40岁女性养生保健 40岁女性怎么养生保健
核心提示：女人步入４０岁这个关口后就会不自觉的出现这样那样的身体健康问题了，可以说４０岁对一个女人养生保健来说是十分重要的年龄。４０岁女性养生保健对于之后出现的更年期症状都有着很好的预防作用。现在我们就来看看４０岁的女性养生保健怎么做才是好的。
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女人步入40岁这个关口后就会不自觉的出现这样那样的身体健康问题了，可以说40岁对一个女人养生保健来说是十分重要的年龄。40岁女性养生保健对于之后出现的更年期症状都有着很好的预防作用。现在我们就来看看40岁的女性养生保健怎么做才是好的。
一、饮食上要以蔬菜水果等清淡少油脂的食物为主
40岁女性养生保健，首先就得是在饮食上做一些足够的改善和调整。40岁的女性就不应该再经常的食用一些油炸食物和辛辣食物了，多吃一些清淡的蔬菜水果才是40岁女性养生保健的正确方式。在烹饪的手法上也要注重以清蒸和水煮或者直接生吃蔬菜水果沙拉为主，干炒煎炸油炸等烹饪手法就应该是要杜绝的。
二、要保证有充足的睡眠时间和养成早睡早起的一个习惯
40岁女性养生保健，睡眠质量和睡眠时间在其中起到了许多意想不到的作用的。我们古代的中医就认为“睡”是女性养生保健最好的也是最有效的方法。充足的睡眠时间为女性应对第二天的工作和家务都提供必不可少的能量，同时充足的睡眠时间对于养肝护肝和美容养颜都是很有帮助的。早睡早起这样的一个习惯可以让我们的内脏在相对应的时间得到充分的休息和恢复，同时早起也可以让女性朋友的新一天都元气满满的。
三、夜宵咖啡饮料酒等就应该要开始杜绝了
40岁女性养生保健，应该是要开始杜绝夜宵、咖啡、酒、和饮料了。晚上去吃夜宵不但会让我们的胃得不到充分的休息，同时也会摄入一些油烟和油脂性的食物。咖啡、饮料和酒等都是含有一些刺激性的物质的，对于40岁的女性来说不一定能够完全的接受这种刺激的。40岁的女性补充水分应该要以白开水或者淡茶为主，适当的用一些如枸杞、红枣等中药材泡水喝也是不错的选择。
40岁的女性养生保健，除了要做好上面介绍几个内容外，还需要保持一个积极乐观向上的心情和平稳的情绪。对于一个40岁成年女性养生保健来说，和谐和幸福的性生活是绝对不可能少的。
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向医生提问
（高血压病，风眩）
高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
多发人群：中老年人，平时钠盐的摄入量过多的人，父母患有高血压者，摄入动物脂肪较多者，长期饮酒者
典型症状：&&&&&&&&&&
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宝宝年龄：宝宝2岁5个月
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宝宝2岁5个月
你好可以买一些中年人吃的钙片补充一下，平常饮食上也应该注意一点，可以多喝点大骨头汤，平时多晒晒太阳，要保证营养均衡。
12-10 14:57
共有3个答案
宝宝年龄：宝宝3岁
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你好！年满四十岁的女性，如果缺钙的话很容易腿疼腿抽筋的，可以去买钙尔奇的钙片补充的
12-10 14:54
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静静麻麻825
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静静麻麻825
这个平时自己注意可以吃点钙片的！钙尔奇还可以吸收的比较好吧！平时也要多晒晒太阳才行
12-10 14:54
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宝宝年龄：宝宝4岁
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在一个阶段的时候都是容易缺钙的，这时候可以吃一些钙尔奇钙片，也可以多吃一些含钙高的食物
12-10 14:54
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