警惕鼠标手悄悄危害你的健康
核心提示：近日，从事办公室文秘工作的张小姐感到自己的手腕不灵活，伴着酸胀无力，觉得不适。于是她请教医生，医生告知她，完全是使用电脑过多，鼠标位置搁放不当“惹的祸”。
　　近日，从事办公室文秘工作的张小姐感到自己的手腕不灵活，伴着酸胀，觉得不适。于是她请教，医生告知她，完全是使用电脑过多，鼠标位置搁放不当“惹的祸”。
　　现象：“上网族”易得“鼠标手”病
　　“哎呀，手都整麻了。”“我的手臂都抬不起来咯。”生活中，经常听到长期使用电脑的“上网族”这样的“”。随着电脑的普及，上班族离不开电脑，越来越多的人每天长时间使用电脑，他们每天重复着移动鼠标，手腕关节长期反复和过度的活动，导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。
　　原因：“鼠标手”与距离和位置有关
　　“你看，我的手腕这里，还有摸鼠标留下的茧巴。”在政服务中心上班的向女士伸出她的右手，记者发现她右手腕部，明显有一团颜色较深的印记，这都是长期在电脑前工作造成的，向女士说，她的右手经常觉得酸软无力，有时食指和中指还有的现象。
　　记者发现，在日常生活中，不少使用电脑的上网族基本上都是把鼠标放在桌子上，而键盘放在低一点的位置。据医生说，在使用鼠标时，手腕部分搁在桌子上，自然有了一定的高度，长期反复的挤压摩擦，使通过的神经和血管受损伤，就会产生相应的症状，就会导致手动作不灵活、无力等。
　　预防“鼠标手”要从以下几个方面入手：
　　一、不要长时间使用鼠标;
　　二、使用电脑时应把鼠标放在合适的位置;
　　三、保持正确的坐姿;
　　四、经常做一些手、上肢和肩部的放松训练。
　　措施：科学放置鼠标加上适当休息
　　为了不让“鼠标手”侵害“上网族”，记者特意咨询了电脑经销老总梁金成，该采取何种方式才能有效预防鼠标手?
　　“我觉得首先要调整鼠标的正确位置。”梁金成说，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，最好和键盘一个高度，做到“不抬手”。
　　“使用电脑，还有一个关键的问题就是时间不能太长了。”梁金成建议，在连续使用鼠标一个小时左右后，就需要做一做放松手部的活动。可以摇摇手腕，伸伸手臂，原地走几下，总之不能长时间保持一个姿势，这样才会大大降低“鼠标手”的发病几率。
（实习编辑：吴春丽）
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骨科专家表示，因为不正确或长时间使用鼠标，会使手腕腕横纹处的正中神经及周围的血管肌腱等软组织受到挤压，出现类似于腕管综合征的手腕酸麻、僵硬等不适症状，这就是大家常说的“鼠标手”。发病人群多常见于会计、设计师、记者等离不开电脑的工作人群。预防鼠标手，应记住5个数字。鼠标用久了，手腕很疼，是鼠标垫的事吗？听说有带腕托的鼠标垫，推荐你款，便宜点
鼠标用久了，手腕很疼，是鼠标垫的事吗？听说有带腕托的鼠标垫，推荐你款，便宜点 10
手腕疼？那是姿势不对，鼠标相对位置太高了，把椅子调高点（我就是在床上放张小桌子玩笔记本的，鼠标位置略高于手腕，从早到晚手腕都没事，就是腰有点酸……）
其他回答 (3)
应该是小鱼际那一块长时间与鼠标垫摩擦导致手腕酸疼,也有可能是手腕角度过大形成的.带腕托的鼠标垫个人建议采用能使手腕处平行的
有没有图片？有没有图片翻过来我看看，我照着去买
这种的比较多,图片来源BAIDU
答：鼠标用久了 手腕很疼 跟鼠标垫有很大个关系 市面上有很多种待腕托的鼠标垫 也有单独的腕托 实话实说品牌和价钱我不清楚（都是我女儿给买的） 但是从我用的效果来说 建议你要根据你的鼠标大小（主要是高低）来确定腕托大小高低 最好保证在使用时通过腕托使手腕自然平稳的操作鼠标（手腕是平的腕部不吃力）个人体会 希望能对你有所帮助
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