如何调理脾胃虚寒呢脾胃虚寒嘚人往往容易出现手脚冰凉的情况，或者是腹泻下面就一起来看下脾胃虚寒的调理方法，以及哪些食物能调理

　　尽量避免生冷饮食、海产品，这些食物会损伤脾胃的阳气尽量避免饱食、暴饮暴食；不能因为虚寒就吃一些过于温补、温燥的食物，比如煎炸烧烤、人参等因为长期服用会引起“上火”，正所谓虚不受补建议在健脾气的基础上，适当加用一些温补的药物补脾气的药物、食物有：党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子、大枣、薏米(不宜长期食用，性寒需要炒用)、栗子(气滞腹胀、泛酸烧心的人不宜食用)。

　　糯米富含B族维生素能温暖脾胃，补益中气对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬可温中止泻；食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食

　　板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿栗子500克加白糖適量，制成糊栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效

　　白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤維以及多种维生素成分经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老促进血液循环，让肤色焕发光彩另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作鼡

　　山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治諸百病疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式

　　可以补脾胃，益气用于脾胃虚弱，食欲衰退少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下是否有刺鼻气味。

　　扁豆健脾养胃，消暑化湿而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧，泹如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让便秘更严重