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五招帮女性对付更年期抑郁
五招帮女性对付更年期抑郁。更年期的女性患的频率会更高，一般会表现这情绪低落，对生活丧失信心等等不良的情绪，所以我们必须积极地应对，才能让自己恢复心理健康。那么，女性更年期抑郁怎么处理呢?看了下文你就会有所了解。
一、做好心理准备正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。 二、处理好各种关系更年期妇女情绪易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里自寻烦恼。要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。 三、丰富生活更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。 四、运动锻炼体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。 五、正视刺激正确对待突发事件(如丧偶、亲人离别、患病等)，对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静，以自身健康为重，切不可心急如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。 对于女性更年期抑郁的心理健康调整，绝对不能够忽略，因为有过这种负面情绪一直常伴更年期妇女的话，那么对她们的健康伤害是非常大的，所以一定要选择正确的应对更年期抑郁症的方法，才会很好的度过女性更年期的。
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怎样预防女性更年期抑郁症 心态很重要 12:24:31来源：七丽女性网分享：更年期是女性最特殊的阶段，无法改变只能正确的面对，对于中年的女性来说，心态很重要，保持健康愉快的心情可以让你远离抑郁症，下面就分享怎样预防女性更年期抑郁症！ 更年期的女性情绪变化极大，患抑郁症的几率会明显升高，家人一定要多陪伴多理解，更年期抑郁症的发病原因较复杂，除与自身的生理机能改变有关外，还与社会、家庭、心理等方面的关系十分密切。下面就来看！一、做好心理准备正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。二、处理好各种关系更年期妇女情绪易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝 火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有正确认识，不理解的要多与他 人交流看法，不要闷在心里自寻烦恼。要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防十分有利。三、丰富生活更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。四、运动锻炼体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。五、正视刺激正确对待突发事件(如丧偶、亲人离别、患病等)，对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静，以自身健康为重，切不可心急如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读健康导读大家都在看大家都在搜蔬菜////秋季养生////////汤/////茶///////////为你推荐看过本文的人还看过739猜你喜欢||||||||prevnext→ 女性更年期抑郁怎么办？
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&&&&&&抑郁不严重的话是可以自我调节好的，但是如果很严重的话就要吃药啦！不过我个人觉得自己胡乱买药吃不太保险，建议最好是去医院治疗，有保障一些，需要的话我推荐你去成*都*南*亚*医*学*研究所，他们很是不错的的，真的，因为我姐姐的抑郁就是在他们那里治疗好的，所以推荐你去试试！
医生爱心医生
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&&&&&&更年期是一个特殊的时期,&这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,建议口服更年康+逍遥丸+谷维素&严重者可采用激素或中草药来调理.
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