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　　气虚、血虚、气血两虚的五步调理编辑/ 武当山道医传承基地
　　道医认为，气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质；血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。正所谓“气为血之帅，血为气之母”，血的运行有赖于气的推动，气的存在依附于血的滋养。常见的气血不足有三种情况： 气虚：
　　常由体内生化不足、耗散太过导致。多见于先天不足、营养不良、年老虚弱、疲劳过度者，主要表现有精神倦怠，四肢无力，易眩晕、自汗、感冒等。
　　血虚：
　　这是体内阴血亏损的病理现象，可由失血过多、久病虚耗等导致。血虚者面色苍白，唇、舌、指甲颜色暗淡，常表现为头晕心悸、形体消瘦、双目干涩等。
　　气血两虚：
　　一般气虚者也会伴有血虚症状，多表现为神疲乏力、心悸多梦、面色淡白或萎黄。此外，气血对经脉、筋肉、皮肤的濡养作用减弱，常见肢体麻木、肌肤干燥、瘙痒等表现。
　　道医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。
　　因此，养足气血对人体健康至关重要。
　　可通过五个步骤来调理：一 调脾胃
　　脾胃是气血生化之源，《灵枢&决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
　　饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
　　二 养肝血肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
　　中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
　　三 食药膳补气可食“四君子汤”，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”，此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方。取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。
　　此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。
　　四 远寒邪中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
　　冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。
　　五 多运动运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
　　平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。
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12:45&&&&&&浏览10861次
病情描述：31 岁最近一年头发掉的很多 有秃顶的痕迹了。紧张激动的时候 有手汗了，开车久了 腰酸的很。晚上每天都会起来 至少一次小便 是不是肾出毛病了.
因不能面诊，医生的建议仅供参考
头发脱落比较严重，有可能是平时劳累过度，生活工作压力过大，精神高度紧张或者是肾虚的表现有可能是营养不良，跟内分泌紊乱也有关系。所以现在需要戒掉烟酒可以去当地中医院检查排除疾病可能性，治疗脱发吃中药效果比较好，但是治疗时间可能会比较长要坚持治疗几个月。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：你的情况，认为是有男性脱发，又称谢顶，认为是由于长期的饮食不当，熬夜，劳累，引起了人体头皮毛囊的营养不良，出现了人体的前额部位的脱发，影响美观，现在小便多，有可能是肾虚了。
指导建议：现在需用些中医中药治疗谢顶，需用清除湿热，补气血和补肾生发的中药治疗，需去医院中医科就诊，针对性的治疗。
副主任医师
没有满意答案？看看更多相关问答手淫会造成肾阴衰还还是肾阳衰
问题已结束讨论
基本信息：男&&&&27岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
经常手淫 现在非常爱出汗 阴茎也变小了
射精快曾经治疗情况和效果:没有治疗想得到怎样的帮助:应该吃点什么药 怎样调理
提问时间： 18:47:18
相关问题：手淫会造成肾阴衰还
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因不能面诊，医生的建议仅供参考！共有2条医生回复
熊依飞职称：医师
已帮助用户：122606&&
您好，考虑是手淫过度引起的肾虚症状，目前有肾阳虚的表现可以检查确诊，应该及时戒除手淫，服用金匮肾气丸等药物治疗，平时多吃些韭菜和腰子、羊肉、狗肉、鸽子肉、鸽子蛋、坚果等对您现在的情况有帮助，如果不好转的话需要考虑医院检查治疗。
王竞职称：医师
已帮助用户：136483&&
你好经常手淫 现在非常爱出汗 阴茎也变小了 ，这个个情况考虑肾气虚的症状，可以看中医辨证施治，服用右归丸和金匮肾气丸进行治疗，注意加强营养适当运动的
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