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女性在爱美的同时也要关注自己的身体，保养身体做好保养卵巢也是很重要的，图老师小编这里告诉你保养卵巢的最好方法
top1:　　保养卵巢的最好方法——补充植物雌性激素
　　延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择，其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。保养卵巢的最好方法
top2:　　保养卵巢的最好方法——补充维生素和蛋白质
　　卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。保养卵巢的最好方法
top3:　　保养卵巢的最好方法——多吃含叶酸的食物
　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。保养卵巢的最好方法
top4:　　保养卵巢的最好方法——苹果
　　有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。保养卵巢的最好方法
top5:　　保养卵巢的最好方法——黑豆
　　黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。保养卵巢的最好方法
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微信公众号保养卵巢的最好方法是每天晚上按摩
保养卵巢的最好方法是每天晚上按摩 卵巢怎么保养和调理
时间： 15:09:55&&来源：&&编辑：家庭医生在线
　　卵巢怎么保养和调理？保养卵巢的最好方法是每天晚上按摩。卵巢是女人重要的身体器官，卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。如果女人的卵巢不健康的话，会导致不育不孕。为此，我们要做好卵巢的保养工作。
　　绝招1：玉容益寿按摩法
　　玉容益寿按摩法，可以让女人容颜变美，身体健康。比外面的美容店做的疗养还厉害。此套按摩法具体操作步骤是：
　　首先按摩百会穴--百会穴的位置在头顶的正中间，也就是两只耳朵耳尖连线的交点。左手轻拍百会穴9下后，换右手，如此重复36下。
　　然后按摩会阴穴--会阴穴在生殖器和肛门中间。将食指搭在中指之上，按摩会阴穴108次。按摩可用半卧半睡的姿势。
　　百会穴属于督脉，吸收阳气；会阴穴属于任脉，吸收地气。按摩百会穴和会阴穴，所以是天地相接，阴阳相济，任督二脉就打通了。这样能起到保养卵巢、增加机体活力的作用。
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