>> >>我今年十八岁了，身高才1米63，有什么方法继续长高？
我今年十八岁了，身高才1米63，有什么方法继续长高？
病情描述：
我今年是百岁，但身高才只有1米63，请问医生，有什么好的办法可以继续长高？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答862条
医生建议：建议你可以选择服用高钙片，以碳酸钙、维生素D为主要原料制成的保健食品，具有补钙的保健功能。平时再配合于运动，既可以增强体质，也能长高，比如跳绳、打篮球，注意劳逸结合。平时也应适当地晒晒太阳，促进骨骼的钙吸收。饮食上多吃富含蛋白质类、含钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌等的食物。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问万名医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
最常用的 运动瘦身 用药指导
轻身减肥，益气健脾，...
健客价:¥188.00
滋补肝肾，养益精血，...
健客价:¥28.00
泻热通便，健脾益气。...
健客价:¥49.50
用于单纯饮食控制不满...
健客价:¥4.90
用于单纯饮食控制不满...
健客价:¥17.50
用于单纯饮食控制不满...
健客价:¥6.80
通便排毒、健脾益肾、...
健客价:¥79.90
用于单纯饮食控制不满...
健客价:¥22.00
用于节食，体育锻炼及...
健客价:¥38.60
用于节食，体育锻炼及...
健客价:¥28.50
亲爱的顾客：
如紧急，请拨打订购热线400-咨询健客网专业药师。
无需注册，免费提问！请在此提交你的问题，即有万名医生10分钟内为你解答！父亲178cm 母亲158cm我现在十八岁女生 165cm 我还能长高吗、还能长多少、怎样才能长高呢、
父亲178cm 母亲158cm我现在十八岁女生 165cm 我还能长高吗、还能长多少、怎样才能长高呢、
可以长高3-5厘米
运动、营养、充足睡眠、良好习惯
这个不好说
但是应该会长的
因为你才18还在发育之中
注意营养搭配
一定要吃早餐适当的吃一些粗食青菜萝卜麦类玉米类的
其他回答 (5)
你现在的身高 可以了，，最多 只有170
比较难，生长的高峰期过了！只要科学长高还是有机会长高2到3厘米的！
想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！！！
我给你找哈！可以的！&女生一米六五 不算矮！如果你想长得更高就看看吧未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。(当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。 　 因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 　　 　　(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 　　 　　(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。 　　 　　(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。 　　 　　(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。 　　 　　(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。 　　 　　(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 　　 　　(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。 　　 　　(八)坐下来,用布条将两 　　膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。 　　 　　(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。 　　 　　能增高的食物 　　如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 　　要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中&胺基酸&的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬&&
女生啊，建议跑跑步，做做瑜伽...
罗素莎增高茶使同班原来的矮小子居然从以前的166CM长以了173CM。我按照同学的方式到乐购时尚网购买了罗素莎增高茶，成份是纯植物的，对人体没什么坏处。全疗程过后，我现在是176CM的身高了，找女朋友的范围又大了一大圈啊！想要买的朋友要抓紧时间哦，抓住最后长高的机会，让自己的将来不留下遗憾Chibaoli2008
&
等待您来回答
校园生活领域专家我现在18周岁，初二来月经的，爸爸1.71米，妈妈1.57米，我现在还能长高吗？_百度知道
我现在18周岁，初二来月经的，爸爸1.71米，妈妈1.57米，我现在还能长高吗？
我从小比较挑食。
提问者采纳
可以啊，多运动，20岁以前都还有可能长高，但不是绝对
提问者评价
谢啦！我会多运动的
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
大概不太能，女生发育一般在小学到初中，18岁之后就差不多就停止生长了。
女生的话估计很难再长了，女生平均16岁左右身高就停止长
来月经的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}