副作用,可饭前服用.它的活性高,可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用,且不会拮抗钙铁等营养素的吸收,从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果.蛋白锌,纯生物剂,高活性易吸收,见效快.且安全无任何激素及毒副作用,非常有利于钙和其他微量元素的吸收.吃第三代补锌保健品,孕妇需要三到六个月.不过我建议食补药补双管齐下,这样效果会更好.日常饮食中含锌较多的食品主要有：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖浆、啤酒酵母、芥末粉等.
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孕妇几个月开始补锌？
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我是从胎儿八个多月的时候开始补锌的，当时就觉的会不会补得有点晚了，我补锌的时候吃的是伊分子锌硒宝片，补锌效果还挺不错的，生物蛋白锌，不刺激肠胃，现在宝宝出生了，一直都很健康，也没有出现什么缺锌的症状。我就放心了。
最佳回答者：
整个孕期都需要充足的钙，孕晚期钙的需要量增加更是明显。。
不需要额外补锌的 一般孕早期是补充综合维生素 孕早期开始是补充钙 你过段时间可以开始补钙了 不吃钙片的话可以多喝牛奶和酸奶
我当初是从第二个月开始的补钙的，而且补钙建议您食补，我当初也是缺钙同事推荐的布鲁威尔的绵羊奶，说是拥有自己的牧场奶源安全健康，我一直喝到宝宝出生，效果挺好的，你可以试试。
一直可以补，没事的。只要自己没觉得什么。
我是从三个个月开始补锌的，当时听医生推荐介绍说的可以吃一些伊分子锌硒宝片，非常适合孕妇吃，就买来试试了，用后感觉效果挺好的，孕期没有出现什么缺锌的症状，效果应该是不错的，你也可以参考看看。}