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中医养生:湿气乃万病之源 如何排湿
现在的人，吃肉吃得太多，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，长期这样，伤害脾胃。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
一、湿气重严重危害身体健康，是万病之源
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这&六淫邪气&中，中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。
二、自我诊断体内是否有湿的方法
1、起床时：看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时：看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
3、洗漱时：看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。&舌为心之苗，又为脾之外候&，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
三、中医教你排除体内湿气的方法
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。如何对付湿邪，祛除湿邪呢?
1、薏米红小豆粥加减去湿气
(1)薏米红小豆粥：在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
(2)薏米红小豆粥+桂圆、大枣：适合体质偏寒的人，有温补效果;同时也适合平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚的人。
(3)薏米红小豆粥+莲子、百合：适合失眠、体内也有明显湿腻感觉的人。
(4)红小豆粥+姜片、大枣、红糖：适合痛经的女性朋友，把薏米去掉，熬的赤小豆汤，暖小腹、缓解疼痛。
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备案号: 京ICP备号-2早期类风湿如何治疗
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早期类风湿如何治疗
　　早期类风湿如何治疗?关于这种疾病目前还有很多人不是很了解，这种疾病给患者带来很大的影响，针对这种疾病的早期能不能治好呢?下面一起来了解一下吧。 　　类风湿的治疗方法有哪些?“液体刀”即通过将药液注射入关节腔，借助液体张力松开神经根与周围组织的粘连，同时具有营养神经、促进代谢作用，减少神经根周围炎症渗出、水肿，抑制纤维细胞结缔组织增生。此方法具有创伤小、见效快、安全性高的优势。 　　关节滑膜消融术即以传统“液体刀”技术为基础，特别增加了具有促进软骨组织修复、营养神经细胞的生物活性成份和中药萃取抗风湿因子。不仅能促进患病部位的血液循环，快速吸收炎性渗物，营养软骨，平衡滑液分泌，彻底修复病变关节及其周围软组织，恢复正常生理功能。而且可使受压迫损伤的神经细胞在5—7天内重新再生，恢复神经末梢正常传导功能。特别添加的纯中药提取的抗风湿因子活性成份，具有强化自身免疫系统防御能力，活血逐瘀，加快肝肾代谢，促进排寒、排湿功能，提高人体抵抗风寒湿毒能力，将复发的可能性降低到几乎为零。 　　针对以上的介绍相信大家对早期类风湿能不能治好也有了一定的了解了，那么希望有这种疾病的及时到正规的医院接受治疗，因为只有正规的医院才会让患者的病情好的更快，最后祝大家身体健康。
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日，泰利出生在佐治亚州。
　　我们常听到的一句话是：胖人多湿，瘦人多气。有很多胖人体重称起来不重，但是看起来却浑身肉肉的;吃得不多，却很容易胖;用尽各种减肥方法，减肥效果还是甚微，其实这些都是体内湿气过多的体现。但是，为什么胖人多湿呢?主要有以下两个原因：
　　体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。
　　一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
　　中医认为体内湿气重，易出现水肿型肥胖，排出湿气，暖调养才能制定不易发胖的体质。
　　祛湿要少油少盐分，避免摄取过多酸性食品。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，造成水肿型肥胖。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，会加重肥胖，所以应该饮食清淡，多吃粗粮和健康食物。下面介绍几种有效的除湿食物。
　　生活在四川重庆这一些湿气较重的城市人们都喜欢吃一些辣椒来帮助排除体内的湿气，并且很多瘦身产品都内含辣椒成分，可见辣椒可以有效的帮助排出体内的湿气。适当的吃辣能帮助身体除湿，能把体内多余的湿气驱除出去。
　　但是辣椒吃多了会上火，所以尽量与凉性食物烹调，如减肥期间可食用的优质蛋白，鸭肉、鱼虾，或者青菜类的苦瓜、青瓜等，就能在减肥除湿的同时不怕上火。
　　荷叶茶
　　荷叶茶也是一种常见的减肥茶饮，在寒冷的冬天泡一杯荷叶茶不仅可以暖身加强身体代谢，还可以有助于祛湿排毒，同时大量饮用温水也非常有助于祛除水肿帮助减肥。尤其对对水肿型肥胖、便秘型肥胖以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。
　　薏仁茶
　　薏仁是非常好的祛湿食品。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在减肥期间用来代替主食做粥或者煲汤都是不错的排湿食用方法。最简单的办法也可每天冲泡两包亦舒堂薏仁茶，可轻松祛除湿气。
　　红豆薏米汤
　　将薏米和红豆两大“除湿利器”结合，是清除体内湿气最好的偏方，它的主要功效是清热除湿排水肿，可在一周内食用三次替代主食，可以达到很好的减肥效果。
　　冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，还能够养胃生津，使人饭量减少。冬瓜几乎不含脂肪和钠，有利尿排湿的功效，是减肥的理想蔬菜。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。但是冬瓜性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。
　　冬瓜海带汤
　　少盐少油清淡的汤最能除湿，切记不要过于厚重的口味。将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。
　　吃红豆能补心养血，并且古籍里也记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。同时红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。其中还内含较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、健美减肥的作用。
　　祛除湿气的方法
　　a、环境
　　少暴露在潮湿的环境中，当你在冬天料峭中露出美腿，在大口大口喝着冰饮时，甚至只是在办公室悠闲的吹着空调时，湿气就已经悄然上身了。这些行为都会造成身体内的血液不流通过，多容易造成身体代谢变差造成肥胖。在空调房内要注意保暖，准备一件小外套。女性还要注意防寒不喝冷饮，防止湿气入侵身体。
　　b、加强运动减肥
　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。
　　由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　c、拔罐疗法
　　拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。
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