五个妙招助你赶走产后耻骨痛_健康_新浪育儿_新浪网
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五个妙招助你赶走产后耻骨痛
　　有很多产后，尤其是剖腹产后的姐妹都在诉苦：生完孩子之后，我的大腿根部的位置就很酸痛，也不知道是不是剖腹产害的。实际上大腿根部的疼痛就是我们今天要聊的耻骨痛。
　　耻骨痛与怀孕、分娩期间受理过的有关。那么我们可以做些什么来减轻产后耻骨疼痛呢？
　　耻骨位于大腿与腹部的交界位置。耻骨痛在妊娠后期以及产后比较常见。怀孕时激素大量分泌，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大撑宽的，生产时由于用力过 大，会使耻骨联合分离，韧带受损。产后耻骨恢复不良不仅可引发耻骨疼、腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。那么，我们 该如果进行产后骨盆恢复，缓解耻骨痛呢？
　　一、产后尽早活动
　　剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内，新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。如 果身体状态良好，在剖腹产手术后24小时左右，有些妈咪就可以下床活动了。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床 适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。
　　二、骨盆运动
　　骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。
　　三、床垫软硬适中
　　有很多人都意识不到床垫和剖腹产后恢复的关系。太软的床垫会令妈咪在睡眠时身体下坠，脊柱、骨盆就会受力过大，得不到休息；太硬的床对人体较重 的骨盆部位产生压迫，都会引起骨盆歪斜。所以理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑 力。
　　四、加强骨质营养
　　骨盆的成分无非是蛋白质、钙质和纤维等，骨质强硬，骨盆也就更加稳固不易损伤，所以增加一些有益于骨质的食物就成为了产后骨盆恢复的名单了。加钙牛奶、 AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富，平时不妨多吃一些。当然，也别忘了多晒晒太阳，使阳光中的紫外线照 射皮肤形成维生素D，可促进人体对钙的吸收并坚骨与壮骨。
　　五、使用专业骨盆带
　　骨盆带并非我们现在常说的产后束腹带，而是产后专业的骨盆矫正带。骨盆矫正带应该由骨科医生检查骨盆后，再确定合适的型号和大小。骨盆矫正带是 骨盆快速恢复的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矫正带。它是利用菱形结构结合人体工程学研究发明，可最科学最大化矫正恢复骨盆，使用起来也比较简单方 便、安全有效，对产后骨盆矫正、恢复具有良好作用。
　　目前市面上有很多各种类型的骨盆矫形带，其实并非每一种都适用，结果使用者用了也等于没有用，既浪费了时间，又错过了骨盆恢复最佳时机。因此， 产后女性在选用骨盆矫正带时不要随意跟风、贪图便宜，一定要充分了解产品品质，产品结构的合理性才能保证使用效果，达到产后及时恢复骨盆的目的。
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[摘要]有很多产后，尤其是剖腹产后的姐妹都在诉苦：生完孩子之后，我的大腿根部的位置就很酸痛，也不知道是不是剖腹产害的。实际上大腿根部的疼痛就是我们今天要聊的耻骨痛。耻骨痛与、期间受理过的有关。那么我们可以做些什么来减轻耻骨疼痛呢？耻骨位于大腿与腹部的交界位置。耻骨痛在妊娠后期以及产后比较常见。怀孕时激素大量分泌，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大撑宽的，时由于用力过大，会使耻骨联合分离，韧带受损。产后耻骨恢复不良不仅可引发耻骨疼、腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。那么，我们该如果进行产后骨盆恢复，缓解耻骨痛呢？来源：腾讯视频
一、产后尽早活动后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内，新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。如果身体状态良好，在剖腹产手术后24小时左右，有些妈咪就可以下床活动了。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。二、骨盆运动骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。
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果3岁半至4岁半时期的童言趣语，现在回想还是想笑，果爸总说我笑点太低。 我：好看的蘑菇不能吃的，有毒。果：噢，它是偶像派。我：能吃的蘑菇都不好看。果：那是实力派。我：有道理哈。果：不好看又不好吃的蘑菇是无用派。
果蔬生吃熟的吃功效有别】西红柿：生吃美白润肤，熟吃保护心血管和前列腺。苹果：生吃通便降脂防感冒，熟吃保养胃肠止泻。胡萝卜：生吃润肠但不易吸收营养，熟吃用油炒发挥最大功效。梨：生吃清热降火醒酒，熟吃配冰糖蜂蜜润肺止咳。鲜枣：生吃补维Ｃ除斑，熟吃补血健脾胃。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved耻骨痛的太厉害，晚上睡觉都躺不下去的，最近比较严重都是靠床头坐着睡的！网上说耻骨分离严重的话顺产骨头很难愈合，有好些宝妈顺产后有些4个月、有些半年还恢复不好的，4个月还下不了床！有些直接坐月子都转去骨科过的，转骨科治疗去了！太可怕了，我都不敢选择顺产了！但是剖腹产有多痛呢？有剖腹产过的宝妈分享下经验吧，我好害怕！
我第一胎刨妇产，手术过程不会痛，但是还是有感觉，术后前2.3天，伤口会痛，到后面就好很多了！我现在第二胎，也是准备刨妇产
#1 熟悉的陌生人120
我第一胎刨妇产，手术过程不会痛，但是还是有感觉，术后前2.3天，伤口会痛，到后面就好很多了！我现在第二胎，也是准备刨妇产
哈哈谢谢宝妈！就是说剖腹产后的头两三天会痛！之后慢慢就没那么痛了是吗？为什么宝妈两胎都选择剖腹产啊？顺产不是更好恢复吗？我是很想顺，可是怕耻骨落下后遗症。
#1 熟悉的陌生人120
我第一胎刨妇产，手术过程不会痛，但是还是有感觉，术后前2.3天，伤口会痛，到后面就好很多了！我现在第二胎，也是准备刨妇产
剖腹产宝妈感觉会很痛苦吗？是不是因为感觉不会很痛苦所以二胎还选择剖腹啊？恢复要很久吗
我耻骨也是超级疼，昨天阴道毛毛地方也开始疼，晚上小便起床都不愿意起来
剖宫产做手术的时候不痛，第二天拔尿管自己下床痛，我都站不稳，但是一直打的点滴，不下床就得尿床了，尿尿我是没感觉到痛，第三天基本就不太痛了，医院的床太小，又硬，我睡着骨头痛，我同病床的顺产，侧切了，她下床也痛，她侧切不用拆线，所以比我早出院
我也是耻骨痛得很，但是如果能顺还是想顺产，刨好伤元气呢
黑龙江 哈尔滨
我也是耻骨痛，从21周就开始了，所以就没打算顺产
我之前也是耻骨疼的不敢走路，吃了钙片，好了很多。
#4 qtvaian
我耻骨也是超级疼，昨天阴道毛毛地方也开始疼，晚上小便起床都不愿意起来
我早就疼了，25周6个月时就开始疼了，最近是无法躺下睡觉了
#5 淡淡红妆
剖宫产做手术的时候不痛，第二天拔尿管自己下床痛，我都站不稳，但是一直打的点滴，不下床就得尿床了，尿尿我是没感觉到痛，第三天基本就不太痛了，医院的床太小，又硬，我睡着骨头痛，我同病床的顺产，侧切了，她下床也痛，她侧切不用拆线，所以比我早出院
宝妈那么厉害第二天就下床啦！第三天那么快就不怎么痛了吗？
#6 又夏angela
我也是耻骨痛得很，但是如果能顺还是想顺产，刨好伤元气呢
网上我就是看有这样的例子，那宝妈听别人说能顺她就顺结果顺了下不了床直接转骨科去治疗了，月子都在骨科度过的！还一个也是医生建议剖，她坚持顺，结果产后三个月还没下床！好可怕！医生也说没办法只能等骨头自己慢慢愈合
#7 fairyran
我也是耻骨痛，从21周就开始了，所以就没打算顺产
宝妈比我还早疼，我以为我够早了，我是25周疼的！最近是疼得更厉害根本无法躺下睡觉！我也感觉躺都躺不下了，怎么还能躺下张开双腿使劲呢，感觉那是不可能的事了！
#8 无敌东东宝贝
我之前也是耻骨疼的不敢走路，吃了钙片，好了很多。
我也吃了医生开的钙，一直没效果！但还是坚持吃.没一点作用
黑龙江 哈尔滨
#12 .冰点心情
宝妈比我还早疼，我以为我够早了，我是25周疼的！最近是疼得更厉害根本无法躺下睡觉！我也感觉躺都躺不下了，怎么还能躺下张开双腿使劲呢，感觉那是不可能的事了！
是啊 我是翻身的时候不行，疼的厉害的时候腿都抬不起来，当时医生就告诉我这样不敢顺产，要不以后一直都会疼
黑龙江 哈尔滨
#13 .冰点心情
我也吃了医生开的钙，一直没效果！但还是坚持吃.没一点作用
这和补钙没有关系
我同事剖腹产现在一年多快两年了只要天气一变化伤口就疼，像得了类风湿，顺产剖腹产都有利弊，我个人觉得顺产更好点儿
#10 .冰点心情
宝妈那么厉害第二天就下床啦！第三天那么快就不怎么痛了吗？
恩，翻身起床还是很痛的，走就不太痛，我第二天下床也是晚上了，实在是憋不了了，基本是宝爸支着我过去的
我同学耻骨联合分离2厘米，顺产的
剖腹很伤元气，试想肚子里的东西见光了一般都不好的，等老了就知道厉害了。我耻骨老早就痛了，但孕晚期似乎变的不怎痛了。说转骨科很少这样的，个别情况不足引起恐慌。能顺则顺。我的观点就是万不得已才选剖。
#14 fairyran
是啊 我是翻身的时候不行，疼的厉害的时候腿都抬不起来，当时医生就告诉我这样不敢顺产，要不以后一直都会疼
跟我一样，我之前也是躺下后抬腿都抬不起来，一动就骨裂般的疼，但现在更厉害了，不管左侧右侧还是平躺腿都是每秒在骨裂的痛，根本无法保留一个动作躺下，只能坐着靠床头这样睡，下半身才不疼。
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病情描述：产后3个多月了耻骨有点疼性生活时阴道疼，现在是哺乳期该怎么办？这种情况能过性生活吗？
患者信息：
发病时间：不清楚
妇产科_妇科
你的情况考虑是有怀孕期间有耻骨分离的，可能短时间内还有恢复的，可以佩戴收腹带的，是可以过性生活的
症状常识&·&哺乳
　　也就是血酸高，因为血酸就是<...&}