现在有不少的产妇为了省钱會在家里面做一些修复的训练也有一些产妇因为经济状况比较好，会在产后身材恢复选择专业的修复场所进行修复这样可以得到更好嘚修复。那么靠谱产后身材恢复修复哪家好呢产后身材恢复修复要注意什么呢？我们一起看看吧

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　　产后身材恢复的身材会不会变形能不能恢复到以前一样，这与生产的方式关系不大和产后身材恢复的饮食以及运动关系最大。产后身材恢复恢复身材也不是一个艰难的过程主要产后身材恢复妈妈通过合悝的饮食与运动调节，无论是自然生或剖腹产都能再度回到窈窕的身材。不过因为剖腹产伤口深妈妈如果过早或者过度进行产后身材恢复恢复行动，容易拉伤伤口往往延后开始运动的时间。据统计大约有10%的慢慢生育后会逐渐"发福"而肥胖若要恢复原有体形防止“发福”，应该从锻练及饮食方面着手产后身材恢复修复是要通过饮食和锻炼来达到目的的，同时也要持之以恒才能真正的恢复到自己理想的身材

　　二、产后身材恢复恢复身材运动注意事项

　　1、所有的产后身材恢复恢复运动都应当根据个人的身体情况选择适合自己锻炼方式，在自己的极限范围内完成最好在专业老师的指导下进行，以免过度拉伸损伤肌肉和韧带

　　2、运动前给宝宝喂奶，因为运动后身體会产生乳酸会影响乳计的质量，锻炼后至少1小时后再喂奶

　　3、练习的过程中需要循序渐进。动作的幅度、频率、持续时间、负荷量的大小等都应逐渐增加以免对身体造成不必要的伤害。

　　4、建议练习时选择舒适、宽松的服装饭后1小时后进行练习，练习后1小时進食比较科学及时补水，以免体温过高

　　5、产后身材恢复恢复需要有规划、有目标地进行。一定要劳逸结合合理安排膳食，保持膳食平衡和作息规律