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晚上总是睡不好觉,怎样治失眠最好?
社会上很多人苦于失眠的折磨，失眠患者也尝试了很多治疗失眠的方法，但仍无法彻底摆脱晚上睡不好觉、睡眠质量差的烦恼和痛苦。那么，社会上，治失眠最好的方法是什么?怎样消除失眠症状呢?
　　随着人们生活节奏的加快，各种压力的增大，失眠人数呈快速上升趋势，并且人们失眠的病情也越来越严重，导致人们的健康每况愈下。虽然，很多失眠患者寻求过许多方法进行治疗，但是疗效却甚微，而且很多失眠患者通过常用的药物治疗，不仅没有彻底治好失眠，还对人产生毒副作用，形成药物依赖。所以，针对目前出现的这种现状，的李少华教授指出，晚上总是睡不好觉，失眠多梦，要想最好的治失眠，彻底摆脱失眠给人带来的苦恼和危害，我们首先要分析失眠的病因，根据失眠病因病理制定好的治疗方案，采用中医治疗的方法才能最好的治疗失眠。了解失眠危害的详情请参阅：
　　在现代社会生活中，导致人们主要和人们的压力、体质因素、精神因素以及不良的生活习惯有关。工作压力大会使人精神高度紧张，体质敏感的人会对外界环境和某些刺激作出一些情绪上的变化，导致人的精神上出现兴奋或心理烦躁、焦虑、抑郁等不良症状，这些都能引发失眠。而晚睡、不规律的饮食等，也会使人晚上睡不好觉，出现失眠。当然不同失眠患者的病因是不一样的，我们需要根据实际情况判断。青岛李少华睡眠研究所的李教授表示，了解了导致失眠的病因，我们可以再生活中有针对性的对失眠进行有效的调理和改善，学会调节自己的情绪，可以适当的做一些体育运动等，增强自身体魄，养成良好的生活习惯，特别是睡眠习惯，这些对于治疗失眠都是很有帮助的。常用的治疗失眠的方法为什么不能彻底治愈失眠呢?让我们看一下：
　　常用治疗失眠的方法主要有：
　　1、药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗晚上失眠的重要手段之一，但需要注意的是，安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退等。青岛李少华睡眠研究所的李教授讲到，由于这种治失眠的方法，对失眠患者会造成一定的副作用，所以不提倡患者使用。
　　2、器械治疗：通过有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等等，来提高睡眠质量。但是这种疗法无法在根源上治疗失眠，所以，有很多患者出现复发，疗效甚微等反应。
　　3、心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如失眠伴随神经衰弱、抑郁症等。心理治疗应配合中医治疗效果最好。
　　4、自我调节治疗：这一疗法对于那些轻度失眠且没有用过安眠药物的患者比较有效。失眠患者要经常保持自身情绪的稳定，性格要豁达开朗;另外还要改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
　　综上我们看出，以上方法在治失眠方面，都不能从失眠的本源、病理上根治，那么，晚上总是睡不好觉，怎样治失眠最好?对此，青岛李少华睡眠研究所的李教授建议，如果失眠患者经过很多次治疗方法都无法改善睡眠质量，消除，那么推荐您采用中医治疗失眠，中医疗法博大精深，它能找到疾病的根源，从源头入手，根据患者的实际情况采用哪种中医疗法进行治疗最好。所以，晚上总是睡不好觉，中医疗法治失眠最好。另外，失眠是一种危害性很大疾病，如果出现失眠，望人们能够及早的发现，及时到正规专业的医院进行治疗。如想了解有关失眠症状的具体情况，请参阅：
　　特色失眠疗法推荐：
　　&&晚上总是睡不好觉，治失眠最好的方法
　　&&是青岛李少华睡眠研究所根据传统的中医理论结合现代先进的失眠诊疗技术，独创的一种以中医疗法为依托的特色治疗失眠症的方法。在治疗失眠症方面有突出的效果。&321阴阳平衡疗法&是由全军著名神经内科专家、名老中医李少华教授率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，经北京协和医院，北京中日友好医院，解放军301医院等13家权威三甲医院，32600名患者临床验证，其有效率达100%，治愈率98.7%。一般患者用药3天即可迅速见效，对于治疗失眠有很大的功效。其具有以下五大优势：
　　优势一：采用纯中药制剂，无任何毒副作用，快速修复脑神经细胞，从根源上彻底治愈失眠、抑郁等。
　　优势二：疗程短、见效快、疗效确切，采用现代药物萃取技术和制药工艺，使得药物有效成分渗透性极强，迅速靶向直达病灶。
　　优势三：汇集了当今失眠、抑郁和精神障碍治疗领域最权威的专家，结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术，是目前治疗失眠、抑郁和精神障碍等最有效的疗法。
　　优势四：疗法中的药材，每一味都是由经验丰富的药师精挑细选而出，凡产地不符，采集季节不当，等级不够的药材一律不用，所用药材皆为上品，如此苛刻选材只求一个&效&字。
　　优势五：疗效承诺有效清除睡眠神经中影响人体由睡眠过度到核心睡眠的&绊脚石&毒素。真正实现了中医精、气、神理论和西医上改善睡眠、抑郁障碍的双重功效，从而达到&标本兼治&。对于本特色疗法，如果想具体了解，请点击本站在线专家进行交流，我们将用心为您服务!
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出身于中医世家，自幼秉承家学，遍览医籍经……
周卫岩：中华中医药学会睡眠专业委员会委员、中国PPH培……
关于非法盗用我院病例的公告
由于经我院治疗康复的患者较多，部分患者在我院网站上分享了治疗经历，但发现有部分医院盗用我院病例占为己用，误导患者，影响了我院的正常诊疗工作，我们已投诉至相关部门，并将其公布，望
其及时改正。
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健康热线：8晚上睡不好觉喜欢做梦记忆力也不好经常做
基本信息：男&&25岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：晚上睡不好觉喜欢做梦记忆力也不好经常做同一个梦请问是怎么回事该怎么治疗
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擅长：儿童青少年心理咨询、亲子关系、逆反、厌学情绪、考生减压、抑郁、焦虑、自卑、恋爱、情感及婚姻家庭问题咨询。
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建议：你好，不知道这个梦和你的生活有关系吗？在这个梦里你是开心的还是难过的？生活中有什么样的烦恼？可以详细的说说吗?
这些梦都是乱七八遭的什么梦都做＇有时候也梦见家人每天晚上就要醒很多次有时候心慌＇总喜欢叹气
你好，你对现实生活有些不满意，渴望亲人的关心。处理好现实中的问题，梦的困扰就解决了。
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生晚上睡不好觉还老做恶梦这是什么原因
我最近一段时间睡眠质量相当差，几乎每晚都做噩梦，经常被梦中情景吓醒，还老睡不着觉，请问是什么原因啊，怎么治疗
08-10-22 & 发布
我也是，生物钟完全乱了啊
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是不是还伴有疲劳的现象？ 身体太虚了 去看看中医
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楼上原理挺有用,你可参考一下,你的主要原因分析可能有三点: 1.你在外地上班,梦想到家里情况,说明你是一位比较想家的人,同时你的上学过程得到了家里相关人员的支持,他们对你期望也比较大 2.日有所思,夜有所梦,有人别人(动物)追，而自己又跑不动,说明目前你的工作压力较大,在外工作,希望出人头地,但由于各种因素一定程度上限制了你部分发挥,因此你只能超常努力 3.浮在空中,是一种放松的状态,说明你在矛盾之中希望过一种自己的生活,而不是被动的生活的压力太大的工作 建议:现在生活工作压力都比较大,成功与否与自己的目标设定和评价有关,不要以别人眼光评价自己,
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最近太累了，调整一下，顺便睡姿也改改
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可能是内分泌失调，又或者是上火了
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心中有事就睡不好，而且还做恶梦。
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我都睡了几年恶梦了
不知道什么原因 习惯了
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1.你在外地上班,梦想到家里情况,说明你是一位比较想家的人,同时你的上学过程得到了家里相关人员的支持,他们对你期望也比较大 2.日有所思,夜有所梦,有人别人(动物)追，而自己又跑不动,说明目前你的工作压力较大,在外工作,希望出人头地,但由于各种因素一定程度上限制了你部分发挥,因此你只能超常努力 3.浮在空中,是一种放松的状态,说明你在矛盾之中希望过一种自己的生活,而不是被动的生活的压力太大的工作 建议:现在生活工作压力都比较大,成功与否与自己的目标设定和评价有关,不要以别人眼光评价自己,
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是不是精神压力太大啊,压力大会使人失眠
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睡眠障碍的四种类型
(一)失眠：睡得太少或睡醒后觉得没睡够、难以入睡、半夜觉醒或睡眠品质不好。
(二)嗜睡：睡得太多，整体睡眠时间已经足够，但是该清醒时还在打盹，例如「睡眠暂停呼吸症」的患者。
(三)睡醒周期失调：常见于国际旅行，例如搭飞机到美国产生的时差，导致失眠。
(四)类睡症(Parasomnia)：睡眠时或前后出现异常的行为，例如：梦游、恶梦惊醒(梦魇)、遗尿、夜惊。根据美国精神医学会DSM-IV对睡眠障碍定义包括两个要点：
(1)连续睡眠障碍时间长达一个月以上
(2)睡眠障碍的程度足以造成主观的疲累、焦虑或客观的工作效率下降、角色功能损伤。
给你提供两个方向：
一、可以试试看脑波分析，籍由脑波分析来认识自己
何谓大脑潜能分析
实际案例1： 压力大，睡不着讲师（脑波分析师／音乐保健师）说明︰
以上个案的脑波图是（国兴）的，某科技集团的业务经理，经常往返两岸，因工作的需求，需要大量接触相关的专业知识。长期有失眠的困扰以及注意力不集中，记忆力变差，发现自己会经常乱发脾气，感觉到很焦虑紧张，另外肠胃功能不佳经常拉肚子。
脑波评测发现，是长期的压力大（内外交战）造成β波使用过度，不断处在警备的意识状态下，使得肾上腺分泌一种化学物质，叫做可体松，它会破坏脑细胞，杀死大脑的神经突触。如此一来则影响到记忆力与注意力，所以也会不容易放松，而睡眠、工作能力以及健康的质量都会被影响，如此恶性循环已达多年。
解决方案：国兴的压力已到饱和点，所以身心的各功能皆受到影响。这时需要整体性的来调正，建议使用专为大脑修护保养的「双脑同步音乐」，协助大脑的能量场（血液流量、放电量、神经胜肽…等）整个平衡化。加上「潜意识引导技术」，协助释放心中多年情感的压力，及潜意识的负面因子。并建议阅读心灵丛书，让意识净化。
个案改变：差不多两个礼拜而已，就感觉到和之前的差异，最明显的是晚上比较好睡了，而且据他说脑鸣的情况也改善很多。某些有过动情形者，通常脑波频率会比较快，晚上睡觉时仍不一定会缓慢下来，造成晚上睡眠会有多梦情形；或者早上起来感觉睡不饱、赖床、没精神…等情形，在睡眠时间利用强调θ波、δ波的双脑同步音乐来调整其脑波，可调整他的脑波进入深层、低频的脑波，帮助睡眠质量的提升，另一方面达到双脑同步，开发大脑潜能
二、也可以试试艺术治疗（音乐治疗，音波科技）
使用者报告︰
● 一位心理学家报告，使用Super Sleep，对学习失能和/或注意力不集中的孩子们，有良好的成效。 随着Super Sleep通宵的播放，家长和老师观察孩子们，在白天有更好的集中力，较少易怒。
● 萱姊练气功已练了快两年，除了失眠她还有个毛病，是多年来找不出原因而四处求医，也尝试了许多民间偏方，都治不好的脑鸣。据她说常常感到头昏脑涨的，很不舒服。带着决心要处里好这个问题的心，接受了音频的调整。没想到她很快的就有很好的感觉，不仅晚上好睡，连练功都更容易进入〝入定态〞，还让她多年的困扰脑鸣消失了。她带着喜悦及热情的心，写下好几篇的心得感言，字里行间的真情流露，与当初给人有棱有角、一板一眼的印象完全不同，而我们也被她的真性情深深感动了呢！
● 失眠的已严重影响我的生命意识，我几乎每晚只能睡1～2小时。现在你的睡眠带子已经了拯救了我的生命、我的工作﹗我在夜晚开始使用讲师建议的双脑同步同步CD，用这些CD能让我有精力工作、学习、等等。感谢讲师建议给我的组合脑波音乐，Catnapper、雨中舒眠、超级睡眠。——台北－某营销公司主管
参考数据：
蓝海豚生命能量网《睡眠障碍项目》
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压力大吧，或者是想太多了、、有心事
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