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思维太极:每天8分钟,重塑意志力.自控力.专注力
商品名称：思维太极:每天8分钟,重塑意志力.自控力.专注力
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商品名称：
&&思维太极:每天8分钟,重塑意志力.自控力.专注力
&&(英)伊斯瑞尔 等 著
[译者]张军军,李玉,高波 译
&&张军军,李玉,高波
文轩网价：
&& 36.8元【75折】
&&人民邮电出版社
商品类型：
&&其他参考信息（以实物为准）
&&装帧：平装
&&开本：16开
&&语种：中文
&&出版时间：
&&版次：1 &&页数：273
&&印刷时间：
&&印次：1 &&字数：138.00千字
&&主编推荐&&&&不再拧巴与纠结，获得生活的控制感与满足感&&&&思维太极可以在这些方面帮到你&&&&——更加健康和“聪明”地工作&&&&——体察自己当下的身体、情绪、思想和行动&&&&——拥有高质量的人际关系&&&&——在任何时间和地点保持专注&&&&——拥有令自己吃惊的记忆力&&&&……&&&&每次都是在焦急中赶时间工作；&&&&稍有不顺，就会陷入愤怒或抑郁的情绪中；&&&&转身便想不起刚刚见过的客户名字；&&&&总觉得胃肠不适、精疲力竭……&&&&如果你不喜欢这样一个做事拖延、情绪失控、超级健忘的自己，那么转变将从你拿起《思维太极》的那一刻开始。&&&&按照书中的图解，每天练习8分钟，持续28天，你就可以实现情绪和行为方面的改变，消除负面的想法和习惯，强化......&&内容简介&&&&《思维太极――每天8分钟，重塑意志力、自控力、专注力》作者理查德.伊斯瑞尔、凡达.诺斯将东方的太极心法与西方有关认知心理学和大脑结构研究的最新成果相结合，提出了一套结构严谨、操作简单的心智模式转变方法，按照作者设计的8个步骤，每天花8分钟时间，持续练习28天，就可以实现情绪、行为等方面习惯的转变，使练习者可以唤醒内心深处的心理能量，来消除负面想法，让自己充满正能量，在生活与工作中变得更加积极、更加健康、更加高效和更加成功。&&&&《思维太极――每天8分钟，重塑意志力、自控力、专注力》适合所有希望改善自己生活和工作状态的读者练习使用，也适合心理咨询与培训机构作为课程培训用书或公司内训使用。&&目录导读篇&&思维太极――开启你的心理能量第一篇&&开始思维太极之旅第一章&&关于思维太极的冷知识&&14第二章&&找到你的思维太极导师――“太极”&&27第三章&&用手指体察当下、观想未来――思维太极BEAT&&&32第四章&&改变行为和习惯的8个步骤――基础思维太极训练&&36第二篇&&应用思维太极第五章&&通向思维深处的路径――思维太极图&&60第六章&&改掉旧习惯――制订你的思维太极计划&&66第七章&&每天8分钟――实施你的思维太极计划&&78第八章&&让思维太极帮你缓解压力与焦虑&&109第三篇&&50个思维太极计划第九章&&如何有效率地实现目标&&118第十章&&如何拥有高效的领导力&&130第十一章&&如何提升销售业绩&&140第十二章&&如何让沟通更有成效&&148第十三章&&如何处理职场人际问题&&160第十四章&&如何提升自我，跟上世界变化的节奏&&172第十五章&&如何调适身心的困扰和压力&&188第十六章&&如何让自己持续成长&&204第四篇&&思维太极与心理学第十七章&&思维太极中的心理学&&220第十八章&&思维太极的思考方式&&239第十九章&&思维太极信念&&245第二十章&&一切尽在思维太极&&253附录1&思维太极术语表&&263附录2&辅助资源&&267致谢&&269译者后记&&271&&精彩内容&&&&思维太极――开始&&&&在开始一天的应用思维太极练习前，先在脑海中想象你已经完成了思维太极计划。每过一天，你就会离目标更近，你的现状也会有所改变。不断更新，持续体验正向能量在推动你迈向目标。&&&&克服拖延――想象自己过完了一天，就“仿佛”你已经及时完成了工作。&&&&第一步：思维太极之呼吸。如果感觉很享受呼吸这个步骤，觉得很有效，那就（由你来定时间）多做几分钟呼吸。如果感觉舒服，可以增加呼吸循环中每个环节的时间：吸气，屏住呼吸，呼气，屏住呼吸。每个环节持续4到5秒。&&&&克服拖延――第一步和基础思维太极的做法一样，没有针对目标的具体应用。&&&&第二步：思维太极之凝神。此刻你已经可以更好地自控，运用与目标保持一致的思维太极米姆，将注意力导向你期望的结果。在这个持续一分钟的过程中，重复你的思维太极米姆。（只要一有空闲，就可以重复米姆来培养习惯：喝茶时、等车时、等待电话转接或计算机启动时。）每当有别的想法干扰你的进程时，一定要重复你的思维太极米姆，每次至少四遍。&&&&请记住，每当你希望自己有出色表现时，重复上述两个步骤会很有帮助，比如你去参加会议之前、做演讲前，或准备开始新的一天的时候。&......
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怎么提高孩子的专注力、自控能力，让孩子富有意志
&来源： &&&责任编辑：信息中心&&&发布时间： 16:33:15 & 浏览-次
【教育】 学习知识的过程并不都是生动有趣的，有许多“枯燥”而又必须掌握的知识。学校的活动也都有纪律约束，刚刚升入小学的孩子就会出现不适应，出现“缺乏自控”的行为，比如，上课做小动作、跟同桌“说话”、随意离开座位等。那么，怎么提高孩子的专注力、自控能力，让孩子富有意志力呢？每位家长都知道，小学从一年级开始，每节课的时间是40分钟。也就是说，孩子的注意力要在40分钟内作有意的、合理的分配。这对刚入学的孩子来说，确实是有一定难度的。因为，在一般情况下，3岁孩子对有目的的活动的注意可持续3―5分钟，4岁孩子可持续10分钟，五六岁孩子可持续15-20分钟左右，其间，以无意注意为主，有意注意正逐步发展起来。而学校又有许多时间，像自习、课间休息、课外活动等都要由孩子自己支配、安排。这就要求孩子要有很好的独立性、纪律性和时间观念，能调节驾驭自己的心理和行为，上课注意听讲、努力记住讲课内容并能回忆出来，不做小动作，按老师要求完成规定的任务等。因此，我们要根据孩子的心理发展水平，根据学校的要求，培养他们的意志力和自控、专心的能力。首先，家长可以有意识地安排一些需要一定意志努力的活动，如下棋、画画等，让孩子经过努力完成任务，锻炼他们注意的集中性和持久性，而不是强迫孩子。其次，家长要培养孩子从小做事有始有终的习惯。别人的交谈、门外的声响、做事过程中的障碍与困难等等，都会使孩子中断正在进行的事情。家长应帮助孩子克服困难和障碍，排除外界干扰，并督促孩子在一定时间内完成某项活动，使孩子感受到成功的喜悦。而千万不能在孩子投入做某件事时，用其他事情去干扰他，打断他的活动，分散他的注意。再次，家长要做孩子的榜样。生活与工作认真、严谨、专心致志。要知道，一个做事总是丢三拉四的家长是培养不出一个认真严谨的孩子的。注意力不集中，不专心的坏习惯在很大程度上是由于教育要求不当造成的。而对于坏习惯，家长千万不能心急和灰心，更不能轻易把它看成是多动症。家长应根据孩子注意力发展的特点施以得当的教育，给予更多的关心。有的孩子确实特别爱动，小动作不断，手眼协调能力特别差，严重影响学习和作业完成。对于这些孩子，家长应带他们到专业的机构（竞思教育）咨询，寻求帮助。&相关新闻：?????
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补[mobi]《意志力:关于专注、自控与效率的心理学》 罗伊...
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基本信息出版社: 中信出版社; 第1版 (日)外文书名: 平装: 241页语种： 简体中文开本: 16ISBN: 8, 条形码: 8商品尺寸: 23 x 17 x 1.6 cm商品重量: 458 g品牌: 中信出版股份有限公司ASIN: B008975JJS
《意志力:关于专注、自控与效率的心理学》的两位作者强强联合，一位负责从心理学的角度探索意志力运用的规律，一位负责将书写得好懂、好玩儿。意志力不再说不清、道不明，人人都可以修炼意志力。
《意志力:关于专注、自控与效率的心理学》一书认为，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳，这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。书中还介绍了一系列增强意志力的办法，解释了如何设置切合实际的目标（列任务清单真是门学问），如何监控进展（这样你就可以经常奖励你自己），如何在动摇之际坚定信念。
当今世界，诱惑无处不在，人类的意志力时时刻刻在接受考验。《意志力:关于专注、自控与效率的心理学》指出，一旦养成了正确的习惯，找到了适合的方法，自控就会更容易一些，人们就只需要较少的心智能量来回避诱惑。
下了这么久电子书，第一次发帖，买来自破回报大家
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《思维太极》每天8分钟 重塑意志力 自控力 专注力
悦读在线： 　作者： 枭野　日　来源：悦读在线
内容提要：如果你不喜欢这样一个做事拖延、情绪失控、超级健忘的自己，那么转变将从你拿起《思维太极》的那一刻开始。
　　8分钟实现自我的再平衡
　　IBM、波音、英国石油都在使用的职场减压方案
　　思维太极--每天8分钟，重塑意志力、自控力、专注力
　　[英] 理查德.伊斯瑞尔（Rechard Israel）
　　[英] 凡达.诺斯(Vanda North) 著
　　张军军 李 玉 高 波 英译中
　　ISBN：978-7-115-33461-9
　　定价：49.00元
　　印刷：双色
　　人民邮电出版社
　　2013.11
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