居家脊柱瑜伽 缓解髋关节疼痛
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核心提示：很多人因为体重过重或不当的坐姿，容易有髋部疼痛的烦恼。今天小编就来给各位推荐一套脊柱瑜伽，帮你放松臀部周围肌肉，缓解髋关节疼痛的症状。 髋关节（骨盆与股骨之间的关节）在人
& & 核心提示：很多人因为体重过重或不当的坐姿，容易有髋部疼痛的烦恼。今天小编就来给各位推荐一套脊柱瑜伽，帮你放松臀部周围肌肉，缓解髋关节疼痛的症状。
& & 髋关节（骨盆与股骨之间的关节）在人体中，是支撑体重的重要部位之一。很多专业人士及学生因维持长时间坐姿，所以容易有髋部疼痛的问题。过重和不当的姿势都会影响骨盆周围的肌肉，使得脊椎获得了不寻常的推挤，于是便导致了髋关节疼痛。缓解疼痛的方法就是放松臀部周围收缩的肌肉。
& & 交叉腿侧伸展
& & step1站姿，脊柱伸直，双手放在身体两侧，右脚向前绕过左脚放在左脚左侧，两脚掌脚尖脚跟平行。
& & step2向上伸展右手臂，贴住耳朵，掌心向左。
& & step3上身向左弯曲，同时头部看向右侧腋窝处。
& & 左右交换各做10次。
& & 侧腰伸展
& & step1坐在地上，两腿弯曲，右腿脚跟贴住左大腿根部，左腿向后弯曲。右手放在膝盖处，左手屈肘按住髋部，然后上身向右侧稍微扭转，拉伸左侧腰至左大腿间的肌肉。停留3-5个呼吸，左右两侧各做5次。
& & step2然后两腿交叉盘坐，脊柱伸直，双手莲花指放在膝盖上，调整呼吸1分钟。
& & step1仰躺在地上，双腿分开与髋同宽，弯曲膝盖，脚跟靠近臀部，两手掌心向下放在身体两侧。
& & step2收紧腹部、臀部及大腿，用力向上抬起髋部，同时双手在臀部下方握拳，眼睛看向胸部。保持3-5个呼吸后放下回到躺姿。
& & 重复3-5次。
& & 双腿背部伸展式
& & step1坐在地上，双腿向前伸直，脚板勾起，双手放在髋部两侧，脊柱伸直。
& & step2上身慢慢向前倾，双手抓住两脚大拇指。停住3-5个呼吸。
& & 重复5次。
& & 半蹲式
& & step1双腿打开两个半肩宽距离站直，两脚脚掌向外，两手叉腰。
& & step2向两侧弯曲膝盖成直角，上身下蹲，头、背、臀保持在一个平面上。停住3-5个呼吸，然后回到原位。
& & 重复5次。
& & 战士二式
& & step1双腿打开两个半肩宽，右腿脚掌向外，两手平举至肩膀高度。
& & step2右腿膝盖弯曲成90度，上半身向右侧弯曲，右手放在右脚掌右侧，左手右上方伸展，与左侧身体成一直线延伸，头看向天花板。停住3-5个呼吸，然后回到原位。换边重复相同动作。
& & 左右两侧各做5次。
& & 舞蹈式
& & step1站直，弯曲右腿膝盖，右手抓住右脚掌。
& & step2上半身向前倾斜，同时向前伸展左臂，右手向上拉起右腿。保持3-5个呼吸，然后慢慢回到原位，换腿重复相同动作。
& & 重复5次。
& & 双腿背部伸展式2
& & step1双腿并拢，脚板勾起坐在地上，上身前倾，双臂伸直，双手抓住脚大拇指。
& & step2弯曲手肘向外打开，上身继续向前倾，胸部腹部贴住大腿。停住3-5个呼吸，然后回到原位。
& & 重复5次。
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健康咨询描述：
为什么我一吃虾和蟹就会肚子痛?
曾经的治疗情况和效果：
为什么我一吃虾和蟹就会肚子痛?
想得到怎样的帮助：为什么我一吃虾和蟹就会肚子痛?应该怎样治?（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 21:00:44
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帮助网友：54990称赞：4805
病情分析：你好，据你所述的情况，可能是食用海鲜所致的肠胃功能紊乱所致，应详细检查明确，积极治疗，指导意见：首先应避免食用海鲜等辛辣，刺激性食物，注意腹部保暖，避免寒湿等不良刺激，酌情补充维生素Ｃ，Ｂ１，Ｂ６等，腹痛可应用６５４２，匹维溴铵等缓解，配合热敷，按摩等措施，伴有消化不良，腹胀者，可应用乳酶生，多酶片等，具体应遵循临床医师的指导，以上供参考，医生询问：
帮助网友：21584称赞：2815
病情分析：你好，你的情况考虑是过敏体质，对于虾和蟹之类的食物过敏，食用后致胃粘膜充血水肿而致疼痛的。指导意见：这种情况下，是没有办法来治疗的，只要平时不食用这类食物就行了，这个过敏体质注意以后不接触这类食物就没有关系的，不需要刻意去治疗的。希望我的回答能带给您帮助，祝您健康快乐！
帮助网友：3776称赞：729
病情分析：您这是对这类食物过敏了。指导意见：您好！有很多人会对海产品过敏的。建议您以后不要再食用此类食物，因为过敏性体质的人对何种物质过敏各有不同。您既然每次吃了此类食物都会肚子疼，说明您的体质是不适合吃这些食物的，今后不吃是最好的解决方法。医生询问：请问您发现在这种情况多少时间了？是不是从一开始吃就会肚子痛？
帮助网友：34540称赞：4623
病情分析：你好，一吃虾和蟹就肚子痛，这种情况有多长时间了，这种情况考虑是肠道过敏。指导意见：虾和蟹含蛋白质高，如果有过敏体质，进食后会引起肠道过敏，如果伴有腹泻腹胀的话，基本上可以确诊，需到医院做钡餐检查。确诊后用胰酶肠溶胶囊、整肠生调理。
希望我的回答对你有帮助，祝身体健康医生询问：
帮助网友：85151称赞：8685
病情分析：一吃虾和蟹就会肚子痛应考虑对虾和蟹过敏.指导意见：这种情况一般的情况往往是有过敏或有肠炎的情况引起的。肠炎有腹泻.不会每吃一次腹痛一次.而过敏是每吃一次就腹痛一次.可以采用一下解痉药与抗过敏治疗。勿吃虾和蟹.饮食要清淡的。不要吃刺激饮食的。医生询问：
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早餐偶尔吃些虾皮，牛肉的可以吗？收藏
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虾皮别吃了，以前看电视讲虾皮嘌呤含量高，牛肉可以吃，我就经常吃，用水加调料煮，记得放点姜更有味儿，只吃肉别喝汤，嘌呤易溶水。每天早晨一块两块没什么问题。反正我吃是没问题。希望对你有帮助。
偶尔无碍，尽量别吃吧，我以前无肉不欢，前两天检查肝功异常，苯溴吃的原因，打算停一段时间，就纯素了，吃了半个月了，现在很习惯吃素。
大哥，你痛风几年了，我痛风不到一年都知道虾皮牛肉万万不能吃，当然如果你想卧床不起那当小弟没说。
用我妈的话说，前二十年吃完了这辈子的肉，以后就吃素吧，少吃肉不会有什么毛病，尤其是我天朝的肉，满满的激素饲料催熟剂啊，农村养畜牲都是分开养，卖给咱们的他们万万不吃啊
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