更年期综合症怎么办啊？我现在症状很严重啊，经常发脾气，感觉力不从心,我是成都的
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你好，建议您去成都南亚医学研究所失眠抑郁科，很不错的，大家都知道的，专家方面要是能挂到陈主任的号最好了，她是更年期老专家，已经从事临床很多年了，希望能帮到你。
的感言：谢谢
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简介少数妇女由于机体不能很快适应,症状比较明显,但一般并不需特殊治疗.极少数症状严重,甚至影响生活和工作者,则需要药物治疗. 一般认为,妇女进入更年期后,家庭和社会环境的变化都可加重其身体和精神负担,使更年期综合症易于发生或使原来已有的某些症状加重.有些本身精神状态不稳定的妇女,更年期综合症就更为明显,甚至喜怒无常. 更年期综合症虽然是由于性生理变化所致,但发病率高低与个人经历和心理负担有直接关系.对心理比较敏感的更年期妇女来说,生理上的不适更易引起心理的变化,于是出现了各种更年期症状.因此,注意心理调适十分重要.更年期综合症(climacteric syndrome)系指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化,所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群.人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势.因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治,则是妇产科医生乃至整个社会所面临的重要任务.更年期综合症在中医学亦有称"经断前后诸证".多因妇女将届经断之年,先天肾气渐衰,任脉虚,太冲脉衰,天癸将竭,导致机体阴阳失稀,或肾阴不足,阳失潜藏;或肾阳虚衰,经脉失于温养而出现一系列脏腑功能紊乱的症候.症见月经不调,颜面潮红,烦躁易怒或忧郁,头晕耳鸣,口干便燥等,为肾阴虚证;若症见月经不调,面白神疲,畏寒肢冷,腰脊酸痛,阴部重坠,纳呆便溏,为肾阳虚症;若月经不调,兼见颧红面赤,虚烦少寐,潮热盗汗,腰膝酸软,头晕心悸、血压升高等,为肾阴阳俱虚;此外尚有心肾两虚者等.诊断一、病史 仔细询问月经史、婚育史、绝经年龄、卵巢和子宫切除时间.有无绝经后流血既往史和家族史(心血管疾病、糖尿病、肿瘤)以及诊疗史(激素和药物).二、查体 全身查体.注意有无心血管、肝肾疾病、肥胖、水肿、营养不良疾病及精神—神经系统功能状态.妇科查体应常规作宫颈细胞学检查,并注意有无性器官炎症、肿瘤.有绝经后流血者,应作分段诊刮和内膜病检.细胞学异常者,应作宫颈多点活检和颈管搔刮.卵巢增大者,应注意排除肿瘤.乳房常规检查.三、特殊检查 有指征时实行.(一)激素测定:包括HPO轴、肾上腺轴、甲状腺轴、胰腺功能的激素测定.(二)血化学:包括血钙、磷、血糖、血脂、BUN、肝肾功能.尿糖、尿蛋白.Ca++/C,羟脯氨酸/C比值.(三)影像学检查:重点是确诊骨质疏松症.包括骨密度、骨皮质厚度单/多束光吸收测量、中子活性测定、CT和MRI检查.如何诊断更期综合征1、年龄45-55岁的妇女,除月经失调外,烘热汗出为典型症状,或伴有烦躁易怒,心悸失眠,胸闷头痛,情志异常,记忆力减退,腰腿酸痛等.2、内分泌测定:雌二醇(E2)降低,促卵泡激素(FSH)、促黄体生成激素(LH)增高.3、应排除精神、神经性疾病,甲状腺机能亢进,心血管疾病等.中西医诊断四十岁以上的女性如果只是月经期、经量逐渐减少,直至绝经,其实应该属正常生理现象,也可以说是好事情.但由于现在人们生活水平提高了很多,有些人在四十岁以前或者五十五岁以后过晚出现绝经情况,都不是很好的现象,应该及早就诊.西医建议:1、四十岁后,女性如果出现月经紊乱或感到不适最好找医生检查.2、对于月经开始减少或者刚刚出现绝经的女性来说,并不等于卵巢已经不再排卵,所以避孕工作依然重要,一定不能忽视.3、女性在更年期到来之前,很容易产生潮热、烦躁的现象,因此这方面的自我调节也要注意.中医:有数据统计显示,我国女性的更年期年龄大部分在45岁—55岁之间,绝经的平均年龄在49.5岁左右.如果有人在这个年龄段之间出现月经期短、量少等情况,属于正常的生理反应,但这是有严格年龄考虑的.当然也有月经紊乱现象在更年期之前提早出现的可能性,但这一定要通过专科医生诊疗以及相应的检查化验来判断.中医建议:1、四十五岁到五十五岁之间的女性出现月经量少,但周期规律、无其他不适的情况属于正常情况,可以简单判断更年期即将到来.2、女性更年期到来的时候,若出现潮热、汗出、眩晕、疲劳等多方不适的情况,要及时到医院找妇科大夫咨询或治疗.男性更年期综合症需要与哪些疾病鉴别诊断[1]男性更年期综合症需要与哪些疾病鉴别诊断?男性更年期综合症鉴别诊断一、躁狂症和抑郁症躁狂症往往是先有乏力,烦躁,性情急躁,严重的失眠,长时间阶情绪高涨,常伴有语言动作的增多和夸大的思维内容等表现.抑郁症多有感情淡漠,失眠,乏力,食欲减退,长时间的情绪低落等表现.此两种病症发病年龄较早.初发年龄多在青壮年.男性更年期综合症鉴别诊断二、心脏神经官能症以心悸,胸痛,疲乏,神经过敏为突出表现.较多见于女性及青年人、中年人,年龄在20一40岁之间,可有心动过速、失眠、多梦等症状,心脏x线检查、心电图检查及实验室检查多正常.男性更年期综合症鉴别诊断三、高血压病可发生在任何年龄,尤以40一50岁以上的人多见.缓进型高血压病早期多在体检时发现,以头痛、头昏、失眠、记忆力减迟、注意力不集中、乏力、心悸等症状为突出 表现,多次检查血压及间断地胸透、心电图检查可资鉴别.男性更年期综合症鉴别诊断四、糖尿病有些成年型糖尿病可发生在45岁以后,以肥胖人多见,可有乏力、性欲减退、腰腿酸痛、外阴搔痒等,相当多的人"三多一少"症状并不明显.可根据血糖、尿糖的检验结果判断.男性更年期综合症鉴别诊断五、阳痿阳痿可见于婚后的任何年龄,以阴阳痿软不举或举而不坚为主证,多系青年或中年患者,中、老年人的阳痿多与罹患某些器质性疾病有关.男性更年期综合症鉴别诊断六、胃肠道功能紊乱胃肠道功能紊乱是神经官能症的一种类型,以胃肠道症状为主,可局限于咽、食管或胃部,但以肠道症状最常见,也可同时伴有神经官能症的其他常见症状,如倦怠、健忘、注意力不集中、神经过敏、失眠、多梦、头痛、盗汗、忧虑、遗精等,但该症多见于青壮年,精神因素在本症的发生和发展过程中起重要作用.男性更年期综合症鉴别诊断七、冠心病有心悸、怔仲、心前区憋闷等症,心电图及实验室检查可资鉴别.更年期综合症应做的检查[2]更年期综合症是指由于卵巢功能衰退,千万雌激素分泌而引起植物神经系统功能失调的症侯群.更年期综合症多好发于40-50岁之间的妇女.更年期综合症临床多表现为:阵发性烘热、出汗、胸闷气短、心悸、眩晕、血压忽高忽低、易激动、紧张、有时忧郁、好哭或皮肤异样感觉等.更年期综合症属妇科常见病之一.根据上述的描述更年期综合症在诊断和治疗之前必须进行详尽的检查. 更年期综合症应做的检查:1、注意有无心血管、肝肾疾病、肥胖水肿、营养不良疾病及精神—神经系统异常.应常规作宫颈细胞学检查,并注意有无性器官炎症、肿瘤.有绝经后流血者应作分段诊刮和内膜病检.细胞学异常者,应作宫颈多点活检和颈管搔刮.卵巢增大者,应注意排除肿瘤.乳房常规检查.2、更年期综合症的特殊检查,有指征时实行.(一)激素测定:包括HPO轴、肾上腺轴、甲状腺轴、胰腺功能的激素测定.(二)血化学:包括血钙磷、血糖、血脂BUN、肝肾功能.尿糖、尿蛋白.(三)医学影象学检查:重点是确诊骨质疏松症.包括骨密度、骨皮质等.临床表现绝经早期主要表现为血管舒缩综合征;晚期(&5年)相继出现各器官系统衰老性疾病.一、雌激素缺乏相关的症状(一)血管舒缩综合征:绝经后1~5年间发生率75~85%.&25岁行双卵巢切除后,1~6周的发生率76%.血管舒缩综合征,系指因雌素匮乏、植物神经功能障碍,所引起以阵发性发作的轰热、潮红、自汗和心悸为特征的症候群.潮红先始于面、颈、前胸部,后波及下腹、躯干和四肢,皮肤血管扩张,片状红润充血,温度升高,伴头痛、头晕、心悸、烦躁、口干.为散热,患者多脱衣、袒臂、开窗、打扇或走向户外以驱热.潮红持续3~4分钟后继以出汗,血管收缩,体温恢复正常而结束.发作周期为54±10分钟.夜间发作时,多突从梦中惊醒,且已大汗淋漓,湿濡衣被,伴失眠和焦虑.次日神志恍惚、健忘,伴恶心、呕吐、眩晕等不适.潮红发生机理:①下丘脑视前区GnRH神经元与相毗邻体温调节神经元(Thermoregulatory neurons)有直接地突触和神经连结,故GnRH神经元功能变化将波及后者;②绝经后雌素缺乏,反馈性地引起去甲肾上腺素活性增强,从而激发GnRH的释放活性经神经连结引起散热机能(heateoss mechanism)的活跃.潮红发作与GnRH波动性和去甲肾上腺素活性波动有关;③中枢神经系统和下丘脑内多巴胺和β-内啡肽能活性降低.(二)各器官系统衰老性疾病1.性征退化和性器萎缩:外阴干枯、阴毛脱落、白色病损、外阴瘙痒、继发感染、性功能减退、膀胱、直肠膨出、子宫脱垂等.部分妇女出现多毛、脂溢、痤疮等男性化症象.2.乳房萎缩、下垂,乳头乳晕色素减退:乳房坚挺性减弱,组织软塌.3.皮肤粘膜:干枯、多皱、毛发脱落、色素沉着和老年斑、易发皮肤病.口干、咽峡炎和声音嘶哑.4.心血管系统:包括高血压、动脉硬化和冠心病,栓塞性疾病发生率随绝经后年龄增长而增高.≤55岁妇女冠心病发生率低于同龄男性5~8倍.二、精神、神经系统 更年期妇女易患精神抑郁症、健忘、强迫观念、偏执、情感倒错、情绪不稳、迫害妄想、焦虑、多疑、感觉异常、自觉无能和厌世感.部分呈躁狂、思维错乱和精神分裂症.三、肿瘤易发倾向 与免疫监视功能减退和衰老有关.据统计妇科肿瘤的发生率随年龄增长而升高,如≥40岁为219.93~245.39/10万,≥50岁433.82~450.45/10万,≥60岁770.84~782.14/10万,≥70岁9.90/10万,≥80岁7.08/10万(纽约州1960).宫颈癌、宫体癌、卵巢癌发病高峰均处40~60岁.宫颈浸润癌介41.8~48.7岁之间(野田1983).泌尿系肿瘤性比:≤40岁M∶F=1∶0.6 40~60岁1∶1.其中肾癌2∶1,尿道癌1∶3~5,尤见于≥50岁之妇女.四、泌尿系统 尿频、尿急、张力性或尿急性尿失禁(urgemt incontineuce).尿道粘膜脱垂、尿道肉阜、肾下垂、肾盂—输尿管积水和易尿潴留及感染.五、骨骼肌肉系统 骨关节(腕、肘、肩、髋和腰)、韧带、肌肉萎缩、酸痛、功能障碍、骨质疏松症和易发骨折.详见骨质疏松症节.六、内分泌代谢变化(一)高脂血症:表现为胆固醇、LDL、TG、VLDL增高,而HDL和HDL2降低,故易致动脉粥样硬化和高血压.(二)糖尿病倾向:β细胞对胰岛素分泌减少和外周组织胰岛素拒抗作用增强所致.(三)水肿:可为甲低引起粘液性水肿、血管神经性水肿,或低蛋白血症、营养不良性水肿.(四)免疫功能减退:易并发感染和肿瘤.七、卵巢切除后10~15年心血管疾病发生率明显升高 如45~55岁心血管疾病性比例,女∶男=4.29∶2.29;冠心病3.78∶2.73;脑血管病3.89∶0.32.女性明显高于同龄男性.骨质疏松症发生率则为同龄男性4倍(玉田太郎1982).自然绝经者,从65岁发生率两性无明显差异.小于40岁绝经者,冠心病发生时间提前,且发生率高于同龄未绝经者2.4倍.八、绝经前卵巢切除与更年期综合征 绝经前妇女切除双侧卵巢越早,卵巢脱落症状出现的时间早而频率高,且症状明显.&25岁卵巢切除者,术后1~6周即出现雌素缺乏症状,发生率76%,≥40岁切除者6~18月才出现症状.保留一侧卵巢继发良性肿瘤机率13.7%,恶性肿瘤8.2%,平均见于术后5.8年.绝经后妇女切除卵巢后血浆T、A、E也降低,但引起的激素脱落症状则不明显.基于以上分析无论绝经前抑或绝经后妇女,良性病变卵巢去留问题应取慎重态度.更年期综合症常见忧郁症的表现更年期忧郁症的临床表现可分为两个方面:1.生理异常表现为头痛[3]、头昏、心悸、胸痛、胸闷、失眠、多汗、面部阵阵潮红、四肢麻木、脚手掌心潮热出汗、寒热兼作、食欲减退、胃肠功能紊乱、便秘、月经紊乱和性功能减退等.2.精神异常早期表现为敏感、多疑、烦躁、易怒、脆弱易哭、情绪低落、注意力不集中等.随着病程延长,病情逐渐加重,出现情绪抑郁、坐卧不宁、搓手顿足、惶惶不可终日、有大祸临头之感.对细微小事过于计较,对自身变化过于敏感,反复回想以往不愉快的事,进而出现自罪观念,责备自己没有尽到责任,对不起亲人;或悔恨自己成了废人,或认为自己得了"不治之症".病人常感到躯体上很不适,精神上很痛苦,觉得生不如死.为了摆脱痛苦,病人常会千方百计地采取隐蔽方式自杀,难以防范.更年期综合症对免疫系统的影响现实生活中工作压力大,心理负担重,以及情绪紧张的时候,人们往往容易生病,原因何在?专家认为,这就是植物神经系统影响免疫系统的表现.当更年期综合症出现时,植物神经系统就会紊乱,进而免疫系统的功能就会紊乱,从而出现各种顽固性疾病.更年期综合症导致的疾病比如:1、慢性咽喉炎、口腔溃疡2、肠易激综合症、结肠炎、慢性胃炎3、神经性头痛、头晕、头昏、失眠 、多梦4、抑郁、焦虑、恐惧、强迫、疑病症5、多汗、虚汗、盗汗、怕冷、怕风6、心脏神经官能症、胃神经官能症7、脖子肌肉僵硬 、关节游走性疼痛、幻肢痛8、记忆差、反
部分妇女在绝经前后会出现一些因雌激素减少引起的植物神经系统功能失调症状，诸如阵发性烘热、出汗、胸闷、气短、心悸、、眩晕、血压忽高忽低等心血管症状，以及易于激动、紧张、有时忧郁、好哭和皮肤异样感觉等精神神经症状。
& 其实调养的首要任务就是平衡体内雌激素。但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝可有效补充天然雌激素，经济条件允许的女性可服用金瑞芬，选择含天然雌激素的保健食品来补充雌激素，缓解延缓卵巢衰老，科学有效。尤其是更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙，骨质疏松以及减轻更年期不适十分有效!
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健康常识领域专家哈秀时尚网新闻：
妇女更年期综合症的表现 警惕注意女人更年期的到来(4)
18:22来源：哈秀时尚网
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　　6、心理改变：经常有孤独、空虚、寂寞感或疑病感、濒死感、自暴自弃、自责自罪心理、疑神疑鬼，终目忐忑不安等感觉。有时这些心理的紊乱表现得相当突出，但是要与神经精神症状区别开来。
　　7、感觉异常：经常感觉异常，走路有飘浮感、醉感，登高有眩晕或恐惧感。皮肤有时出现异常感觉，如走蚁感或瘙痒感。还有人表现为咽喉部异物感，吞不下吐不出，查无体症，久治无效。这是与精神状态有关，实质是植物神经功能紊乱所致的咽喉部肌肉收缩异常。少数人还可能有嗅觉、味觉、听觉异常。这些异常都会影响生活和工作，让人的身体状态不佳。
编辑：mango
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【更年期综合症的表现】妇女更年期综合症的表现及调理
更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的转化期，介于40～60岁之间，年龄跨度为20年，即从卵巢功能开始衰退到完全停止的阶段。更年期包括绝经前期，绝经期和绝经后期。
更年期综合症的病状表现
更年期是卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡阶段，妇女一般在45～55岁之间进入更年期在这段时期内分泌功能失调及植物神经系统功能紊乱，加上心理及社会诸多因素的影响，可出现一系列症状，如月经紊乱，烘热汗出，心悸心慌，胸闷憋气，头晕耳鸣，失眠多梦，心烦易怒，精神抑郁，记忆力减退，食欲不振，腹胀腹泻，便秘，浮肿，血压忽高忽低等等，这一系列症状统称为更年期综合症。
中医认为，更年期这一系列症状主要是人体内阴阳失调、气血失和所引起。肾为诸阴诸阳之根本，肾阴亏耗，肾阳不足，治应调阴阳，补气血，使阴阳平衡，气血调和，脏腑功能恢复，更年期的症状才能得以改善。
更年期妇女常见病症
更年期为妇女卵巢功能逐渐衰退直至完全消失的一个过渡阶段，往往由于卵巢激素分泌异常可导致多种疾病的发生。因此，采取有效的保健措施可改善更年期女性的生活质量，进而提高妇女更年期生活能力和生命质量。
更年期综合症
更年期综合症是指妇女在绝经前后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱、代谢障碍为主的一系列症候群。更年期综合症多发生于45～55岁之间，其症状概括为以下四个方面：
（1）血管舒缩失调症状
表现为潮红、潮热、出汗。潮红发作同时，有些人还伴有头晕、耳鸣、头痛、头部压痛感、心慌，血压升高特别是收缩压升高或胸部压迫感。持续时间为1～15分钟不等。
（2）精神神经症状
常见的症状有：忧虑、抑郁、疲倦、思睡、记忆力减退、易激动、情绪不稳定、神经过敏，失眠、烦躁等，如以往精神状态属不稳定型，或既往有精神病发作史者，其更年期精神方面的症状就要重些。
（3）泌尿生殖器的萎缩症状
由于雌激素缺乏可使更年期妇女泌尿生殖器发生萎缩性变化，因此有时可以发生尿频、尿急、尿痛、压力性尿失禁、排尿困难、性交不适感和性欲下降等现象。
（4）月经紊乱
是更年期妇女最普遍、最突出的表现。在绝经过渡期会出现月经周期的不规律、周期延长或缩短、月经量增多或减少。
绝经后妇女骨、关节方面的症状
妇女绝经后，随着雌激素分泌的减少，骨丢失增加，同时成骨细胞功能减弱，骨质吸收加速，导致出现骨质疏松症。
骨质疏松可以在全身骨骼上发生，但以支持重力的脊柱、髋骨、四肢骨最为明显。据统计60岁以后妇女与同龄男子发生骨折之比为10∶1。而一旦发生骨折，表明骨质疏松已较严重，且丢失的骨质很难再恢复。
更年期及绝经后妇女心血管疾病
更年期后的妇女由于体内雌激素分泌的减少，雌激素对血管的保护作用减退，所以高血压和动脉硬化的发病率明显增加，包括冠心病、深静脉血栓及脑血管意外。
更年期其它方面的变化
（1）血脂升高
女性55～64岁间血脂逐渐上升，绝经后2年内上升最快。三酰甘油和低密度脂蛋白升高，而高密度脂蛋白降低。
（2）肥胖和体型的改变
雌激素除了维持正常的女性第二性征等作用外，还参与糖、脂肪的代谢。妇女绝经后雌激素分泌减少，糖和脂肪的代谢、分布也发生了相当明显的变化，加之活动减少而易致肥胖。脂肪积聚于腹部和臀部，这种发胖现象一般终止于60岁左右。
（3）皮肤与躯体毛发的改变
皮肤的变化在绝经后改变明显，部分妇女颜面、手背、小腿会出现色素沉着，由于皮下脂肪减少、组织脱水，致使全身表皮干燥、失去光泽、皮肤松驰、皮肤表皮变薄、弹性降低而出现皱纹，在颜面眼外角、手背尤为明显；毛发颜色逐渐变浅、脱落，表现为毛发稀疏。
更年期与其他病症表现的区别
更年期是男女生殖功能自然衰竭，逐渐过渡到老年期的一段岁月。由于更年期综合症的症状较广，几乎影响了全身各系统，其表现复杂，常与某些器质性病变的症状相似，容易误诊、漏诊。因此，提高自我认识，辨别该综合症的真假是非常必要的。
甲状腺功能亢进
甲亢时的畏热出汗、精神症状多属持续性，且以白天发作为主，与更年期综合症之阵发性，以夜间发作为主不同。
更年期综合症病人由于植物神经功能紊乱，常诉心悸不适，并有阵发性心动过速或过缓等症状，常误认为是冠心病心绞痛发作。其实典型的心绞痛是胸骨下段或心前区突发的压榨性或窒息性疼痛，且向左肩臂放射，持续时间很少超过10～15分钟，口含硝酸甘油片后约1～2分钟内疼痛即缓解或消失。而更年期综合症患者的心前区疼痛多为可忍性的持续性钝痛。
高血压病人多有明显的原发病史，血压升高呈持续性，收缩压和舒张压常均超过正常值。而更年期综合症的病人仅有收缩压升高，舒张压正常，且一天中波动范围较大，睡眠后则又常降至正常范围。
更年期综合症病人，由于内分泌功能紊乱，使中枢神经功能调节失控，而引起咽部或食管上段肌肉异常收缩，患者常有咽喉部异物感，而自认为是患了食道癌，急于乱求医。食道癌患者是进行性吞咽困难和体重减轻，食道钡透和食管纤维镜等检查可发现病灶及病理改变。
宫颈癌与子宫肿瘤
妇女更年期综合症由于内分泌系统变化，使月经周期延长或缩短，经血量和颜色也不恒定。宫颈癌及子宫肌瘤多为接触性阴道流血或有恶露，并伴有阴部及下腹部疼痛等，做细胞学和B型超声等特殊检查可以确诊。
更年期精神病
本病与更年期的物质代谢障碍及内分泌功能紊乱有关。女性以45～55岁，其主要症状为忧郁、妄想。遗传、精神创伤是发病的诱因。
女性更年期心理特点
女性更年期是女性生命过程中必经的一段特殊时期，一般发生在45～55岁之间，随着医学的发展和生活水平的提高，更年期越来越被人们重视，更年期的出现，标志着女性卵巢功能逐渐衰退直至最后消失。由此而引发了一系列诸如卵巢功能衰退，内分泌失调，下丘脑—垂体—卵巢轴的反馈系统失常而致的植物神功能紊乱的证候群：月经不规律，女性生殖器官发生萎缩性改变，潮红潮热，头晕，出汗等典型的植物神经系统功能障碍症状，有些表现为怕冷，面色苍白，心悸、失眠多梦、敏感多疑、焦虑，孤独，空虚等，重者可以发展为抑郁症、恐惧症等神经症。因此女性更年期一系列的心理特点也随之显现出来，医务工作者及家属应该及时了解并加强心理护理，给予更多的理解、宽容和支持，就显得更加重要，以帮助其顺利度过更年期。
1.3.1焦虑恐惧
由于大多数妇女不了解或者不能正确了解有关更年期女性生理及心理方面变化的科学知识，因此，她们对出现的一系列身体不适和不良情绪不知所措，加重了紧张感和恐惧感。再加周围人群及家人也缺乏相关知识，给更年期附加了很多贬义解释，这更加重了更年期女性的心理负担。
由于认知的缺陷，对他人的善意安慰感觉是在笑话自己，对医生的解释持怀疑态度，由于身体的不适使得有些事情力不从心，也使其对自己产生怀疑，孤独感增强，人际关系障碍。
烦躁易激怒
由于一系列的植物神经系统功能障碍引发的精神症状，而引起情绪不稳定，烦躁、易激怒。在周围及家人未能接受其变化和无法理解其行为及思想上的变化时，人际沟通产生障碍，更加重了更年期女性的不良情绪体验，心理反应和生理反应之间相互影响，形成恶性循环。
由于更年期是一段较长的特殊时期，随着时间的推移，亲人对其关注减少，因此，常有被遗弃的心理，表现为悲观失望，不愿意与人交谈，甚至拒绝治疗，特别是那些家庭缺乏丈夫关爱的女性，常联想自己生活中是否已有第三者存在，自己的生活充满了灰色，沮丧、伤心，自卑、自弃油然而生。
更年期综合症患者3大心理状态
（1）月经紊乱，月经原一直较为规则，突然发生月经周期延长或间歇闭经，月经量减少及行经时间逐渐变短；或是月经周期缩短、提前，以后逐渐减少为绝经。
（2）阴道上皮萎缩变薄，弹性消失，分泌物减少，引起性交疼痛及困难，还有可能阴道黏膜变薄，糖原减少，因而不能维持阴道的正常酸性，易导致细菌感染，引起老年性阴道炎，白带增多，变黄、有臭味，甚至带血，自觉阴道烧灼疼痛等。
（3）皮肤变薄，失去弹性，出现皱纹；皮肤色素沉着于手背、面部，常见褐色老年斑。所有这些，患者觉得自己一天天在变衰老，在社会上自觉青春魅力减弱，亲人朋友同事对自己冷落，这种感觉随着时间的推移而演变成失落感与自卑感。
妇女进入更年期，由于肾气渐衰，天癸将竭，冲任二脉虚衰，故肾阴阳失调，肾亏既久，水不涵木，致肝阳不足，肝失柔养，疏泄失常，情志内郁，常出现忧虑，闷闷不乐，欲哭寡言，记忆力减退，注意力不集中，夜间多梦或极易烦躁，或多疑多虑，甚至喜怒无常，或胸乳胀痛，或行经不畅等，尤其在过去精神不稳定、性格多变女性表现更为明显。
进入更年期后，绝大多数患者出现月经紊乱，表现为月经期缩短或经期延长，甚至出现不规则淋漓出血，这是由于内外源性雌激素变化所引起的出血。绝经后女性由于雌激素水平降低，阴道黏膜变薄，血管过于表浅，因此极易发生细菌感染，使黏膜血管受损而引起出血。息肉及黏膜下肌瘤则亦发生炎症或合并子宫内膜增生等而引起出血。患者一般对更年期绝经后阴道出血认识不足，一知半解，凡认为治疗不理想，就怀疑自己得了妇科癌症。因而忧心忡忡，思想包袱严重，甚至整天萎靡不振，忧思郁闷，脾气受伤，造成纳谷不馨，对工作、生活丧失信心，悲观失望。
妇女的更年期和绝经期
日常生活中，有不少人认为更年期就是绝经期。其实这是含义完全不同的两个医学概念。更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期，而绝经则仅仅是指月经绝止不行。也就是说，虽然绝经是更年期的明确标志，但它只是更年期的一个里程碑，并不包括更年期的全部过程。
绝经之前已存在卵巢逐渐衰退的阶段。据调查，这个阶段大约2～4年，在不同的人长短不一，称为绝经前期。绝经之后卵巢功能更为低下，但不一定立即完全消失，一般也要经历2～3年，也有长达6～8年，甚至更长。所以更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和。因此有学者称之为“围绝经期”。世界卫生组织也提出了围绝经期的新定义来取代“更年期”一词。围绝经期可以短至2～3年，或长达8～12年。更年期究竟从什么时候开始？在多数妇女的记忆中是模糊的，调查时多数只能说出何时绝经，往往记不得何时开始有不适何时症状消失了，然而未绝经并不等于未进入更年期。因此，有必要为40岁后的妇女进行宣传教育和咨询，普及更年期的自我保护意识，为40岁后妇女及早诊治更年期综合症。
更年期的起点及期限没有明确的时间标志，是难以预测的。一般说，平均在45岁左右。绝经的年龄是可以准确肯定的，我国城市妇女平均绝经年龄为50岁农村妇女为47岁。美国妇女为51岁。绝经的年龄范围可在48～55岁之间，上世纪以来，月经初潮年龄有提早的趋势，但绝经年龄的改变不明显。约1%妇女在40岁前即绝经，可诊断为“过早绝经”或“卵巢早衰”。如迟至55岁后月经才终止，可称为“迟发绝经”。根据生理指标的测定，更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右，绝经后的10年时间，卵巢功能才完全消失，人就进入老年期。
更年期综合症的自我调养
女性更年期综合症的家庭护理
随着医学模式的转变和病人对护理工作需求的趋势，护理工作强调整体护理，家庭护理则是整体护理中的重要组成部分，这对更年期综合症妇女极为重要。
更年期是妇女卵巢功能逐渐消退至完全消失的一个过渡时期，一般发生于45~55岁之间。部分妇女在此期间可出现一系列性激素减少所致的症状，包括植物神经功能失调的症候群，必须通过不同方面进行针对性的家庭护理。
从心理卫生方面予以指导：普及更年期生理卫生知识，正确对待更年期，保持乐观情绪，加强锻炼，积极参加集体活动，保持外阴清洁，定期进行体检。
服用蛋白质粉、小麦胚芽油、天然维生素C、类胡萝卜素、铁质叶酸片。
性生活方面：使家属了解更年期的生理特点及可能出现的症状，性生活要适度。为妇女提供理解，安慰和鼓励。
更年期女性心理保健要点
面对更年期的生理与心理的变化有心理准备，认识到这些失调是暂时的。
要提高自我控制能力，在日常生活中应保持乐观的心态，要克制不快的心情，以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。
适当进行户外活动和体育锻炼，根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件，进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动，并多接触一些新鲜事物，充实和丰富自己的生活。
要加强医药保健，有条件的要定期做妇科检查。
不要过于苛求他人，避免紧张的人际关系。
更年期女性注意饮食原则
补充蛋白质：最好采用生理价值高的植物性蛋白质，如黄豆、红豆、黑豆及豆制品。牛奶、鸡蛋要适量 ，木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多。
多吃新鲜水果和绿叶菜：如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘蓝、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。摄取足够的B族维生素：粗粮（小米、玉米、麦片等）、蕈类（蘑菇、香菇）、绿叶蔬菜和水果等，均含有丰富的B族维生素。特别是维生素B1，对神经系统的健康、增加食欲及帮助消化有一定的作用。减少食盐量：可吃低盐饮食，每天用3～5g，对利尿消肿降压均有好处，禁吃刺激性食物，如酒、可可、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等，以保护神经系统。有条件时吃些安神降压食品，如猪心、芹菜叶、红枣汤、红果制品、酸枣、桑椹等。
更年期妇女的保健措施
更年期的饮食养生、营养调节
（1）保持热能摄取的平衡
由于基础代谢率随着年龄上升而下降，停经后代谢下降的速率会更快，加之更年期后妇女活动量大大减少，因此人到更年期后容易出现热能摄入过剩而影响健康问题。摄入热能过多，势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病。
（2）保证营养素摄入的平衡
一方面，更年期女性要多吃富含蛋白质及富含钙质和维生素的食品特别是B族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品，以补其不足；另一方面，要少吃或不吃含动物脂肪和胆固醇较高的食物。这样可有效预防妇女在绝经后容易出现的缺钙性骨质疏松及由于代谢紊乱而出现脂肪堆积、身体发胖和血液中胆固醇含量增高、血管硬化等现象。
（3）根据不同症状选择具有不同功效的食物进行调理
对月经频繁、经血量多引起贫血者，可选择含铁和蛋白质丰富的食物；对患有情绪不安、烦躁、失眠者可选择含维生素B族丰富的食物；对身体发胖、胆固醇增高者，应选择食用优质蛋白质和含胆固醇低的食物。
（4）每日补充适量的大豆制品，减缓女性的更年期症状
研究表明，在大豆及大豆类植物中，存在异黄酮化学成份，其结构与人体雌激素类似，能与人体雌激素受体发生作用而起到类似雌激素样效应，而且没有现行的雌激素疗法造成的副作用。
注意饮食调节
更年期妇女应适当进补，如补充维生素，补钙等。饮食要多样化，不可偏食每日的饮食中要含有一定量的蛋白质、脂肪、纤维素、钙、锌等，可服瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆类、大蒜、南瓜、白菜、油菜等食物。菌类如香菇、蘑菇、黑木耳等也要常服用，因这类菌菇含有人体所必须的氨基酸、微量元素及多种酶，它们能提高人体的免疫力，减少疾病的发生。还需常服桑棋子、构祀子、大枣、莲子、黑芝麻、胡桃肉等。此外，如常用构祀藤、金银花，煮水代茶喝可防治心烦内热；用淮小麦、大枣、甘草，煮水代茶喝可治疗情志抑郁：川桑叶、菊花煮水代茶喝可防治头晕眼花；用桑堪子、女贞子煮水代茶喝可防治头晕；用柏子仁、合欢皮煮水代茶喝可防治失眠多梦：常食淮山药、白扁豆可防治大便澹稀等等。
女性更年期心理护理
掌握更年期女性心理特点和针对性的心理护理对更年期女性尽快适应和平稳度过有着至关重要的作用。同时，有效的更年期知识普及，亲情和社会支持系统的建立也是必不可少的条件之一。
更年期是人生从生长发育成熟转向衰退的转折时期。机体经过五十多年来的运用，已经比较“陈旧”，容易发生多病多症现象，这是不以人们意志为转移的自然规律。由于机体开始衰退，必然直接或间接的影响到每个人的心理活动。因此，应该注意到这个时期的心理卫生。
科学地认识更年期
更年期是生活中必然经过的时期，在此期间，每个人反应的现象，只有程度轻重，时间长短的差异，而不可能不存在更年期。对此，将要进入和已经进入更年期的人，要有科学的认识和理解，要从知识上、精神上、思想上有准备地去迎接这一自然的生理变化。
主动地进行医学检查和咨询
机体在更年期中各方面的功能均不如以往年轻时期，这是自然发展的客观规律。但是，这时期的机体功能失调不一定都是疾病。更年期的人无论有无症状出现，都应该主动积极地进行医学检查和咨询。一方面通过医生的检查和治疗，及时帮助机体功能的恢复。另一方面，也可了解到更年期生理变化常识和防护事项。许多病在更年期发生率转高，但不必为此焦急不安，如果确系有病，也要实事求是，早些治疗、调理得当。妄加猜测会导致心理不平衡，精神上的不安定会转而影响正常机体的生理功能，使机体功能失调更趋恶化，逐渐形成恶性循环，对身体健康有极大的影响。因此，应该尽量避免这种情况。
积极地控制不良情绪
更年期时大脑皮层功能有些失调，反映到心理活动时，常表现为情绪不稳定，焦虑，紧张，易激动、忧郁、注意力不集中等症状。要注意控制情绪，不能自认为属于更年期而可以对他人随意发脾气。同时，还要注意消除不良情绪。可适当参加运动，增加生活乐趣，更好地调节情绪。
积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪，这样可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体的潜能，可以提高抗病能力，促进健康，对适应更年期的变化大有益处。良好的心态可以使更年期的女性提高自己的修养，能以积极的心态去面对更年期对身体带来的不适，并积极配合医生进行药物和心理调整。使其尽快度过这一特殊时期。
有规律地生活
有规律地生活对保持身体健康是很重要的。更年期是人的“多事之秋”，生活、工作负担均较重，因此，必须注意劳逸适当，生活安排有规律，睡眠充足，饮食得当，情绪乐观愉快，从而顺利地度过更年期。
努力得到社会和家庭理解
向其家庭成员讲解更年期的相关知识，使他们参与其中，给予更年期女性支持和帮助，特别是生活中给予照顾和体谅，降低生活和社会的压力，陪同其进行适当的体育活动，给予情感上的支持。这些对于缓解焦虑和恐惧心理以及自卑自弃具有积极的意义。同时通过亲情、感情交流可以降低孤独和被遗弃的心理恐慌。
更年期既然是个体生活必经的重要时期，其表现的生理和心理反应也必然会影响到家庭成员。家庭成员对更年期的生理和心理变化也要有所了解和正确对待。如果处于更年期的人出现某些症状，社会和家庭要予以同情和照顾，甚至暂时的忍让。更年期尽管会出现这样和那样的不良反应，但若是更年期男女能勇敢面对现实，心理上有准备，都能顺利渡过一生的转折时期。事业上会得到成功，家庭幸福，爱情美满。否则，会引起心理失常，严重的还会导致神经症或神经病。
对一些严重忧郁症和更年期偏执患者，多采取暗示疗法，鼓励患者积极参加集体活动，转移患者的注意力，以增强患者的生活兴趣及战胜疾病的信心；还要指导家属多陪伴、多沟通、多理解，鼓励患者说出自己的忧虑，以减轻心理压力，同时传授自我调节与自我控制不良情绪的方法。夫妻和睦相处是调节心理的好配方，还要做到起居有规律，劳逸结合，避免精神过度紧张和不良刺激。加强身体锻炼，如散步、练太极拳等，增强全身血液循环和神经系统的调节作用，使她们在实践中认识到健康不仅是没有疾病或不虚弱,心理、生理、社会的良好适应才是健康人。, , , , （www.niubb.net）欢迎您转载分享，并保留本站链接地址。
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