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怎么补充雌激素最好
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摘要： 雌激素分泌平衡对于女性的身体健康很重要，能保持苗条的深层、保持润泽富有弹性的肌肤，还能改善月经不调。那女性怎么补充雌激素呢？下面，小编就告诉大家雌激素低吃什么好。感兴趣的MM不妨都来了解一下。
雌激素分泌平衡对于女性的身体健康很重要，能保持苗条的深层、保持润泽富有弹性的肌肤，还能改善月经不调。那女性怎么补充雌激素呢?下面，小编就告诉大家雌激素低吃什么好。感兴趣的MM不妨都来了解一下。
鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为&完全营养食品&。
南瓜。南瓜富含，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
卷心菜。眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质&&硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。
大豆食品。豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
坚果。坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
雌激素的平衡对女性的身体那么重要，如果你的雌激素低，那么上文介绍的食物记得要多补充哦。想了解更多关于雌激素的介绍，还可以阅读：
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昨天北京官方首次公布家庭应急物资储备清单，鼓励市民在遇险时及时进行自救...雌激素低的原因是什么?如何补充雌激素?_心理测试_奇丽女性网
雌激素低的原因是什么?如何补充雌激素?
&&&& 18:04&&&&来源：奇丽女性网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 雌激素是由卵巢和胎盘产生的一种女性激素,那么,雌激素低的原因是什么?如何补充雌激素?让我们一起了解下有关雌激素低的原因吧~
&&& 雌激素低的原因是什么?如何补充雌激素?
&&& 雌激素低的原因是什么?
&&& 1、由于一些全身疾病引起的，当出现糖尿病、卵巢疾病或者是内分泌功能性失调、月经不调等这些都会引起雌激素低。
&&& 雌激素低的原因
&&& 2、很多女性朋友在进入更年期之后，由于身体体内的各个器官机能会明显的下降衰退，这个时候也就会导致女性朋友的雌激素含量下降，造成雌激素低。
&&& 3、有很多年轻女性雌激素偏低是为了苗条因为饮食不规律引起的，例如减肥等等。雌激素分泌过低会导致月经不调、子宫变小，严重的会引起骨质疏松，停经，还回导致更年期症状，所以引起重视。
&&& 4、女性雌激素低的原因，一方面是由于下丘脑、垂体、卵巢轴的异常而造成的。
&&& 如何补充雌激素?
&&& 每天保证一杯浓豆浆
&&& 专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。 本文出自:奇丽女性网
&&& 延缓皮肤衰老的食物
&&& 高蛋白类食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。
&&& 自制饮品补充雌激素
&&& 当更年期的前期症状出现时,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状.另外,用山楂,蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素.
&&& 服用或涂抹新鲜蜂王浆
&&& 进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素.因为蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用
&&& 以上为大家分析了雌激素低的原因,常见的四种原因,并告诉你如何补充雌激素,健康的饮食疗法,供大家参考~ 本文出自:奇丽女性网
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怎么补充雌激素？
提问者采纳
喝豆浆，吃黑豆黄豆都有很好的效果
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他4条回答
女人日常生活中如何补充雌性激素效果好呢，其实雌性激素对于女人来说是非常重要的，如果雌性激素不足可能会出现月经推迟，或是月经量少的情况，或是出现不孕不育的情况，所以缺少雌性激素的女人一定要注意补充自己身体的雌性激素，这样才能让身体运转的更加健康。 一、当归山楂做水喝 女性朋友如果发现自己身体雌性激素减少了，可以从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。 二、炒菜选油有学问 葵花籽油中富含丰富的亚麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上...
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更年期妇女如何补充雌激素？有没有既可以补充雌激素又无副作用的办法？
更​年​期​妇​女​如​何​补​充​雌​激​素​？​有​没​有​既​可​以​补​充​雌​激​素​又​无​副​作​用​的​办​法​？
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