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失眠很长一段时间了，有什么方法改善吗
病情描述：
这阵子老是失眠，我想咨询下吃什么药来治疗
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医生建议：可能是神经衰弱导致的，建议你试试服用来养心安神，平时睡前应该放松身心，保持愉悦的心情，可以听听轻音乐或者是喝热牛奶。
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干燥，缺水，上火，怕热
阴虚质是指人体精、血等阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现虚火上炎的偏颇。
只是看上去很健康。
①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于日颁布的国家标准。
② 多种体质并存是多数人的状态，不必过于担心，调整生活方式是有改变的可能的。
阴虚内热的症状:
心烦失眠阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。
水少而火旺，阴少而阳多
形体消瘦阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。
皮肤无华阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳，还容易上火，常生口疮，舌头发红，常便秘
手脚发热阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。
头晕易累体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
阴虚内热容易导致的疾病:
阴虚者气血虚弱，阴精耗损，免疫力降低，病毒很容易乘虚而入，从而引发结核病，如肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等。
习惯性失眠
阴虚内热者“五心烦热”，心烦不安，气候、情绪、饮食、环境稍有改变就容易导致失眠。
阴虚者体内缺水，容易引起肠道功能下降，导致便秘。而且小便也是量少且黄，即使经常喝水也很难改善。
阴虚者皮肤容易缺水，污物无法排出，从而生斑，尤其是阴虚火燥相结的色斑是很难袪除的。
阴虚内热者阼内火气很大，容易上火，从而引发口腔溃疡。而且阴虚内热者皮肤干燥，嘴唇容易开裂，更易产生口疮。
阴虚内热的女性往往会月经提前，经期缩短，如不及时治疗，甚至会产生闭经。
高血压、高血脂
阴虚者虽然消瘦，但阴虚到一定程度，体内缺水过多，就会导致血液黏稠，血脂升高。
体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
糖尿病初期，一般都是以阴虚为主，总是口渴，但喝多少水也不解渴，而且嘴唇干燥有如泛起白霜。
阴虚体质者长期情绪压抑再加上瘀血倾向，易患肿瘤，因此如果身体出现不明包块、硬结、便血等症状时要特别注意，及时检査。
造成阴虚内热的原因分析:
经常熬夜熬夜导致体内津液消耗，导致阴虚。女性经、带、产、乳等都会大最耗血，也易致阴虚。
情绪压抑情绪长期得不到舒展，会郁结化火，从而促生内热，损耗阴精。
先天禀赋父母是阴虚体质，很容易遗传给下一代。
食物辛燥长期使用辛燥食物，如辣椒、姜、蒜等助生内火，易导致阳盛而阴衰。
长期服药高血压、心脏病患者长期服用利尿药物，促进津液排出，从而促生或加重阴虚。
阴虚内热体质阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。
滋阴养血的良方:
保持心情愉悦心情愉悦可以平疏肝气，促进造血，增强免疫力。
饮食调养多吃有助于造血的食物，戒烟少酒，不偏食，注意保持脾胃健康。
运动锻炼坚持每天半小时运动，增强体质但中年以后不宜做磨损关节的运动。
滋阴养血，纠正阴虚
注意失血性疾病失血性疾病要及早治疗，以免过度消耗血气。要尽量减少生育、流产的次数。
药物调养使用有利于补养气血的药物和方剂，在医生的指导下进行调治，也可做成药膳。
养成良好的生活习惯劳逸结合，不天熬夜，作息规律，房事有节。
阴虚内热的起居养生:
不可以剧烈的锻炼阴虚者最好不要大量出汗，这样容易损耗阴气。所谓“夏练三伏，冬练三九对阴虚体质者并不适合。但并不是不锻炼，尽量选择比较舒缓的运动
保持生活环境湿润不干燥阴虚者虽然喜欢冬天，但北方的冬天干燥，对阴虚者又是一大挑战，因此最好在室内安置加温器，保持周围环境的湿润。
不宜长做磨损关节的运动阴虚者会较早缺乏润滑关节的阴液，以致关节涩滞，因此中年以后不宜再做磨损关节，尤其是膝关节的运动，如上下楼梯、登山、跑步等。
有条不紊，切勿急躁阴虚者应妥善安排工作和生活，尽量避免着急上火、焦虑不安，因为这样容易伤阴，而伤阴就更易急躁，这样就陷入了恶性循环。
阴虚内热者的四季保养:
春季阳气升发，阴虚内热者往往虚火上升，而且北方春季干燥，更容易患口腔溃疡、失眠、目赤等症状。宜服用三才封髓丹。
三才封髓丹含人参、天冬、熟地、黄柏、甘草。可泻火坚阴固精封髓。用于阴虚火旺、相火妄动、扰动精室之症。
夏季阳气极盛，是阴虚者最痛苦的一个季节，此时应少动，避免烈日暴晒，不可出汗太多，要保证充足睡眠。
可多吃西瓜、酸梅汤等加以缓解，也可服用西洋参、生脉饮等药物，或者在医导下服用维生紊C和B。
秋季是阴虚体质者的养生重点，需注意肺，肾的养生因为二者都是体内阴水之源。宜出游，多呼吸新鲜空气。
多吃滋润食物，如沙参、麦冬、百合、梨、柿子、玉兰、甲鱼、荞麦、银耳、莲子等。
冬季阴盛，是阴虚体质者最喜欢的一个季节，但冬季干燥，要注意多喝水，并加强对皮肤的保养。
少吃辛溫香燥之品，尤其是麻辣火锅，阴虚体质者本来火旺再吃这些无疑是火上烧油。
阴虚内热者的饮食宜忌:
蔬菜类宜忌
荤腥类宜忌
水果类宜忌
调味品类宜忌
少许调味料
放许多味精
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165293人看过我妈失眠很多年了昨天去看了一位老中医，建议我妈喝栀子酸枣饮说我妈是阴虚体质，不知道栀子酸枣饮效果如何
14-04-14 &
我给你推荐一食疗&野生何首乌炖肉&治疗头晕&失眠精神衰弱。。都很好
请登录后再发表评论!请问阴虚火旺体质该怎么养生？能吃些益气补血之类的吗？谢谢
来自于：湖南|
提问时间： 11:23:56|
基本信息：
病情描述：
请问火旺体质该怎么养生？能吃些益气补血之类的吗？谢谢
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：12209收到了：
阴虚火旺体质，不建议吃补气血药物，平时多吃水果蔬菜，多喝水，配合滋阴降火的中成药调理为好。
调理后阴虚火旺体质会不会改变？我是有气血虚，调理了后过一段时间又犯老毛病，反反复复，好像不能根治
会有所改善，但要注意以后多锻炼，注意饮食，长期日常调理为好。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5325收到了：
阴虚火旺常见失眠、、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结等症状。阴虚火旺要滋阴降火。建议多吃滋阴降火的甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等食物。忌食辛辣燥火，注意休息，避免熬夜，注意心情调节。不建议补气，中医认为“气有余便是火”，可能导致火更旺。
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