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怎样辨别自己是什么体质？ 怎样辨别自己是什么体质。
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病情描述：
怎样辨别自己是什么体质？ 怎样辨别自己是什么体质。
病情分析：
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指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
你好,通过观察手指的\"月亮痕\"状况,便可以判断人体体质寒热的变化.
月亮痕是指手指甲根部白色的圆弧形.健康人一般除小指外均有,而且拇指月亮痕高度为3毫米,其余三指月亮痕高度为2毫米.体内大寒性质时,十指均无月亮痕,而且指甲下灰暗,手指发凉,并且怕冷畏风.体质寒性时则两个拇指有此痕；偏寒体质则无名指及中指的月亮痕变矮消失,大拇指,食指的月亮痕高度也在2毫米以下.而体质大热时,各个手指的月亮痕均出现,而且有的高度可以超过3毫米,甚至超过指甲长度的1/2.热性体质者9个以上的手指出现月亮痕,而且高度大多超过3毫米.偏热性体质都有7-8个手指有月亮痕,高度则大都在正常范围以内.好运.再见.
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副主任医师怎样知道自己是不是虚胖 虚胖体质的6大特征
发布时间： 13:48:03
编辑：大眼
减肥需要讲究方法，对于肥胖患者来说，首要的一件事情就是搞清自己到底是虚胖还是真胖。怎样知道自己是不是虚胖呢？就让wed114小编来教教你吧。
需要讲究方法，对于肥胖患者来说，首要的一件事情就是搞清自己到底是虚胖还是真胖。怎样知道自己是不是虚胖呢?就让wed114小编来教教你吧。
一、怎样知道自己是虚胖
1，平时很少运动，肌肉松松垮垮。
2，脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。
3，手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。
4，身体容易疲累。
5，食量不大，东西吃得并不多。
6，解出的尿液颜色清淡。
二、真胖的特征
1，平时吃的比较多，很容易又感觉肚子空空，又想吃了。
2，容易，可能一星期有少于三次的大便。
3，外表看上去多肉，结实。
4，经常感到口干舌燥，多浓痰。
5，脸色较红润。
6，小便尿液热，颜色浓，浊，黄，深。
7，睡觉会做噩梦。怎样判断自己是不是易胖体质？如何改善易胖体质
传说中的&喝水都会胖&的体质指的就是易胖体质，虽然胖的基因是天生的，但是拥有易胖体质也不是&永无天日&。易胖体质也是可以改善为易瘦体质的哦
首先让你检测下自己是否为易胖体质。
易胖体质：
1、常常容易有口干舌燥的感觉。
2、尿液少而且颜色偏黄。
3、经常有便秘的现象，粪便又干又硬。
4、非常怕热，身体的温度偏高。
5、身体常有水肿的现象。
6、脸色发红或是常常容易面红耳赤。
7、肌肉结实肥厚。
如果以上表现你中了3项以上，那你可要当心咯，一不小心就可能肥成圆啦。
那么，如何养成易胖体质呢，下面小编给大家7种方法。
1.睡前泡澡，能瘦还能睡得好
在温水的中泡半小时的澡（约37度，冬天约39度）能有助于流畅切换交感神经和副交感神经。睡眠中脑部及身体修护，必须依赖副交感神经来进行，因此泡完澡后入睡是最有效的方法。最佳时间是30分钟内，最晚1小时内哦！而且泡澡之外还能让你睡的更好，但是如果心脏不好的人尽量不要泡太长时间。
2.中午放心吃肉，晚餐却要管住嘴
如果你喜欢吃肉，那么就尽量把肉放在午餐。肉类的消化吸收比较耗时，白天活动量大，相对消耗这些热量更容易。平时也要多吃蔬菜，易胖体质也称为酸性体质，酸性体质的人，血液也偏酸性，血管中比较容易堆积废物，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除，多吃水果蔬菜是平衡身体酸碱度的方法，这样易养成碱性的体质，也就是我们常说的易瘦体质。}