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蔻蔻梁：独自旅行是和自己较劲 赢了就轻盈了
“一个人旅行最大的好处，是因为孤独所以被迫张开全身感官，与自己的感觉相伴，所以格外渴求地探索周围的世界。所有的神经末梢都膨胀得更为巨大，每一个情绪都自带了膨胀系数。这是一个对外界开放的状态……是和自己较劲的过程，赢了，就轻盈了。”
蔻蔻梁，一个有着“搞怪女王”称号的旅行家。她幽默轻快的文风，机敏的言语，总能让读者在不知不觉中会心一笑，然后便自然而然地喜欢上了她。今年九月，蔻蔻梁出版了新书《直到我们相遇》。从昆明国际车站起，长途汽车的启程开始了这段前往老挝的“蔻式旅游”。老挝边检与热心帮助者相遇，在芒新与“摩托车导游”Keo相遇，在以用竹子而闻名的Nam Di村与记录中国瑶族山歌的滕老大相遇，遇到那个只关心“我的村庄里的人”的美国人大卫，遇到节奏不紧不慢的老挝手工纺织……蔻蔻梁一直在不停地走，与不同的人相遇，与不同的故事相遇，与不同的城市、不同的自然的相遇，找不同侧面的自己。时值单身月，网易旅游邀请蔻蔻梁为我们分享骨灰级的独自旅行心得，她说：“一个人旅行最大的好处，是因为孤独所以被迫张开全身感官，与自己的感觉相伴，所以格外渴求地探索周围的世界。所有的神经末梢都膨胀得更为巨大，每一个情绪都自带了膨胀系数。这是一个对外界开放的状态，你向所有的陌生人和陌生事奉献出自己，以求获取某些神秘的共振。这是和自己较劲的过程，赢了，就轻盈了。”【以下为采访实录】网易旅游：在真正进行“一个人旅行”之前，你有过顾虑吗？你是怎样打消这些顾虑的？蔻蔻梁：有。大家怕的各种事情我也怕。大家担心的各种情况我也担心。但当“出门”的决心比“担心”大时，也就出去了。有些事前的担心并未发生，有些发生的事情可以解决。顾虑从来都不是在出发前打消的，而是在旅途中解决的。网易旅游：一个人旅行，偶尔会觉得孤独吗？感到孤独的时候，你会做哪些事情？蔻蔻梁：偶尔会。所以我的第二本书名才会叫做《如果你在就好了》，相信很多人都会有过这种感觉。不过感谢无所不在的电信网络和无线互联网。它们至少能帮助你虚拟地拥有陪伴。又或者，我写作。网易旅游：旅行中能交到朋友吗？你通常都是怎样在旅途中交到朋友的？蔻蔻梁：能。通常都是别人对我笑，我也对别人笑。别人说hello,我就说how are you。我们在现实生活中不也这么交朋友的吗。网易旅游：有些人认为“一个人旅行”会错失很多精彩，比如：没有人可以及时分享、永远都在自拍等等，你认可这个观点吗？为什么？蔻蔻梁：认可。但是我认可的前提是：每个人都会错失很多精彩。世界上的好事儿永远不可能让你一个人给占全了。一个人旅行有一个人旅行的精彩，哪怕是自拍。请问谁能比你自己更有耐心，拍照拍到你满意为止呢。精彩是没有定义的，同一件事情，有些人觉得可苦，有些人觉得可乐。那些固定地把事情分成苦和甜的人，才最容易错失精彩——无论他是一个人，还是跟一群人在一起。网易旅游：有没有哪些精彩是你觉得必须“一个人旅行”才能体验到的？跟我们分享一下?蔻蔻梁：借用上本书里一句老话吧：一个人旅行最大的好处，是因为孤独所以被迫张开全身感官，与自己的感觉相伴，所以格外渴求地探索周围的世界。所有的神经末梢都膨胀得更为巨大，每一个情绪都自带了膨胀系数。这是一个对外界开放的状态，你向所有的陌生人和陌生事奉献出自己，以求获取某些神秘的共振。这是和自己较劲的过程，赢了，就轻盈了。网易旅游：经历了“一个人旅行”这件事之后，再回来面对一些日常琐事，你觉得自己有改变吗？蔻蔻梁：没有什么大改变。唯一的就是对一个人旅行这件事比较多认知了，知道它的苦和乐在哪里了，这样，下一次出门的时候，就知道自己要不要一个人走。网易旅游：你觉得，“一个人旅行”给你带来的最大的收获是什么？蔻蔻梁：是旅行本身给我带来很多东西，“一个人”只是一个定语。也许它为我写出三本书做了一些贡献，但事实上那三本书里有许多旅程也是并不是一场孤单旅途。但是一个人旅行让我更明白“别人”的重要性。在一个人旅行的过程中，我每每有某一刻的错觉，觉得自己全部的家当，全部对自己最有意义的物品都已经在行囊里了。既然这样，我似乎可以永远这样一直走下去，一直走到厌倦为止。唯一牵着我的，是那个在门口，在短信里，在电话里对我说再见的你。再见，再见，你说。至此才明白原来“再见”是一个“未完待续”，它意味着我们约好了要再次相见的，既然承诺如此，我如何能一去无回？我在路上总会有无数个时刻在喃喃自语：这个，他会喜欢；这个，要带她来看；这个，要告诉他，和她，还有它。到底有没有一种方式能把我旅程中的种种原封不动地带回来给你，当我归来开始诉说的时候，你到底能感受其中的多少。这依然是个难题，网易旅游：有些人认为不经历一场“一个人的旅行”，人生就不算完整版，你怎么看？
蔻蔻梁：如果这是一个个人观点，那无所谓，谁要真认真这么想，觉得自己不这么干就变成了天残地缺，那他就去完整他的人生好了。但如果把这句话上升到一个普世价值观就是扯淡，正如说“不吃到一个好的鸡腿，人生就不算完整版”——这句话对我本人而言是成立的，但如果我要把它强加在你身上，你也会觉得我在扯天下之无稽大淡。网易旅游：现在“来一场说走就走的旅行”特别火，这种“说走就走”的态度你认可吗？蔻蔻梁：我认可说走就走，但不认可你说走就走回来之后说哭就哭。任性和自由都是要付出很高昂的代价的，在你确定自己可以付出那么大的代价之前，好好掂量一下自己的“个性”和“本事”之间的性价比。
本文来源：网易旅游
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女性患腰椎病是什么原因
　　女性患腰椎病是什么原因，女性患上骨科疾病，是很痛苦的，日日夜夜特别是到了冬季，一定要注意身体的调养，注意保暖，这些都是生活的细节，一定要引起重视，因为好的身体是调养出来的，了解腰椎病的病因，可以更加的去治疗，以下一起来学习下吧。
　　女性患腰椎病是什么原因?我们知道，腰椎间盘突出，多是因为坐资不正确而引起，而女性为了显示自己的动人曲线，特别在郑州，不论季节经常穿着一些凉快的衣服，但却发现腰不是那么直了，下面就由郑州管城中医院腰椎病专家给大家分析一下：
　　郑州管城中医院阐述关于女性患腰椎病是什么原因?
　　女人在拥有迷人腰身的同时，会经常遭受着腰酸背痛的困扰：在穿着性感的露背礼服参加晚宴时突然发现自己的背部不是很直了，与朋友行走在街上因为明显驼背引来路人好奇的目光，回家整理房间弯腰拖地时总感觉腰部在跟自己较劲儿。
　　种种迹象表明，可怕的腰椎病出现了!人的身体有四个生理弯曲，颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸，这样的弯曲主要是缓冲身体的重力和弹跳后的压力。
　　原本腰椎是向前凸，可是由于坐姿不正确，老是驼背，结果使腰部肌肉、椎间盘与韧带组织长期受到牵拉状态，造成慢性损伤，并由此产生腰部疼痛，时轻时重，有时候疼起来连弯腰都受不了。办公室工作人员最容易“坐不正、站不直”，由于坐着工作的时间长，不可能时刻保持腰部的挺立。而有些人下班回家后会躺在沙发上或床上看电视，其腰长期后凸没有支撑，腰椎间盘弹性减低，结构松弛，容易造成腰椎间盘突出。
　　郑州中医为您分析什么是腰椎间盘突出?
　　腰椎间盘突出是腰椎病的主要病症。发病原因主要在于腰椎间盘的退行性变化、外伤和劳损等，致使作为椎间盘主要支架的纤维环变得薄弱，甚至破裂。纤维环薄弱或破裂多位于椎间盘后方或侧后方。
　　腰椎间盘向后方的椎管内突出，或破裂脱出，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。
　　温馨提示：秋季预防工作，您准备好了吗?女性患腰椎病是什么原因，欢迎您随时随时联系我们的客服，免费为您提供最新信息，中医馆的管城中医院祝您身体健康。
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陈宝国：跟自己较劲，不跟运气较劲(组图)
《穷爸爸富爸爸》剧照《穷爸爸富爸爸》剧照幸福快乐的一家艺坛“常青树”陈宝国
　　本报记者 孙小文
　　最近风头正劲。他主演的新型军旅悬疑剧在多家卫视播出，收视不俗。东方卫视乘势推出他主演的现代轻喜剧，同样又创收视佳绩。
　　借着宣传《穷爸爸富爸爸》的机会，陈宝国近日接受《羊城晚报》记者的专访。1956年出生的陈宝国1983年凭电视剧《赤橙黄绿青蓝紫》获首届最佳男主角奖，1995年凭获第十六届中国电视飞天奖最佳男配角。身处演艺圈30多年，他几乎没有绯闻，也很少接受采访。不过，心情大好的陈宝国这次侃侃而谈，亲切而友善。
　　说新剧
　　演轻喜剧改变威严表演状态
　　羊城晚报：演了那么多古装戏、年代戏，为什么选中《穷爸爸富爸爸》这样一部现代剧？
　　陈宝国：这是一个轻喜剧，特征很强烈。故事本身的构架比较有意思。我前几年演了很多皇帝，都是严肃、威严的角色，一直想演部喜剧。这个穷爸爸的角色能改变我那段时间的表演状态，而且我一直想演喜剧，我很尊重幽默感，这个社会幽默的东西太少了。
　　羊城晚报：接演这部剧有什么感受？
　　陈宝国：这个剧本是一个旅澳华侨写的。我确定加入这个剧组后，他特意回来重新为我度身修改剧本。我演的这个穷爸爸是退伍军人，在北京当的哥，有非常强的中国传统道德观。在异国他乡，他遇到一系列问题，没想到中国人身上那种闪亮的品质在海外仍然很实用。虽然经历了很多误会、产生很多笑料，但是大家会感受到，人类共有的道德情操的基准其实是一样的。
　　羊城晚报：您的儿子也在国外读书，这是否是您接演这个角色的原因之一？儿子的留学经历对您演这个角色有帮助吗？
　　陈宝国：实际上他比剧中的孩子出国还要早。他的这段经历确实让我感受到很多，可能不知不觉会用于角色创作。我儿子在英国读书，但中国人到海外后遇到的语言文化冲突、彷徨、苦恼，甚至恋爱问题都是一样的，背后有共性。我拍这部戏时，他在英国读硕士，还特意飞过半个地球跑到澳洲去看我。他喜欢音乐，英国流行音乐发达，他自己作曲、搞乐队，《穷爸爸富爸爸》里有一首片中曲就是他自己创作、自己演唱的。我觉得挺好听的，文化背景差不多，挺契合那部剧。
　　说妻子
　　切磋演技为夫妻生活添娱乐
　　羊城晚报：听说您太太也出演了《穷爸爸富爸爸》？
　　陈宝国：是的，她演我的初恋情人。我们在一起插队落户的时候相爱，时过境迁，没想到在澳洲又见面了。其实这么多年来，我们俩很少一起演戏。这次巧了，一家人难得在澳洲片场聚会。
　　羊城晚报：您工作这么忙，妻子会有意见么？
　　陈宝国：还好，我们是同行，理解很重要，家庭理解更重要。大家平时各自做各自的事情，做自己喜欢做的事情，离你最近的人也会感到高兴。戏剧、影视的魅力一直在吸引着我们。一个人选择一个伴随几十年的职业不容易，而且是你很喜欢的职业就更不容易。我们能这么融洽，缘于职业的魅力和艺术的魅力。
　　羊城晚报：平时夫妻俩会切磋演技么？
　　陈宝国：那当然免不了。这是日常生活中非常主要的一个话题，看了个电影啊、接了个剧本啊，都会说说。如果这个话题没有了，那我们的生活就会枯燥了，就像报纸娱乐版开天窗一样，很可怕。我们家庭生活中的娱乐版很重要。
　　说表演
　　最希望演别人没演过的角色
　　羊城晚报：最近在演什么角色？
　　陈宝国：《钢铁年代》中的男主角，说的是建国初期钢铁大工业背景下一群小人物战天斗地的故事，是高满堂的作品，我演一个工人。
　　羊城晚报：接戏的标准是什么？
　　陈宝国：没演过的，最好是别人也没演过的。全国每年生产这么多部电视剧，在一个类型里，如果别人做过的你再去做，很难会成功。
　　羊城晚报：有特别希望演的角色么？
　　陈宝国：关键是剧本好。演员是很被动的职业。有很多幽默的东西，这是我很向往的一个类型。我拍的电视剧《茶馆》现在还没有正式播，我花了两年时间演掌柜王利发，耗费了很多心力。这是老舍的经典戏剧作品，我当时进戏剧学院读书，就是因为老舍，因为《茶馆》。当时看了《茶馆》，我就想到话剧团去演《茶馆》。虽然这是个北方故事，但我想岭南观众也会喜欢。
　　羊城晚报：作为中央戏剧学院表演系的学生，您还想回到话剧舞台上么？
　　陈宝国：话剧我演得很少，也有计划，只是苦于排不出档期。过几年恐怕体力会有问题，所以我想这两年一定要找机会演演话剧，尽快，趁现在体力还吃得消。
　　羊城晚报：电视剧、电影、话剧，您更喜欢哪个剧种？
　　陈宝国：甭管是哪个，有好戏就好。没法计划，因为有计划就有变化。我一直认为，做演员要自己跟自己较劲，但是不要跟运气较劲。
　　羊城晚报：入行30多年，您认为自己常青的秘诀是什么？
　　陈宝国：不管演什么角色，我作为演员都尽心尽力。一个类型的角色演得多，叠加在一起，机会就比别人多一点。其实做演员一定要少年得志。这个非常重要，我很早就拿金鹰奖、飞天奖，相对来说，后来机会就多一些。
　　羊城晚报：您自认为比较幸运？
　　陈宝国：是的。但现在我更看重大器晚成，年纪大了成名更珍贵。做演员其实天真特别重要，要有童心。天真的话，对一段经历、故事、细节都会非常投入地想象、演绎。你看小孩做游戏，最投入了，大人们有杂念就进入不了状态。所以我的办法就是，对待一个角色，要相信他、信任他，放开去演。
　　羊城晚报：作为一个演艺圈里的前辈，您希望后辈如何评价您？
　　陈宝国：我不希望别人来评价我，因为我从来不去评价别人。我也希望得到认可，但我不希望被别人仰视，聪明人不会这么想。我就想演几部戏，演几个好角色。曾经有人请我去领“终身成就奖”，我不领。现在就领“终身成就奖”，以后怎么办？ 孙小文
电话：010-年关焦虑 别跟自己较劲
核心提示：现在，很多人体会到了一种“另类”的年关——写不完的总结、赴不完的应酬、想破头的礼物……为此，有人焦虑烦躁、有人彻夜难眠、还有人悲观失落。
　　旧时的农历年底，都是讨债的日子，所以有“年关难过”的说法。现在，很多人体会到了一种“另类”的年关——写不完的总结、赴不完的应酬、想破头的礼物……为此，有人焦虑烦躁、有人彻夜难眠、还有人悲观失落。如果你也深陷“年关焦虑”之中，不妨听听心理专家的建议吧。 　　总结焦虑　　回顾一年很迷茫　　最近满肚子苦水：“又到年底了，我要交年度个人总结、明年的工作计划、部门总结等5份书面报告，每年的内容和形式都差不多，领导又要求写出新意，真让人焦虑！”这种状态是年底大多数白领的真实写照。为了搞定年终总结，有人将去年的改头换面，有人套用网上模板，甚至还有人花钱找人代写。　　其实，让很多人心中焦灼的并不是写总结本身，而是回顾一年成绩时的迷茫。写总结就像照镜子，把自己的成败、得失清晰地展现在眼前，让人无从逃避，从而产生不同程度的焦虑。也正因如此，总结才更有必要写。总结是一个不断提高工作水平、完善自我的过程，能给自己做一个回顾和展望，从中找到职业生涯新的兴奋点。研究表明，一个人在受到自我激励时，就会建立足够的自信，能力可发挥80%—90%。　　因此，总结不仅要做，还要随时随地记录，否则会错过很多修正自己的机会。总结不能仅限于工作，还要对生活做评估。写工作总结时，要客观记录成绩和不足，从改进和提高自我的角度分析问题，为来年设定一个可行目标，做好实施计划。平时工作中可以经常找领导、同事聊一聊，请他们给自己一些建议和经验；总结生活时，要多找给自己加分的事情，比如这一年读了哪些好书、新交了哪些朋友、有没有出去旅游等，改变对“成绩”的定义，安抚工作带来的焦虑情绪。如果没有这些加分项目，来年就要将其写进计划里。　　花钱焦虑　　盲目攀比很多余　　文小姐最近正为过年回家要花的钱发愁：火车票来回1000元，给父母买衣服2000元，给亲戚买礼物1500元，参加同学的婚礼1000元，给晚辈压岁钱合计1200元。她刚工作，工资才4000元，算下来，回趟家就要花近两个月的工资。　　过年时，花钱如流水，这是年底很多人的心声。据调查显示，六成人过年开销在5000元以上，五成人孝敬长辈的开支最大。在心态上，45%的人认为孝敬父母无可厚非，但有40%的人不愿意在压岁钱、份子钱上支出，却为了面子不得不给。对于长期离家在外的人，回家的感情投资是一门必修课，但在钱上攀比，为了面子硬着头皮花，反而会带来一些负面影响。调查显示，有一成人因过年花费大而选择不回家。还有的人给份子钱超出预算，心里不痛快，甚至跟朋友伤了感情。　　因此，过年花钱要从实际出发。有时候，可能是我们想多了，别人根本不在乎你给了多少、送了什么，红包丰俭由人，只要心意到，谁也不会在乎送的是座金山还是块。压岁钱更只是一份祝福，量力而行就好。中国人过年看重的还是亲情，多组织一些家庭活动，比如爬山、打麻将，这种幸福的体验比钱更实在。　　送礼焦虑　　绞尽脑汁很纠结
　　逢年过节，送礼成了让不少人头疼的事情，客户关系要维护，朋友、同事也要照顾到，令人心力交瘁。有调查显示，2011年中国礼品市场的需求量近8000亿元，约等于北上广三城市财政收入的总和。　　在送礼这个问题上，谁都想投其所好。既要送出情谊，还要表达自己的想法和意愿，又要拿得出手。如果对方不喜欢，很容易出力不讨好；如果对方不收，更让人紧张、焦虑，揣测是不是不合对方心意。上门后该说什么话也是门学问，这让很多人绞尽脑汁，睡不着觉。收礼的人也有烦恼，拿了人家的东西就得办事，心里自然有负担，也会让人产生焦虑情绪。　　“礼”的本意为“敬神”，后来成为一种交情的工具。送礼重在表达心意、联络感情，大家不要把它当成负担，更不能攀比跟风。针对不同的人，可以选择不同的礼物。给领导送礼切忌太贵重，因为与礼物相比，他们更看重你的工作表现，哪怕只是一句“谢谢”、一条祝福的短信，也能表达你的感激之情；同事之间可选择实用的礼物，比如盆栽、点心等；给父母长辈送礼，首选健康，也要实惠，像粉、片等都不错。送礼时，如果被对方婉拒，也不用强求，更不要多想，他们肯定有自己的考虑，如果强行送出，反而适得其反。
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女性在孕期情绪上的“癫狂”多少和体内荷尔蒙的变化有关，因为那个小家伙也要算是个“外来异物”，心理上的接受与排斥会同时存在。为了让宝贝成长顺利，丈夫帮助妻子通过发泄来达成情绪的舒缓是非常重要的。
约会是谈情说爱的一种浪漫方式，爱情也常因约会而不断升温。但在约会恋爱中的男女总会不断地猜测对方的心思，其实，对方的每一个细微的动作和表情，都能反映出对方的内心世界，与其盲目猜测，何不留意对方的表情及其肢体语言？
你有没有发现，在公交或地铁里似乎每个人的火气都很大，即便平时脾气很好的人，也容易因芝麻大的小事而大动肝火。西装革履的帅小伙在地铁里因为被挤了一下与人大打出手，白衣飘飘的淑女在公交车上因抢座而与人恶语相向。
冬天喝牛奶容易凉，宝宝喝得慢，有什么办法能让牛奶…… []
动物的肝脏是新陈代谢的重要器官，也被称为“排毒”…… []
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冬季气温降低，我们对热量的需求会变多，就会不知不…… []
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本期活动由39育儿联合雅士利奶粉向全国家长征集奶粉…… []李娜审视情绪波动不再与自己较劲 娜式幽默显真诚_网球频道_新浪竞技风暴_新浪网
李娜审视情绪波动不再与自己较劲 娜式幽默显真诚
　　新浪体育讯　与埃拉尼的这场总决赛小组首战，李娜的整体状态难言出色，尤其是第二盘开局一度1-3落后，再到末段连丢两个发球胜赛局经历的起伏，都让坐在场边的教练卡洛斯低着头不停做笔记，显然师徒俩下去有很多细节需要好好总结。
　　赛后说起错失第一个赛点的那记正手挂网失误，李娜坦言自己随后确有发生走神的状况，原因是心里一直惦记着怎么就会出现失误的自责情绪。“毕竟那一分是赛点，所以丢掉之后你会禁不住回想，如果这分拿下，那比赛都已经结束了，也就不需要再在场上卖力的跑来跑去的了。”说到这儿，金花一姐言语间流露出的诚恳让人听后觉得放心了不少，与在美网时一样，李娜所表现出的开放态度让人看到了她愿意努力去寻求解决这些瓶颈。“我知道这是自己的一个问题，有时候自己会不停去想上一分所发生的事，而没把注意力投入到接下去自己应该怎么做。”
　　看清楚问题的症结，并且审视这些负面情绪的弊端之后，李娜说自己不会再像以前一样总爱钻牛角尖。“现在我会跟自己说，没关系，赛点没了，比分还是5-4，你还有发球胜赛局，即使被破了比分变成5-5，你仍然还有一盘在手。当一切发生以后，你只能去接受它。以前或许我会跟自己较劲，但现在我想这是自己今年提高不少的地方。”
　　有趣的是，在谈论赛季末出战总决赛的感受时，李娜独有的娜式幽默再一次把外国老记们原定的提问思路带到了九霄云外，而众人皆乐的笑声也说明了她的这种不造作其实也会更加受到欢迎。“我认为最困难的是明明假期已经近在眼前，但是你仍然不得不强迫自己要把注意力放在比赛上。所以就是两种情绪交杂在一起的那种挣扎，你会既感到很兴奋、很放松，但同时又需要集中注意力打好比赛。”至于两夫妻谁来规划假期的问题，她自曝去年已经手握一次大权的自己今年只能听凭姜山指挥，“一切由他做主。”流露出的甜蜜感给人听后瞬间化作小女人的错觉。
　　与记者交谈的最后，谈及明晚将会面对的球风又是完全不同的扬科维奇，李娜简直是将自己打太极的功力发挥到了极致。“一场艰苦的比赛”，一个不能更加固定模式的精简回复，伴随的是起身离去的她所留下的一抹坏笑。
　　(Joe发自伊斯坦布尔)
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