有什么方法可以防止打呼噜？
有什么方法可以防止打呼噜？
这个实在是害怕所以才说的。。。因为住宿的时候害怕别人会说，我也不好意思，我记得以前流行一个畅通呼吸的夹子，夹住鼻子就能够在睡觉时不打呼噜了，不过不知道总称是什么啦，不过希望大家给我些方法，什么去医院治疗的，或者去找专家的，都没用，时间不够了，希望大家说一点实际的，还有就是那个呼吸器如果有人知道的请告诉我，谢谢了！
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把嘴巴闭上
最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉，增强咽腔肌肉的力量。独家奉献自创的除鼾大法，彻底根治顽固呼噜的练习：
【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。
【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。
【4】卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。
前三个练习锻炼整个咽腔，最后一个练习则是单独针对软腭的锻炼。年轻人舌头松弛比较少见，打鼾往往是软腭松弛引起的，因此专门增加这个动作。这4个练习，每天有空就做。初次锻炼时，做到50下，就感觉咽腔很酸，这恰好证明了原来的肌肉是很无力的，急需锻炼。我现在已经可以连续做伸舌和干漱口800下，含水漱口200多下，扫牙龈200下，卷舌100下。
见效特别快，效果特别好！快则十几天，慢则几十天，就会彻底消除睡眠鼾声，甚至连粗重的呼吸声也会消除。科学原理：咽腔肌肉得到锻炼后，肌肉变得结实紧致，富有弹性，使呼吸道变宽。即使在熟睡时，完全放松的肌肉所占的体积仍然远小于原来的体积，软腭下垂的程度也减少，呼吸道就宽阔了。我们做个类比就知道了：常锻炼的人在完全放松的情况下，全身肌肉仍然紧致有弹性，相反，没经过锻炼的肥肉就会松松垮垮的。其实止鼾器的原理也是通过拉伸舌头，把软腭和呼吸道分离，与我的练习是一个道理。有一些治疗打鼾的偏方，例如喝花椒水、用冰盐水漱口刷牙等，本质上都是让咽腔肌肉收缩，体积减小，从而使呼吸道宽阔，但这些偏方的效果比较有限，只有锻炼咽腔肌肉才是治本之道。
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请问打鼾最近有什么简便有效的治疗方法_打鼾
状态：就诊前
建议做睡眠监测后到耳鼻咽喉科就诊后再谈下一步治疗
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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徐先发大夫的信息
擅长甲状腺肿瘤、甲状旁腺肿瘤、耳鼻咽喉肿瘤、颈部肿瘤、腮腺颌下腺肿瘤、头皮颌面肿瘤、口腔肿瘤、颅底侧...
男，医学博士，主任医师，北京大学医学部副教授，硕士研究生导师。2000年获中国医学科学院中国协和医科大学...
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打鼾最有效的治疗方法以是什么
的原因我来说两句吧！有很多情况会打呼噜，有些人是因为睡觉姿势没睡好，有些人是太累了也会打，但这都不是长期打。如果长期打就是病！其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
打呼噜要及时治疗。冷水洗脸，洗脸时鼻内吸入水。睡觉前一定要喷。室内通风，远离吸烟人，当然如果经济条件好的话可以选择一些知名的治疗打鼾的产品，美国鼾克贝悦诺，日本资生堂都是不错的， 不够就是价钱有点贵！！
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答: 你的情况是脾胃湿热导致清气不能上升，浊气不能下降,浊气上逆引起的恶心干呕等不适症状，一般药物很难根治，中医中药长期临床实践积累了很多独特的治疗方法，建议你采用传...
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