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更年期失眠怎么办 哪些食物可以助眠
　　相对而言，当生活压力增大，心理压力巨大，又缺乏必要的锻炼的时候，就会产生失眠的现象，更可况更年期的女人面临着身体的特殊阶段，更容易产生失眠的情况，更年期失眠怎么办?
　　天然安眠药一：香蕉
　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，易消化，还可促进排便。
天然安眠药二：温牛奶
　　睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
　　天然安眠药三：蜂蜜
　　在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
　　天然安眠药四：菊花茶
　　菊花茶是凝神静气的天然药方。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用。
　　更年期失眠怎么办?食物在一定程度上可以起到帮助睡眠的作用，但是为自己的心灵肩负，保持健康良好的心理状态也是非常重要的，若是卵巢早衰造成的失眠，最好还是选择鹿胎胶囊滋养卵巢。
责任编辑：徐上
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更年期：学习女性更年期如何治疗更有效?
来源：网络
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更年期：学习女性更年期如何治疗更有效?更年期的出现意味着我们将从成熟走向衰老，但是这一过程却不简单，在这期间有许多不良症状表现在等待着我们，例如盗汗、潮热、失眠等等，甚至有一些女性会在更年期阶段患上一些心理及躯体疾
更年期：学习更年期如何治疗更有效?更年期的出现意味着我们将从成熟走向衰老，但是这一过程却不简单，在这期间有许多不良症状表现在等待着我们，例如盗汗、潮热、失眠等等，甚至有一些女性会在更年期阶段患上一些心理及躯体疾病。那么女性更年期如何治疗更有效呢?一、心理治疗方法：在进行女性更年期治疗时，需要多作解释工作，使更年期妇女了解此系正常的生理变化，消除无谓的恐惧与忧虑。同时应使其家人了解更年期妇女可能出现的症状，一旦发生某些神经功能失调症状时能给予同情、安慰与鼓励，使其所乐观、顺利地度过这一时期。二、一般治疗方法：症状轻者经过解释后即可消除。但如果症状较为严重的话，在进行女性更年期治疗的过程中有时需要服用适量镇静药物。三、激素治疗方法，绝大多数更年期妇女不需激素治疗，仅用于经上述治疗无效者，一般用3～6个月的激素治疗来控制更年期症状。不仅如此，女性在更年期除了注意精神心理卫生外，合理膳食也十分重要。复合维生素B对维护神经功能，促进消化，预防头痛、头晕，保持记忆力等大有裨益。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等蕈类食物中含较丰富的维生素B，更年期妇女应适当多吃这些食物。更年期：告诉你体味真的可以治疗月经?美国一些从事人体气味研究的科学家发现，腋下等体表部位出汗时，能够分泌一种&雄酯酮&的物质，这种物质中所含的特殊气味可与麝香相媲美。人员用海绵块从男性腋下收集气味，使之溶进一定浓度的酒精中，然后涂于一批月经不调的女孩嘴唇上，持续追踪观察，结果发现，她们中绝大多数以往久治不愈的月经不调病奇迹般不治而愈。他们亦发现，每周至少做爱一次的妇女与未婚或极少性生活的女性相比，前者不但月经正常得多，而且很少罹患不孕症和绝经期不适症。这虽然与和谐的性生活激发了内分泌的调节功能有关，但男性气味在维护方面所发挥的奇特作用亦是重要因素之一。切莫小看男人的体味，生理作用大着呢!科学家们发现，男人身上那一股若有若无、时轻时重的气息，对女性的精神、情感与性欲都有不小的影响。比如，男人体味可在某种程度上左右的择偶观。心理研究显示，女性最看重的不是男人的眼神，而是男人身上发出的气味，与其父亲体味相似但并不相同的男子最容易被其相中。理由是：体味能反映出一个人的免疫系统实力，女性有自然能力凭借不同的体味，甄别出不同男性的抗体，借以获得最大机会孕育出健康的儿女。更年期妇女水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高。所以，在女性更年期治疗还应限制食盐，用盐量宜为中青年时的一半。再有，更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，容易发生血糖升高，血脂升高，体趋肥胖，以及糖尿病、动脉粥样硬化。所以，更年期妇女要少吃甜食、动物脂肪和动物内脏，多吃些粗粮。随着年龄增长，基础代谢降低，容易发生能量过剩。所以，体趋肥胖的妇女在接受女性更年期治疗的过程中还应该注意限制主食进食量。在膳食上应保证蛋白质供应，可多吃些瘦肉、鸡、鱼、蛋、乳制品及豆制品等等。以上，我们就&女性更年期如何治疗更有效?&这一问题为大家进行了简单的介绍，相信会对广大更年期女性有所帮助。其实，更年期并不可怕，只要我们正视其存在，并且能够放松身体，积极进行专门治疗和日常调节，我们是可以平稳度过该阶段的。/sl/更年期妇女水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高。所以，在女性更年期治疗还应限制食盐，用盐量宜为中青年时的一半。再有，更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，容易发生血糖升高，血脂升高，体趋肥胖，以及糖尿病、动脉粥样硬化。所以，更年期妇女要少吃甜食、动物脂肪和动物内脏，多吃些粗粮。随着年龄增长，基础代谢降低，容易发生能量过剩。所以，体趋肥胖的妇女在接受女性更年期治疗的过程中还应该注意限制主食进食量。在膳食上应保证蛋白质供应，可多吃些瘦肉、鸡、鱼、蛋、乳制品及豆制品等等。以上，我们就&女性更年期如何治疗更有效?&这一问题为大家进行了简单的介绍，相信会对广大更年期女性有所帮助。其实，更年期并不可怕，只要我们正视其存在，并且能够放松身体，积极进行专门治疗和日常调节，我们是可以平稳度过该阶段的。/sl/（责任编辑：zxwq）
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【患者必知】治疗更年期失眠的最好方法
更新时间： 21:00:39　|　文章来源：本站原创
　　随着社会的进步，人们工作压力的增大，失眠的现象在生活中是越来越多见了，生活的不规律都易导致失眠的现象出现。更年期本来就是人到了一定年龄的一个特殊时期，更年期失眠更为常见。那么，治疗更年期失眠的最好方法是什么?更年期失眠如果不及时治疗，对人体的危害很大。接下来，专家为大家介绍更年期怎么治疗失眠!　　治疗更年期失眠的最好方法如下：　　一、处理失眠症时应注意确定失眠原因的重要性，同一失眠患者可能有多种原因。这是属于失眠的治疗方式之一。　　二、药物治疗也是属于失眠的治疗方式，失眠患者应注意药物对睡眠的影响，并作适当调整;催眠药有助睡眠，但不应常规应用，使用期不超过21～28天。　　三、对慢性失眠的治疗的方法主要是通过支持性的疏导、鼓励、安慰有助于获得疗效，特别是对长期失眠、多次复发者，还需结合更多的有关预防措施和行为治疗。　　四、心理治疗和心理教育的主要目的是根除或减轻失眠问题，阻止短暂失眠发展为慢性失眠，并改善失眠患者的生活质量。为此，可进行心理教育、行为干预结合药物治疗。　　温馨提示：治疗更年期失眠的最好方法是什么?这个问题以上已经给大家介绍了，希望更年期的人们不要太紧张，不要认为失眠在更年期就是正常现象，不用治疗。失眠长期不治疗对人的危害是很大的，希望大家能够注意了!
　　有果必有因，失眠不会无缘无故地找上某个人...
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　　失眠是一件常见的事情了，有句老话说得好：...
　　现代社会发展速度很快，快节奏的生活给人们...
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