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哈尔滨总是失眠怎么办
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哈尔滨总是失眠怎么办 ---【哈尔滨93163部队医院-国家三甲公立精神疾病，医保定点医院】咨询热线：，精神科专家私人QQ：，国际专利认证技术 临床治愈率97.6治愈奇效：哈尔滨93163部队医院采用国际最新精神障碍治疗技术―“D-M脑神经生物穴位介入疗法”利用先进的FNS多级导向神经递质检测系统，3-5分钟检测出深层病因，结合中医穴位埋线原理及生物电磁释放原理，纠正神经递质的异常放电，修复受损脑神经，消除失眠、抑郁、精神分裂、神经症。经“D-M脑神经生物穴位介入疗法”系统治疗可达到标本兼治的疗效，患者都可使用精神状态完全恢复，治疗各种精神障碍疾病具有技术全面、安全、便捷、高效、无副作用、抗复发的强大优势。 引起失眠的原因有以下几点：一、环境因素：环境的改 变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、 过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境 一改变就睡不好。二、化学因素：服用中枢兴奋饕物可导致失眠，如减肥饕苯丙胺 等。长期服用安眠饕，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮 料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变 浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。三、躯体因素：失眠的身体疾病有心脏病 、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺 功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。四、精神因素：生活的打击、工作与学 习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功 能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。治疗失眠的方法主要有以下几种：一、我们应该弄清楚失眠的原因。“和头痛一样，失眠往往只是个症状。”专家介绍，比如高血压会引起头痛，感冒时也会头痛，只吃止痛药而不治高血压，头痛就治不好。心情烦躁、压力大时会失眠，消化不良、关节炎等也会引起失眠，只要找到原因就可能彻底的治好它。二、大家适当的服用安眠药，是治疗失眠的有效手段，但服药期间，特别是服用常服安眠药的人平时就要养成习惯，起夜或早上起床时先坐一会儿再下床活动;卧室要少摆放桌椅等障碍物，以免在起夜时跌倒碰伤。三、我们在服药后一定要放松。如果需要服安眠药，最好选择唑吡坦、佐匹克隆等非安定类药物，能减少易成瘾、记忆障碍、抑制呼吸、有宿醉反应等副作用。而且要注意，这些安眠药通常在服药后15―30分钟起效，服药前应该把刷牙、洗脸等生活细节做完。四、治疗失眠还可以看看杂志或听一小会儿轻音乐放松身心，有助于尽快进入梦乡。最后，晚上少喝水。有些安眠药虽然持续时间较短，但起夜时仍会有影响。尤其是老年人，晚上尽量少喝点水，避免频繁起夜。长期失眠反复发作久治不愈的原因中国人民解放军93163部队医院专家指出：失眠是主要是由于中枢神经递质GABA(γ-氨基丁腺素)、Glu(谷氨酸)、5-HT(5-羟色胺)、Ach(乙酰胆碱)、NE(去甲肾上腺素)、DA(多巴胺)等神经递质功能出现异常导致的。因此，修复中枢神经功能是失眠的关键。哈尔滨93163部队医院精神科专家：传统诊断方法如脑CT、核磁共振等检测仪器只能检查脑外伤、脑肿瘤等大脑器质性损伤检测，并不能精准探测出大脑内脑神经递质的变化，以至于患者常被误诊、漏诊。为此在世界卫生组织(WHO)、世界精神病学协会(WPA)、亚洲睡眠研究会(ASRS)、失眠、抑郁症防治国际委员会(PTD)、中国红十字会全国精神障碍疾病预防协会推广下，中国人民解放军93163部队医院率先在东北地区引进FNS多级导向神经递质检测系统，3-5分钟检测钟检测脑内六大神经递质，敏锐发现异常放电神经元，出深层病因，无创绿色安全。结合D-M脑神经生物穴位介入疗法，可以直达病灶达到事半功倍的疗效。D-M脑神经生物穴位介入疗法。此疗法是由中国人名解放军93163部队医院、哈尔滨空军医院、武警河北总队医院、太原市第八人民医院、辽宁省军区医院等20余所国家公立甲等医院，历经6年研究，联合研发的针对精神类疾病的诊疗方法。D-M脑神经生物穴位介入疗法：1“FNS-脑神经递质检测仪”前面检查，3-5分钟查明精神疾病深层次的病因2“D-M脑神经生物穴位介入疗法”定向激活脑神经元，消除萎缩症状，让脑细胞自我修复3“Rtms-脑循环生理疏导仪”疏通脑血管，提升免疫力，增强脑机能，改善人脑微循环4绿色修复，平衡调节，中西医结合全面疏导脑神经递质，彻底修复受损的脑神经元细胞5实时跟踪治疗，全面心理疏导，全面康复大脑神经元恢复脑神经递质正常功能，达到吃地摆脱精神疾病的目的哈尔滨93163部队医院精神科专家提醒您：失眠对于患者的身心有着极大的危害，希望大家可以重视起来，确诊之后及时到正规医院接受治疗。不过希望广大患者在治疗失眠的后不要盲目，一定要科学治疗。最后，衷心祝愿广大失眠患者能够早日康复。
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健康咨询描述：
睡觉总是做梦，醒来还在梦里面，做梦有的时候都知道自己在动，翻来复去，醒来觉得好累哟！也没有什么压力，09年下半年开始
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：不通过药物来治疗，有效的，做一个茶叶枕头，会对失眠有帮助吗？（感谢医生为我——该。）
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医生答案显示区
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你好,你的这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.建议饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情！
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病情分析：你好，你的情况很有可能是由于植物神经紊乱引起的症状，一般会导致失眠和腹痛和腹泻和多梦等症状，你的情况但做一个枕头治疗是没有效果的，指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，保持良好的心情，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，先服药治疗，比如服用谷维素和维生素B1和脑活素片治疗，慢慢就会好起来的，祝你早日康复
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病情分析：失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，你的症状比较符合因身体疾病造成的失眠　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。　　因生理造成的失眠　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。指导意见：你如果没有疾病，基本就是心理原因引起的(心理治疗：　　① 一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。　　② 行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。你说的药枕可以试试看，有的可能有很好的效果
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茶叶针头尽管尝试一下吧 找找有没这个药： 益脑胶囊
3粒 每天3次 效果很好如果没有 可以尝试天王补心丸 也是中成药
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我的建议：1）足部保暖。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。因此，睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。 2）不开窗。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音，通过开着的窗户进入卧室。关上窗户睡觉可以避免噪音和过敏物质对睡眠的 影响。 3）晚上不打扫卫生。清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。 4）卧室里不要摆放花卉。卧室里一般不摆放花卉，因为它们可能引起人们的过敏反应。一般的绿色植物晚上在黑暗中还会与人争夺氧气。 5）.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 6）.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 7）睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 8）选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 9）保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 10）大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
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考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.建议饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情！
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失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有30%的成人患有失眠。 当你躺在床上无法控制脑中的思绪时，你可以照以下这样做： 1、平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。 2、除了呼吸之外，一面想着自己身体的每一个部位，顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐渐往上，不漏掉身上任何一个部位，慢慢的在心中默念，请它不用力的放松重重的掉在床上，渐渐的连腰部都可以平贴在床面上（需要多练习几次即可），渐渐的你会发现你已将心中的杂念都甩掉了。试试看这是一个不错的方法，即使只有几个小时的睡眠也可以让身体各器官获得足够的休息.
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失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。下面给你推荐一个小偏方，效果不错。你可以在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试.茶叶枕头有安神的作用，你可以试试，不过茶叶枕头稍有点硬，不知道你用起来习不习惯。
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严重长期失眠怎么办
每天晚上都是又困又睡不着... 经常可以睁着眼到天亮! 好崩溃 两个黑眼圈跟熊猫有一比!
提问者采纳
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；灼佳侩狙寮缴盔斜赖铆水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
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出门在外也不愁失眠怎么办？揭秘治疗失眠的最新方法_资讯中心_中国网
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失眠怎么办？揭秘治疗失眠的最新方法
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　　责任编辑: 石溪
据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。在失眠人群中有73%的患者从未看过专科医生或用药物治疗，失眠成为困扰很多人的精神疾病，并严重影响工作和生活质量。
　　当我们遭遇失眠，我们就如同热锅上的蚂蚁，失眠的痛苦也往往只有失眠经历者才能体会，只要能使当时的情况得到缓解的方法，失眠患者都愿意尝试，安眠药就如救命稻草一样，成为很多人的睡眠宝典，那么究竟吃安眠药是不是失眠患者的最佳选择?
　　吃安眠药安全吗?
　　有些失眠患者，为了得到良好的睡眠，到医院直接找大夫给开点安眠药，回家后就服用了，依靠这种方式来进入睡眠。刚开始还有点效果，后来时间长了，剂量逐渐加大，睡眠质量也是每况愈下，后来到医院检查，还出现了肝、肾等其它毛病。这就是服用安眠药带来的后果。
　　据我国精神疾病知名专家介绍，长期使用安眠类药物可形成依赖，甚至成瘾。由于安眠药在体内是经过肝脏、肾脏代谢的，随便吃安眠药可造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引起精神障碍，有的还会导致精神不振、智力减退，血压下降等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸循环功能障碍情况，肺功能障碍患者服用安眠药会有生命危险。
　　有没有既能达到安眠药的安眠效果，又没有副作用无依赖性的替代品呢?
　　灵芝治失眠，睡到自然醒
　　在中华民族源远流长的中医历史长河中，灵芝自古以来，被用于对失眠症的治疗。东汉的《神农本草经》中明确指出：灵芝，安神、利眠、益精气。祖国医药也记载：灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”;2010版中国药典质量标准中明确提到，灵芝的功能，补气安神，止咳平喘。用于心神不宁，失眠心悸，肺虚咳喘，虚劳短气，不思饮食。
　　现代医学科学家通过对灵芝中所含成份的研究，发现灵芝中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基的堆积，从根本上治疗失眠。大量史实证明，灵芝对中枢神经系统具有很强的催眠作用，有效治疗神经衰弱、顽固性失眠，还能提高身体免疫力。临床研究指出，灵芝制剂对神经衰弱失眠有显著疗效，总有效率高达87.14%～100%。且灵芝治疗失眠健康无毒，无依赖性。
　　金海元泰山灵芝茶，以野生六色灵芝为基础，以破壁灵芝孢子粉为主料，让灵芝的有效成份以茶的形式进入五脏，补益全身五脏之气，双向调节人体机体平衡，提高人体免疫力，使五脏六腑变得年轻，从而有效调节失眠。经2万多例失眠患者服用金海元灵芝茶反馈的情况，98%的患者都得到了康复。
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　　文章来源: 中国经济网
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