骨髓增生几种常见的症状
本文导读：骨髓增生是我们的生活中比较常见的一种骨科疾病。对于这样的疾病有哪些常见的症状呢？
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
月经过多介绍
月经过多(menorrhagia)的定义是连续数个月经周期中月经期出血量多，但月经间隔时间及…
&　　骨髓增生是我们的生活中常见的一种。那么这样的一种疾病有什么呢？下面给大家介绍骨髓增生的几种常见症状，供大家了解。
　　因粒细胞减少和功能异常导致感染发生，病情初期（难治性，RA）较稳定，多无严重的感染与发热，后期（RAEB或RAEBt）较易合并感染。由于免疫力低下，易引起潜在性脓疡以及化脓性关节炎、结核、绿脓杆菌性结膜炎、坏疽等不常见的感染。霉菌感染在后期较普遍，败血症常为疾病终末期的合并症和主要的原因。
　　除个别病人外，绝大多数患者以不同程度贫血症状为主要表现，如面色苍白、头晕乏力、活动后心悸气短等。
　　部分患者肝、脾、淋巴结可有轻度肿大，可同时出现，也可单独出现，因程度不显着而被易忽略。少数患者可有胸骨压痛、肋骨或四肢关节痛。
　　半数以上的患者有出血，但早期的出血症状较轻，多为粘膜出血，牙龈出血或鼻衄，因不严重，很少需特别处理，患者也很少出现;但随疾病发展到晚期，出血趋势加重，脑出血成为患者死亡的主要原因之一。
（责任编辑：林森）
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转呼啦圈能减肥吗
呼啦圈是一项很常见的日常运动,小孩子转呼啦圈是为了玩乐,而年轻女性转呼啦圈是为了瘦腰。转呼啦圈能减肥吗?相信这是许多人都想问的问题。呼啦圈是一项很好的瘦腰运动,但是需要掌握正确的方法。 转呼啦圈能减肥吗转呼啦圈能减肥吗? 呼啦圈当然可以减肥,延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动,促进肠胃的消化,也有助于畅通排便哦,从而有效防治便秘呢。除此之外,转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢! 呼啦圈转多久才能产生减肥的效果? 一般来说,每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休息20-30分钟,一般不超过45分钟。转呼啦圈是一种全身运动,能达到运动瘦身的效果,但前提是运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强,只有适当延长运动的时间,并且是持续性的活动,才能达到有氧运动的阶段,也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。 选用重的还是轻的呼啦圈好? 很多人认为还是选择重的呼啦圈比较好,这样能用的力更大,能甩掉更多的脂肪。其实不然,关键在于个人的体质和身材问题。如果你体质较差,身子较小,还选择那种较重的呼啦圈的话,在开始甩的时候就要花很大的劲,对你来说,这就变成了剧烈运动。但是如果你的时候不够长,这样短暂的剧烈运动只是无氧运动,只会感觉到全身的酸痛,而不会有减肥的效果。而且太重的呼啦圈在甩动时撞击腹部、背部内的脏器的力量较大,可能会伤到这些部位哦。因此,建议选用重量适中的呼啦圈哦。 哪些人不适合转呼啦圈减肥? 腰部旋转练习属于中等运动强度,青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中耐你人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、体质测定腰围比例较大者都可以转呼啦圈瘦腰。但是儿童、老年人、患有腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症的患者要慎用,高血压、心脏病患者不宜使用。 转呼啦圈的部位呼啦圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,但是专家认为,转呼啦圈的运动量并不大,很难达到减肥效果。一旦运动不当,很容易引起不良后果。因为转呼啦圈是单纯的腰部运动,运动量不大,要想达到减肥的目的,运动时间必须够长,而且是持续不断的运动,才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。 转呼啦圈注意事项 时间不可长不可短 其实,无论怎么减肥,都要记住一条,只有有氧运动才能消耗身体内的脂肪及多多的能量,所以像武松耍大刀那么来两下,是没有什么用的。短暂的剧烈运动属于无氧运动,只会换来腰部肌肉的无比的酸痛,而不能瘦掉你的水桶腰和多余的热量。外加摇呼啦圈的运动强度并不是很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,才可以达到有氧运动的阶段,也只有在这个阶段,你的瘦腰A计划才可以有效。一般正常成年人连续锻炼以15-20分钟最佳,每日运动时间保持在30-50分钟最好。时间应保持在30~50分钟最好。 遵循三三制,加快心跳
体委说过很多废话,但是有一条很好,值得表扬和借鉴,即每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下。所以,想要将转呼啦圈的强度提上去,必须要加快摇动的速度,才能使得心跳上一百三。 拒绝过重的呼啦圈 过于沉重的呼啦圈,相对的撞击的力量自然也成正比上升,因此可能会对脏腑构成威胁,所以还是选择重量适中的。 呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时,都有可能造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂,腰部扭动过多,容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。 你是不适合靠呼啦圈来瘦腰 这一点很重要,你需要知道,自己是否属于腰肌劳损或者缺钙等人物。转呼啦圈是要靠腰部用力的,只有运动了腰肌、侧腰肌和腹肌才能收紧小腹,实现瘦腰的目标。 转呼啦圈瘦腰需作准备运动 体育老师都教过这点吧,每次体育课开始,都会做一整套的准备运动,就是为了让各个环节都活络开来,以防之后的突然运动造成损伤。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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请扫描分享到朋友圈呼啦圈多重才标准_百度知道
呼啦圈多重才标准
你可以根据自己的需要选择。运动频率,儿童仅将呼啦圈作为娱乐进行玩耍,每周4~6次,月经期避免运动。,心脏病患者不宜。 饭前饭后1小时之内不运动,心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够,可以达到运动瘦身的效果,就必须要加快摇动的速度。运动强度和适应人群,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,体型发胖的中年人,每次2~3组,组间休息2~3分钟,高血压,呼拉圈由塑料或橡胶制成,女性孕期,不妨参考国家体委会推行的“三三三”运动,重量没有严格的规定,腰腹肌力较差者,腰部脂肪堆积较多的青年男女,达到有氧运动的阶段,如果要增加心跳速率,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果,属中等运动强度。青少年,其规格,一般不超过45分钟。
摇呼啦圈是一种全身性运动,每次至少三十分钟,不将呼啦圈放在脖子上运动,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,体质测定腰围比例较大者。儿童与老年人谨慎,每周运动三次,腰椎间盘脱出症患者禁忌,每组2~3分钟,患有腰椎骨质增生,腰部旋转练习,
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出门在外也不愁常晃呼啦圈内脏会脱垂么_新浪健康_新浪网
常晃呼啦圈内脏会脱垂么
　　专访专家：中山大学附属第六医院康复医学科主任 王于领
　　新快报记者 余锦境 通讯员 简文杨
　　“别练啦！转呼啦圈基本上都是在腹部运动，时间长了会造成胃下垂或者子宫下垂！”网上一则传言，让不少热衷塑身运动的型男靓女们花容失色。练了这么久，难道我已经内脏下垂了吗？常晃呼啦圈是不是真的可以局部减肥？对此，记者特别采访了康复医学科专家，寻求真相。
　　玩呼啦圈导致内脏脱垂？
　　没有科学依据
　　针对网络传言，中国康复医学会康复治疗专业委员会常委、物理治疗学组组长，中山大学附属第六医院康复医学科主任王于领给出否定意见。
　　他分析指出，呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等地。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。它很有节奏感、韵律感，可以配合音乐，让人得到放松。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性，从某种程度也可以提升心肺功能和其他运动带来的良性改变。
　　普通老百姓晃呼啦圈，一般是挂在腰上，这是一种腰椎的环状运动和骨盆运动，多平面、多关节共同参与，在这个过程中，关节肌肉一般会出现协调收缩。但是，如果各关节还没预热理顺，就容易出现急性肌肉拉伤，小关节错位，表现为急性腰扭伤症状。
　　“每个内脏都有自己的位置，并有系膜等结构固定‘兜住’，晃呼啦圈会导致内脏脱垂没有科学依据。”王主任表示，大多数的子宫下垂可能是因为生产过程过长、生育孩子过多的经历及自身因素如盆底发育不完全或者受损伤的容易患子宫下垂，年轻人或正常情况下较少出现子宫下垂的。转呼啦圈也不会引起胃下垂，但是最好不要饭后马上练习，也不要大范围地运动，否则肠胃也是吃不消的。“可能本身有胃肠道疾病、胃下垂，内脏功能性疾病或结构性疾病的市民，如果做完呼啦圈有不适感，可以咨询医生，看看适不适合再继续。”
　　学看“靶心率”，呼啦圈也能减肥
　　很多人认为，呼啦圈可以让人得到腰部的运动，实现腰部局部减肥，其实这也是减肥的误区。
　　“脂肪消耗要靠一定强度的有氧运动才可以实现，哪个局部的减肥，都需要通过全身的有氧运动才能搞掂。”王主任表示，如果想通过晃呼啦圈减肥，那么晃动的速度、幅度都要达到有氧运动的消耗量。”&王主任给出了一个金标准―――靶心率，假设某个人的靶心率是90-130次/分，那么运动后的即时心率至少要达到90(下限)，才能算这次运动属于达到有氧运动水平。
　　靶心率
　　如果您是健康成年人，您的最大心率大约为220－年龄，运动时不宜超过最大心率。为了获得心血管的益处，您应该把心率定在60%～80%最大心率范围，这个区域叫靶心率。
　　靶心率计算公式
　　您的最大心率＝220－年龄
　　您的靶心率＝最大心率×0.6至0.8
　　如果您的靶心率是100～120次/分，就是说有氧运动时的脉搏应保持在100～120次/分。运动时您可以数10秒钟的脉率，乘以6就可以换算出1分钟的心率了。
　　提醒 几种人不适合呼啦圈
　　呼啦圈并非人人都适合。王主任提醒，患有腰椎间盘突出症，腰椎骨质增生，下肢严重关节障碍，椎体肿瘤，骨肿瘤、结核，或者有高血压、低血压的人以及心脏病患者最好不要转呼啦圈，可以选择其他一些舒缓的运动来代替。上了一定年龄的人，骨关节肌肉结构已经退行性变化，晃呼啦圈可能会诱发一些问题，比如腰椎间盘突出等，要慎重。
　　其实，呼啦圈并不是减肥的首选运动，科学减肥包括适宜运动、合理饮食、作息规律。一般人肥胖都是因为过量饮食，在均衡营养后，对于年龄偏大的人，最适合的路上运动是快步走，运动强度指标：达到靶心率。其次是水中运动(不会游泳的套个圈圈在水中摆动四肢也行)，游泳池的温度在28摄氏度左右，冷也是一种能量消耗。而且水中运动可以减少关节负荷，特别是下肢关节。年轻人则可以选择慢跑，也可以用靶心率来测试。
　　王主任特别提醒，晃呼啦圈前应先做热身运动5-10分钟，主要是拉筋运动。记住，晃完还要再做一次拉筋运动5-10分钟，作为整理运动，可以有效地控制好运动损伤。
　　其他要注意的事项：
　　1.着装：穿上运动装，作为皮肤保护层。
　　2.呼啦圈材质，宜轻不宜重。
　　3.锻炼次数从少到多。可以分3-5组来做，达到靶心率的零界点，可以休息一组。
　　4.两个方向等量练习：如果总是往一个方向晃呼啦圈，久而久之可能会影响脊柱的健康，如椎体旋转。
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呼啦圈能减肚子吗
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体委说过很多废话，但是有一条很好，值得表扬和借鉴，即每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。所以，想要将转呼啦圈的强度提上去，必须要加快摇动的速度，才能使得心跳上一百三。转呼啦圈减肚子需作准备运动体育老师都教过这点吧，每次体育课开始，都会做一整套的准备运动，就是为了让各个环节都活络开来，以防之后的突然运动造成损伤。
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