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腰椎间盘突出的锻炼方法？有谁知道腰椎间盘突出的锻炼方法？要保守治疗的方法？谢谢各位~
LS-5腰椎间盘突出，压迫左腿神经，椎管无狭窄，主要是左腿后侧及臀部内神经放射性疼痛，今年又感觉腰部乏困疼痛，不能正常坐立及弯腰。医生让做手术，可是不想做，想做下保守治疗，有谁知道腰椎间盘突出的锻炼方法？
11-03-30 & 发布
腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的专利负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，专利负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的专利负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》
请登录后再发表评论!腰间盘突出疾病发病的原因都是怎样的，腰间盘突出的问题中人们要多加的注意才是，患上疾病要积极的去进行治疗才行，以免造成不好的影响，那么腰间……
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北京骨科腰椎间盘膨出的治疗方法
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　　北京骨科腰椎间盘膨出的治疗方法，腰部活动较为频繁，因受寒、外伤、劳损、姿势不正确等因素加快腰椎间盘退行性改变，致使髓核失去水分和弹性，刺激到脊髓、神经根等组织，所出现的腰腿疼痛、下肢麻木、腰部畸形等症状，应及时到医院进行诊断和治疗。专家表示，一家正规医院的设施、技术、专家都是一流水平，对腰椎间盘突出的治疗有极大的帮助。北京骨科腰椎间盘膨出的治疗方法，北京三院微创骨科是一不错的选择，尤其在诊疗技术上推出的微创理念，得到众多病患的关注和亲睐。
　　【权威认证】北京三院品牌骨科技术尖、设备精、专家强
　　北京骨科腰椎间盘膨出的治疗方法，北京三院是率先开展临床微创诊疗的医院，在保守诊疗中引进先进激光针刀松解术，打破传统保守治疗局限性，独创阶段式诊疗体系，微创疗法在保持开刀手术效果的基础上，将优势发挥到最大，避免了创伤大、流血多、风险高、易导致椎体不稳等弊端，让整个治疗更安全可靠。临床诊疗由医术精湛、经验丰富的专家亲诊，让患者更放心。同时，三院微创骨科专家秉承“一次治疗，终身指导”的原则，让患者的治疗毫无后顾之忧。　　“轻者保守治疗，重者开刀手术”腰间盘突出并非两种治疗
　　对于腰椎间盘突出的治疗，人们都能说出几种方法，如保守治疗吃药、贴膏药、针灸、理疗或者是开刀手术。对于大部分患者而言，选择前者较多，简单易行且花费不高，但是效果却十分有限。而开刀手术岁能够取得较好的疗效，但是创伤大、流血多、费用高、风险高等缺陷是不可忽视的。专家指出，新型微创治疗技术，打破传统治疗的局限性，将两者的优势发挥到最大，是目前临床治疗腰间盘突出微创小、疼痛小、安全高效的理想选择。　　微创技术——治疗腰椎间盘突出的“最后一站”　　微创技术的广泛应用，让腰椎间盘突出治疗领域进入新的时代。微创技术可深入疾病病灶，在局麻下利用影像学定位技术，迅速解除组织受压所引起的病痛，让复发率降到最低。通常治疗腰椎间盘突出的微创技术有Baylis射频热凝靶点术、PLDD经皮激光减压术、臭氧髓核消融术等等，具有创伤小、住院周期短、疗效确切等治疗优势，如今已经成为现阶段治疗骨科疾病的主流。
　　【温馨提示】一旦确诊为腰椎间盘突出，应做到早诊断、早治疗，以防病情复杂化，错失良机。同时腰椎间盘突出的疗法甚多，只要根据患者病情、体质选出合适的疗法，方可实现对症治疗。北京骨科腰椎间盘膨出的治疗方法，北京三院微创骨科为北京市有名的骨科医院，其在专家、设备、技术、服务方面占据一定的优势地位，骨病患者可以放心前往医治。
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据调查表明,腰椎间盘突出症多发于25-50岁的人群，占整个年龄段是人的青壮年时期，但是腰间盘的
退化已经开始了。性别方面,腰椎间盘突出症多见于男性。这是由于男性在社会工作中从事体力劳动的比
例大于女性，腰椎负荷亦长期大于女性，从而导致诱发腰椎间盘突出症的机会也较多。 再看职业,腰椎间
盘突出为常见病，广泛的存在于各行各业中，但仍以体力强度较大的产业多见。此外，长期处于坐位工作
的人，亦有相当大的比例患腰椎间盘突出病。 当然,环境也是患病的原因之一：,长期工作或居住于潮湿
及寒冷环境中的人，比较容易发生腰椎间盘突出症论坛。
某些腰椎先天性发育不良的人，如患脊椎侧弯、先天性脊柱裂等疾病的人，同时并发腰椎间盘突出
症的机会也较多。此外，如孕期妇女，由于特殊的生理原因，导致体重突然增长，加之肌肉相对乏力及韧
带松弛，亦是诱发本病的危险时期。
中药的膏药，种类甚多，用于治疗局部风湿骨病，也有很悠久的历史，颇受群众欢迎，亦完全可用于治疗腰椎间盘突出。洛阳新坐标生物工程有限公司的专利悍马牌蓝药贴系列，这种蓝色膏药用于本病，即可局部
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腰椎间盘突出症的检查有哪些？
　　春天是万物的开始,给人新的希望.但是同时在寒冬中隐藏的疾病也会在这时候发病,
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