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抑郁症通常有哪些表现？
很多年轻人因为生活或者是工作压力大，很多人还因为不自信会有抑郁症的症状，其实这只是轻度的抑郁症，还是可以进行还击的，当不良情绪侵扰时，你可以到空旷无人的地方进行喊叫。通过急促强烈、无拘无束的喊叫发泄积郁。那么怎么调节抑郁症呢?下面我们就为大家说说抑郁症的症状及怎么调节抑郁症。
轻度抑郁症通常有哪些表现？ 1、&内苦外乐&。这类病人在举止仪表、言谈接触等外表上没有异常，给人一种愉快乐观的假象;但如果深入做精神检查和心理测定，会发现患者内心痛苦悲观、多思多虑、自卑消极，并出现无法自解的精力、体力、脑力下降以及严重顽固的失眠、多种躯体不适等。这类病人常有原因不明的躯体不适感，服用中西药物或休假疗养、娱乐、喝酒等也无法消除。 2、社会功能下降。大中小学生会出现以学习困难为主症的各种学习障碍症状。成绩突然下降，听不进，考不出，被长辈误认为有思想问题。厂长、经理、白领人员会突然陷入无能为力的消极被动状态，无法胜任原本非常熟练的工作。 3、出现顽固持久、以失眠为核心的睡眠障碍，不经抗郁剂治疗或不了解其抑郁症本质，则无法解除。 4、最典型症状：无故持续两周以上甚至数月的心境低落、兴趣和愉快感丧失、易疲劳等。 轻度抑郁症如何调节？ 当烦心事很多、感到很郁闷的时候该怎么办呢?教你几招，保你心情愉快： 1。哭&&适当地哭一场 哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的毒素排出去。心情悲痛却强忍着不哭等同于慢性中毒。 2、喊&&痛快地喊一回 当不良情绪侵扰时，不防痛快地喊一回。通过急促强烈、无拘无束的喊叫发泄积郁。 3、动&&进行剧烈运动 人情绪低落时往往不爱动，殊不知越是不动，注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。 4、说&&多向友人倾诉 和友人分享，快乐就会扩大，痛苦就会减轻。不愉快的事情埋在心里会增加心理负担，如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，请他们给予帮助。 5、转一转&&转移注意力 把注意力从引起不良情绪的事情上转移开来。可以做一些自己感兴趣的活动，如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样可以使人从消极情绪中解脱出来，激发积极愉快的情绪反应。 6、再转一转&&纠正认知偏差 &人受困扰不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。&决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，多从正面看问题，就可以减弱或消除不良情绪，多云转晴。 抑郁症的危害是非常大的，轻度的抑郁症可以进行自我调节，以上为大家介绍了调节抑郁症的方法，提醒大家在注意身体健康的同时，我们要注意自己的心理健康!
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健康加油站抑郁症在日常生活中有哪些症状表现?
发布时间： 21:15&&&来源：未知&&&编辑：huangqinqin
　　症在日常生活中有哪些症状表现?很多抑郁症患者的症状首先是要体现在日常生活中的，要想早期诊断抑郁症，就需要了解抑郁症在日常生活中的症状表现，那么，抑郁症在日常生活中有哪些症状表现?下面就由我们专家为您详细介绍。
　　抑郁症在日常生活的症状表现：
　　1、抑郁心境：抑郁心境是有不同的程度的，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现、、不安。
　　2、丧失兴趣：这是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。抑郁症的最大危害有哪些?
　　3、精力丧失：，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用&精神崩溃&、&泄气的皮球&来描述自己的状况。
　　4、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
　　5、呈显著、持续、普遍抑郁状态：注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
　　6、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。运动对抑郁病人大有什么益处?
　　7、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见但并非都出现。
　　以上介绍的就是抑郁症的在日常生活中的症状表现，相信您已经有所了解了，希望对您有所帮助。如果您还有其他有关抑郁症的疑问，请咨询我们的在线专家，专家将为您详细解答。飞华健康网祝您健康!
&&&&& 抑郁症&
产后抑郁症又称为产后忧郁症，患者临床症状包括情绪改变、认知改变、意志与行为改变及躯体症状，主要表现为抑郁情绪、悲伤、沮丧、易激惹、烦躁，严重者出现幻觉...
神经内分泌紊乱是引发女性抑郁症的一种主要病因，早期发现患者的病症，如情绪低落、失眠多梦、头昏健忘等精神障碍性病症，以及恶心厌食、呕吐腹胀等消化系统功能...
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患了抑郁症以后我们都会想到及时的治疗，但是你知不知道除了在药物方面的治疗以外还要注重心理方面的调理，如果心态好了治疗起来就会达到事半功倍的效果。提到治...
抑郁症的残留症状主要有3个，即疲劳感，73%-96%的…
北京市西城区德胜门外安康胡同5号
北京市海淀区花园北路51号情绪低落不一定是抑郁症 抑郁症有哪些表现
本文导读：我们每天都会有不同的情绪，也可能会持续一段时间的情绪低落，我们就会怀疑自己是否患上抑郁症了，那么抑郁症患者会有哪些常见表现呢？来了解下吧。
　　有的人总说自己要抑郁了，每天情绪都十分低落，甚至还去看了心理医生，结果医生却告知，只是最近遇到一些麻烦事心情不好罢了，并没有患上抑郁症的征兆。因此，从心理上来说，情绪低落并不是一定患上了抑郁症。
　　情绪低落不一定是抑郁症，但是抑郁症一定会情绪低落。典型的抑郁症表现为三低：即情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。如何理解情绪特别低落呢？就是说一个人总是高兴不起来，即使遇到比如涨工资、中奖之类的好事也高兴不起来。这种状况在抑郁症患者身上完全有可能出现，一旦出现这种状况就要引起注意。还有就是兴趣减退，每个人都有方方面面的兴趣，但是在抑郁症患者身上是减退的。再一个就是精力减少，也就是这个人看起来特别累，一点精神都没有，天天的精神萎靡不振。
　　现在人们的工作、生活压力增大，几乎每个人都处于亚健康的状态，有些人亚健康的部分表现与抑郁症相似，但是这是两种截然不同的，亚健康的患者虽然也表现为情绪低落、休息不好、全身无力等现象，但是患者的心态比较积极，会想方设法改善自己的身体状况，调整自己的心态。而真正得抑郁症的患者情绪低落，抵抗，觉得自己是社会的负担，不想治疗，老有想离开这个世界的想法。因此，大家不要一出现情绪低落的现象就以为得了抑郁症。
　　除了情绪低落外，抑郁症患者还可能有如下几种表现：
　　1、没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原；
　　2、活动缓慢，有时又会为一些小事发脾气；
　　3、常自责，或有内疚感，自我评价过低，觉得自己做什么都做得不够好；
　　4、思考速度减慢，患者也可能感到自己变笨了；
　　5、失眠，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前；
　　综上所述，当感到自己的情绪十分低落的时候，也不要见人就说自己患了抑郁症哦！不过，提醒大家，一旦情绪低落的同时也出现了类似抑郁症的其他，那么一定要引起注意哦！必要的时候应该去治疗。
（责任编辑：周婷）
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　　抑郁症也叫做忧郁症，抑郁症的表现是以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。很多时候郁闷的心情，长期持续就会出现抑郁症，抑郁症是一种严重的精神疾病，它也是狂躁症的发作前奏，对于抑郁症在情感方面的表现也是很明显的，所以我们看到身边的人有情感方面的问题时，一定要多加留意。下面我们来听听专家介绍的在情感方面有哪些？
　　情感体验不能的续发症状：对一切娱乐事物，爱好的事物和活动均兴趣索然。注意力减退，不愿意参与社交活动，不与亲友交往，显得孤僻退缩。自尊心、自信心下降，自卑自责自杀观念。人格解体，现实解体，对客观事物也感到不是真实的，似是而非。
　　情感表达不能表达，对客观事物的高兴欢乐悲哀愤怒恐惧的性质能认识，并能有相应的内心情感体验，但是却不能将内心的这些情感体验用表情动作举止言行表达出来，尤其是不能用表情表达出来。即情感或情绪的表达障碍。
　　患者社交退缩由于不能表达情感，故不愿意与人交往，怕被人误解，怕受到指责。自卑观念自我评价低，自责观念，自信心下降.
　　通过上述在情感方面抑郁症的表现介绍，相信大家都清楚了解了，一旦发现身边有这样的朋友，应该及时带他去专业的医院进行治疗。
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