我只要吸烟脸色就会黄黄的，停止一段时间后脸色恢复正常，我无法戒烟，还不想让皮肤发黄，有什么办法吗？_百度知道
我只要吸烟脸色就会黄黄的，停止一段时间后脸色恢复正常，我无法戒烟，还不想让皮肤发黄，有什么办法吗？
吸烟对人体的危害其实大家都知道，但是吸烟对女性的危害，特别是对皮肤的危害来说，吸烟的女性比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多、色泽灰暗。尤其是两眼角,上下唇部及口角处皱纹明显增多。其中吸烟对女性健康比男性危害更大，而且还会影响下一代的健康。所以奉劝大家不要吸烟。吸烟不仅可以使面部皮肤产生皱纹和变黄，而且也可以对全身的皮肤产生同样的后果。如果戒烟，则可能让皮肤慢慢恢复。美国密执安大学的约兰达·赫尔弗里希等人研究发现，一个人每天吸烟量和其年龄与其经历的皮肤损害有直接关系。
1.经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔，橙，柠檬，番茄等。 2.吸烟者应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。 3.吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等。 4.吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。豆类。 5.吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子。
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首先要做好准备，事前定下一个戒烟日期。香烟释放的尼古丁是一种作用于神经的瘾性物质。大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。幸运的是，这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。如果你能熬到第四天，日子就会慢慢好过起来。
最后是寻求亲友支持。如果有人帮你戒烟，戒烟就会容易一些。朋友、同事和家人能够向戒烟者提供精神支持，如果他们自己也经历过戒烟过程那就更好。
第一日：准备阶段
充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸.
第二日：开始戒烟醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。
第三日：对付症状2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松。第四日：对付“尼古丁”
“尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。
第五日：防止复吸这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。戒烟期间不要理会太多生活上的烦心事，保持平和心态，要不遇到烦心事，就会很容易再抽上烟。
以上体会是我戈壁滩的雄鹰完全戒烟经历,现已戒烟几年,没再抽过了,只供采纳，借鉴,不供盗用,抄袭,复制。
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出门在外也不愁准备怀孕了、可是老是戒烟失败？有没有好的方法呢？我小时候的烟瘾！哎、戒烟很多次了、全失败！_百度知道
准备怀孕了、可是老是戒烟失败？有没有好的方法呢？我小时候的烟瘾！哎、戒烟很多次了、全失败！
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我晕，戒烟
我说戒烟就戒烟第二天我就没抽了，我随时都吃的口香糖，，，看到别讥虎罐臼忒铰闺歇酣忙人抽烟我走的远远的，，身上不带打火机
女人应该很好借啊！女人身边一般的朋友都不抽烟，我想我们男人，身边朋友都抽烟，所以不好接，，但我第二天都没有抽了，我接了十来天，，完全不抽了。
戒烟急不得
先把起床的第一支烟戒掉 饭后的第一支烟戒掉
这二支烟戒掉 你就成功一半了
。戒烟的途中 可以准备零食
想抽了 就吃把。一般戒烟期在一个月左右 这样。
你戒烟过？
没戒过的 不会懂的 。戒烟期中 的确比较难受 每天会没精神
没有经历还款款而谈、我难道不会去找度娘吗？郁闷
看不懂意思吗
和你在这废话
我可没嫌功夫混财富值
你成功了？
15天了 现在没什么感觉了
你以前一包烟抽几天
没感觉了？
不会难受了
前面一个星期比较难受
再见 睡觉了 祝你成功
别想着试着戒烟，尝试永远不会成功，要么戒要么不戒，只给自己两个选择，宝宝重要还是抽烟重要，也是两个选择
其实我也想戒烟，这个事情问别人是没用的。只要看自己的毅力。想抽烟的话做几个俯卧撑。可以缓解烟瘾
你见过女人俯卧撑？
跑步可以吧。
女人怎么就不能做俯卧撑了？不要小看女性朋友好吧。。。
哦、做不了
跑步。总之让自己类下来。
如果你们两个人都年轻，少抽点都可以了，但是一定要准时吃好叶酸和水果
你想要个畸形么？如果想，请继续
意志力不坚强就嗑瓜子吧，不能让嘴闲着
那就是心太荒，让心充实
准备怀孕是大事吧，他应该会努力的，多做工作，主要在于他的
那也一样的，怀孕戒烟要得两年吧，这是挺难过的，还不能乱吃东西，多出去走走，散散心，应该就好多了，少点苦闷就会少抽点，别太担心，加油，会成功的
你去美国招开国际会议说卖烟犯死刑，应该你可以戒掉吧
有良方介绍一个
你抽哪个牌子的
女士烟吗？
哪个牌子的好些
你不要大惊小怪
我抽dj和35的
都不知道换什么烟了
你抽哪个牌子
没听过、不知道别逼逼
那烟不刺激么？
我喜欢柔和些的烟
你一天抽多少啊？
我抽肺烟的
那样才过瘾
这么没素质
生娃没屁眼
祝你难产双死
烟可以借的，可是心里的烟难借，想抽的时候吃口香糖
你抽烟多久了
你大胆放心，你只要怀了，就不想抽了
为了生个健康的孩子。没有什么做不到的
可以戒掉的
哦哦好假的
你为什么记
我邦你记烟
那是毅力不够大
你戒烟过？
恩，你是没有逼的
能，你就戒七天，行吗
shen m
你就给自己定个目标，七天
七天很容易啊、你戒烟过？
你说的，希望做到，就7天
7天做到，就可以了，我烟龄25年，戒了3年
做到毛线！
7天能忍，就过关了
去买个水烟抽呗
女滴抽滴烟本来就比较淡
你去抽水蒸气
估计适应得了
你和男朋友好了吗
刚画完图，一上线就看到了。哎，少抽烟吧你怪不得你会生病
我好了、亲。
恩，我看到了
你是小女人吗
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出门在外也不愁老公没有戒烟戒酒怀孕对胎儿的影响
女 | 0个月
时间： 15:55:49
健康咨询描述：
患者年龄:老公没有戒烟戒酒，期间怀孕对胎儿有什么影响
想得到怎样的帮助：有什么不好的影响（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好！通过你的描述，你老公没有戒烟戒酒，期间怀孕对胎儿有一定的影响的，会影响胎儿的质量的。指导意见：可能会导致精子质量差，导致胎儿畸形或者流产的可能的，要慎重。
帮助网友：16105称赞：1199
病情分析：这种情况是有一定的影响的。指导意见：建议你如果想要宝宝，要做定期的孕检，如果发现宝宝有异常，及时终止妊娠。这种情况需要严格做好孕期的检查,在孕14-19周做唐氏筛查,孕22-26周做四维彩超产前排畸,若是有必要16-20周做羊水穿刺及脐血分析,这样可以明确宝宝在宫内的发育情况。
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病情分析：你好，一般建议夫妻双方戒除烟酒半年以上再受孕。指导意见：长期过量的用烟酒，或接触环境污染、吸入二手烟等，会导致新生儿的畸形率增加，后天获得一些疾病的几率也会增加，孕妇在怀孕期间发生早产、羊水早破等的情况也会升高，不过这都不是绝对的。建议你若现在没怀孕的话，戒除烟酒后再调养一段时间再受孕，若已经怀孕，可及时做胎儿唐氏筛查及超声检查胎儿的发育状况。
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。吸烟的女性准备怀孕多久前戒烟好
时间： 11:34:02
健康咨询描述：
曾经的治疗情况和效果：
断断续续吸烟几年,23时剖腹产了一个孩子
想得到怎样的帮助：吸烟的女性怀孕前多久戒烟对胎儿不会造成影响（感谢医生为我——该。）
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病情分析：你好，从优生的角度来讲，最好是在计划怀孕前三个月就需戒烟的。指导意见：吸烟是最危害胎儿健康的因素之一。如果你是吸烟者，应该在怀孕前把烟戒掉。吸烟妈妈的胎儿更容易出现早产和体轻。吸烟也同时会使小产、难产和生产畸形胎儿的机会增加。
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病情分析：
对吸烟的女性来说，如果要生小孩的话,最少提前半年保持良好状态.在此期间要戒烟戒酒，经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等指导意见：
这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。注意加强身体锻练和营养调理.这样就能生个健康聪明的宝宝.
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