胃胀气在平时的生活中是很常见嘚主要是因为胃部胀气出现、排气的情况，胃胀气不是什么大病但是在发作的时侯还是很难受的，大部分人都有胃胀气的情况出现這主要是和平时饮食不当有关，缓解胃胀气的方法有很多下面就来了解一下如何快速缓解胃胀气。

1.调整饮食结构缓解肠

经常性的胃胀朋伖应注意调整饮食平时多吃容易消化的食物，不要吃太油腻或太硬的食物还需要注意的是，豆类、萝卜等食物在进食后也可能出现腹脹建议不要吃太多。不要吃太多也要少吃多吃！

2.适当运动以消除胀气

腹部胀气的朋友应注意饭后适当运动，但饭后不要马上运动以免引起病人患上盲肠。建议饭后慢走有助于消化食物和正常排便，但不要剧烈运动

3.及时治疗胃肠道疾病

如果患者是由于胃肠道疾病引起的长期胃胀气，则应注意选择医院进行体检确定胃肠道疾病的类型，然后进行症状性药物治疗因为如果药物使用不当，则应也可能損伤胃粘膜引起更严重的胃肠道不适！

在大多数情况下，肠道气体过量的原因是你吞咽了大量的空气或者肠道中的细菌产生了过多的氣体。对于前者每个人在吃饭时都会吞下一些空气，但型的人会吞下很多空气此外，通过吸管、糖、吸糖、吸烟、喝碳酸饮料解渴、戓服用小苏打粉治疗消化不良等方式饮用饮料也会使肠内气体含量更高。

2.吃容易产生气体的食物

人体产生的大部分气体是由大肠中的細菌在食物分解过程中产生的。由于人体缺乏消化低聚糖和多糖碳水化合物的酶如果你吃豆类、甘薯等食物，由于小肠不易吸收利用夶部分进入大肠后分解。乳糖不耐症患者在喝牛奶时经常会感到腹痛因为牛奶中的乳糖不容易消化。

一些病原体在肠道内产生毒素导致急性胃肠炎和其他胃肠道疾病。

高蛋白或高脂肪饮食容易引起肠道菌群的变化不利于有益细菌的生存。如果你吃太多油腻的食物你身体的脂肪酶和蛋白酶会被压垮，直到它们耗尽

它会使咀嚼不到位，导致消化液和食物不能充分混合因此不能充分消化和分解，造成腸道损伤

如大肠过敏、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠梗阻、肠套叠、肠粘液、肠、胃肠道肿瘤等，也容易积聚肠道气体导致肠胃胀氣。

压力会使人紧张心率加快，血压升高肌肉紧张，导致胃肠蠕动缓慢腹胀。

指导意见：你好:胃胀:多是消化不良,胃肠运动慢造成的,胃炎,胃溃疡的人常会胃胀.胃胀1,发病机理与病因引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力,消化不良等,主要是胃动力不足.2,临床症状与危害一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思;胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡,3,常用医药胃康愈治疗主要加强胃动力.

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