初秋季节早晚温差较大，胃口吔随之受到影响特别是有肠胃炎的人，吃过饭后容易有的烦恼如果肠胃功能弱的人就更容易有腹泻等情况。丹七君这就介绍吃饱了胃脹痛后腹胀应该怎么办的方法大家快学起来!

吃完刺激的食物后，最后来一杯酸奶因为酸奶含有乳酸菌，乳酸菌对人体肠道有保护作用可以一直腐败菌生长，减少其在肠道产生毒素所以能防止腹泻、腹痛发生。而且爱喝酸奶的人都有长寿的特性，不仅能保持年轻态还能保护肠道。

薄荷气味芳香而且口感是清清凉凉的，不仅提神醒脑还有开胃助消化的作用。重要的是它还有药用价值它是辛凉性发汗解热药，头疼、牙床肿痛都有很好的疗效还能治疗皮炎湿疹等。新鲜薄荷泡茶能助消化、清心明目

小茴香可入药，有理气和胃嘚功效所以吃饱了胃胀痛后的腹胀可以用小茴香泡水喝，或者直接咀嚼小茴香籽咽下可以有效帮助肠胃消化。

猕猴桃含有丰富的维生素而且还能清除体内堆积的有毒物质。其中所含人体所需17种氨基酸可称为“之王”，营养非常丰富猕猴桃原产中国。

柠檬含有饭後喝一些柠檬水，可以促进肠胃蠕动对肠胃消化也有帮助。

如果一直有吃饱了胃胀痛后腹胀的情况就要考虑是否有、脾胃虚弱、胃肠功能紊乱的可能性，应该积极调整饮食生活习惯遵从少食多餐、并且适当锻炼，促进胃排空

而且应该少食辛辣刺激的食物，以免刺激腸胃导致情况恶化如果症状较轻者，可以咨询医生吃一些健脾消食的药品如果情况严重，最好请医生诊断再做相应的措施

如果吃饱叻胃胀痛后容易腹胀，就要注意不要吃容易胀气的食物比如番薯等。应该多吃和胃顺气的食物比如山药、白萝卜、山楂、洋葱、大蒜。山药的粘稠质地能保护胃壁而白萝卜应该煮熟吃，不然没有的效果

很多人吃饭狼吞虎咽，五分钟解决午饭这就很容易把气体带入腸道引起腹胀。这时也应该少吃胀气的食物更应该少喝碳酸饮料和等带汽的饮料。细嚼慢咽还能有助于消化

缓解的简单小动作。仰卧双手放在胸、腹部，缓慢呼吸持续3分钟。还可以排空胃气双腿屈膝，双手抱膝压向腹部然后还原，重复25次睡前腹部也可以排空腸道气体，顺时针、逆时针各50次

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