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发育关键期
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&&&急，孕妇缺钙铁锌
急，孕妇缺钙铁锌
我现在怀孕7个月了，昨天检查微量元素，结果缺锌和铁，而且钙和镁都在临界值，该如何补呀？补什么不会有副作用呢？真是急死我了！请各位有经验的姐妹们帮帮忙吧，多谢！
1.55-2.10
镁
1.12-2.06
铁
7.52-11.82
锌
76.50-170.00
每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。尽管很多孕妇已注意到孕期的饮食，但还是远远不够的。因为准妈妈们除了满足自身的需要外，孕期中还要为胎儿的生长发育提供大约30克的钙。若不能给予适当的钙补充，母体将会通过增加甲状旁腺的分泌促进骨吸收，以供给胎儿的需求和维持本身血钙的水平。孕前低骨矿量或低骨转换率者，则不能承受妊娠的机械应力变化，而患上妊娠期骨软化症或特发性骨质疏松症。
科学家们日前研究发现了怀孕时期的妇女钙质的摄取若是不足，将有可能导致有害的物质进入血液中，造成神经系统或心血管的问题产生。
研究发现，怀孕妇女需要大量的钙质，若不多补充造成缺乏的状态，血液中铅的比例将会增高。一般来说，身体中大部分95%的铅，都是在骨头组织内被包含着。因此若是血液中铅的比例增高，就表示骨头因缺乏钙而出现了问题，导致当中原本被锁住的铅外流，进入到血液中。血液中的铅含量过高，将会有不良的反应，严重的包括神经系统或是心血管方面都会有影响。
因此，足够的钙，将可保护怀孕时期的妇女，身体健康且顺利孕育出健康的宝宝。怀孕的准妈妈们，得多多留意钙的摄取，不然随着时间的累积，年老时不但骨质密度越来越疏松，血液中的铅含量也会越来越高，身体的毛病也就会随之出现了。
补钙的阶段
为了给新生儿一个好身体，在胎儿期就要注意及早补钙。精卵结合受孕至胎儿分娩称胎儿期，约10个月。人类的生命就始于受精卵细胞。钙参与了精子与卵子结合的过程。钙作为第二信使所产生的钙震荡对镦子起到激活作用，使卵子获得受精能力。在精子的周围，和其他细胞一样，有一万倍高浓度的钙，正是因为此种高浓度差的存在，细胞孕过程也正是由负载万分之一钙的精子进入卵子的过程。如果没有精确的比例，卵子也不能接受精子。如果夫妻任何一方缺钙，精子卵子都会变得迟钝，不容易受孕，即使受孕也不能生出健康优秀的宝宝。
胎儿从几毫米的小胚胎发育成一个身高50厘米，体重3千克以上的新生儿，必须从母体吸收大量的营养元素，尤其是钙营养。为了保证胎儿身高、体重的增长，必须保证脊柱、四枝及头颅骨的正常骨化。在这个发育过程中，由于母体肠道向胎儿骨骼的钙运转，在妊娠期的最后三个月沉积在胎儿骨骼上的钙约为30克，占骨钙总量的80。当孕妇吸收的钙不足时，便会通过骨骼脱钙来满足胎儿对钙的需要。母亲向胎儿输送的钙离子，妊娠中期为每日150毫克；妊娠晚期每日450毫克（相当于胎儿每千克体重100--150毫克/日）。即使母亲钙营养缺乏，胎盘仍能主动地向胎儿输送钙，以保证胎儿生长发育的需要。
补钙的途径
补钙首先应该从丰富食物种类入手，尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的，其次才是选择补钙产品。这里介绍一些富含钙的食品：
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
特别是牛奶，每１００克鲜牛奶含钙１２０毫克，如果每人每天喝奶２５０克，便能提供钙３００毫克；每天喝牛奶５００克，便能供给６００毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的３００毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。
在日常生活的细节中，要注意减少钙的损耗：食物应保鲜贮存，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失；菜不宜切得过碎，炒菜要多加水，烹调时间不要太长；菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸。
过度补钙有什么坏处
补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过２００毫克时，就会降低吸收率。
孕妇补钙也要适当，尤其要注意微量无素之间的平衡，否则容易顾此失彼。有的孕妇会大量服用钙片，但是，如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良，另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，增加了形成尿路结石的危险性。再者，钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁、锌、镁、磷的吸收利用，尤其是铁，容易引起贫血。高血钙还可能降低锌的生物利用率，当每日钙摄入量接近2000毫克时，锌的吸收率则由24%降至3%，当血中钙与镁之比大于5时，就会出现镁缺乏，同样影响胎儿的发育。
补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石
提问者对回答的评价(星)：
最好从吃的上面调吧,不会有辐作用.我还喝了孕妇奶粉,感觉还不错
喝孕妇奶粉，那里面有你所需要的微量元素。多喝骨头汤补钙的，多吃绿色蔬菜、多吃猪肝和鸭血这里面都是补锌补镁补铁的。你可以试试
食补最好了。要喝孕妇奶粉，针对性比较强，营养全面。
锌，富含食物：蛋黄、海产品、肉类、谷类、坚果、豆类；铁，富含食物：动物肝脏、肉类、血液、豆制品、海带、黑木耳、黑芝麻、核桃、水果等；
钙，富含食物：豆制品、乳类、骨头汤、虾及虾皮、花生等；
镁，富含食物：全麦、干果、豆类、绿叶蔬菜、谷类、动物性食物。
祝你好孕！
去医院或药店买钙片吧
一般食物里面的钙 不容易被吸收的 所以一定要吃钙片补钙
怀孕5月后就要开始补的 医生没有告诉你吗？很多钙片里含铁的 你买的时候咨询下
相关未解决
高悬赏问题钠钾镁钙葡萄糖注射液孕妇可用么_百度宝宝知道　　如题，日本备孕的或者孕妇服用林卡尔吗？恳请各位在日本留学、生活、定居或对日本有了解的童鞋帮帮忙，最近在网上发现有一款很热门的钙片，名叫林卡尔。看起来好像很好，但价钱贵，而且只能代购，国内没有药店可以直接购买。担心买了不好的产品，影响备孕，心情很着急，但看网上，说好的是宣传的，一般的都说不怎么了解，十个有一个说在日本根本没有孕妇或者备孕的吃这个钙片。网上说是一家医院自己研发的，在中国卖得很火，但日本根本就没人用。　　所以，诚意恳请各位帮帮忙，您周围有人服用林卡尔钙片吗？真的很想知道。发誓不是广告贴。那些宣传的就不用进来了。你们的宣传内容等等我都看过很多次了。我只想知道在日本的林卡尔的声誉怎么样，是不是像网上说的根本没人吃。请各位在日本生活的留意下，特别是备孕的，真的很想知道。　　拜托大家，帮帮忙啊。谢谢！！！
楼主发言：1次 发图：0张
　　大人补钙有很多选择，选这个林卡尔的很少。　　孕妇补钙最好靠食物补，片剂的话最好在医生的指导下。　　卖林卡尔的那个医院主要是帮助指定生男生女的，要想指定生的话它的那个直接抹的软膏还是有点效果的。　　在日本帮助未来的妈妈指定生男生女的医院不少，完全按照医生的指导的话准确率达到70%。
　　我替我表姐的大姑子捎带过，就是12年8月份回国的时候。
据说很管用， 不过我本人表示不是太相信。。。。 等我表姐大姑子那边消息之后才敢确定。而且不排除本身就是怀的男孩。
　　这个是日本杉山妇产科医院的药,本来是给生育过无脑儿的妇女服用,预防下次出生的还是无脑儿,是一种补铁剂.后来发现服用过这个药的妇女基本都生了男孩,所以成了生男孩的必备药,杉山医院现在有专门的男女分开生这个项目,男孩是林卡尔配合绿胶,排卵日同房.女孩是粉胶,排卵日的前两天同房.据数据统计,林卡尔配合绿胶成功率为百分之八十四.不过林卡尔必须连续服用超过两个月才能准备怀孕.怀孕后也可以继续服用,对孕妇无副作用.林卡尔是补铁剂,一般孕妇补钙不需要用这个.日本人很多为了生男孩吃这个药的,不过为了生女孩买粉胶的人更多貌似.价钱的话,去有专门男孩女孩分开生项目的医院,医生会以处方药的形式开,一瓶一个月的剂量3150日元,折合人民币200出头,绿胶一瓶可用四次,10500日元,折合人民币700出头.在杉山医院的官网上邮购,需先交纳5000日元的入会费,折合人民币350左右. 一对夫妻一年在官网上限购12瓶.
我说的够详细了吧.这药挺有名的,日本全国有男女分开生这个项目的医院必开药.没人吃是不可能的,据我所知官网的论坛上大把人在吃.
PS 我不是广告,我也不搞代购.
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孕妇可以吃啥零食
文章来源：男性营养健德堂　发布时间：
芦丁，孕妇常吃红枣可防治妊娠高血压。
又称为栗子。它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。
又称“长寿果”或“植物肉”。它味甘气香，脆润可口，有和胃、健脾、滑肠、润肺、化痰、养气之功。500克干花生米含蛋白质130克，相当于1250克瘦猪肉蛋白质的含量。花生米所含的脂肪是由亚油酸、花生酸、硬脂酸、棕榈酸、甘油脂等组成的优质植物油。花生含人体必需的不饱和脂肪酸远较猪油等动物油多。此外，糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素A、B、E、K等的含量也较丰富。花生是一种营养素比较全面的食品。
花生米煮熟后味甘嫩性平，炒熟味香酥性温。早餐时或者饭后吃25克很有补益作用。孕妇常吃可以预防产后缺乳。花生衣（即红薄皮）中含有止血成分，能够对抗纤维蛋白溶解，增强骨髓制造血小板的功能，缩短出血时间，提高血小板量，改善血小板质，加强毛细血管的收缩功能，是孕妇防治再生障碍性贫血的药膳。用新鲜花生叶煎水代茶饮，还可以防治妊娠高血压综合征。花生受潮后很容易被黄曲霉菌污染，而该菌又是致癌极强的菌种。故花生宜干藏。
饭后嗑瓜子好，因为葵花籽与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。
标签： 买点核桃仁,花生,榛子,水果这些的营养都很高,对孩子的大脑发育很好,还有海带,也是成品,适当吃点碱性饼干,对你的胃特别好
不可以吃巧克力因为它里面含可可，和咖啡因，其他的都可以。但是你要是快生的时候可以吃点巧克力因为可以增加热量就有力气生孩子了
怀孕后并不是什么零食都不能吃。零食一般以新鲜的天然果实为佳，这些食品味道香美，并且富含等多种营养素，孕妇常吃不仅可以满足爱吃零食的嗜好，还能补充各种营养。下面特列举几种自然界中营养优秀的果实。
被人们称为“天然维生素丸”。它富含使人延年益寿的维生素P，居百果之冠；维生素C的含量比梨高出数十倍；还富含蛋白质、脂肪、有机酸、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分，是孕产妇滋补的佳果。
红枣性平味甘，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，预防肝病效果显著。枣中含有一种治疗高血压的药物成分
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