高血压怎么治好 从三个方面改善高血压症状
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很多原因都有可能导致人患上高血压，比较多见的是遗传因素还有环境因素，高血压会伴随有一些并发症，这些并发症对于身体的影响是非常大的，所以患有高血压的话一定要上心，那么高血压怎么治好呢？
高血压怎么治好
1．饮食：高血压患者对于饮食的要求肯定和我们平常有所不同的，病人要控制热能，控制主食及脂肪摄入量。像那些甜的东西还有油炸这样高热量的东西最好不要吃。平时吃东西的时候尽量清淡，不要摄入太多盐分。病人还要少摄入动物油脂，不然可能会导致胆固醇升高。平时炒菜的时候要选择植物油。患者平时要多吃水果还有蔬菜，蔬菜最好选择那些颜色深的。对于海产品之类的话，可以适当增加量。
2．散步：常见的运动方式有散步，每个患上高血压的人都可以进行这项运动，这么做可以让病情的症状得到改善。散步的时间可以选在早上、黄昏还有快要睡觉的时候，每次散步时间为十五到五十分钟这样，每天可以散步一两次，至于散步的速度的话，这个要根据自身的身体情况来确定。不过散步的时候最好到户外进行，这样可以吸收新鲜的空气。
3．慢跑或长跑：慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。患有高血压的人要是坚持慢跑或者长跑的话，久了能让血压逐渐降低下来。慢跑的话一定是要慢的，不要一不小心就演变成快跑了。
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常见的三种高血压的症状表现
本文导读：现在的高血压是属于一种发病率非常高的疾病。那么高血压的症状有哪些表现方法呢？一起来看看吧。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　在日常生活中高血压是一种发病率很高的，严重影响着高血压患者的生活和工作。其实，很多人对于这方面的高血压的知识了解的还是很少的。接下来，我们就一起来了解下患有高血压的表现是怎样的吧，希望大家能够重视起来。
　　常见的高血压的症状
　　1、头晕
　　头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。
　　2、头痛
　　头痛亦是常见的高血压的症状，多为持续性钝痛或搏动性，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
　　3、烦躁、心悸、失眠
　　高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶纷纭、易惊醒。这种高血压的症状与大脑皮层功能紊乱及植物功能失调有关。
　　高血压的饮食禁忌
　　1、忌长期食用高胆固醇。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物（如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等）。
　　2、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。
　　3、少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。
　　4、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
　　5、少量饮用低度酒如啤酒、酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。
（责任编辑：彭志兴）
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您好，高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。
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缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。部分症状不是由高血压直接引起的，而是高级神经功能失调所致。头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状，大部分患者表现为持续性沉闷不适感，经常头晕可妨碍思考，降低工作效率，注意力不集中，记忆力下降，尤以近期记忆力减退为甚。长期的高血压导致脑供血不足，也是引起头晕的原因之一。
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您好！高血压一般会出现头晕，头疼，眩晕，腿脚麻木，心悸，胸闷，乏力等，最为严重的还会导致心脏病，脑血管等病的发生。高血压已经不分年龄，可能是因居住环境影响，正常生活无规律，环境噪音大，吃的食物太油腻，肥胖导致等引发高血压，可以去医院检查，按医生的指导服用治疗。饮用一些草药泡制的桑葚火麻茶，有利于降血脂改善血压，成分含有多种降脂草药，如决明子，桑葚等
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高血压临床表现有：1、头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。2、眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。3、耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。4、心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。5、失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。6、肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
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高血压预防护理：一、日常饮料要注意：在我们的生活中有不少饮料产品，琳琅满目，各种各样的非常多。尤其是夏天的时候，饮料更是人们的最爱。但高血压患者要注意，不要喝冰茶和水果混合的果汁一类的含糖量比较高的饮料，包括碳酸饮料。二、盐要少吃：尽量少吃盐，少吃盐其实就是少吸收里面的钠。生活中很多钠都是来自包装性的食物和加工食品。三、戒酒戒烟：酒精绝对是高血压患者的炸药包，只要过度的饮酒，随时都会炸，会造成高血压死亡率成倍的上升。四、少吃饼干。
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