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颈椎病的日常注意事项
　　颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，此病多见于40岁以上患者。患者往往有头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点；常在清晨醒后或起床时发觉抬头困难，头部转动时发生奇异的响声，颈部易于疲劳。不能持久看书、看电视等症状表现。出现颈椎病应做好自我保健。
　　 1.颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。
　　2.已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。
　　3.颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇.由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。
　　4.选择合适的枕头，合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。
　　5.防止外伤与落枕，平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。
　　6.颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物,当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。
　　7.加强颈部的锻炼，加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。上述动作，可按节律(默数到6)反复6次。另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。
　　8.搓脚掌有利治病，双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位，可有效治疗颈椎病。
　　只要在日常生活中多加注意，辅以一些必需的药物治疗，
　　颈椎病可以在短期内得以明显的缓解。
您是第位访问该网站的用户　　颈椎病要注意的事项有哪些，颈椎病是日常生活中最为常见的一种疾病，想必大家都知道此病吧，这种疾病对患者的影响也是非常大的，所以在得了此病之后我们希望患者能够尽快的治疗，当然还要注意日常的生活，这样才能早日摆脱疾病。　　颈椎病要注意的事项主要有一下几点：　　1、正确对待疾病　　在得了颈椎病之后，患者也不用担心，要认清楚推间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等跟年龄增长、机体老化是有关系，也要认清楚病情反复无常，发作时症状有可能比较严重，影响人们日常生活和休息。因此，人们对疾病要有正确的认识，防止得过且过、消除恐惧悲观的心态。　　2、适当休息　　颈椎病对患者也是有一定的影响，所以我们希望患者能注意休息，病情比较严重的要卧床休息一段时间，这样对病种有帮助。患者在卧床休息时，颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。所以，颈椎病在急性发作期或初次发作的时候，要注意多休息。　　3、日常保养　　颈椎病患者一定要注意日常保养，因为颈椎病是一种退行性病变，日常更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。人们无论是睡觉、休息还是工作学习，都要养成良好的习惯，不要忘记保护好自己的颈椎等部位。【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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颈椎病患者生活中应注意哪些问题
| 作者：李维新 | 发表时间： 09:16:57
说到相信很多人都很清楚，这是一种慢性退行性疾病。其临床表现多种多样，一旦有了这方面的症状，一定要请专科医生帮助确诊，否则延误诊断，耽搁治疗。一般要注意以下几个方面：
(一)对颈椎病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心。
上述讲的症状一般不会在每一个颈椎病病人身上都表现出来，往往是仅仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长，所以完全没有必要闻颈椎病而色变，更不要随意对号入座。颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响
日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。
(二)关于休息：
颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，
组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。所以颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作。
颈椎病患者的床、枕头与睡眠体位也有讲究：从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。除上述谈到的枕头的位置、形状与选料外，颈椎病患者也需要一个
良好的睡眠体位，做到既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求，应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不要俯卧位睡眠。
(三)关于保健：
人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎病，本身就是一种退行变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。要避免长时间低头工作，银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，工作1小时左右后改变一下体位。生活中应注意纠正不良姿势，不要将座位置于空调冷风直接吹到颈部的地方，戒烟和减少吸烟，避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症，避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。吸烟对颈椎病患者非常有害，也是造成颈椎
病的致病因素之一。烟中的尼古丁等有害物质可导致毛细血管的痉挛，造成颈椎锥体血管供应降低，椎间盘中的酸碱度下降，最终使椎间盘代谢改变，发生退变。所以，颈椎病人戒烟或减少吸烟对其缓解症状，逐步康复，意义重大。
(四)关于康复：
颈椎病医疗康复体操是巩固疗
效、防止复发的一个重要手段。各型颈椎病患者包括手术后恢复期的患者、全身各部肌肉萎缩、营养失调或废用等原因引起明显的肌肉萎缩，颈椎周围关节囊、韧带、肌肉等组织，缺少活动等原因发生粘连、显得僵硬，应多鼓励病者积极进行锻炼。平时，可用手掌(左右轮换)的按摩轻擦颈部，帮助颈部肌肉等软组织的松弛
缓解痉挛，做颈部“米”字操等。每一种治疗方法均有其独特的操作、作用和适应症，需要有专科医师指导。
(五)关于预防性治疗：
这是老年朋友关心的普遍问题。中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，有推迟椎间盘和关节退变的作用。如果有条件，每年可以服用一些防止颈椎病和其他慢性脊柱病(如症、椎体、慢性腰肌老损等)的膏方。
发生率将会呈现上升趋势，但如能对其发病因素加以全面认识，并注意预防，日益增高的发病率也会降低。随着社会老龄化，颈椎退变导致的颈椎病日益增多;低头伏案工作者，由于长时间低头引起椎间盘内压升高、髓核后移，并引起椎节后方韧带一骨膜下损伤及椎间盘后突，形成骨赘者屡见不鲜，尤其是每天俯案工作超过4
小时者，其发病率将随着工龄的延长而成倍增加。工作20年以上者，几乎有半数坐位低头工作者的颈椎出现较为明显的退变。目前调查发现，颈椎病已经有年轻化的趋势，门诊经常遇到20岁左右的青年就患有颈椎病。在此希望老年朋友们即要注重自己提高颈椎病的预防措施，也要经常提醒晚辈们，特别是中小学生，注意预防不久的将来可能发生的颈椎病和脊柱的其他退行性疾病。
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脊髓压迫症
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周围神经系统肿瘤
垂体泌乳素瘤
小脑扁桃体下疝
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侧颅底肿瘤
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我的颈椎病应注意什么及如何冶疗？
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来自：江苏省 南京市 浏览 572 次
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病情分析： 患者，女，38岁，颈椎的不正确姿势及颈椎的退行性改变都会出现颈椎病 指导意见 1 枕颌带牵引 2 理疗推拿按摩 3 在工作中定时改变姿势，做颈部轻柔活动及上肢运动。在睡眠时，宜用平板床，枕头高度适当，不让头部过伸或过屈 4 尽量避免剧烈的运动，如打羽毛球 5 可以放风筝，游泳
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病情分析：
指导意见：你好，根据你提供情况，你最好到正规医院详细检查一下拍个颈椎片，然后根据结果看能不能做剧烈运动；平时应该注意睡觉时枕头不能太高，以本人拳头高低为宜，枕在颈部，工作一小时左右要适当活动一下颈部，向前后左右不同方向转动颈部，再就是颈部注意防寒保暖！祝早日康复！
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强直性脊柱炎
腰椎间盘突出}