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&&&怎么样增强孕妇免疫力？
怎么样增强孕妇免疫力？
最近天气热，加上每天坐在办公室里面，总是觉得自己身体变差了，一点小风吹过来都会打喷嚏，请问各位专家有什么好的方法可以增强孕妇免疫力？
平时多喝水，帮助排毒，还有不要总是坐着躺着，虽然是孕妇，但是还是要注意锻炼的，可以跟着网上的那种视频练习的呀！我现在怀孕5个月了，也天天做的，感觉很开心的哦！
提问者对回答的评价(星)：
睡眠充足。孕期需要比平常更多的睡眠时间，每天保证8－10小时的睡眠。最好在晚上9点多入睡，中午再睡1－2个小时。如果是上班族无法午睡，晚上还应再早些入睡。　　大量喝水，多吃蔬果。大量喝水可以加快体内循环，有助于将病毒从身上带走，还可防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。蔬果含有多种维生素，尤其是维生素E、C能助免疫，Vc还可减轻感冒症状。　　定时进行户外活动，以增强对冷空气的适应能力。基本上一般都吃一些保健类的药，但最好是天然的。合理营养 充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节的功能。蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染病会趁虚而入。维生素A、C、E泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。铜、铁、锌等必须量元素与免疫功能也是密不可分的，准妈妈如果缺乏这些元素，就会抑制免疫机能，机体感染的发生率也会随之升高。
可以通过饮品增强你的免疫力哦！
茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。但各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。　　但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。　　&　　饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶，就不会影响铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。
一定要好好休息，不要总是对着电脑电视了，这样眼压还有心理压力都很大的，平时不要想什么烦恼的事情，保持心情愉快比什么都重要！
孕妇的鼻子确实敏感，我那时候也爱打喷嚏，不一定是免疫力低了，最重要是保持好的心情，自己暗示自己身体很好不会感冒，心理因素有时也很重要哦
孕早期多休息,中晚期就应适当的运动,多散步,可以买点光碟,做做孕妇体操.
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高悬赏问题“数九”开始更要防寒抗感冒 如何提升抵抗力？
核心提示：数九开始，天气进入一年中最寒冷的时节，女性要注意增强抵抗力，预防感冒等因寒冷带来的健康问题。
　　冬至过后，冬季也进入了最为寒冷的“三九”，“数九”开始北风阵阵。女性本身抵抗力就相对较差，如果遇上经期等特殊时期，更是容易在寒冷的天气中染冒，如果女性体质较差，容易感冒流涕，就一定要注意提升抵抗力。　　多做深呼吸　　深呼吸可以改善呼吸系统，冬天吸入过于寒冷的空气，会造成鼻腔不适，进而引发呼吸道问题。做深呼吸练习，可以增强呼吸系统的抵抗能力。不过，需要注意的是，空气质量差时不要深呼吸。已经患了呼吸系统疾病的人，最好减少出门。　　按摩下鼻腔　　风邪多是通过鼻咽部位侵犯身体健康，尤其是冬季，呼吸冷空气对鼻腔的压力比较大，有些人用围巾遮掩口鼻实在不可取，反而会加重呼吸道问题，要保护鼻腔不如戴个口罩。可以多帮鼻腔做做“按摩”，用食指或拇指按揉鼻翼两侧，还可以在洗脸时用热毛巾热敷鼻子。　　补充点热量
　　冬季是进补的季节，女性宜温补，进补过度反而容易引发燥热，导致痘痘、等问题。女性温补最适合吃，性温而不燥，有助暖身御寒还补气活血。多吃新鲜蔬果，、、、萝卜、山楂、苹果等果蔬最适合冬季，能清抗氧化。　　室内放碟醋　　在房间里放碟醋，或者暖气房里放盆水，滴上几滴醋。不仅可以改善室内干燥的情况，还有助于提升呼吸道的抵抗力，醋能刺激呼吸道粘膜，防止鼻粘膜因为室内干燥而萎缩，进而防御抵抗能力下降。不过，有呼吸系统问题如、等病症的患者，不宜熏醋，更不要直接将醋滴到加湿器中，不但会减损加湿器的使用寿命，腐蚀后的加湿器部件还可能产生致癌物，反而伤害健康。
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