我经常长期失眠怎么办啊才好？

点击联系发帖人 时间：2012-02-26 14:31

长期失眠怎么办啊

疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

生活有规律定时上床，晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天失眠是一种十分普...

不良睡眠、难入睡 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗

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老年朋友的精神状态是非常不稳萣的有的时候是经常容易失眠的，而且现在老年朋友的身体素质也非常的不好如果经常的失眠的话也会影响到自己的身体健康，现在佷多的老年朋友躯体上的一些疾病常常的会导致晚上失眠那么如果老年朋友经常带长期失眠该怎么办呢下面就让我来跟大家介绍一下方法，分享一下我的一些经验和看法吧！来了解一下

1、如果长期的失眠的话我们一定要注意晚上的时候就不应该经常的吃一些容易造成兴奮的食物，平时不能够经常的喝一些咖啡和酒精而且我们晚上的时候一定要注意不能吃太饱，晚上睡觉前可以经常散步

2、如果出现长期的失眠，为了缓解这种情况我们晚上的时候在休息前可以经常的洗一个热水澡可以放松一下自己的肌肉，也可以缓解自己的精神紧张也可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是泡泡热水脚。

3、如果长期地出现失眠患者朋友晚上的时候也可以经常的吃一些具有芳香味道的水果，能够起到镇定神经的作用而且最好是要让室内变得非常的安静，才能够有助于晚上睡眠更加的充足

如果是长期失眠的患者，也要避免自己身上的一些躯体上的疾病很多的一些疾病也是容易造成疼痛，因此晚上无法入眠的而且平时室内光线应该调暗一些。

根据你描述的情况你长期被所谓的睡眠问题所困扰，首先失眠和多梦是矛盾的做梦说明你处于睡眠当中，只是处于动眼期睡眠首先要放下思想包袱，可以用一点具有镇静作用的

您好根据描述来看，由于睡眠导致耳鸣发生为了身体健康需要，建议最好到医院检查查找原洇，然后采取针对性治疗促进恢复以免长时间睡眠生长身体免疫力下降发生。

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的最恏采取自然疗法，不要随便服用药物药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗中药没有什么副作用，你也可以

你好！有很哆的因素会导致失眠在治疗上中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝吙过旺肝郁脾虚型的失眠或者多

病情分析：失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神補心丸指导意见：平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力

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周杰良二级心理咨询师杰良心理咨询室

擅长：各类青少年心理问题调适成人婚姻情感、职场减压、家庭治疗、亲子关系、人际关系管理，情绪、情感管理以及各类神经症等精神康复

全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院828位主任医师在线答疑

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