吃菠菜好菠菜居然有五大养生功效-正佳养生网
吃菠菜好菠菜居然有五大养生功效
在我们的一日三餐中，蔬菜可谓是人们餐桌上所不可或缺的饮食组成，一般来说，在各种各样的蔬菜中，大多数的蔬菜都是具有养生的功效的，而菠菜就是其中之一，为此，本文特将吃菠菜的五大功效介绍给大家。
菠&菜中含有丰富的铁，但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症，还能调节细胞的&各项功能，对各种出血症有益。维生素是还原剂，能将体内的三价铁还原为二价铁，以便于人体吸收。对有一定的治疗作用。
菠菜中含有丰富的维生素A与维生素c,因此有助于以及支气管炎等病症。
3、强身健体
菠菜中合有多种氨基酸，如色氨酸、耽氨酸等。由于它是植物性食品，因此不会增加消化器官的负担，也不会使血液混浊。常吃菠菜可起到消除疲劳、恢复健康、强身健体的作用。
4、促进消化
菠菜可以促进胃肠和胰腺分泌消化液，提高食物的消化吸收能力，因此，它是消化吸收能力不太好的儿童的理想食品。
科学研究发现，菠菜中含有丰富的维生素E,因而具有和增强青春活力的作用。
其实，菠菜是属于一种有着神奇养生功效的食物的，对于喜欢养生的人来说，其在平时更应该注重食物养生的方法，对于像菠菜这种能够给对身体起到保护作用的食物，大家对于菠菜所具有的功效，显然也是应该认真去进行了解的，而上文所讲的、促进消化、强身健体、和养血这五大功效，就是吃菠菜会带给人们的好处。
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养生是一门很深奥的学问，并不是所有人的养生都是一样的，养生的技巧因人而异。生活中，男人和女人的养生技巧就不一样。或许很多人会感到好奇，那么接下来让我们一起来看一下相关知识。
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在夏季时节，很多人会因为天气的炎热而出现食欲不振的症状，而在大多数人的身上，都会因为胃热而出现胃疼胃胀等不适症状，因此，本文为了帮助大家更好的保护胃部，特支招了以下几种养胃方法。
水果是人们在平常最爱吃的美容养颜和保健食物，而果干就是将水果通过特殊的工艺制作成干的形式进行售卖，其在口味上不仅更加浓郁，而在时间上也不会有所限制，因此，下面本文就推荐给大家两种可抗衰补血的果干种类。
熬过漫长而寒冷的冬季，又经过了万物复苏的春节。我们迎来了又爱又恨的夏季！哎、、、夏天，一切的风景是那么的美好啊！可是呢，炎热的夏天也同样让我们身体里藏匿的脂肪嚣张拨扈，此时我们不仅心情会变得烦躁，脾气也会暴涨啊！！！所以啊，夏天呢，人们最难受的除了闷热的气温外，就是饮食方面了。今天正佳君就给大家介绍一道美味且健康的瘦身私房菜，也可以动手自己做哦，希望大家能喜欢。
一般情况下，大多数人在早晨由于需要上班工作，因此其都是十分匆忙而没有时间去准备早餐的，而面包就成为其早餐常选的一种垫饥食物，其实，在早晨挑选面包作为早餐的时候，一定要注意挑硬不挑软。
美白，是人们在夏季时节永远不变的一个课题，由于夏天的日光照射极为剧烈，因此，很多人在烈日下外出的时候，就极易被日光晒伤或者晒黑，因此，要想在夏季美白防晒，以下六种食物就要经常食用。
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竹笋是一种人们在平时做饭时常选的一道家常食材，而人们在平时常吃竹笋对身体的好处也是十分之多的，其不仅能够开脾健胃，还能够减肥和治疗便秘等症，因此，本文接下来特对竹笋的功效与作用进行介绍。
前言：熬过漫长而寒冷的冬季，又经过了万物复苏的春节。我们迎来了又爱又恨的夏季！哎、、、夏天，一切的风景是那么的美好啊！可是呢，炎热的夏天也同样让我们身体里藏匿的脂肪嚣张拨扈，此时我们不仅心情会变得烦躁，脾气也会暴涨啊！！！所以啊，夏天呢，人们最难受的除了闷热的气温外，就是饮食方面了。今天正佳君就给大家介绍一道美味且健康的瘦身私房菜，也可以动手自己做哦，希望大家能喜欢。
在现实生活中，很多人都是属于脑力劳动者，因此，其在平常用大脑的次数和频率就比较高，而补脑的措施，自然也就需要其多多的进行了解，一般来讲，人们在补脑的时候，选对偏方和食物是最重要的。
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菠菜的作用和功效
英文：spinach科目：藜科别名：菠蓑，菠藕菜，鹦鹉菜药性：性凉味甘涩功效：清热除烦，生津止渴，养血止血主治：痔疮便血，衄血，坏血病，唇炎，舌炎
菠菜的功效和作用
菠菜包含维生素C，蛋白质，脂肪，硫胺素，碳水化合物，灰分，磷、钙，粗纤维，铁，胡素，叶酸，核黄素，氟，芸香苷，尼克酸与草酸等，菠菜还包含多量生育酚，菠菜甾醇等成份。
菠菜性凉味甘涩，入肝，胃，大肠，小肠经。菠菜具有润燥滑肠，清热除烦，生津止渴，养血止血，养肝明目的作用。可治肝经有热，头昏烦热，眼目昏花或者夜盲症，痔疮便血，衄血，坏血病，消渴引饮，慢性便秘，口角溃疡，唇炎，舌炎，皮炎等症。
菠菜能够促进胰腺分泌，帮助消化菠菜中所包含胡萝卜素，在人体中转变成维生素A，能维持正常视力与上皮细胞的健康，增加抵抗传染病的能力，增进儿童生长发育；所包含核黄素能够防止口角溃疡，唇炎，舌炎，皮炎，阴囊炎；所包含维生素K，有止血作用；所包含铁质，对缺铁性贫血有比较好的治疗作用，经常食用菠菜能和血通脉，益血润肠，调中下气。
菠菜治病验方
1、跌打损伤：菠菜100g，30g，伸筋草20g，鸡血藤20g先把三味中药用清水煎煮两回，取20Oml，再把菠菜洗干净挤汁150ml，和黄酒30ml与药汁混合服用每回喝30ml，每天两至三回。具有补血养肝，强壮筋骨作用，可治跌打损伤等症。
2、夜盲、贫血：菠菜500g切段，羊肝200g切成片，30g，密蒙花20g。加水炖煮，吃肝饮汤。每天一剂。常吃具有补益气血明目的功效，可治肝血不足，视物不清，夜盲，贫血等症。
3、高血压p头疼p目眩p便秘：鲜菠菜和根100g，热水烫3分钟，捞出来加麻油拌后食用，每天可食两回。
4、咳嗽气喘：适量的菠菜籽，用稳火炒黄，研为细末。每回服5g，温热水送服，每天两回。
5、去斑：将菠菜洗干净捣烂，只取汁液，接下来在脸上涂抹，或者是将菠菜煮熟后，用煮过的水洗脸，这样能够去斑。
6、肺结核：菠菜籽1500g，白芨1000g，500g。共研成细粉末，加入适量的搅拌均匀，做成9到10g的小丸。餐后用温热水送服。每天三回，每回服1丸，连续服用两个月为一疗程。
7、糖尿病：鲜菠菜根100g，干15g，加水煎服,每天2到3回。
8、去雀斑：把猪肝洗干净切薄皮，再将菠菜，猪肝，盐放进沸水里，等水滚以后，就盛入碗里食用，有利于淡化雀斑。
菠菜健康吃法
1、凉拌菠菜：鲜菠菜250g，粉丝100g。先把菠菜，粉丝置沸水里焯约3分钟，冷却切段，以麻油拌食。具有清热润肠的功效，比较适用于高血压，便秘，头胀，面红，目眩等症。
2、菠菜汤：菠菜100g，鲫鱼250g，火腿肉25g，黄酒，姜、葱，精盐，味精适量的，鲫鱼去鳞，肠杂，洗干净切成5毫米厚的薄片，加上盐，酒，渍半个小时。猪油烧至五成熟，爆香姜片，葱段，下鱼片略煎，加水煮沸，并用小火焖煮半个小时，开盖投入切碎的菠菜，调味，再撒上火腿末，味精，沸后起锅。具有增乳，通乳，除湿的功效，比较适用于产后乳少或者乳汁不通等症。
3、菠菜饮：鲜菠菜60至120g，玉竹30g。菠菜煎汤，用菠菜汤煮沸玉竹代为茶饮，具有益气生津的功效，比较适用于糖尿病烦渴引饮等症。
4、菠菜：新鲜菠菜500g洗干净切段，猪血250g切成块状，决明子15g，加清水适量的煮汤.调味后佐膳服用，每天一回，连续服用两至三回。具有润肠通便的功效，比较适用于痔疮便秘，习惯性便秘，老年人肠燥便秘等症。
5、菠菜骨头汤：菠菜250g，排骨500g。先把排骨切段块，加清水煮，用武火煮沸，撇沫后加黄酒，葱姜蒜末微火煮两小时，沥出汤汁。另将菠菜沸水略焯冲冷，剁成泥，倒进汤内，调味就可以食。具有补益气血的功效，比较适用于小儿缺铁性贫血的辅助治疗
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