在如今的社会里，近视已经越来越成为威胁青少年的因素，并且这个趋势还在不断蔓延，甚至已经影响到了小孩子。在小学校园中，你经常能看到年龄不过才几岁的孩子却戴着一副近视镜，显得非常刺眼。眼睛是孩子观察世界的窗口，其重要性不言而喻，导致孩子近视的原因有很多，今天咱们就聊一聊这个话题，帮助宝爸宝妈们如何去预防孩子近视。一、学习时坐姿不好写字是孩子生活中必不可少的部分，也会占据孩子大量的时间，正是因为这样，如果写字时坐姿不良，比如距离书本太近，时间一长就很容易造成近视。除此改变孩子坐姿外，家长们还可以通过食物来帮助孩子远离近视，多补充一些对视力有益的营养。【佳贝艾特睛滢儿童，营养易吸收，特含睛滢因子，丰富的、、牛磺酸等对视力有极大促进作用的营养元素，防止夜盲症和视力减退，为孩子幼嫩的眼睛起到构筑一道屏障，让孩子更清楚认识世界；科学配方让奶粉更营养健康，多种珍稀结构脂与矿物质能满足孩子各种营养需求，提高孩子免疫力和抵抗力】二、长时间看电视和玩等产品现在的孩子玩的电子产品是越来越多，除了常见的手机之外，还有、学习机等，它们对孩子的视力会有很大副作用，这也是导致孩子近视的原因之一。所以家长应该合理控制孩子玩手机看电视的时间，让孩子多做一些别的活动，比如玩玩具，这样可以缓解，最好能再做上几分钟的。乐高机械组 42075 紧急救援车￥398【乐高机械组紧急救援车，超逼真的机械模型，让孩子体验到紧急救援的紧张感和自豪感，增强帮助他人的观念；多种可拆卸零件，复合现实的机械原理，蓝色警报信标和顶部聚光灯让孩子全身心的投入、可运作绞车、可运作转向装置和悬挂系统增强孩子的动手能力；两种不同风格的组装方式，救援车与烈焰之间的完美切换，更大的乐趣更多的可玩性】三、学习时台灯质量不好孩子在学习过程中自然少不了使用台灯，别看台灯只是一个很普通的家用电器，但是它里面的学问可大着呢。比如说灯泡的种类、台灯的高度、灯泡的度数、台灯摆放的位置等等等等，如果家长们能注意到这些问题，给孩子一个好的学习环境，就能有效预防近视。小超人老梁儿童护眼灯￥498【植杏儿童护眼台灯，采用创新性蓝光过滤灯珠，能有效减少蓝光，避免孩子的眼睛受到蓝光伤害；高显指，显指高达95，自然光下的真实色彩；光线均匀，均匀度高达1.05，等下无阴影无暗区；蜂窝式设计，无炫光更清晰；圆形大面积光源设计，照面范围更广更安全。】四、总是窝在家里在长时间看书或者看电视之后，应该让孩子出去走走，这样能换一下视野，有效缓解眼部疲劳。不过孩子年龄小，还处于发育阶段，在出去玩耍的时候一定要有一双舒适的鞋子，保证孩子的脚不受伤。阿福贝贝棉鞋学步鞋1-3-5岁宝宝鞋子冬加绒机能鞋男婴儿鞋子冬女￥168【阿福贝贝儿童棉鞋，采用防滑耐磨的橡胶鞋底，缓冲减震，保护贝贝行走安全；绒毛布复泡棉内里，轻柔舒适保暖性强；精湛粗线缝制，让鞋子更牢固更耐穿；外观可爱童趣，吸引宝宝爱不释“脚”】近视会影响孩子的一生。一旦近视，想要看清这个世界就必须戴上眼镜，严重者还会导致失明。为了孩子的着想，请父母们一定要重视起来，适当减少孩子看电视玩玩的时间，增加一些别的活动，比如踢足球，打等等，这样不仅能预防孩子近视，还对孩子的身体成长有很大帮助呢！识物集，一个带你种草的生活集，专注用心做好、母婴产品测评、实用好物盘点分享。宝妈们有喂养、护理、亲子相关问题，可以直接留言或咨询旺旺：识物集。一点资讯正在帮你跳转到原文青少年怎么预防近视 8种方法推荐
　　青少年近视的出现会导致学习更加费力，生活受到影响，因此对于近视的青少年来说，预防近视往往是重中之重。下面小编就为你推荐几种预防近视的方法，希望能帮助到你。　　怎么预防近视　　1、光线要好　　长期在光线不足的地方工作或是学习，眼部会更加的疲劳，这样会增加我们患上近视眼的几率，让近视度数加深，所以这些都需要我们注意好才可以。　　2、放松双眼　　跟着电脑的广泛应用，咱们的日子现已离不开电脑，不论是日子、学习仍是作业，都会用到电脑。因为长期盯着电脑屏幕，咱们的双眼很简单呈现疲惫，近视眼往往是高发的，为了视力的正常，那么平时要注意多眨眼多休息，这样视力才可以长久维持好。　　3、视力检查　　防止双眼疾病最要害的就是要定时查看双眼，不论双眼有没有不适表现都要定时到医院给双眼做个全面查看，以便能及时发现双眼的不适表现，并及时医治。　　4、身体锻炼　　其实身体的锻炼可以促进全身的健康，对于眼部来说也可以得到一定的休息，帮助眼部血液的循环，往往对于预防近视也有帮助。　　5、含钙食物　　钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，专家指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。　　含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。　　6、定期旅行　　徒步旅行的效果不是要我们锻炼身体，而是要我们在野外可以看到花花草草，可以看到花花绿绿的外界环境，这样在看的时候人的精神是十分的放松的，眼睛也是处于十分的防松状态，只有这样才能让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射，对我们的眼睛十分的有帮助。　　7、戴太阳镜　　不管别人怎么议论你，你都需要佩戴一幅太阳眼镜，因为你的太阳眼镜是防止你被刺眼的阳光发出的光线所刺激，这样我们的眼睛在夏天也不会被阳光刺到，更好地保护我们的眼睛，一定要保护自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中经过的美景，也不会有眼镜的劳累和繁杂。　　8、眼保健操　　眼保健操是我们从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操，我们可以每天花10分钟来做眼保健操，长期的坚持下去，做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力，然后也可以对我们的眼睛明神具有十分大的帮助，所以一定要每天坚持做眼保健操。
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&家长必读：如何保护儿童视力预防近视！
家长必读：如何保护儿童视力预防近视！
& &&& & 的形成原因有两种：一是先天，二是后天。后天主要有环境因素、社会因素和用眼习惯.现在大多数青少年眼的原因是由于不注意用眼卫生，先天主要有遗传因素。 & &&& & &青少年眼的发病率在逐年上升 ,同时始发年龄又有下移的势头。因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等 ,很容易引起眼球发育异常 ,从而导致眼。因此预防眼必须从小重视。那么 ,有哪些预防措施呢?&&一、科学用眼:1、近距离用眼时间不宜过长，隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时必须远眺，使眼球调节肌得以充分放松。2、读书写字注意“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；3、走路或乘车时不要看书；4、不要躺着或趴着看；近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合适 ,端坐 ,书本放在距眼 30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ,增加眼外肌球的压力 ,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ,球壁伸展性比较大 ,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ,导致眼的形成。&二、注意用眼卫生:1、不要长时间看电视、玩电子游戏、手机上网等；电脑、电视、3C数码产品LED屏幕中有高能短波蓝光，蓝光是一种高能量、 穿透力很强的可见光，它可以穿透晶状体直接到达视网膜，对人造成光化学损害。在日常生活中，除了闪光灯以外，这种蓝光 还存在于太阳光中。正在发育中的青少年要注意平时用眼习惯，最好用在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。2、近距离用眼时的光线要适中。大多数情况下视力下降和光线不佳有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1．4米；放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和 ,显色性能良好 ,眼球容易适应 ,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。&& 一般来说，光线不合适有两方面的原因：一是所处环境内的光线本身不合适（如太亮或太暗），二是由于身体姿态（如坐姿或头姿）不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了。近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合适 ,端坐 ,书本放在距眼 30cm的地方。3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。&&&三、加强运动：1、增加户外活动时间。最新的国内外研究，每天户外活动一小时，可以减少30%的发生率；每天户外活动2小时，可以减少近45%的发生率。所以即使是在户外走动都可以减少的发生，小朋友们，走出来吧！2、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；（方法：站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。）3、做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。&四、补充营养：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致眼的发生与发展。& & 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生的青少年减少或中止度数的增加。因此，为避免发生，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了发生和发展。研究表面，预防可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防有益。&
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目前很多青少年近视，为了预防近视，青少年应该养成哪些良好的用眼习惯？．
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预防近视要做到：三要、五不看、三个一，有效地预防了近视眼的发生． 三要是：读书写字的姿势要正确；看书写字40分钟后要到室外活动或向远处眺望一会儿；要认真做眼保健操，所按穴位要准确． 五不看是：不要在暗弱光线下和直射的阳光下看书写字；不要躺在床上、在公共汽车上或走路时看书；不要看字体过小、字行过密、字迹印刷不清的读物；做作业不要用淡色铅笔；看电视时间不要太久． 三个一是：一尺、一拳、一寸，即读书写字时，眼睛和桌面要保持一尺的距离；身体和课桌之间保持一个小拳头的间隔；握笔时手和笔尖要保持一寸的距离． 总之，预防近视要养成良好的用眼习惯．故答案为：①三要是：读书写字的姿势要正确；看书写字40分钟后要到室外活动或向远处眺望一会儿；要认真做眼保健操，所按穴位要准确．②五不看是：不要在暗弱光线下和直射的阳光下看书写字；不要躺在床上、在公共汽车上或走路时看书；不要看字体过小、字行过密、字迹印刷不清的读物；做作业不要用淡色铅笔；看电视时间不要太久．
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