肾虚肾虚腰疼怎么办?

肾虚怎么办 推荐4个补肾方法
本文导读:中医补肾目前是国内较为常用的方法,那么你知道要怎么做才可以补肾呢?试试下面的4个方法。
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
  会让我们出现气血不足,衰老加剧,不仅如此还会出现很多的不适,对于肾虚的调理刻不容缓,所以补肾就被我们时刻关注。
  肾虚是一个中医学概念,包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等,而非西医概念里的&肾&。
  肾虚怎么办
  1.揉脐腹
  脐为一身元气之本,与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。患功能性、遗精者,可每天早晚躺卧在床上,用食指按揉肚脐5分钟,坚持2个月后,就能收到明显效果。此外,还可按摩一下位于脐下3寸处的关元穴,该穴具有强精壮肾阳的作用,可用指压法按摩刺激该穴,或用左右手交替绕脐旋转按摩该穴。
  2.摩肾腰
  腰为肾之府,刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下,与肚脐同一水平处;肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。先用指压法点按命门穴,再将两手掌对搓至手心发热后,分别放置于肾俞穴处,并上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各1次,每次约200下,可以健运命门、补肾纳气。
  3.搓脚心
  足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处,是浊气下降之处,经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲,对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,右手搓左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。
  4.撮谷道
  谷道即肛门,经常主动、有规律地提收肛门,可加速盆腔周围的血液循环,延缓性器官的衰老,对防治、情欲低下有较好的。刚开始练习时,可收缩、放松各3秒,然后逐渐延长到收缩、放松各10秒,每次10分钟,每天2次。
  补肾食疗方
  三子泥鳅汤
  材料:活泥鳅200克,韭菜籽、枸杞子、菟丝子各15克,水600毫升。
  做法:韭菜籽与菟丝子装入纱布袋,泥鳅、枸杞子、纱布袋共入锅,加水,用旺火煮沸后改文火煨至水剩余300毫升左右。食肉饮汤,每日1次,连服10日为1疗程。
  功效:暖中益气,补肾壮阳。适于阳痿、早泄、者食用。
  羊肾杜仲五味汤
  材料:羊肾2枚,杜仲5克,五味子6克,料酒、葱、姜、味精、盐各适量。
  做法:将羊肾洗净;杜仲、五味子用纱布包扎,与羊肾同放沙锅内,加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后,调味。空腹服。
  功效:温阳固精,补肝肾,强筋骨。适用于肾虚、阳痿、遗精、伴腰膝酸软、筋骨无力等症。
  东风螺汤
  材料:东风螺200克,巴戟天、北芪、当归、枸杞子、桂圆肉各10克,盐、葱、姜、味精各适量。
  做法:将螺洗净,将巴戟天、北芪、当归纱布包,与东风螺、枸杞、桂圆共炖汤,加盐、葱、姜炖至螺肉熟。
  功效:滋补肾阴,益气壮阳。适用于肾虚之阳痿、遗精、四肢酸软、困倦乏力、腰困等。
(责任编辑:彭志兴)
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感觉自己有点肾虚,怎么办?
健康咨询描述:
今年16岁,手淫快5年了,从六年级到现在高二,一天1-2次·····现在有一点白发,很少起夜,黑夜有点眼花。勃起17厘米,有些早泄,射精正常。是肾虚吗。另外寒假准备做包皮手术。
想得到的帮助:
是肾虚吗?怎么办?
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擅长: 消化科常见疾病诊治及内镜下诊断及治疗。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&考虑是存在肾阴虚的问题导致的。最好是去看下中医调理一下。试试六味地黄丸&&&&&&指导意见:&&&&&&平时要养成良好的生活作息,坚持多做户外锻炼。多吃点枸杞子、甲鱼、木耳等来食补。
擅长: 骨折脱位,小儿畸形,斜颈,先髋,X型O型腿,断指再
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,长期过度手淫容易导致肾虚,出现肾虚眼花白发等症状&&&&&&指导意见:&&&&&&根据你所描述的情况看属于过度手淫引起的肾虚,需要戒除手淫,积极补肾中药调理
擅长: 主要是于上呼吸道感染,肠胃炎,阴道炎等等常见的疾病
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你所描述的情况,肾虚是可能有这些症状的,是要治疗的。&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,在一般的情况下,可以使用六味地黄丸等等治疗的,平时多运动锻炼,增强体质,如果包皮过长,可以做个包皮手术的。&&&&&&以上是对“感觉自己有点肾虚,怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你的描述,平时有怕冷的情况吗,你的手淫次数太平凡了,对身体不好&&&&&&指导意见:&&&&&&建议吃中药调理一下,平时减少手淫的次数,跟做手术没多大关系,身体情况健康就行
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包皮过长可使污垢、细菌存留,导致龟头发炎,妨碍性生活的和谐,需要行包皮环切术进行治疗。所谓包皮环切术是指将阴茎上多余的包皮进行切除,使原本被...
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疾病百科| 早泄
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早泄是最常见的射精功能障碍,发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议,通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价,如以男性在性交时失去控制射精的能力,则阴茎插入阴道之前或刚插入...
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温馨提示: 肾虚一旦出现,患者们都会急于补肾,但是补肾要注意一个原则,肾阴虚的情况下火就容易旺,阴虚火旺,如果这时再使用那些温热的壮阳药物,等于是火上浇油,病人热性就更大了。那么,肾虚的原因是什么?20岁肾虚怎么办?
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肾虚到底该怎么补
  要说男人最害怕什么词,“肾虚”恐怕是其中之一。现如今,满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“肾虚就要补肾”,使不少疲于生计的中年人,只要有点腰膝酸软的症状,就把它归罪于“肾虚”,有些人甚至四处搜寻补肾保健品。
  全国人大代表钟南山院士也曾批评补肾壮阳药,他亲自买下两款壮阳药送检后发现,其中伟哥成分大幅超标。“有些药品含有激素,病人吃两三年后,骨头碎了、断了,很惨啊!”是否真有那么多人肾虚?记者在一番调查后发现,肾虚已成为不良商家逐利的幌子,补肾同样被夸大成风。
  “你肾虚了吧?”
  饭桌上,小陈多喝了点啤酒,两小时内已经是第5次想去方便了。他趁着空儿,备感“羞愧”地再度起身,不知道哪位来了句:哥们儿,又去?你肾虚了吧?该补补了!随后,便是一阵哄堂大笑。其实,这是很多人,尤其是男性在饭桌上常遇到的事。记者随机调查时也发现,20个男性中,有14个怀疑自己肾虚,原因是出现过腰膝酸软、尿频、出汗、怕冷等自认为肾虚的症状,其中只有一人看过医生,并被诊断为肾阴虚。调查中,几乎所有人认为,补肾非常重要,年龄偏大的两位还购买了补肾保健品。
  记着走访北京市朝阳区几家药店后发现,补肾类产品种类繁多,不少都贴有OTC(非处方药)的标签,有些宣传海报上,“肾虚”二字更是被醒目标出。一些推销员还会指着产品对消费者介绍:“这些都是补药,就算没肾亏吃了也好。不管男女老少,都得补肾。”上世纪90年代,“十男九虚”概念的宣传,使男人对补肾投入了持久的热情。大大小小的制药企业、保健品厂家都将此看成一个充满机会的市场。而如今,“壮阳”、“肾虚”的概念几乎被做烂,出于“圈钱”的目的,对“性福”的暗喻,“几分钟见效”、“一粒就XX”的广告充斥着人们的眼球。据估计,中国补肾类市场容量超过百亿,虽然近年来快速增长,依然没有达到市场容量的一半。
  现在,以中老年男性为目标的补肾类保健品,已成为保健品市场的“第四大主流”,与主攻中青年女性的“减肥美容”类、主攻学生和家长的“提高智力”类及主攻老年人的“延年益寿”类形成保健品市场的主打。这引起了很多专家的关注,中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授就表示:“中医肾虚的概念已被不少企业当成幌子,他们为了推销自己的产品,打着肾虚的招牌,把中医的名声也给搞坏了!”
  肾虚的四大误区
  “国人对肾虚的关注度很高,但真正了解肾虚的人并不多。”北京中医药大学教授、中华中医药学会中医药文化分会主任委员张其成遗憾地告诉记者。肾虚几乎成了一个框,有点什么症状就往里面装。综合分析来看,老百姓对肾虚主要存在四大误区。
  性功能下降就得补肾
  这是不少觉得下半身“不行了”的人的潜在逻辑,也可以说是危害最大的误区。在湖北省中医院肾病内科主任、国家重点中医肾病专科主任王小琴教授的门诊中,经常碰到令她哭笑不得的病人:“一些本应去男科的病人,误以为自己得了肾虚,跑到我们肾病专科来。”实际上,北京中医药大学一项针对700多名ED患者的调查显示,只有32.9%的人是因肾虚引起的。如果随意在街边成人用品店购买壮阳药,会加剧病情的发展。湖南中医药大学副校长、中华性学会理事何清湖教授就曾接诊过这样的病人,起初感觉性爱时力不从心、尿频、小便不干净,就以为是阴虚、ED了,乱补壮阳药后病情加重,出现小便灼热、尿道有疼痛感等症状,反而延误了治疗。
  有点症状就担心肾虚
  很多人一遇到出汗多、频繁如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状,就怀疑自己肾虚了。何清湖教授对此表示,实际上,中医讲的肾虚是一个症候群的概念,它有包括上述在内的很多种症状,但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。判断是否是肾虚需要经过望闻问切“四诊和参”,全面分析之后才能定夺。拿出汗来说,肾虚、胃气虚弱、湿热不清、寒邪入内等都会导致。而且,除了肾虚之外,你可能还合并有更严重的其他症状,如果只把眼睛盯在肾虚上而忽视了其他的,就可能贻误病情。
  肾虚就是肾出了问题
  “很多病人一听说是肾虚,就如临大敌,以为自己得了大病,性能力肯定也是不行了。其实这种担心是没有必要的。”王小琴说,中医的肾虚与西医的肾病完全是两个不同的概念。肾虚并不等于肾病,也不等于ED。它几乎是每个人必然会经历的阶段,是人衰老过程中一个必然现象。
  不分肾阴虚、肾阳虚,乱补一气
  中医有着和西医完全不同的体系,其最大的特点就是强调因人而异。张其成说,肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚,分型不同,治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的,对于肾阴虚的人来讲,吃了不仅没有作用,还会出现一些副作用,或加重病情。即便是经典的六味地黄丸,也不是对所有人都适用的。
  肾虚该怎么补
  肾虚已经成了商家叫卖的一枚棋子,这就需要我们擦亮眼睛,认清肾虚的真面目。“即便不少人有肾虚,它的危害也被夸大了。”王小琴告诉记者,在中医中,肾虚是一个抽象的概念,是个功能单位,并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器。它主要指肾脏精气阴阳不足,其作用之大,范围之广,几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。如果仅凭一两个相符的症状就瞎补肾,是不科学的。
  “护肾补肾,我们更强调的是保持健康的生活习惯。”张国玺教授说,肾虚也有轻重缓急之分,如果仅仅属于轻症,不影响日常工作和学习的话,并不需要刻意去大补,但若是影响到正常的工作和生活了,就应该去正规的中医院或者中医科,找专业医生辨证施治,千万别擅做主张滥补。
  对此,张其成给大家指出了几招护肾之宝。
  一是房事有节制
  虽然没有统一一周多少次最好的说法,但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据,如果房事后第二天出现疲劳,不愿起床、头晕等感觉,就应减少次数。
  二是护肾按摩操
  一种是同时按摩关元穴(位于脐下三寸)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。按摩前先将双手搓热,左手在前,右手在后,顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴,双手左右交叉搓揉至发热为止,一般每次120下,最好早晚进行。
  三是饮食调理
  平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外,肾还主“志”,因此,一定要保持良好的心态,努力控制自己的情绪,避免大喜大悲,少动气。
电话:010-&&|&&&&|&&教男人如何调养肾虚脾虚_补脾 - 美食杰
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&&&&&& 男人必知的肾虚的调理高招们。造成身体虚弱的因素有很多,譬如,肝肾虚弱,脾虚等。那么虚弱的男人们应该怎样通过饮食来让自己强壮起来呢?下面小编为大家推荐几款治疗男人肾虚等各种食品。
&&&&&& 一、男人肾虚如何补?
&&&&&& 补肾仍然是男性的&重头戏&。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。
&&&&&& 进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
&&&&&& 食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。
&&&&&& 二、男人脾虚如何补?
&&&&&& 气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。
&&&&&& 进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。
&&&&&& 食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
&&&&&& 三、肝不好的男士怎么补?
&&&&&& 喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精&润物细无声&地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。
&&&&&& 进补原则:对于这类男性,进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
&&&&&& 食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
&&&&&& 四、虚胖的男士怎么补?
&&&&&& 调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
&&&&&& 进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。
&&&&&& 食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。
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