叶酸片什么时候吃最好--《人人健康》2014年24期
叶酸片什么时候吃最好
【摘要】：正叶酸这种基本的营养物质是维生素B族的一种,也叫作维生素B9,对备孕女性和准妈妈都尤其重要,因为它有助于预防神经管缺陷(简称NTD,也叫作"神经管畸形"),包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。叶酸片什么时候吃最好育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至整个孕期。所以,如果你不属于需要多补充叶酸的人群,你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断,一定
【关键词】：
【分类号】：R715.3【正文快照】：
叶酸这种基本的营养物质是维生素B族的一种,也叫作维生素B9,对备孕女性和准妈妈都尤其重要,因为它有助于预防神经管缺陷(简称NTD,也叫作“神经管畸形”),包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。叶酸片什么时候吃最好育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至
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京公网安备75号斯利安(叶酸片)一天中什么时候吃最好 要吃几次
温馨提示： 怀孕期间补充叶酸非常重要，它满足的是孕妇和胎儿的双重需要，为孕妇和胎儿提供了双重保护。那么，斯利安(叶酸片)一天中什么时候吃最好?要吃几次?
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什么是叶酸
现在的准妈妈都知道要补充叶酸。叶酸是维生素B复合体之一，和蝶酰谷氨酸类似，叶酸是广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，是水溶性维生素。最早也算是从植物叶子里提取出来的，所以称它为“叶酸”。叶酸的作用不可小觑，红细胞的生成需要叶酸，去甲肾上腺素和色拉托的生成也离不开叶酸。叶酸还可以合成DHA，促进大脑发育，维持大脑功能。叶酸还是脊髓液的重要组成部分。它参与人体新陈代谢的全过程。叶酸还可以促进骨髓中幼细胞成熟。如果缺乏叶酸会引起巨红细胞贫血与白细胞减少症。所以我们每个人都离不开叶酸，准妈妈们更需要补充叶酸。现在我们把叶酸片、叶酸增补剂、合成叶酸等通称为叶酸。叶酸存在于多种食物中。例如动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类等等。准妈妈补充叶酸时可以有多种选择，可根据自身情况进行选择。
叶酸片什么时候吃最好
对于孕妇而言，补充叶酸是一门必不可少的功课。有的孕妇认为，叶酸这么重要，所以从发现怀孕时就该补充叶酸了。其实这种观点是错误的。因为人体内叶酸水平是无法在短期内得到提升的，等你意识到自己怀孕了，这时候才开始服用叶酸就已经太晚了，所以在准备怀孕的时候就可以开始补充叶酸了。准备怀孕时补充叶酸有两种方法，一是食补，二是药补。因为在准备怀孕的期间，准孕妇对叶酸的需求还不是很大，所以，平时多食用富含叶酸的食物的完全来得及的。多吃谷类食物、莴笋、面条、豆类等。另外，也可以服用叶酸补充剂（亦称叶酸片和叶酸增补剂）。由于食物中的叶酸含量较低，补充起来较慢，所以，对叶酸需求较高的人选择服用叶酸片较为合适。即便你现在没有打算怀孕，适当的服用叶酸片也是一种好习惯。叶酸对健康十分有利，而且摄入量过多后它会随着尿液排出体外，也不会造成副作用。而且，这种习惯对于意外怀孕来说更是好处多多。如果有的女性是发现怀孕后才开始想到补充叶酸也不要太过担忧。因为，每个人对叶酸的需求不尽相同，具体的可以咨询医生以获得最正确的建议。2007年，中国营养学会《中国居民膳食指南》提出，育龄女性应从怀孕前三个月开始补充叶酸，每日补充约400微克，并持续整个怀孕期间。现在，我国很多地方的计生部门已经启动了预防出生缺陷的工程。
叶酸的作用
叶酸主要具有五大作用：作用一、预防孕妇贫血；作用二、预防先兆子痫；作用三、使DNA和细胞维持正常的运行；作用四、预防胎儿的神经管缺陷；作用五、降低其他类型的先天性疾病的发病概率。
叶酸的副作用
叶酸的常见副作用就是掩盖人体维生素B12缺乏的早期现象，延误最佳治疗时间，还会导致神经系统受到损害。另一个常见的副作用就是影响胎儿的正常发育，服用过多叶酸后就会影响锌元素的吸收，导致母体缺锌使得胎儿补充不了足够的锌使得胎儿发育缓慢，低出生体重儿增加。
叶酸什么牌子好
为您介绍下叶酸中口碑最好的十大品牌：1、斯利安。斯利安产于北京斯利安药业有限公司，是北京市的高新技术产业之一。是预防胎儿畸形叶酸片的主要供应厂家。2、玛特纳。玛特纳产于辉瑞制药有限公司。该企业创建于1894年，是世界500强之一，同时也是全球最大的制药公司之一。3、爱乐维。爱乐维产于拜耳医药保健有限公司，该公司创建于1863年，世界500强之一，是全球著名的百年医药企业。4、安利纽崔莱。安利纽崔莱是安利（中国）有限公司旗下的一款产品。安利（中国）有限公司是国内较早的外资企业。5、汤臣倍健。汤臣倍健股份有限公司一直致力于生产营养补充剂。是公众营养行业的先驱，已上市了大批营养补充品。6、美澳健。美澳健是广州市美澳健生物科技有限公司的产品，源自于美国，是知名的国际保健食品品牌。7、福格森。福格森产于福格森(武汉)生物科技有限公司。是湖北知名企业。该企业集保健品开发、生产、销售于一体。8、优生妈咪。优生妈咪是江苏婴格瑞曼母婴产品科技有限公司的产品，创建于1945年，也是国内知名的叶酸品牌。9、GNC健安喜。是健安喜（上海）贸易有限公司旗下的知名产品。是营养保健品行业的领军企业，1935年创建于美国。10、自然之宝。该品牌属于诺天源（中国）贸易有限公司。是全球最大的开发和制造营养保健食品的跨国企业之一。
含叶酸的食物有那些
绿色蔬菜：菠菜、花椰菜、小白菜、青菜、莴苣、龙须菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、扁豆、豆荚、蘑菇等蔬菜。动物食品：动物的肝脏、肾脏以及禽肉、蛋类等，例如牛肉、羊肉、鸡肉、猪肝、蛋黄等。坚果类及豆类食品：核桃、腰果、杏仁、松子、李子以及各类豆制品。新鲜水果：香蕉、草莓、桔子、柠檬、樱桃等。
叶酸吃到什么时候
一般在怀孕前三个月就要开始补充叶酸，为了效果好可服用叶酸片。每天服用0.4毫克叶酸片，不要过多。一直吃到怀孕后的三个月。不过孕晚期也是可以继续服用叶酸片的，但是如果营养均衡就不必刻意去补充了。但是如果你以前分娩过神经管畸形的胎儿，整个孕期最好都要补充叶酸。所以说有特殊情况的女性最好遵医嘱服用叶酸片。
补充叶酸注意事项
叶酸遇光、遇热不稳定，容易失去活性。如：蔬菜贮藏2-3天叶酸损失50%-70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%-95%；...
摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏。锌含量低下就会加重妊娠反应...
叶酸的相关讨论
叶酸应该在怀孕前3个月就开始服用的，我知道的时候自己已经怀孕了，但是后来还是补充了叶酸。其实我们饮食中德很多食物也是含有叶酸的，面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、橙汁等都是“天然叶酸大户”。
对于我这种意外怀孕的准妈妈，这叶酸的补充还真的不够早，人家说是前三个月。哦，怀孕之前 就应该开始补充了，可是我是怀孕了一个月之后才知道要补充的，多亏了管管及时提醒，要不然，我还是想不起来！朋友怀孕了，...
都说前三个月要补充叶酸，中期要补充钙片。我去医院医生介绍了我一种叶酸，可是大家都说不好。然后我就跑药店去了，药店介绍了一种倍儿什么的。四个字的名字。我也忘记了，没敢买。大家吃的是什么牌子的？
怀孕有些日子了..以前一直没关注孕期方面的知识..挺缺乏的..最近听说怀孕前都要补叶酸的..可以有效避免胎儿神经管畸形。我是意外怀孕的，现在都三个月了，开始一点准备都没有，现在开始吃还有效果吗？
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摘要：叶酸片的营养成分是维生素B，所以一旦女人怀孕，家长就会让其吃叶酸片，并且多多益善，似乎以为这样可以让腹中的胎儿成长的更好。其实不然，吃得多不代表吃得好，下面买购网小编为你介绍叶酸片什么时候吃最好。
叶酸片什么时候吃最好 叶酸什么时候吃最好 叶酸吃到什么时候
很多女性都知道，孕前需要适当的补充一些叶酸，吃叶酸片可以有效的预防胎儿畸形。但是同时很多女性却不了解，叶酸片什么时候吃最好，下面买购网小编详细介绍一下，叶酸片应该什么时候吃，大概要吃多久，吃多少比较合适。从而让更多的女性对叶酸片有更好的把握。
叶酸片什么时候吃最好？
中国营养学会研究调查指出，育龄女性应从孕前3个月的时候就开始补充叶酸。当怀孕的时候，女性还需要再坚持补充叶酸3个月，这样才能保证准妈妈和胎儿对叶酸的需求。
当然，很多女性就会有这样的担忧：我以前不知道叶酸片什么时候吃最好，现在怀上了，之前三个月都没有补充叶酸怎么办？这样的妈咪其实不用太担忧，叶酸的作用主要是降低胎儿患上畸形的几率，并不是说如果不吃叶酸胎儿就一定会畸形，只要现在能适量的补充叶酸片就可以了。
叶酸片怎么吃？
中国营养学会根据国内的叶酸片普遍含量做出统计，一般叶酸的剂量需要每日补充400微克才能满足孕妇的需求，并持续至整个孕期。如果是纯天然植物提取的叶酸，一般200微克就能够被人体很很好的吸收。
孕妇在购买叶酸片食用的时候，要注意根据不同的叶酸片的规格来进行适当的补充，而不是盲目的食用大量的叶酸片。
叶酸吃到什么时候停止？
最少是三个月。最佳是一直吃到宝宝出生。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
孕妇缺乏叶酸有什么危害
1、孕早期缺乏叶酸的危害
如果准妈妈在妊娠早期缺乏叶酸，就会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时将造成无脑儿和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盘发育不良而造成流产、早产等。
2、孕中晚其期缺乏叶酸的危害
妊娠中晚期。母体血容量增加，子宫、胎盘、乳房迅速发育，胎儿继续迅速生长发言，孕妇从尿中排出的叶酸虽也增加，使叶酸的需要量增加。如果供给不足，孕妇发生胎盘早剥、先兆子痫、孕晚期阴道出血的几率就会升高，胎儿容易出现宫内发育迟缓、早产、低出生体重等。叶酸水平低下的母亲生下的婴儿体内叶酸贮备少出生后由于身体迅速生长很快被耗尽，还会造成婴儿体内叶酸缺乏，影响婴儿的生长发育。
3、孕妇需机改善叶酸营养状况
孕妇体内叶酸水平明显低于非孕妇女。其原因除需要量增加和丢失量增多外，孕前妇女叶酸营养加况差也是一个原因。由于饮食习惯的影响，我国约有30％的育龄妇女缺乏叶酸，北方农村妇女更为严重。
补充叶酸超量有哪些副作用？
孕妇过多摄入叶酸会有副作用。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。有关专家认为，服用任何一种维生素，都应有一定的量。作为B族维生素的叶酸，同样不能超量服用，否则会引起药品不良反应。如果补充叶酸每天达到400毫克，即超出建议范围1000倍，不但会损伤生殖系统，而且会对其他器官造成伤害。所以，叶酸补充剂最好在医生的指导下服用。
温馨提示：叶酸遇热会被破坏，因此建议食用上述食物时不要长时间加热，以免破坏食物中所含的叶酸。营养家学曾推荐孕63每天吃一只香蕉，因为香蕉宫含叶醋与钟元素。为预防神经管缺陷，也可以口服药物，如斯利安或叶维胶要0.8毫/日，孕前3个月和孕后3个月口服，直至妊娠结束。
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