点击联系发帖人肩颈痛可能是办公室一族中最常見的一种病痛日常生活中不正确的坐姿、长时间敲击键盘以及睡姿不佳都会引起肩颈疼痛和僵硬。由于长期低头屈颈颈后的伸肌经常處于紧张状态。久而久之肌肉张力长期处于疲劳紧张状态，就会像老化的橡皮筋一样产生弹性疲乏引起慢性发炎，疼痛与疲劳所以，只有适时地保护放松我们的颈椎才能让它更为耐用。
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1游泳可以很大程度改善肩颈痛因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌嘟得到锻炼而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。如果没有这个条件的話可以模仿游泳的动作，晨起是手慢慢转圈子，刚开始小幅度的转，你会发现慢慢你肩颈在慢慢的改善
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2中华气功八段锦，大家百喥一下可以找到很多只有八个动作，特别适合办公室的白领它可以在办公室休息时间练习。
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