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轻度颈椎骨质增生怎么办
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轻度颈椎骨质增生怎么办
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三套治疗颈椎骨质增生的运动操
发布者：齐鲁
的运动疗法的种类很多，颈腰椎病专家介绍疗效确切，简便易行的三套颈肩操。下面一起来看看三套治疗颈椎骨质增生的运动操。
第一套：颈椎操：
预备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于腿上。第一节：1头正位。2头低下至最大限度。3抬头回到正位。4头仰至最大限度。5恢复头正位。第二节：1头向左转至最大限度。2头回到正位。3头向右转至最大限度。4头恢复正位。第三节：1头正位。2头向左转，下颌尽量够左肩。3头回到正位。4头向右转，下颌尽量够右肩。5头恢复正位。
第二套：缩颈揉肩操：
预备动作：可坐位或站立，全身放松，双臂自然下垂，双手半握拳。1耸肩缩颈，双肩向前顺时针揉动。2颈肩收回到中立位。3耸肩缩颈，双肩向后逆时针揉动。4颈肩恢复到中立位。
第三套：颈椎&米&字操：
即以头为笔头，用颈作笔杆，按下述顺序反复书写&米&字，每次书写5～10个&米&字。
准备动作同第一套。整套操连续做，不分节。具体书写方法为：1先写一横，头尽量由左到右划一横线。2头回到正位。3再写一竖，头尽量向前上方拉伸，自上而下划一竖线。4头回到正位。5头颈尽量向左上方拉伸成45度角，而后斜行划线拉伸至右下45度。6头回正位。7同法书写米字右上点。8头回正位。9头颈尽量向右前上方拉伸，向左下方划一撇。10头颈回到正中位。11头尽量向左前上方拉伸，向右下方划一捺;12恢复头颈正位。以上为一个&米&字。
这三套颈肩操，可活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，锻炼颈部肌群的伸缩功能，增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性，避免或松解粘连，纠正颈椎小关节的错位，恢复或改善颈椎的生理力线平衡，增进颈椎的稳定性。有助于治疗或预防和颈性。患者可酌情任选其中一套，或按顺序三套一气合成。但&米&字操动作较大，病情较重者，应循序渐进，逐步加大运动量，即可先做头两节，后做&米&字操。动作宜柔和，切忌用力过猛。
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擅长股骨头坏死等→ 得了颈椎骨质增生怎么办，用什么药好
得了颈椎骨质增生怎么办，用什么药好
健康咨询描述：
去年检查出颈椎骨质增生，现在主要是颈椎疼痛，脖子感觉很僵硬，上肢没劲，头晕
曾经的治疗情况和效果：
吃过好多药，效果都不好
想得到怎样的帮助：什么药能治愈颈椎骨质增生
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医生回复区
贾医生医师
擅长: 中医疑难杂症小儿推拿
帮助网友：55218称赞：8822
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你提供的情况，一般的中医药考虑是肝肾阴虚 肾精不足引起骨质增生的症状，及时的调理。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，口服壮骨关节丸水丸、舒筋活络丸、抗骨增生丸之类的药物，对症治疗。祝你健康。&&&&&&医生询问：
电话：010-
擅长: 治疗各种类型颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎增生、劳损、狭窄、膨出...
（点击按钮咨询医生，已有 1243 名网友免费获得解答）
&&&&&&颈椎骨质增生主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有直接的关系。颈椎骨质增生多发生在第4-6节，以第5节的发病率最高，各部位增生率以钩突、椎体上下缘和关节突出最多。其症状主要表现为颈椎局部疼痛，脖子僵硬，活动受限及上肢沉重、无力、手指麻木或头晕恶心，视物模糊、失眠健忘、胸闷、精神烦躁等。平时注意保暖，注意不要低腰工作，睡硬板床，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，使腰肌得到放松。可以打羽毛球，游泳，这些运动可以帮助您锻炼腰部肌肉，使之强壮，更好稳定腰椎，防止增生进一步加重。
提供、推荐服务有（就诊服务、义诊服务）
&&&&&&颈椎骨质增生主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有直接的关系。颈椎骨质增生多发生在第4-6节，以第5节的发病率最高，各部位增生率以钩突、椎体上下缘和关节突出最多。其症状主要表现为颈椎局部疼痛，脖子僵硬，活动受限及上肢沉重、无力、手指麻木或头晕恶心，视物模糊、失眠健忘、胸闷、精神烦躁等。平时注意保暖，注意不要低腰工作，睡硬板床，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，使腰肌得到放松。可以打羽毛球，游泳，这些运动可以帮助您锻炼腰部肌肉，使之强壮，更好稳定腰椎，防止增生进一步加重。
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擅长: 骨科常见病，腰腿疼，慢性疼痛，小针刀专业知识。
帮助网友：1549称赞：211
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种骨质增生是一种退行性病变。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您通过理疗牵引来对症治疗，药物方面建议用颈复康冲剂。按疗程服用看看效果、感谢咨询。&&&&&&医生询问：&&&&&&请问做过什么检查？有无上肢麻木？&&&&&&以上是对“得了颈椎骨质增生怎么办，用什么药好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生爱心医生
&&&&&&我患有颈椎病、颈椎骨质增生（骨刺），头晕、脖子肩膀、僵硬疼痛，手臂手指、酸胀、有轻微麻木，非常痛苦。用了一个叫‘力.肤.叶’的药（谷.歌或百.度搜搜能找到），产自加.拿.大，纯植物提炼。没想到治疗效果会这么好，用了也就四、五次症状就基本没有了，真牛！！！因为是个外敷喷剂，所以使用起来也非常方便，将药物直接喷敷在病患处，病痛能得到迅速缓解。由于我自己亲自体会过治疗效果，所以才敢在这里无愧于心的推荐。说实话，治疗效果这么好的药实在是难得也绝对值得一试。但愿用药后您也能尽快摆脱病痛！
&&&&&&&&&&&&颈椎病是一个常见的病，也就是一部注意就会犯的病所有日常预防很重要。颈椎病的防治：&&&&&&第一、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，也可以选用用中药做成的枕头，但是枕头不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。&&&&&&第二、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。&&&&&&第三、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。&&&&&&第四、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。&&&&&&第五、必要时可以使用外敷药治疗：药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层,之前用过网上茗轩堂的颈椎膏药效果挺好的，建议你有必要的话去看一看。我当时收到之后我同事们也使用了，感觉不错。
&&&&&&腰骨质增生的临床表现：好发部位，以腰三、腰四最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。&&&&&&腰骨质增生的一般治疗方法：&&&&&&止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。&&&&&&物理治疗：物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。&&&&&&按摩牵引：适用于颈、腰椎骨质增生症。按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治疗的目的。&&&&&&推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。&&&&&&封闭疗法：俗称“打封闭针”，就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。&&&&&&鉴于以上情况，建议患者最好到医院接受全方位检查治疗，治标需治本才是最好的治疗方法。&&&&&&给你推荐一家不错的医院，成都中山骨科医院，他们治疗颈腰椎病非常不错。电话028-
疾病百科| 骨质增生
挂号科室：骨科
温馨提示：老年人要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。加强锻炼，增强体质，可预防此病。
骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起...
好发人群：所有人群
常见症状：肢骨纹状肥大 、骨增粗 、脚后跟长骨刺、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、物理疗法
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