上班看电脑眼睛经常干涩疼痛，要用什么方法解决好呢？_百度知道
上班看电脑眼睛经常干涩疼痛，要用什么方法解决好呢？
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上班族缓解眼睛干涩的几点建议：①提醒自己“多眨眼睛”，最好做一个完全的眨眼的动作，或者是眨一下之后，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。②按摩或热敷。眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果，用一条温毛巾，或者用一互伐忿雇莜概冯谁辅京杯温开水，闭上眼睛对著它，大概是5分钟，水温则是喝茶时可以忍受的温度。③保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适，让眼睛定时的休息。④均衡的饮食，多吃含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助于皮脂腺正常分泌。⑤增加室内湿度，可以在屋内放一盆水。⑥调整电脑萤幕的距离和角度。萤幕和眼睛要距离30～45公分，而且最好低于眼睛视线，因为仰视萤幕，会增加眼球曝露的面积，让泪液蒸发得较快。
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现在有一种专门的防辐射的眼镜,但一定要到正规的眼镜中心去买,否则你买不到真的 除了平常的一些保护眼睛的方法,还要注意以下几点: 1、不要过度靠近电脑屏幕，否则容易受到辐射线的伤害， 2、上网的姿势要端正，不要侧着身子。 3、毛巾要经常晒洗干净，提倡一人一巾和流动水洗脸。别人用过的脸盆要洗净后再用。 4、上网的时间不要太长，更不能上网入迷，最好上一小时左右休息一下，或者上网时间长了，往远处望望。 5、不要在太强或太暗的光线下上网。环境中的光线太强或者是太弱，会导致屏幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。 6.做眼保健操:眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。 　　眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。 一般每天可做二次，上下午各一次。 眼保健操经过简化有以下四节。 　　第一节探天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。 　　第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。 　　第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。 　　第四节接太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈 多吃护眼食品(富含维生素A,B1,B2,B6,B12,C,D,及E) 以下是十种公认的护眼食品: 互伐忿雇莜概冯谁辅京1.蓝莓乾 - 含丰富铁、钙、维生素 A、B 及 C - 含花青贰色素，具活化视网膜内视紫质 - 合成的幼纂A强化视力，明亮眼睛 - 增进脑力及有助延缓衰老 2.有机菠菜 - 含丰富维他命A 、C 、铁质及叶酸 - 保护视力 - 有益心脏 3.有机黑芝麻 - 含维他命B2及E、钙质及铁质 美容明目，可润- 肠通便 - 良好抗衰老作用，尤适合为 “芝麻糊” 之材枓 4.有机短糙米 - 只打走蓬腄A保留著丰富营养的蝌R和胚芽 - 含丰富纤维素及维生素B1、 B6 、 E， - 护眼之馀，可改善吸收能力和促进大肠蠕动 - 有助清除体内废物和毒素 5.有机即溶燕麦片 - 含丰富维生素B1，为护眼所需之维生素 - 健脾益气、强化骨骼、有益心脏 - 能帮助消化，适合糖尿病者用 6.有机燕麦米 - 含丰富维生素B1 - 有益脾脏及心脏 - 保健糖水推介：红豆/花生麦米粥 7.有机提子乾 - 含丰富铁、钙及氨基酸外，亦含 - 丰富维生素 A、B、C - 其中维生素 A、B2及C对眼睛保健 及促进视力尤为重要 8.杞子零食 - 内含多种氨基酸和维生素 - 能明目润肺 - 延缓衰老 9.有机绿豆 - 补充维生素B2之选择，减轻眼睛疲劳 - 有益肝脏及膀胱，帮助排出体内毒素 - 具清热、利尿与消肿作用 10.有机黑豆 - 含丰富维他命A和铁质，具补眼及 护发幼? - 有益肾脏，利尿
平常上班时喝点菊花茶对眼睛有一定的好处，上班经常看电脑的话我建议配一副防辐射的眼镜，以在一定程度上保护眼睛；我听说过的防辐射眼镜牌子有阿贝视盾，德视，DESAL等，不过现在冒牌的也挺多的，要买到真品才有效果哦！
我以前也眼睛干涩，疲劳，有个时候还痒，我是因为用电脑时间太长导致的，用过很多眼药水都是当时管用，我现在再喝叶黄还瞳茶，感觉挺有效果的，比以前强多了。你不防也试试，希望对你也有帮助。
做眼保健操
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出门在外也不愁长时间看电脑眼睛痛怎么办？？？_百度知道
问:长时间看电脑眼睛痛怎么办？？？
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来自山东省鲁南眼科医院
养成良好的用眼习惯：采用合适的坐椅，端正读写姿势；用眼不要持久，每45到60分钟休息10分钟；适当控制看电视、用电脑时间；经常做眼保健操，眺望远处；
回答： 11:28
养成良好的用眼习惯：采用合适的坐椅，端正读写姿势；用眼不要持久，每45到60分钟休息10分钟；适当控制看电视、用电脑时间；经常做眼保健操，眺望远处；
你好,一般用诺氟沙星眼药水滴就可以了.
护理主要是多休息,适度用眼,保持卫生,多喝水...
你好，你这个是和视力疲劳有关系的，首先不可以一直的对着电脑的，同时可以用一些闪亮...
你好，电脑是有一刺激性的，使用过多对于眼部及身体是有一定影响的，建议你少使用电脑...
病情分析：眼睛疼可考虑为沙眼。考虑你有感染沙眼衣原体的可能的，
意见建议：建议你滴...
像这个情况不能长期看电脑电视。要注意多进行眼睛的调节。配合是使用一些抗疲劳的眼药...
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天天看电脑眼睛很痛,怎么办啊?
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试试希望能帮 电脑设置面： 、设置网页底色（淡淡苹绿） 1．桌面属性--外观--高级--项目（窗口）--颜色（其）--色调（85）；饱合度（90）；亮度（205）--确定退 2．IE浏览器--Internet选项--辅助功能--使用网页指定颜色（打勾） 二、调节CRT显示器刷新频率减少闪烁 桌面属性--设置--高级--监视器--85(越高越) 三、调节显示器位置 理想位置眼前5075厘米伸直手臂肩膀指尖距离眼睛缘基本水平稍微低看屏幕姿势 四、防刺眼屏幕滤镜 考虑购买防刺眼屏幕滤镜减少眼睛刺激
周围环境面： 、 光线 顶或者显示器背照射光线眼睛两侧台灯显示器已经亮要再让别光线直射眼睛离阳光照射窗户近拉窗帘防止阳光直射显示屏要黑暗屋工作显示器象灯泡让眼睛难受避免尽量调低显示器亮度
二、 植物 种点植物增加湿度其处合适植物仙掌等 休息面： 、每离办公桌电脑几钟没条件离座位向靠闭眼放松搭配工作任务间电脑工作割伸几懒腰快速缓解疲劳 二、睡觉前能喝水否则频繁起夜面引起眼泡明显浮肿；另外咖啡茶让体内水迅速挥发眼睛更容易干涩 三、充足睡眠消除眼睛疲倦佳要注意睡姿俯卧侧睡往往让眼尾现皱纹或现眼肿现象恰睡姿应该仰卧睡 四滴眼药水缓解眼睛疲劳干涩 饮食面： 、维素A 胡萝卜及绿、黄蔬菜及红枣含量 二、维素B 芝麻、豆、鲜奶、麦胚芽等食物 三、枸杞 枸杞三种食疗配： 1．枸杞+米：煮粥加入点白糖能够治疗视力模糊及流泪现象 2．枸杞+菊花：用热水冲泡饮用能使眼睛轻松、明亮我觉便 3．枸杞+猪肝：煲汤具清热、消除眼涩、消除熬夜现黑眼圈 四．决明具 清肝明目及润肠功效能改善眼睛肿痛、红赤泪防止视力减弱 综合看：首先瘦肉、禽肉、物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等其胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红白薯及水桔、杏、柿等青椒、黄瓜、菜花、白菜、鲜枣、梨、桔等 药物面： 眼药水（药三毒虽见效快建议用） 使Windows XP快几倍三招设置起非简单文章乏实用性 1、减少机磁盘扫描等待间始→运行键入:chkntfs /t:0 2、删除系统备份 文件: 各种软硬件安装妥其实XP需要更新文件候少始→运行敲入:sfc.exe /purgecache 车即,近3xxMb 3、压缩文件夹: 相优化Windows XP内置.ZIP文件我zip文件文件夹浏览系统要使用部资源实现功能禁用功能提升系统性能实现非简单需取消zipfldr.dll注册点击始——运行敲入: regsvr32 /u zipfldr.dll车即 麻烦采纳谢谢!
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电脑互联网普及疑给带巨变化间线浏览或电脑阅读文章眼睛害专家称些非简单技巧帮助电脑用户种伤害降低低限度——像眨眨眼睛或视线移简单
加利福尼亚滩美眼科院发言眼科专家唐纳德—施瓦茨博士说眼睛看着电脑屏幕并引起严重眼部疾病办公室工作员间盯着屏幕能引起眼科专家所谓电脑视觉综合症施瓦茨解释说：电脑视觉综合症眼睛近距离内久盯住屏幕引起眼部休息说与电脑使用相关眼部疾病种做患者间比较见
其影响眼睛健康素包括低照度屏幕太炫眼或反光太强另外包括眨眼频率足引起眼球干涩导致眼部疼痛施瓦茨说几种做能电脑用户所帮助说建议眨几眼睛让具润滑作用泪液滋润眼球表面
些配戴焦点镜片说镜片与电脑屏幕同步患眼部疲劳风险则更施瓦茨说：电脑前坐通焦点镜片要足够区域能够清晰看电脑屏幕并确保距离要合适非重要
说每盯着电脑屏幕看都必须让眼睛休息每隔1左右休息让眼睛适休息眺望远处美眼科院提面几点建议：
1.选择能够倾斜或旋转并具比度明亮度调节功能电脑显示器
2.用调节电脑座椅
3.要用参考资料放电脑旁文件支架用着转颈部部眼睛用着频繁调整焦距
施瓦茨强调说期使用电脑与严重眼睛伤害并联系说：电脑屏幕眼睛伤害或者用眼引起任何特殊眼病言些说都确
坐危害： 主要理性理性两种我说身疲倦些病症疲劳假象所遮盖许觉睡觉没事其实能忽视导致更严重确认识导致白领觉累背元凶及早防治职业病
理职业病指工作程身体及理机能引发病症及造损伤<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad工作间适放松调整身体逐渐现疲劳症状乃至造同程度损伤
腰背酸痛白领族见职业病酸痛能延伸至肢腰酸背痛间保持同坐姿肌肉没机伸缩所致直认坐姿确才引起腰酸背痛身体歪斜超脊椎弧度度拉扯肌肉事实论坐歪斜或笔直久都腰酸背痛起初酸痛间歇性发作若视能恶化期酸痛
工作需要必须间坐着班族要避免腰酸背痛除要坐直、坐外更重要每两筋骨或者每做15钟带氧运另外每步行8000步效提早车步行或走楼梯皆益身
颈肩腕综合症
否觉电脑前工作段间颈、肩部酸痛；脖忽能转；手指手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂胀痛觉严重手指手部都虚弱力肩颈僵硬、酸痛麻痹酸痛延伸至手臂些都间事频繁使用手腕手指工作手腕关节密集、反复度逐渐形损伤若处于压力环境工作肌肉更呈现紧张疼痛
电脑桌键盘鼠标高度低于采取坐姿肘部高度肘部等高才能限度降低操作电脑腰背、颈部肌肉手肌腱鞘等部位损伤购买鼠标应选用弧度高、接触面宽使用鼠标应保持确姿势：手臂尽量要悬空减轻手腕压力；臂前臂夹角呈90度左右；手腕保持自直势要弯曲；靠臂力移鼠标要用腕力放松工作情重要步
主要表现视觉模糊视力降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛畏光等伴痛关节痛等症状严重引发眼结石乃至其角膜病变种适仅由于期使用电脑所造工作压力身疲乏反映据项新研究表明些盯电脑屏幕、班停抱怨眼睛酸痛工作员近三认每面临工作压力较与形鲜明比些工作没受幺压力职员没抱怨说眼睛盯视电脑疼痛期佩戴隐型眼镜引起眼病帮凶
眼保健操仅仅专利既期懂通眼保健操放松眼睛工作呢另外确待工作压力并采取适措施缓解压力否则眼睛能身体其所器官承受压力
现代白领脑力劳强度比前所工作都要强<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad工作间外往往加班即使班部工作念念忘间脑力劳及压力导致理疲劳引起理职业病产
理疲劳由期精神紧张压力、反复理刺激恶劣情绪影响逐渐形理疲劳主要表现厌倦、情烦躁、注意涣散、思维迟钝、反应迟缓及疏导化解累月理造理障碍、理失控甚至理危机精神造精神萎靡、精神恍惚甚至精神失引发种身疾患紧张安、作失调、失眠梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率降等及引起诸偏痛、荨麻疹、高血压、缺血性脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病由理直接影响理
理合理调节能效改善理职业病状况些调节相于问题现才看病医往往要简便易行
1. 按物钟规律作息；
2. 三餐营养足量且平衡保持旺盛精力；
3. 药调理食、疗兼备；
4. 主寻求快乐笑看；
5. 坚持合理运；
6. 主休息未现疲惫休息；
7. 重视并认真做工间休息避免间连续工作
你常看电脑吗？？多喝菊花茶吧！！ 菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。菊杞茶是上好护眼饮料！ 菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。 还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。 注视电脑显示屏时间过长，眼睛容易疲劳、干涩、充血，以及视力减退。避免上述情况的最好方法是间休息，勿连续操作，如果你是眼镜族，配一副合适的眼镜是很重要的。在平时还可以采取如下办法保健：一注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线；二冷、热敷。在间休息时，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果；三常备滴眼药水、人工泪液。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛，然后滴入适合自己体质的滴眼药水或人工泪液，再闭目几分钟，情况会有较大程度的缓解，但一天内使用别超过6次；四多喝水。尤其在有空调的办公室中或房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态；五养成经常远眺的习惯，经常做眼保健操，保证充足的睡眠。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用，因此，眼保健操要持之以恒，并做到动作准确，一般每天可做二次，上、下午各一次。
你应该是长期在电脑前坐的太久所以眼睛很痛，你可以去商店买一瓶滴眼液，记住不要在电脑前坐的太久面对你的视力不好同时对你的神经也有很大的触动，从而出现头晕目眩的情况
用一段时间电脑后，就休息一下，向远处眺望一下，或者看一下绿色的植物比较好
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