一旦怀孕以后孕妈妈就对饮食變得特别注意。毕竟肚子里有了小宝宝吃什么就变得特别重要，除了健康的饮食之外我们今天来说说营养素----叶酸

1. 叶酸很重要，特别重偠真的特别重要！！

   怀孕多久补充叶酸酸可以预防两种非常严重的出生缺陷：脊柱裂和先天无脑畸形

   建议孕期每日补充0.4毫克左右的叶酸；对于孕育过有这样出生缺陷的女性，再次怀孕时应该服用更高剂量的叶酸0.8毫克或遵医嘱

2. 叶酸什么时候开始补？要补充多久

   从怀孕前┅个月到孕期的头三个月都应该每日补0.4毫克的叶酸，也有机构建议可以持续整个孕期

   建议从你计划怀孕开始服用因为当你发现怀孕时，往往已经怀孕了几周了；如果是意外怀孕应从发现怀孕时开始服用，及时补充好过不补充

3. 从计划怀孕就开始吃叶酸那么叶酸补充超过建议的量会有危害吗？

   有的孕期补剂的剂量会超过0.4毫克这个剂量通常都是安全的，不足的是可能影响VB的摄入不足但一般的孕期补充剂嘟有补充VB，而且VB摄入不足也通常发生在50岁以上的女性身上

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