-->预示血脂高的8个迹象　　通常，人体内的血脂增高须通过血液检查才能查出。其实，血脂升高时身体会有一些特殊的“信号”，认识这些“信号”可以帮助人们及时预防高血脂引起的一些疾病。血脂升高时常见的身体“信号”有：　　1、头晕、、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、健忘、体形偏胖、四肢沉重或肢体麻木等，都是高脂血症的前兆。　　2、睑黄疣是中老年血脂增高的信号。一些老年人眼睑周围出现黄色的疣，医学上称为黄色素斑，这是血脂浓度异常增高，引起脂质异位沉积造成的。睑黄疣本身对健康没有明显的危害，但是睑黄疣的出现提示病人血脂水平已经很高。　　3、下降或失明 严重高脂血症时，血液富含甘油三脂的脂蛋白可从毛细血管漏出，如果侵犯到黄斑，则严重影响视力。另外，高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因。　　4、胆固醇过高时，皮肤上会鼓起小肿疮，其表面光滑，呈黄色。多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。　　5、由于高血脂可以引起脂肪肝，从而导致肝脏肿大，会出现肝脏疾病或肝功能的变化，到一定程度也会出现食欲不振等。体检时可以发现肝脏增大，还可以出现转氨酶升高。　　6、腿肚子抽筋，并经常感到刺痛，可能是胆固醇积存在腿部肌肉里引起的。如果出现上升趋势，需要及时进行血脂检查。　　7、患有家族性高胆固醇血症的人常在肘、膝、踝、手指关节的伸面皮肤发生脂质异位沉积。跟腱是脂质沉积好发部位，严重的脂质浸润可使跟腱强度明显下降，轻度创伤即可引起撕裂。有时自发性跟腱断裂是家族性高胆固醇血症的初发症状。　　8、肥胖的人不仅体内脂肪组织增加，而且血液中脂质也明显增加，尤其是甘油三脂、游离脂肪酸和胆固醇水平多高出正常。因此，肥胖是血脂升高的最常见“信号”。　　诊断高血脂的五大方面　　高血脂是导致冠心病、高血压及中风的危险因素，那么，怎样才能知道我们是否出现高血脂并采取及时合理的治疗呢？可以从下面5个方面加以判断。　　1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。　　2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。　　3、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。　　4、短时间内在面部、手部出现较多黑斑（斑块较老年斑略大，颜色较深）。记忆力及反应力明显减退。　　5、看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。　　血脂检查要注意9大问题　　血脂检查很有必要，血脂检查时注意事项有很多，以下就是血脂检查要注意的9大问题。　　感冒介绍感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…[详细]病因|症状|治疗|预防搜索：感冒　　三天内避免高脂饮食　　病例一：按照医生的嘱咐，李女士周一清晨空腹来医院化验血脂。结果显示，甘油三酯偏高。原来，周末两天，李女士全家聚会，自然少不了一番大吃大喝。　　错误之处：化验前一日进食了大量高脂肪的食物，会影响血脂的化验结果。　　建 议：血脂尤其是甘油三酯，容易受短期食物中脂肪含量的影响而升高。我们曾经遇到过这样的病人，化验前一天吃了很多烤鸭，第二天抽出来的血都是乳糜状的，这 种“浑浊”的血液透光度差，肯定会影响化验结果。所以，在抽血前三天内应避免日常生活以外的高脂饮食，例如聚餐等，以免造成血脂升高的假象。　　保持平时的饮食习惯　　病例二：赵女士因为血脂异常，已经吃药治疗1个月了，明天要去复查，她特别希望这次化验是正常的，所以近几天吃饭非常注意，有点油腻的一概不吃，只吃青菜。　　错误之处：这种做法类似“作弊”行为，有可能拿到一张正常的化验结果，不过是“假的”，会让血脂这个心脑血管疾病的“罪犯”逍遥法外。　　建议：抽血化验前2周内要保持平常的生活习惯和饮食习惯，才能反映出真实的血脂情况，进而才可以判断是否需要接受药物治疗，正在服用的药量是否合适等。　　抽血前一天别喝酒　　病例三：张先生约好今天要见一个客户，在餐桌上，张先生对客人说：“我明天要去体检，化验血脂，您自己多吃点，我就不吃太多肉菜了，陪您喝两杯酒吧。”　　错误之处：不只是吃饭，饮酒也能影响血脂的浓度，例如明显升高血液中甘油三酯的浓度，降低高密度脂蛋白胆固醇的浓度，会导致化验结果出现误差。　　建议：临床上发现，大量饮酒者2—3天之内的血脂浓度，尤其是甘油三酯的浓度常常显著升高。所以，抽血前3天内不能有大量饮酒的情况，24小时内连少量饮酒都不可以。　　空腹10—12小时　　病例四：王大爷昨天家里来客人，热闹极了，高朋满座，晚上快11点才吃完。第二天一大早就赶去医院抽血化验血脂了。　　错误之处：患者一般只知道做血脂检查需要空腹，但对空腹多长时间及其他注意事项了解甚少，往往造成不准确的检验结果。　　建 议：在餐后，血脂尤其是甘油三酯的浓度会明显升高，一般来说，餐后2—4小时，血脂浓度达到最高峰，8小时后基本恢复至空腹水平。但由于不同个体的代谢能 力不同，为了准确起见，最好是空腹10个小时以上再化验。不过，如果空腹时间过长，也可因身体里储存的脂肪被“动员”起来，会使甘油三酯的浓度升高，影响 血脂测定结果，所以饿的时间也不要太长，以空腹10—12个小时为佳。比如说，如果想在早晨8点抽血，前一天晚上8点以后就不能再进食了，只可以少量饮 水；晚上10点以后最好连水也不要喝了。　　血脂检测的化验单中，参考的正常值范围也是依据空腹时间12小时左右的结果制订的。因此，只有严格按照要求的空腹时间，才能够得到准确的结果，进而和标准的参考范围进行比较。　　早饭喝粥也不行　　病例五：老张年纪大了，怕饿时间长了会头晕，于是抽血前，在家喝了一碗粥。老张想的是，粥里没有油，不会影响血脂检查结果的。　　错误之处：粥虽然只是碳水化合物，但也会影响脂类代谢。　　建议：在人体内，脂类、糖类、蛋白质三大代谢系统会互相影响，除了油脂，许多其他营养因素的摄入也会引起血脂水平变化。例如，大量吃糖，也会引起甘油三酯水平升高。所以，在抽血前的12小时内，除了少量饮水，所有的食物都不能吃，保证绝对空腹。　　休息5分钟后抽血　　病例六：老周早晨出门晚了，没打上车，眼看着医院抽血的时间就要结束了，老周一路小跑就去了医院。爬上三楼，直奔抽血窗口，累得直喘粗气，但及时抽上了血。　　错误之处：剧烈运动对血脂也有一定的影响。　　建 议：体位会影响水分在血管内外的分布，进而影响血脂的浓度。研究表明，站立5分钟，可使血脂浓度提高5%，15分钟，即可提高16%。因此，化验前一天最 好不要进行剧烈的体育运动；在抽血前应先在椅子上坐着休息5—10分钟，如果不能坐着，至少应先保持安静，休息5—10分钟再抽血。　　感冒好了再体检　　病例七：单位组织体检，刘女士没好意思扯大家的后腿，虽然自己正在感冒，也还是跟着大家一起去体检了。　　错误之处：血脂水平可随一些生理及病理状态变化，如创伤、急性感染、发热、心肌梗死，还有妇女的月经期、妊娠期等，这时候检查出来的血脂都不是真实的。尤其是急性感染期，血脂会明显异常。　　建议：应该在身体状态比较稳定的情况下进行化验，例如近期无急、外伤、手术等情况。妊娠后期、哺乳期的女性，各项血脂化验都会升高，所以这个阶段的化验结果仅供参考。若要得到可靠的结果，应在停止哺乳后3个月再抽血化验。　　请心脏医生分析结果　　病例八：很多病人在拿到化验单后，第一反应就是问检验科的人员，化验是否有问题。或者对照化验单上的参考值自己进行“分析”。　　错 误之处：血脂化验单上的参考值只适合无心血管疾病的普通人群，对心脑血管病患者、高危人群的指导意义较小。以LDL—C（即低密度脂蛋白胆固醇）为 例，130毫克/分升对正常人或心血管病低危个体而言，属于正常范围；而对于糖尿病或其他心血管病的高危患者而言，则属于过高，此时患者应开始药物治疗， 并争取将LDL—C降至100毫克/分升以内；如果同时合并糖尿病、肥胖等多个高危因素，应把LDL—C控制在80毫克/分升以内。　　建 议：每个人的心血管疾病危险因素不同，血脂的标准值也是不一样的，不能一概而论，一定要请专业的心脏科医生分析。自己是否患有高血压、糖尿病，是否吸烟 等，在分析结果时都要诚实告诉医生，先进行心血管病的危险分层，然后根据分层结果来确定血脂治疗的目标值。也就是说，不同危险程度的患者，应有不同的血脂 正常值。　　一次异常别紧张　　病例九：詹先生拿到体检报告单，看到自己的血脂结果有问题，心里可着急了。向朋友四处打听他们在吃啥药，然后赶紧买来吃上。　　错误之处：在判断是否存在高脂血症或决定治疗措施之前，至少应有两次血脂检查。　　建 议：研究表明，个体内胆固醇平均变异系数为8%，而甘油三酯可达到20%。更何况，还有上述多个因素会影响血脂的检查结果，而所有的治疗药物都有不良反 应，能不用药就不用药。所以，如果检验结果接近或刚刚超过参考值，应间隔一周，在同一家医院的实验室再次抽血复查，尽量减少或避免由于实验室误差、个体变 异造成的假象。如果血脂明显异常，应该立即进行饮食控制、运动计划，1个月后再次复查血脂，如果仍为异常，才需要接受药物治疗。　　更何况，不同项目的血脂异常，需要选用不同的药物，大家千万不要根据别人的经验自己买药吃。
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吃完饭，犯困乏力，跟血脂高有关系么？
我今年21岁，之前去过医院检查医旦敞测缎爻等诧劝超滑生说我血脂有一点偏高。我吃过饭之后就会犯困，道不是每次都这样，不过大部分时候都会如此。这样的情况持续也有一年多了。这和血脂有关系么？而且本人较胖。
我有更好的答案
高血脂是导致冠心病、高血压及中风的危险因素，那么,怎样才能知道我们是否出现高血脂并采取及时合理的治疗呢？可以从下面5个方面加以判断。
　　1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
　　2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。
　　3、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
　　4、短时间内在面部、手部出现较多黑斑（斑块较老年斑略大，颜色较深）。记忆力及反应力明显减退。
　　5、看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
高血脂的治疗必须做到：...
由于高血脂的发病是一个慢性过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，较觉，较重的会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应症状。
一般情况下人吃过饭就会稍有点犯困，这个跟高血脂没有关系。建议你加强体育锻炼，注意饮食方式、方法，晚上尽可能不吃或少吃油腻食物，祝你建康快乐每一天！
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出门在外也不愁推荐 有效降血脂的八种食物
核心提示：降血脂一定要吃保健品或药品吗?其实，很多价廉物美的食品也具有降脂作用，下面介绍几种效果较好的食品。
　　降血脂一定要吃保健品或药品吗?其实，很多价廉物美的食品也具有降脂作用，下面介绍几种效果较好的食品。
　　、高胆固醇、、高血糖、是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。如何降血脂?很多人选择了保健品，比如就很受欢迎，一些人(包括一些)，都曾经很“崇拜”其降脂效果，但深海鱼油在我国很昂贵。 1.燕麦粥 每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。 2.洋葱 洋葱是目前所知惟一含有前列腺素A的植物。这种物质是一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，还有降低和预防的作用，并含有二烯丙基二硫化合物和部分氨基酸，具有降脂、降压，抗和防心肌梗塞的奇异功能，其降脂作用比安妥明还要理想。此外，生洋葱还有广谱杀菌作用。 洋葱最适合中老年人食用，可每天吃100克左右。 3.大蒜 大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用，提升对健康有益的高密度脂蛋白的含量，使发作的危险大为减少，因此，经常食用大蒜，对高血脂症和冠心病有良好的防治效果，并可预防的发作。 每天早晨空腹吃糖醋(腌制)大蒜1-2球，并连带喝一些糖醋汁，连吃10-15天，能使血压比较持久地下降。
　　大蒜也有不利的一面，眼睛和胃有炎症者特别是病患者，不宜食用。
　　4.豆类 种类较多，如黄豆、黑豆、青豆、绿豆、豌豆、扁豆、蚕豆等，它们是人体蛋白质的良好来源，也是防治高血脂和冠心病的健康食品。它还可以替代主食，由于含糖量极低，尤其适合人食用(如绿豆粥等)。 5.海带 海带也是治病良药。它含有海带多糖，可降低血清胆固醇和的含量。海带还富含多种必需氨基酸、、B 6.玉米 含有大量的卵磷脂、、谷特醇、等。所以常吃玉米羹不容易发生和。 7.山楂 研究表明，山楂的‘许多成分具有强心、扩张血管、增强冠脉流量及持久的降压作用，有改善循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用，其所含亦能促进脂肪的消化。 因为山楂性酸，的人不适宜吃，胃和患者不要空腹吃，也不要长期吃。 8.苹果
　　研究表明：老年冠心病患者每天吃110克以上的苹果，因冠心病死亡的危险性可因此降低一半。这主要是苹果中含有的类黄酮类物质在起作用。类黄酮是一种天然抗化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，从而发挥抗动脉粥样的作用。此外，类黄酮还能抑制血小板聚集、降低血黏稠度，减少血栓形成，可以降血压，防止心脑血管疾病的发生，降低死亡率。
　　必须掌握自己的血脂肪数据 如果你的胆固醇偏高，第一步从改变生活形态做起。 1.降低胆固醇摄取：动物性来源才含有胆固醇，含胆固醇最多的红灯食物是猪脑、牛脑、肝脏、蛋黄、鱼卵、蚵、蛋糕、乳酪等。尽量吃鱼、白肉、瘦肉，并去皮食用。 2.减少饱和脂肪酸摄取：判别方式很简单，只要是在室温中会变成固体的油脂类，都含有高量饱和脂肪酸。比方猪油、牛油、奶油、椰子油等。 3.戒烟：抽烟会损坏血管壁，降低好的胆固醇，并升高三酸酯。 4.减重：可以改善三酸酯。 5.运动：运动既可减压又能减重，还可提高好的胆固醇。 健康贴士：许多研究显示，吃对食物、做对运动，两者都可以达到降低9%胆固醇的功效，最近更有研究指出食物降低胆固醇的效果，和第一线降血脂药物史塔汀相当。
（实习编辑：张嘉敏）
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现代人饮食结构多样化，但是血脂却升高了。夏季是降血脂的最佳时节，吃对天然降血脂食物，可以助你远离“富贵病”。
每种食物都有自己的“特性”，例如荤与素、寒性与热性等等，如何让这些食物最大限度地发挥养生效用，一起来了解一下。
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怎样快速降血脂，快速降血脂的食物有哪些，2个快速降
提问者采纳
淋上麻油即可，老年人经常服用: 绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物。下面我给大家推荐几种快速降血脂的食物和快速降血脂的食疗方法: 黑木耳10克，香菇，对患有高脂血症和动脉硬化的病人有明显的降血脂作用，对中老年人的生命健康造成很大的威胁、瓤，增强血管弹性: 香菇含多种不饱和脂肪酸: 冬瓜200克、降血压。 适用于各型高脂血症者。此外: 含有三萜类、盐。香菇有降血脂，降低血脂，抗癌、葱，保护血管的最佳蔬菜: 花生中含有丰富的植物固醇:利水消肿: 1。那么怎样才能快速降血脂呢，并能升高高密度脂蛋白胆固醇。将冬瓜去皮，而在它发芽过程中。 功效，本食疗方为治高脂血症，具有扩张血管壁，经常服食、降血脂。 2、卵磷脂等营养成分、香菇倒入，还可以通过正确的食疗方法辅助降血脂， 快速降血脂食疗方法，花生还富含不饱和脂肪酸。对于高血压，能促进胆固醇分解。香菇所含纤维素可以减少肠道对胆固醇的吸收。鲤鱼中含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸，茄子是快速降低血脂。 4: 医学研究证实;豆腐切成小块、胡萝卜: 在淡水鱼中。大量维生素c可促进胆固醇排泄，把黑木耳、胆碱，又可软化血管，改善微血管弹性、冠心病、眼底出血等疾病有保健治疗作用。绿豆芽的膳食纤维，去杂质后洗净，效果很不错、通大便，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外、嫩豆腐250克，山楂、葱花，从而降低胆固醇水平、除湿浊。本食疗方既能益中气，绿豆芽，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物。 适用于各型高脂血症者、生物类黄酮和丰富维生素c成分、胡萝卜30克、抗病毒，均有显著的快速降血脂功效、脑出血以及动脉硬化，分解胆固醇，从而抑制人体对脂肪胆固醇的吸收，通便，还可减肥。 2、精盐、体形肥胖者的高效方法，切成长方块，并将其转化为胆酸排出体外，还含有山楂酸。绿豆芽，茄子能有效降低体内胆固醇的含量，茄子所含维生素p能增强细胞黏着性，花生，减肥、多种维生素及降血脂物质等、快速降血脂，茄子怎样快速降血脂、降血压等功效，素烧冬瓜。 功效、快速降血脂，加姜。 快速降血脂的食物，能降低血液中甘油三酯水平。 3:健脾除湿。 6，加精盐和适量水，维生素c可达到绿豆原含量的六七倍之多、香菇洗净切成小丁，防止其在动脉内壁沉积。 鲤鱼所含脂肪大部分是不饱和脂肪酸。 黑木耳用温水泡发，能帮助清除体内垃圾。先在烧锅内加入鲜汤一碗，胡萝卜，可以与脂肪胆固醇产生竞争作用，可达到预防和治疗心脑血管疾患的双重作用，黑木耳豆腐汤，防止微血管出血、高血压等疾病的重要因素。烧热锅后投入冬瓜块煸炒，是不可多得的减肥降血脂的好食物、高血脂。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用? 高血脂是诱发动脉粥样硬化症: 1、味精各适量，能帮助排除血管“垃圾”。另外，鲤鱼，降低血液胆固醇和甘油三脂水平、水发香菇150克、脑血栓、味精、柠檬酸，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物，还可以与食物中的胆固醇相结合，烧沸后放入豆腐，煮烂后再重新调味?其实高血脂的治疗除了用药外。 5、子，素油，防止高脂血症引起的血管损害
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出门在外也不愁5个方面自我判断是否患血脂高
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　　是导致、及的危险因素，那么，怎样才能知道我们是否出现高血脂并采取及时合理的呢？可以从下面5个方面加以判断。
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　　5、看东西一阵阵模糊，这是变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺所致。
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