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请问我是什么体质？平时该如何调理？
女 | 0个月
健康咨询描述：
医生，您好！我今年28岁，女，我的情况是这样的，1、冬天特别怕冷，非常冷的时候就想干呕，平时小便比较多，喝点水就上厕所，尤其晚上不能喝水，喝水之后，一晚上要去厕所好几趟，白天有时候感觉很累，昏昏沉沉，精疲力尽，饮食如果不注意，吃点辣的，或者是干的，油腻的东西就经常便秘，有时候大便非常干，拉不下来，有时候是一粒一粒的；2、夏天也会热，容易出汗，尤其是额头，鼻子上汗多，每天早上起来都有眼屎，有时候多，有时候少，我比较偏胖，尤其是肚子上肥肉很多，胳膊也粗，腿不算很粗；工作一有压力，就经常无缘无故的叹气，感觉叹完气就很舒服。4、我有过敏性鼻炎，打喷嚏，鼻塞，还有双侧乳腺小叶增生，例假前十天，乳房和腋窝都很疼，而且有副乳。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，这是阴阳双虚的体质，肝火旺盛。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，我建议可以吃六味地黄丸和金匮肾气丸，调人体阴阳双虚，双侧乳腺小叶增生用乳癖消、小金丸。注意不要生气。鼻炎可以用苍耳子鼻炎片。
( 专业名称：副乳整形术
别称：副乳
平均费用：4833元
副乳整形术是通过手术方式去除副乳。去除副乳的方式包括副乳切除术和副乳吸脂整形术。副乳切除术通常是在腋窝皱襞处制造切口，切除腺样组织及多余皮肤...
手术项目：
副乳手术亲身体验
疾病百科| 过敏性鼻炎
挂号科室：耳鼻喉科、变态反应科
温馨提示：过敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己过敏性的物质，即过敏原，并尽量避免它。
&&&&&& 过敏性鼻炎(allergic rhinitis)又称变应性鼻炎，是鼻腔粘膜的变应性疾病，并可引起多种并发症。另有一型由非特异性...
好发人群：中青年人群
常见症状：阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞、鼻痒
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、免疫治疗、外科治疗
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如遇紧急情况，请致电400-今年28岁，抽烟不喝酒，体质属易上火，咽喉问题有五年了，经常清嗓子，咳嗽，痰浓白吞咽困难
请教一下我这属于什么类型的咽喉病【咽炎吧】_百度贴吧
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今年28岁，抽烟不喝酒，体质属易上火，咽喉问题有五年了，经常收藏
今年28岁，抽烟不喝酒，体质属易上火，咽喉问题有五年了，经常清嗓子，咳嗽，痰浓白吞咽困难
请教一下我这属于什么类型的咽喉病，谢谢！！！
病毒性感染
100％病毒感染，只是你的免疫力好一点，喝酒过度你试一下
我也是看中医的，现在好多了，我是南宁市的
和我差不多，不过现在好些了
痰是白色吗？
前天买的止咳水，发现真的挺有用。不过也是应急而已。
你是肝火旺盛又加上长期抽烟造成的，慢性病不养治不好的
咽炎首先应杜绝抽烟喝酒的行为习惯，平时是否会感觉到咽干，咽痒或者喉咙疼痛的症状呢，多喝水，注意饮食忌吃辛辣酸冻等食物，睡眠时间的调整，有时间多加强运动争取把自身的免疫系统能够更好的提升上来。
我老爸八年多了，现在好了，一千块都不到
左边扁桃体部位是不是有个增生
你的脾胃怎么样呢？你所谓的易上火，其实是你的中焦不通，导致火气行不下去，确定是咽喉的问题，直接治就可以了。
现在好了吗？
老铁，你舌苔暴漏了，脾胃不好，湿气重
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您好，我今年28岁，男，偏瘦，特别怕冷，
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您好，我今年28岁，男，偏瘦，特别怕冷，而且最要命的是特易疲劳，一天到晚没精神您好，我今年28岁，男，以前有手淫史，导致体质很弱。特别怕冷，手脚一年四季冰凉，而且最要命的是特易疲劳，早上起来就打不起精神，中午必须午睡，不然下午没法工作，整个下午会疲乏无力，到晚上好点，房事也有些吃力，举而不坚，龟头麻木，房事过后第二天整天没精神，很乏力。还好身体不流虚汗，有人说是阳虚，建议吃金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸什么的，但是我看了下都是补阳的，不知道吃多少，要吃多长时间？
想得到怎样的帮助：究竟这些情况是怎么引起的，吃什么药比较好些？要吃多长时间？
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黑龙江省第二医院&& 主治医师
擅长: 小针刀，穴位埋线，火针，针灸推拿、脾胃不调，中医儿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的描述，您的主要问题是乏力、没精神。&&&&&&指导意见：&&&&&&结合您的具体情况，从中医的角度来看您确实属于肾阳虚！在治疗上个人建议服用右归丸（这个药主要以补阳为主，但是同时兼补肾阴的作用，能够使阴阳之气生生不息！），由于中成药起效相对较慢，建议您先服用1个月看看情况如何，在根据到时候的情况决定是否继续服药。
沈阳市第二中医医院&& 主治医师
擅长: 脑血管病，如脑血栓，短暂性脑缺血发作，脑动脉硬化供
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&&&&&&指导意见：&&&&&&首先要说明一下的是，你现在的身体状态，最主要的原因不是手淫，而是平时缺乏身体锻炼，而且有可能营养也不足，平时的生活习惯也不规律才会导致这种情况的。症状上看，主要是有气虚的问题，而不是所谓的肾阳虚。其次才要考虑肾虚的可能。
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中医的九种体质，大家来看看你属于哪一种？在日常生活中应注意些什么？
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中医的九种体质，大家来看看你属于哪一种？在日常生活中应注意些什么？
近来迷上养生，找了一些基础性的书籍来阅读，并整理了一些这方面的文字，开个帖，与朋友们共享。由于知识浅薄，说的不对的地方恳请大家指正。码字辛苦，不喜勿喷。由于生活的节奏或方式等原因，我们许多人都不敢说自己很健康吧？要么或多或少的有这样那样的小毛病，或者已经处于亚健康状态而不知。中医将人的体质划分为九种。分别是阳虚；阴虚；气虚；痰湿；湿热；血瘀；特禀；气郁以及平和体质。我们首先来看看阳虚体质。人体是一个小宇宙。我们的体内，有自己的小太阳，也有为青春、健康散发着光热的活力之源——阳。当你看到有人在夏天不敢开空调、吹风扇；有人穿秋衣、秋裤，厚袜子；还有人夏天不敢喝冷水、吃西瓜；怕冷、怕冷、还是怕冷……这就表明：他们体内的“太阳”被阴霾遮住了，他们生活在冰凉世界里……怎样判断一个人的身体是否是阳虚体质呢？体凉、畏寒、怕冷——其实是阳虚了说到阳虚，很多人似懂非懂，还有很多人会想到肾虚什么的，其实肾虚和阳虚不是一个概念。那么，应该怎样理解阳虚呢？“阳虚”应该说是一个整体的概念，包括了肾阳、脾阳、心阳等等，通俗一点讲，就是生命之火不够旺盛。我们就把这一类人归为阳虚体质。其中，肾阳与阳虚关系最为密切。阳虚最典型的症状就是畏寒怕冷。北方民间有句俗语：傻小子睡冷炕，全凭火力旺。这句话听起来不雅，但是我们仔细琢磨一下，很有意思，说的是傻小子没人疼，自己也不懂得养生，随便在哪里就睡觉了。可是为什么他不感冒、不生病呢？火力旺是什么？其实就是说他阳气旺盛，能够抵御外邪。一部电影里有句台词，片名忘了，说：“报告团长，共军火力太猛，我们无法靠近。”什么意思呢？表现在战场上就是两股力量的较量，一方火力不够，就不能够有效的消灭敌人，火力猛的一方就会强攻。火力弱，只能选择以守为攻。那么在一个人来说，身体的阳气不足，生命之火不够旺盛，就不能够抵御外界寒冷的侵犯，包括自然界的风寒湿等等……总的来说，怕冷是一个人火力不足的表现。用中医的语言，就是阳虚。如果一个人平常特别怕冷，而且一年四季都这样，特别是冬天，手脚冰凉，喜欢吃热的东西，稍微吃点凉的食物就容易拉肚子。平常精神不振，没有活力；观察舌象，白润润、水汪汪的；脸色柔白或淡白色；性格内向，不喜欢动，喜欢安静。这样的情况，可以说已经成为了阳虚体质。很多人以为自己天生就是怕冷的人，请不要这样单一的认为。感觉到有些怕冷，就要考虑找医生看看，就是说平时大家要注意观察自己身体的一些变化，防微杜渐。那么，阳虚体质是怎样形成的呢？除了少部分人属于先天阳气不足，大部分人的阳虚都是后天造成的。饮食不注意。摄入过多的冰镇饮品，会消耗阳气。冰淇淋、冰汽水、冰镇啤酒，整个儿往肚子里灌，寒冷入肚，直接降低我们胃的温度，这不是身体内自然的调节，是从外面强行地侵犯！寒属阴，阴盛伤阳，直接攻击了位于中焦的脾阳了。比如说冰镇啤酒，正常情况下，人的阳气本来是生发的，你几瓶冰啤下肚，本来要升发的阳气被压住了。第一次可能也就是肚子凉点，多跑几趟厕所。但如此喝的次数多了，就是对身体阳气的一次次攻伐。有些人喝了冷饮之后，会感觉头部有刺痛感，仿佛被冰得“激灵”一下，心脏被揪住一般。人体感到最舒适的温度一般是摄氏21℃-24℃，而一般冰镇饮料的温度都在4℃以下。千万不要小瞧了透心凉的冷饮，它会一点一点侵犯你阳气的城墙，长此以往，慢慢就形成了阳虚体质。我们就说西瓜，西瓜如果按照自然规律是夏天成熟的，属于凉性，正好可以消暑。我们在冬天也能吃到西瓜，还是从冰箱里直接抱出来的。别看你屋里有暖气，你的阳气可不管它，它跟自然界的阳气一样，正潜伏着呢。这种情况下你用冰镇的、寒凉的东西去刺激它，阳气当然受损了。冷气下同房会埋下阳虚的祸根。夏天就可以夜宿野外吗？书上写得很清楚：“因于露风，乃生寒热，是以春伤于风，邪气留连，乃为洞泻”。有星星的时候，就是不能再露宿的时候；有露水的时候也是不能够露营的。夜晚是阴，水也是阴，两阴结合更是加倍，是会“呛”坏阳气的。同样的道理，现在家里都有空调，年轻夫妻开着空调行房，很容易就留下了阳虚的祸根。熬夜也会慢慢消耗阳气。熬夜容易伤阴，其实熬夜也会伤阳！自然界有生长收藏、升降沉浮的过程，夜晚一定是阳气收敛和休息的时候。人也是一样的。但是我们在这时候不好好休息，还要继续工作，阳气不但潜不进阴里去修复，还要透支的发挥功能，怎么会不伤呢？其实养阳气和我们“攒钱”差不多，成功的企业家，慈善家都是从小精打细算之人，非常节俭。而现在很多人不尊重金钱，不管有没有钱，似乎钱是他的奴仆，可以随便浪费，支配。还有一些人，没有“大钱”，“小钱”随意花，结果一生都没有富裕过。从中医看来，肾阳是一身阳气的根本，是人体阳气的源泉。古人非常注重阳气，将它比喻天上的太阳。一个人只要阳气衰减了，身体就会出现畏寒、倦怠、手足冰冷、食欲不振等等症状，生命质量越来越差。为什么老年人容易出现这些现象呢？那是生命的自然进程，阳气是一个慢慢消耗的过程，阳气的衰减基本上等于生命活力的衰减，一些疾病的产生也是由于这个原因。只不过有些人在人为地加快，有些人则放缓了脚步，这种放缓就是养护。不当的清热解毒，压制了阳气。我们看到，一入秋冬季节，医院里打吊瓶的景象堪称大观，走入每一家医院都会看到这样的场景：病房里，过道两旁，到处都是打吊瓶的人。一条条透明的塑料管线，将冰凉的药液输入人体，直接进入血管，有些人不忍寒凉，将一个热水袋放在冰凉的手臂上……的确，抗生素杀菌，对于炎症、感染这类实证、热症效果很好。抗生素就像中医的清热解毒药。但如果不加辩证，大剂量使用，一味的清热解毒，对待细菌就像秋风扫落叶，就算病情缓解了也不肯停止。细菌是杀死了，阳气也克伐了。还有排毒养颜，芦荟本来是清热解毒的，现在用到了美容上。有一些医生，来个病人，只要脸上长东西，那是热，就必须清热解毒。这种滥用、滥治的情况应该引起大家的重视。更多的人在感冒发烧的时候，愿意选择使用青霉素一类的抗生素。抗生素和清热解毒之间是什么关系？最早发现的青霉素是从青霉菌培养液中提取出来的，可以有效的抑制很多种菌丝生长，其作用类似于清热解毒的功效。青霉菌生活在阴暗潮湿的环境里，终年不见阳光，它本身也变得味苦而性寒，和周围的环境很好的融合在一起。按照中药的特性气味分类，青霉菌可以归属于苦寒药物之中。但是，在中医的治疗方法中，对于苦寒药物的使用有着一个明确的指示——中病即止。意思是说，在治疗实热症时，一旦苦寒药物发挥了作用，我们就要减轻药物的剂量。在疾病急性发作时，矫枉过正是准许的，但是到了疾病的缓解期、消退期，就得控制了。既然抗生素有清热解毒的功效，使用起来就应该遵循这个原则，不能过分依赖，过量服用。疾病缓解就应该及时减少用量。否则正气损伤了，抗药性就出现了，抗生素最终从清热祛邪走向损害肌体、消耗阳气。阳虚了，疾病就找来了。阳虚体质的人，会有怎样的发病倾向呢？阳气虚的人容易得痹症。因为风寒侵袭时，阳气抵御的能力不够，温煦的能力不够，风寒湿三气合而为痹。中医讲痹症，“痹”就是不通，就易得关节炎、咳嗽、哮喘、慢性肠炎、泄泻、男子阳痿、女子痛经……我们可以把阳气看作我们身体的太阳。有这样一句话：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳”。现在的女孩子为了漂亮，流行露脐装，低腰裤，冬天也穿裙子。年轻的时候阳气比较旺盛，还能够承受。随着年龄增长，阳气减弱，身体就会出现一些病理反应，出现关节炎以及阻、瘀、滞等各类病症。有一句话说得好：你的未来一定是你的过去。待续……
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好帖顶起来养生从了解自己的体质开始——
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中医将人的体质划分为九种。分别是阳虚；阴虚；气虚；痰湿；湿热；血瘀；特禀；气郁以及平和体质。
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四、湿热体质带来怎样的疾病夏日炎炎，经日暴晒的地面如果遇上一场小型阵雨，不仅不能降温，还会蒸腾起一阵潮热之气，熏蒸之意，犹如热带雨林中的山峦瘴气，湿热交蒸，导致疾病产生。然而，在我们看不见也摸不着的身体内，这种湿热交结会引发什么疾病呢？从中医的角度看，湿热结伴存在，相互蒸腾，久而久之，一定会对五脏六腑产生不好的改变，引起肝胆部位的湿热。打个小比方：我们看沼泽地，温度高的时候，会产生气泡和难闻的味道，因为它的内部物质已经改变，那么长期这样子下去呢？我们就说胆囊炎这种病。得胆囊炎的人，他会感觉胸前胸后又满又闷，嘴里发苦，腹胀，食欲不振，恶心等等，这是因为当湿热包围肝胆时，肝胆负责疏泄、通畅的功能就失常了，就像拥堵的河道，不流动了，像堵车的环路，不能交通了。这个腹部胀满，郁结再化热，于是就会出现舌头质地红，舌苔又黄又腻，一派热象；胆气降不下去，只能往上升，口就苦了；湿热熏蒸肝胆，导致胆液外泄，还会引发黄疸；湿热郁结在脾胃，导致脾胃升降的功能失职，所以食欲下降、恶心腹胀；气结不通，大便也不顺当；湿热往下走，导致湿热下注，所以尿量少并且发黄，这个时候，男子容易得前列腺炎这类疾病；妇女就会得阴道炎等妇科疾病……其实，湿热引发的疾病很多，只是我们看得见的都是一些常见病，像前列腺炎、胆囊炎、阴道炎……这些疾病的发病率已经很高了，有的严重影响了生育能力。还有一些隐匿性疾病，还潜伏在湿热的环境里，等待机会一触即发。我们虽然无从把握，但是能够及时解除身体内的湿热，保持平衡，对健康的意义非常重大，那些看得见和看不见的疾病也就远离我们了。五、湿热季节助长湿热体质自然界是大宇宙，人体是小宇宙，自然界有的现象人体也都有，那么，在一年四季中，湿热更多地出现在哪个季节？桑拿天，就是我们常说的梅雨季节，梅子成熟的季节，那是一个万物都容易发霉的时候。所以到了梅雨季节，湿热体质的人容易的一种病，叫疰夏，浑身软绵绵，懒洋洋，无精打采，胃口不香，舌苔很厚腻，身体很笨重，有的时候关节有点微微酸疼，同时还有一点低烧。大多数人不知道这是怎么回事，但湿热体质的人有体会，反正每年到这个时候，他就会这样，梅雨季节一过去，感觉又好了。其实这是天人相应的一个表现。体内是小湿热环境，当大的湿热环境袭来，他就有感应。一年四季中，夏天是湿热最重的季节，也最容易影响人体的湿热。如果湿热体质的人在夏天又伤了暑气，就会容易出汗，口渴，而且大多喜欢说话，这就是受湿热影响的一个表现，它从外界的环境去感染你内在的东西，包括情志和新陈代谢等等，这种感染就指导你的身体，做出一系列的指令动作：体内有热，便会口渴、出汗；体内有湿，就会困住你的身体，你无意识地多说话，其实就是想宣泄一下。当我们晓得体质学说以后，你就知道湿热体质的人容易得什么病，在梅雨季节到来之前，先调理体质，就能轻松度过梅雨季节。过了这个季节，湿热体质的人就会舒服一些了。湿热体质食疗方：湿热体质可以这样吃着“消”：1、凉拌马齿苋采新鲜马齿苋100g，清水洗净，切断，用少许酱油、麻油拌匀食用。2、泥鳅炖豆腐用料：泥鳅500g，豆腐250g，盐3g。做法：把泥鳅去腮及内脏，洗净；豆腐切块；泥鳅入锅，加盐、清水适量，置武火上，炖至五成熟时，加入豆腐，再炖至泥鳅熟烂即可。功效：清热利湿
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我是气虚的，有什么好的介绍？
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二、酒，导演湿热的名角有位爱喝酒的作家，喝了十几年的酒，十几年白天没精神，晚上喝了酒才能工作。中医大夫诊断结论是：体内有湿。他自己很感慨，正所谓：水能载舟亦能覆舟。没想到常年喝酒，竟然一瓶一瓶地改变了自己的体质。可是疑惑的是，有人身体内已然湿热，可是脸上并没有长痘啊。每天一点酒，活到九十九。这是古人的经验与度量之美。文人爱饮酒作诗，于是就容易“湿”。湿热体质跟酒关系密切。酒这个东西，是水做的，本身也是湿的，又是经过发酵的，会产热，所以酒是湿热互酿。经常喝酒，喝得量多的，也是造成湿热体质的一个重要因素。可是这个作家为什么不长痘呢？因为这个人是个瘦人。1、瘦人长疽胖人得痈疽，平坦无头，表面看起来没东西，相当于西医说的深部脓肿。深度的疽很难治愈，要治疗一个很漫长的时间，慢的原因是因为瘦人气血不足，津液不足。痈，红肿热痛，会流出脓来。湿热的人长痈的比较多。因为胖人气血壅盛。气血太盛就会往外走，就出现了痈，而且痈是阳症，一般长在肌肉丰厚的地方，如果热到了一定程度就会腐烂，出脓……所以胖人得的这个痈容易愈合。痈，虽然看起来不是好东西，可是这种病理产物，也代表了体内物质多余能量的一种释放。就像感冒，有的人不发烧，有的人发烧，不发烧的那个人并不是好现象……发烧说明病人体内的免疫机制强大，正气强，反应迅速；不发烧的人正气较弱，病程缠绵，这种感冒就不容易好。2、祛了湿，热也就消失了另外，熬夜会耗伤人体的津液。水不足，火就容易偏亢，但不一定是湿热，可能会跟阴虚关系更大一点。关于热，可以有两种表现：一个热火升腾，火苗上来了，直接就热了。另一种就是夹了湿的“湿热”。怎么形容呢？你见过农村的草垛子吧？看着也没什么特别，但下了雨之后你可不能把手伸进去，里面热得不得了，那就是湿热，溽湿的热，闷烘烘的。对于第一种热，比如发烧，我给他清热解毒，就把热给去掉了；对于缠绵的热，治疗起来就很慢了，直接清热吧，热去了，变凉了，湿气却又不容易发出来了，只好慢慢地分解、分消掉。“湿去则热不存”，什么意思呢？湿去了以后，这个热就没有可依附的对象了，在这个情况下常常是利湿清热，把造成这个热的根源给去掉，慢慢地热就下去了。3、酒要热饮防湿热说到喝酒，《红楼梦》里面的饮酒最为讲究，天寒饮酒，要温热了来喝，为什么？因为酒乃水中火、湿中热，冷酒入喉，易寒凝不发，热性不能把湿气散出来，郁在体内，又成痰湿，缠绵难除。酒=水+酉，“酉”多与发酵而制成的食物有关。“发酵”这个词在生活中人们往往会联想到在面粉里加上水和发酵粉，调成糊，然后放置在温热的炉子旁边，一段时间过后，会看到一个硕大的面团，松松软软的膨胀物，发酵的过程有热产生，有气生成，所以才使发面团变戏法似的出现了许多小孔，把这些面引子再加入大量的面粉调和揉成发面团，用来制作大饼、油条、馒头、包子，口感会很松软。而酒的制作也要经过这个发酵的过程，谷物经过长时间的发酵后，成了酒糟和清液，热量开始聚集，于是酒里蕴含了太多的热量。酒进入胃，体内就会有灼烧的感觉，毛孔开散，周身泛红。古有李白“把酒问青天”，今有伤心借酒消愁，愁的不仅是壮志未酬的心境，还有那个饱受烧灼的身体，身体在哭诉，酒精肝正在疯狂增长，湿热也开始缠绵，也许李白并不知晓，自己或许已经患酒精肝多年，却还是执意“举杯邀明月”。4、关注体质的演变人生活在复杂的社会中，必然会发生一些变化，所以我们强调生命的不同周期要有不同的调护方案。也就是大家经常听到的一句话，人不可能在同时踏进一条河流，就是刚才我们踏进了这条河流，你待会儿在踏进，你已不是刚才的你了，你的生命经过了多少分钟以后，已经不是刚才的那个你了，因为已增加了一个演进的过程。西方医学认为遗传是找到了DNA，找到了它的序列，然后染色体多少对，然后如何如何，就是说，只要有体质现象，就有稳定性。但是为什么又存在可变性，为什么他这个体质慢慢变化了？这个变化就是后天因素作用于这个体质了，所以这个饮酒的人变成了湿热体质。关注微信号:&幸福生活&colorfullife365&获取更多健康保健资讯三、从胎儿时，就要塑造体质在国内，已经有了很多以九种体质为指导的孕妇学习班，主要认知孕妇的体质。如果中医认为你是偏寒体质，你就不能吃性寒的东西；你是偏热体质就不能吃性热的东西，这样，纠正了她体内阴阳失衡的问题，直接带给下一代健康的体质。这个也是我们所说的体质过程论基本的内容。体质过程论讲了生命的过程，父精母血在孕育胎儿的过程中，就已经有了一个先天因素在里面，父强母强，那小孩先天的孕育肯定也好；如果父母的体质弱，生下来的小孩肯定也多是体弱的。1、准妈妈的湿热体质会传给宝宝在这个过程中，包括孕妇的膳食结构，性格心理、居住环境，都会影响胎儿的发育，所以元代著名医家朱丹溪有一句话叫做“母寒则儿寒，母热则儿热”。就是说，如果母亲身体里面积蓄了热的东西，那么它会影响到胎儿，将来会导致阴虚；如果母体是一个受了寒的母体，那么将来也影响到小孩子阳气的生长和发生。比方说一个孕妇是偏寒体质，如果她没有进行一个很好的调整，这个孩子生下来也会偏寒。婴幼儿时期小孩为什么出现口疮、皮肤湿疹、好多热的现象？这些热的现象，跟他在母体里时母亲吃偏热的东西是有关系的。所以说，如果孕妇是虚寒的，我们会建议她吃当归生姜羊肉汤，它是温热的东西；如果她是偏热的体质，我们会建议她吃些银耳汤，滋阴的东西。这是根据中医的体质理论来给她做膳食结构的调整。另外，《黄帝内经》里说到，母亲受了惊恐，胎儿易生癫疾之患，这孩子有可能得癫痫。就是说我们把体质的生命现象延续到他生命的前期，在他没有脱离母体以前的这个生命就开始做胎养、胎教。近几年很流行孕妇听美妙的音乐，看漂亮的景色来给未出生的胎儿做胎教，这是很有道理的。准妈妈的情绪变化直接影响了她的体质发生变化，比如说你给他听音乐，你不能看一些邪恶的东西，比如说你一个孕妇跑去看什么鬼片、什么轰炸，这东西看多了，胎儿必然会受到母体变化的影响。还有，比如说在日期选定上面，中医不主张在雷雨交加的夜晚行房，假如说这个人是排卵期，她正好想要怀孕，但是，这是一个雷雨交加的夜晚，书上写得很清楚，你不能在雷雨交加，不能在坟冢、寺庙……这不是迷信，而是说坟冢、寺庙的氛围会影响到胎儿。会影响人的心理，进而影响生理。2、婴幼儿的体质易寒易热到了婴幼儿时期，中医讲叫易寒易热、易虚易实。所以这个时候是一个稚阴稚阳之体，就是阳气未充，阴气未盛，这时候生命处在一个萌芽的状态，这是生命必然要经历的过程，你就不能够急剧地给他一个庇护，要符合他生长的规律。到了儿童期的时候：跟婴儿期又不同，在体质的调护上也会有所不同。何况现代人的体质已经发生了一些新的变化，拿月经来说，以前女孩子12、13岁左右月经初潮，男孩子14岁左右有遗精现象，现在提前了，女孩子11、12岁左右就有月经出现，男孩子遗精现象在12岁左右就会发生。总的来说，人体的生命过程不同，体质也会不同，我们的关照点就应该不同。关注微信号:&幸福生活&colorfullife365&获取更多健康保健资讯待续……
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中医九种体质之&湿热体质脸上起痘，背后、臀部也起小疖肿，用祛痘产品，大痘下去后，新痘又起来了，此起彼伏；头发、脸上经常油腻，开口说话有口气；你感觉到压抑，所以急躁易怒；早上醒来，口干苦涩；女人白带增多色黄，黏腻不爽；男人阴囊潮湿、小便色黄，小便排起来也不顺畅……这一切都在告诉你：身体内有了多余的湿，有了多余的热。《黄帝内经》说：因于湿、首如裹；热胜则肿。就是因为湿多了，所以头部感觉有东西裹着；热多了，身体就会有肿胀的感觉。天气潮湿闷热，是因为暴风雨即将来临；身体出现了湿与热的缠绵，人也会烦躁不安易怒，所以，了解了身体里面隐秘的湿与热，也就探察到了相关疾病的潜伏期。一、从湿热到“青春痘”的转变不是所有青春期的痤疮都是湿热体质，青春期是身体功能比较旺盛的一个时期，也可能属于肺胃有热。但总体来说，属于湿热体质的人为多数。可以说，在我们身边，这样的人是越来越多了，不光是饮酒，吃香辣、煎、炒、烤、油炸等易上火的东西造成的，还与长期居住在潮湿环境里有关。相对来讲，南方湿热体质的人更多一些，不少人脸上都长了青春痘。湿热体质的人经常会起口疮，甚至后背、臀部下部起一些脓包痈疖一类的皮肤感染性病灶。一些人还有脸上不清爽，油腻，笼罩一层灰尘的感觉。这种人还容易口臭，体味会比较大，会有腋臭，跟他讲话，你可能会闻到微微的一种味道。如果是女性，带下颜色会偏黄，量偏多，男子经常会觉得阴囊湿漉漉、黏糊糊的。那么，一个人外部表现出来这样的体征，内部的湿热情况有是怎么样呢？这些湿和热又是怎样产生的呢？1、内湿与外湿是基础首先湿热体质人的体内一定是湿热胶结的，就是黏合在一起，如同油和面裹在一起。我们先说说这个湿。在生活中，通常人们对湿的理解就是水分过多。而中医所说的“水湿”，则有外湿和内湿两种。外湿，大多是因为外界环境潮湿或者是你涉水了、淋雨了、住的房子潮湿……这些外来的水湿进入人体形成了湿。内湿，常常与人体的消化功能有关系。找中医调理过的人都会听到这样的话，脾是“运化水湿”的，如果你过食生冷食物，饮酒过度，脾就不能很好地“运化”，吃喝进去的食物不能转变为营养供给身体各部门“薪水”，反过来这些东西又不能及时排出，体内必然就有混浊的物质存在了，就造成了“内湿”停滞。2、湿化成了热为社么说到湿，必然和热联系在一起呢？因为热和湿是同时存在的。在自然界中，我们可以看到这样的现象，比如夏季，天气很热，湿度也大，使人感到潮湿闷热，那么很显然，湿和热同时进入了我们的身体，如果停留在身体里太久了，像是在捂着一种东西，久了，必然产生一个热度，可是这个热度不像火苗热度那么高，而是缠绵的、分解不清的那种。我们看南方到了梅雨季节，湿和热混杂凝聚的环境，缠绵难解……这时候有些人就会出现吃饭不香，迷糊犯困，全身沉重乏力等反应。有的小孩子这时候还容易出现低烧，中医管它叫“夏季热”，这是一种由湿化热的现象。还有一些人平时不长痘，吃了辣椒，涮了火锅后就长，也是因为体内具备了湿热基础。3、生了热，痘子就长出来了我们讲一则病例。有这样一个病人，高个子，很瘦，脸上长的痤疮特别多，是典型的湿热体质。他找医生本来不是看痤疮的，是治疗前列腺炎。医生问他平常会起这些青春痘吗？他说是啊，不光脸上长，头发里也长，后背也有。他还觉得阴囊潮湿，身体不爽，总有一种倦怠感。医生在给他开治疗前列腺炎方子的基础上，还加了一些调整体质的药。湿热体质的人治疗起来比较缠绵，因为湿热相合，很难分开。单纯祛湿容易助热，单纯清热则湿邪容易留滞，孰轻孰重，把握二者间的比例、份量尤为关键。治法为分消湿浊，清泄伏火，用三仁汤加桑白皮、马齿苋、鱼腥草等治疗。过了一段时间，这个病人的痤疮就好了一些，前列腺炎也好转了。4、清除湿热的良药：三仁汤改变体质是一个生命工程。健康没有快车，只有日积月累。俗话说：三分治七分养。还有一句话叫“病从口入”。如果生活方式与饮食习惯没有改变，无论我们怎么调理，疾病倾向也不会改变。大家可以了解一下“三仁汤”：杏仁15g，飞滑石13g，白通草6g，白蔻仁6g，竹叶6g，厚朴6g，生薏仁16g，半夏10g。作用：杏仁辛开，蔻仁苦降，苡仁（生薏仁）淡渗，杏仁通宜上部、蔻仁畅达中部、苡仁渗透下部，慢慢把病邪从三焦分消出去。关注微信号:&幸福生活&colorfullife365&获取更多健康保健资讯待续……
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怎样“逆转”痰湿体质？我们了解了痰湿体质对健康的危害性，那么痰湿体质的人应该怎样全方位地调整自己呢？中医讲究整体观，调理体质自然不能手段单一，要全方位调整。首先要摆正心态。改变生活习惯，关键是饮食。肉食与素食的问题，千百年来争论不休，饥荒的年代，人人吃股吃菜，一派面黄肌瘦，不是说熟食与肉食的发明才是人类大脑发育的转折点吗？怎么现在却说大鱼大肉只会带来高血压、高血糖、高血脂和冠心病？由于饮食结构的改变，粮食蔬菜为主的三餐变成了肉食为主，饭菜为辅。营养不良的情况少了，营养过剩的情况增加了；穷困病减少了，富贵病却增加了。原来有钱人经常得的病变成了现在老百姓的家常病。1、甜、黏食物，消化不了就成了“痰”一般痰湿体质的人都喜欢肥甘厚味之品，甜的、黏的，巧克力、蛋糕、年糕……有人说中医里不是讲那些黏的食物是补脾益气的吗？就要看具体的食物了，例如山药，也是黏的，但是滑润，好消化，不滋腻。但是元宵、月饼、奶油炸糕这类食物，包了一大堆糖、油在里边，又甜又腻不好消化，就要生痰。特别是晚上这一餐，不要多吃。我们常说“黄鼠狼单咬病鸭子”、“苍蝇不叮无缝的蛋”。人得不得病，不仅要看是否受到外邪的侵扰，关键还要看人体自身的正气如何，自身的抵抗力好不好。同样是跋山涉水，一只脚的气血不畅，就会容易受到山涧寒气的侵扰，出现疼痛、发热，而另一只脚气血畅通，正气充足，就不会出现这些症状。2、适当出汗是平衡人体阴阳的有效手段除了要注意饮食，增加运动量也是很必要的，老坐着是不行的。猎豹大家都很熟悉，它可以在几秒钟内加速到100公里/小时，最快速度可达到120公里/小时，但是猎豹的这种奔跑速度只能维持1分钟左右。因为这么快速度的奔跑会使肌肉产生大量的热，长时间以后将超出心脏的调节能力，导致大脑死亡。以至于它跑了1分钟后必须停下来，趴在地上，出汗、吐舌头，降低自己的体温。从这里我们也可以看出古人所说的：刚不可以久，柔不可以守的道理。人体也是一样，阴阳平衡，百病不生；阴阳失衡，百病缠身。而出汗就是人体平衡阴阳的一种有效手段。现在的人都想一天就减掉多少斤，这是违背生理规律的，因为体重的增长是一个过程，让它降下来也同样需要一个过程，不可能是一朝一夕的事情。短时间的过量运动和节食，减下去的体重不但容易反弹，而且会加大脏腑功能的损伤。比如锻炼肌肉。适当的锻炼，使体型健美，同时锻炼了脾气运化功能。但是，一旦过量了，我们会感到特别饿，一天要吃好几顿饭。年轻的时候可能感觉不出来，老百姓的话说还能“努一努”。可是，过了一段时间，就会慢慢发现自己的消化功能不那么好了。虽然还是爱饿，也能吃，但是会出现腹胀、大便粘腻不爽、肚子里老有气、肌肉酸痛……身子是壮了，但感觉没什么劲儿。原来睡上一觉这些症状就能缓解，可现在觉也睡不香了，睡醒了疲劳的症状也缓解不了。出现这些症状就说明你被“练”伤了。运动的时候要把握一个度。建议似有汗出为最好，就是说，散步也好，打球也好，身体刚刚出了一层薄薄的汗就可以了。这样可以调和营卫，有利于体内的阴阳平衡。千万不要大汗淋漓，不仅不能调和人体阴阳，反而失调得更严重了。肥胖的人多汗、多气虚，如果运动过量，甚至会造成大汗亡阳，手足逆冷、心悸、眩晕、喘息不止，有些类似休克的症状。运动完后也要注意休息。很多人喝水习惯拿起一瓶水一饮而尽，最好还是冰镇的。无论是不是痰湿体质，这种喝法都是不好的，会加重脾的负担。正确的喝水要少饮多次，喝个半饱就好了，给身体一个喘息处理的时间。还有一点，最好是温水，起码要是凉开水，不要冰镇饮料，尤其是碳酸饮料。3、化痰祛湿方接下来就是用药物调整。这里有一个“化痰祛湿方”，主要有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、蒲黄、大黄、鸡内金等药物，既健脾利湿，又能化痰泄浊。这个方子有关专家曾经做过许多实验，包括动物实验。在老鼠身上观察，验证这个化痰祛湿方的功效。曾经有文章专门介绍了这个研究过程，怎么养老鼠，怎么把它们养肥，怎么给它们长脂肪，让脂肪都堆积起来，再给它们用药，看能不能把这个脂肪肝分解掉等等。用于临床，有些病人，吃了一段时间的这个方子后去检查身体，发现脂肪肝好了。照顾好脾，痰湿就不会打扰你现在的食品都是精工细作的，应该很养人？脾胃这么娇气，还有什么宜忌吗？饮食都得靠脾运化。所以说五脏中，肾为先天之本，脾为后天之本，管什么呢？后天，就是你从出生后这一辈子的事儿都在这里，脾是气血生化之源，可想而知它有多重要了。脾的负担这么大，天天不停的工作，相当于满负荷运转，不注意护理能行吗？有几种习惯最容易刺激脾胃，如果你有这些习惯，脾自然回跟你耍“脾气”了。1、过量饮食吃伤了脾现在的物质生活好了，想吃什么就有什么，不存在饿肚子的情况。相反，每顿饭都能吃得很饱，很撑，像自助餐，大家都很喜欢，尤其是年轻人。花一定的钱，解开裤腰带痛快的吃，能吃多少吃多少。难免诱惑出人的多吃多赚，少吃会亏的心理，首先把花的钱吃回来，接下来多吃一点赚一点。肚子吃的鼓鼓的，很有成就感。其实，自助餐这东西，不多吃一点会觉得亏，吃多了更亏！脾的功能就那么大，连续奋战几个小时才能把一堆食物消化干净。这样一来，不仅不能保证这些食物全部转化为水谷精微，还会有相当程度的“豆腐渣工程”出现，饮食变成了痰湿，更得不偿失的是，脾气受重伤了，会在很长时间内出现疲劳、困乏、不思饮食的情况，通俗的讲，这叫“吃伤了”。对待食物的态度和人的经历有很大关系，上一辈的人经过饥荒的年代，艰苦地去扒树皮挖草根充饥，油水更是没影的事，十有八九营养不良；后来粮食的问题解决了，鸡鸭鱼肉顿顿有的吃，结果吃出了富贵病。2、脾喜欢甘甜这个味道大多数痰湿体质的人喜欢吃的食物中，甜食、甜点占了很大的份额。脾是很喜欢甘甜这个味道的，但是，喜欢的东西经常会失了度。你今天吃了一勺糖，感觉挺甜的，心里挺美的。之后天天吃一勺，一段时间过去了，会感觉这一勺糖没有那么甜了，于是改吃两勺了。现在的点心为了迎合人们的口味，做得都很甜，很腻，放在一张纸上，不一会儿就能把纸给油透了。偶尔吃一块半块的还说得过去，可现在不少人拿点心当饭吃，奶油蛋糕啊什么的，一顿好几块。百病生于过犹不及，就算脾再喜欢甜味的食物，吃多了一样有伤，这叫做滋腻碍脾。除了肥胖，还会出现腹胀、身重、脱发、口舌黏腻的症状。现在暴食与厌食共存的情况也越来越多见了，不少人把食物当成了一种撒气或者逃避的手段，减肥减得狠起来啥也不吃，一失控的时候又暴食到撑坏，完事后又开始生自己的气，懊悔自己的失控，就自虐般地开始节食。3、肝病最容易侵犯脾胃中医说肝主怒，生气的时候肝气很旺盛。而肝有个特点，叫做“喜条达、恶抑郁”，就是说这个火你要发出来，不能憋在心里。要是心里的气话没说出来，没说痛快，就觉得浑身都憋屈，手胀、眼胀、胸胀。这时候，肝气不能正常疏泄不能条达，于是造成了肝郁气滞。肝得了病有个特点，容易向脾胃转化。因为肝属木，脾胃属土。在五行相克中，木能克土。当生气时，肝气旺盛，就会横逆犯胃。再加上肝郁气滞，气郁化火，叫导致了胃火。方剂学里有这么一句话：肝火犯胃吐吞酸。胃火的明显表现就是吐酸水，西医上叫做胃酸分泌过多，烧心、胃疼，一般吃点小苏打、氢氧化铝就能缓解。胃液分泌增多，你就会想吃东西。但这时是不敢吃东西的，吃的东西把鼓鼓的闷气都给压下去了，更糟糕！这种对食物的“饥饿感”并非真正的“饿”，只是脏腑功能紊乱产生的一个“虚假信号”。如果我们因为这个“虚假信号”大吃，吃进来的食物就会给脾增加繁重负担，它要额外地去消化。再加上人心情不好时倾向于吃一些有滋有味的零食，大多是又甜又腻又油的食物，糕点、巧克力、坚果每一样都不好消化，痰湿大量产生。不仅如此，肝气郁滞也影响到脾气散精、胃气降浊的工作。使得运化的水谷精微上不能输送到全身，产生的痰湿糟粕下不能排出体外，最后停聚在身体里，形成肥胖。4、脾主思，思虑过度也伤脾从心理的角度上说，中医认为脾主思。我们的精神思维活动要依靠脾气的健运，从后天饮食中消化吸收充足的能量，使气血充足，以满足精神思维活动所需。反之，过度的精神思维活动会加重脾气的负担，就如同一台崭新的机器，老让它满负荷甚至超负荷运转，那么磨损一定会很严重。所以说，“思虑伤脾”。特别是在吃东西的时候，脾气在不停地运化，气血充盈在胃肠，工作量很大。如果在这个时候看电视谈判、聊天、玩游戏，消耗了过多的精力，便会影响脾的运化功能，食物不能充分的运化，变成了痰湿，在体内堆积。总而言之，人的消耗能力是有限的，如果摄入过多，摄入无方，无法正常消化、吸收与排出，只会给自己带来绝对过剩或相对过剩的“痰”和“湿”，漫溢于脏腑、肌理甚至肌表，最终得不偿失。痰湿体质食疗方山药冬瓜汤：山药50g，冬瓜150g,至锅中慢火煲30分钟。调味后即可饮用。可健脾、益气、利湿。如果您还需要其他一些调理痰湿体质的产品，我有一些很好的产品可以推荐。详情请悄我，或者关注微信号&“幸福生活”&colorfullife365.下一节我们将来探讨湿热体质。敬请期待！
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天气不热，但腋下经常潮湿，出汗，手心也是一样冒汗，如果天气稍微热，出汗更多，这种是什么体质？怎么调理？[e子]( 23:17:39)如何判断气虚体质例子：有一对夫妇，太太主外，先生既不主内也不主外，为什么呢？因为这个先生总是觉得累，还没有什么毛病，特别喜欢躺着看书，看电视，书卷气十足。这对夫妇性格十分不同，太太声音脆响，先生声音低下，两个人经常因为声音大小而争吵。在一场意外的大雨中，两人同时淋雨，太太没事，先生病了……可以简单判断一下，这位先生有些气虚。在中医里面，人体的“气”分很多种。单从气的总体功能来讲，气有温煦的作用。以下是气虚体质的几个表现：1、气虚体质爱感冒气的温煦除了要温暖你的皮肤，还要温暖你的五脏六腑，这种温暖也是气的能量在释放。显然它是无形的，看不见的，就像下雨了，我们穿了一件隐形的雨衣。如果这雨衣坏了，这个遮风挡雨的作用就弱了，风雨就容易侵袭你，人就容易感冒。所以阳虚体质的人怕冷，有一部分气虚体质的人也会怕冷。如果五脏六腑的气不足，正常的生理功能就会受到影响，各种表现就都出现了。心气虚不能推动气血运行，气血就不能滋养全身；不能上行营养大脑，就会健忘，毛发得不到滋养，就没有光泽；皮肤会苍白无血色，中医叫觥白。这是气虚体质的人气质方面的表现。2、性格内向不爱动有些人看起来性格内向，不爱说话，不爱动，为什么？气不足。本来气就弱了，身体就会选择保持安静地呆着。气虚体质的人总是无精打采的，特别容易累。别人能跑100米，他走20米就得休息，严重的说几句话就要狠喘一口气，声音又轻，你听着费劲，他说着也费力，让他快点吧，卯足了劲，也是上气不接下气。气虚体质的人经常会有身体凉，不温暖的感觉，尤其是出过汗以后。其实这是气虚体质之人自汗造成的，因为自汗是气虚体质的表现之一。中医讲气虚汗多，如同冬天里关不上的一道房门，热气外出。所谓气虚血瘀，人就表现为语音低落，心绪气短、面色晦暗。3、稍微运动就出汗自汗，就是没什么原因自己就出汗，稍微一活动，汗就出来了，而且温度不高，也就有点冷汗的意思。为什么会冷汗淋淋？因为这汗不是正常途径出来的。正常的汗液是因为太热，所以汗孔开了，让汗出来，散发一些体温，这是人体正常的体温调节。但是这种冷汗可不同，本来不热，气的温煦功能就弱，还往外走津液，进一步损伤气的温煦，岂不更冷。这自汗是怎么发生的呢？主要还是自己的门户大开了。我们的肌体表面分布着卫气，如果把卫气比作士兵，腠理就是城门，腠理是什么？腠理就是皮肤或肌肉的纹理，皮肤的纹理是皮腠，肌肉的纹理叫肌腠。卫气主导腠理的开合，就像士兵把守城门一样。士兵弱，不能很好地把守城门，津液就变成汗液往外跑了。4、舌大而且有齿痕气虚的人舌头很大，没什么血色，仔细看还有齿痕。什么叫齿痕？就是舌头两侧都印上牙齿印了！这可不是硬咬上去的，实在是舌头大，跟牙齿撞到一起了，而且又是虚胖，舌头轻轻摆在那，地方不够大，牙齿也就在舌头上留下个痕迹。脉弱，指细而无力，较绵。你得很用力的按，才能摸到。除了这个脉弱，还有缓脉，缓慢搏动就是缓脉。别人一息六次，你可能只能一息四次。怎么回事？还是气虚。充盈血脉，靠心气来推动！气不足，推动的力量就不够，脉搏当然就慢，就弱了。怎样调整气虚体质？国外有一位诺贝尔奖得主，他是研究农业、植物的。他的理论跟中医很像，他说植物生虫子是因为那棵植物不健康，代谢不平衡，叶片上面就会分泌过多的代谢产物，虫子喜欢就过来吃这个叶子，所以你打农药并不管事，你应该研究怎样让这植物健康的生长，让它自己有抵抗虫子攻击的能力。身体有很多表现是传递给我们的信息，是和整体相通的，只不过我们没有打破隔阂去看。有句话说的好，物必自腐而后虫生。一个人出现了这样的表现，身体内部肯定出现了问题，就要注意调整或者治疗。就拿感冒来说，你反复使用抗生素，就是没有从体质上找原因。再比如哮喘和荨麻疹，为什么反复发作？其实就是体质的问题没有解决，你得的不仅仅是这个病，更是通过这个病所反映的你自身体质问题……如果把体质调好了，自然就不会出现这些问题了。1、平时长按足三里，益血补气又健脾在北方，妇女坐月子都会吃上几只老母鸡，用来养血补气。“长按足三里，胜吃老母鸡”，这句话流传了不知多少年了，可见咱中医文化就在日常生活里。这个足三里可是经络学说中很有名气的穴位，位置大概在膝盖外下三寸的地方。你去看人体的经络图，很容易就能找到。这个穴位能健脾益气，促进气血运行，提高人体正气，气虚体质的人应该常按摩这里，会收到很好的效果。在我们的生活中，益气的食物也不少，比如山药、豆类等等。有人说千年人参可以补气，但是人参补气的力量较强，不适合长期吃。要想长期调理，选用党参比较好。党参的作用和人参差不多，力量相对稍微弱一点，没什么副作用，长期慢慢的补气，适合气虚体质，要
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身体里的痰和湿是怎样产生的？在我们的生活中，痰、湿这两个字经常出现，但是人们却不一定知道它们有不同的含义。但是不管如何理解，如果身体里面的痰湿过量就是病了。那么，痰湿体质的“痰”是什么？“湿”又是什么？它们一块儿出现吗？为什么要一并来？我们单看这字面：津、液、湿——都是以三点水为部首的，说明与水有密切的关系，独独这个“痰”字内含两把火，怎么回事呢？先说说人体的水液代谢过程，正常情况下，食物和水进入身体以后，经过脾气的运化，变成津液等精微物质“运输”到全身各处。津液是什么？就是人体内一切正常水液的总称，包括内存的体液和正常的分泌物。津，较清稀，流动性较大，布散在体表皮肤、肌肉和孔窍中，并且能渗入血脉，起滋润的作用；液，较稠一些，流动性较小，灌注在关节、脏腑、脑、髓等组织中，起濡润作用。因为津液可以相互转化，所以常常一并来说。1、“脾”气虚弱，食物难以运化湿，是怎么来的呢？中医有一句话叫做“津液不归正化”，喝进来的水，吃进来的食物不能正常地运化吸收，不能转化成为人体可以利用的津液，就变成了中医大夫口中讲的“水湿”。那么，水和食物能否转化成为人体吸收利用的津液，关键看脾气的功能是否强健，所以说脾有“后天之本，气血生化之源”的美誉，如果脾的功能出现了疲软，水液和食物就变成了水湿，继而会让人感觉到腹胀，腹满，有时会有呕吐感。水湿停聚过多就成了饮，饮积聚过多、又受热邪煎炼，就成了痰。也就是“湿聚为水，积水成饮，饮凝成痰”。痰稠而饮稀、痰浊而饮清。2、身体里的“痰”在哪？现代医学认为，人的呼吸道，也就是气管、支气管，它们的表面都有一层黏膜。这些黏膜都会分泌一些黏液，发挥两个作用：一，湿润体内空气，以免干燥的空气刺激人体内娇嫩的肺泡组织；二，粘附去空气中大量的细菌微生物和灰尘，最后在呼吸道纤毛摆动的作用下，就是咳痰的那一个动作，把这些过滤下来的东西排出体外。人们对“痰”的理解往往都局限在咽喉里卡着的那一种了，我们怎么从自己的身体内部观察到“痰”的迹象呢？在中医学中，吐出来的痰只是一个狭义的痰。“痰”涵盖的是一个广泛的概念，只要你的津液积聚了，停留了，处于一个不正常的运行状态，它都叫痰。一般来说，“炼液为痰”是一个复杂的过程，因为痰开始都是液态的，是停滞的水液，但是淤在那里时间长了，就成了有形的物质。比如说身上长了一个肉疙瘩，西医叫做脂肪瘤，中医叫做痰核。实际上它就是人体脂肪代谢失常的病理产物。从这个角度来说，“痰”是千变万化的。很多疾病的表现都可以归结于痰，比如说男性的阴茎硬结组织里长了一个硬东西，影响了勃起功能，手摸上去能感觉到硬结样，这就是痰核。而女性的子宫肌瘤当然也在痰核的范畴。“痰”的治疗难度很大。有人形容说：“痰核”就像油漆，附着在那里，你要去磨去抠，一点一点把它抠掉，需要反复冲、磨的过程。所以我们又把治“痰”时用的方法叫做化痰、涤痰、消痰。不少药物也都是本着“消”、“磨”的方法把痰去掉。3、脾虚了，就不想吃不想喝打个比方，自然界中的河水、溪水都是常年流动的，那叫“清润”；流动变缓慢的或者不流动的都会出现不同程度的淤堵现象，有的甚至变成了臭水沟，那就是“浊腻”。身体里的津液也是流动的，当津液流动缓慢甚至不流动时就变成了黏腻、秽浊的“湿”。说明水液代谢出现了问题。观察一下，有很多水湿困重的人，身上都有一股非常难闻的味道，他们睡过的房间也特别潮闷，味道很大。这些人身体里的废水出不去，自我感觉也是很沉重的，身体不轻盈。其实，不论津、液、湿，还是饮、痰，都可以列入水液的范畴，只是所处的状态不同。中医的后世医家们根据水湿的种种表现，总结了“湿”的性质——重浊黏腻。我们可以看出，和水相同的是它们的运动趋向，都是向下的，不同的是：一个是“润下”，一个是“重浊”。我们自己留心一下，在脾虚的时候，你会出现食欲不振、渴不欲饮的情况，中医叫做纳呆、纳差，其实那是身体已经开始自我调节了，既然消化不了，就让你变得不爱吃，少吃或不吃，减轻脾的负担，给脾恢复运化功能创造有利条件。现在有人提倡每天喝8杯水（1500ml），这是机械的、死板的。每个人的情况不一样，高矮胖瘦、胃大胃小、脾健脾虚都不一样。举个例子，夏天很热，你从外面回来，一下子喝了很多水，就会感觉肚子胀得满满的，半天下不去，人很累，四肢无力，稍微一走动，还有点恶心想吐，心跳加快，悸动不安，微微头晕；还有人吃过饭后，腹部胀了起来，大半天消化不完。为什么？因为脾虚弱的时候，喝一点水也消化不了，更别说吃了很多食物。实际上，即使脾气功能健旺，喝多了水以后也会出现这种情况。4、脾虚了，容易闹肚子从全身来看，整个消化系统的功能都不好，还有就是大便不成形，稀稀拉拉的，中医叫便溏。严重的时候甚至出现完谷不化，即稀便里还夹杂着没有消化过的食物。这是因为脾气功能减弱，消化不了造成的。脾虚还轻的时候少喝点水是有好处的，如果湿浊比较重了，就得通过治疗来调整了。有人说，美容就要多抹滋润霜，脸上贴黄瓜片、西红柿片，皮肤可以从里面吸收到水分。但是和每天喝的水相比，基本上这些从体外、从皮肤吸收进来的水量是可以忽略不计的。痰湿体质，从头发说到肚腩古人说：“五谷养人”，而不是“鱼肉养人”；既然作为长期食物，没有比五谷再好的了，那么痰湿体质的人一定是多食了非五谷的肥甘厚腻食物。古人在临场上观察到，爱吃甜食、大鱼大肉的人，头发特别容易脱落。主要是因为这些食物滋腻厚重，不容易消化，是脾气的运化功能出现障碍，无法正常运化成为水谷精微，反而变成痰湿内蕴。痰湿体质的人身体会发生什么变化？1、痰湿体质的人爱脱发对于头发的认识，中医认为主要是与肝血和肾精有关。肾精决定了头发的多少，头发的软硬荣枯，先天肾精不足，可以导致头发枯黄稀疏；另一方面肝肾精血负责头发的日常养护。这种情况下，多吃补肝益肾精血的黑五类食品和一些坚果可以乌发、美发。但是，痰湿体质的脱发很不同，这种脱发就不是枯黄干脱的，因为痰湿内生，血瘀血热，熏蒸发根，头发、头皮就出现了油腻瘙痒。2、额头油光光，肿眼泡痰湿体质之人的额头也是油光可鉴的。痰湿体质有一个虚实互杂的问题，既有以脾失健运为主的正虚，又有痰湿交阻的邪实。湿性重、浊、阻碍了气的上下运行，导致代谢不利，容易造成痰湿的堆积，甚至出现脾气下陷。所以在肉轮这个特殊的脾气反映点上就出现了眼泡肿，眼皮下垂的表现。3、中年前后，肚子大了开头时我们谈到了胖肚子的问题。痰湿本来就是代谢产生的废物，自然表现出一派过剩和拥塞的景象。多数人认为，中年发胖是一种客观规律，是生命进程中的一个必然环节，就像青春期、绝经期一样。我认为，这个话要一分为二来说。首先是这个阶段容易发胖，其次是在这个阶段有的人发胖、有的人不发胖，既跟年龄有关，更和你的生活习惯有关。“容易发胖”主要是因为在中年前后，人的脾胃代谢功能有所降低，所谓盛极而衰，这是人人必经的过程。在女子而言：“四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阴阳脉衰，面始焦，发始堕。”也就是说女子28岁—35岁间是身体状态的鼎盛时期，过了35岁，整个体力和活力会呈现下降趋势；而男子则是“四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八肾气衰，发堕齿槁。”也就是说这个鼎盛期是32岁—40岁之间。既然鼎盛期已过，发胖，必然就与没有调整的生活方式关系密切。像公司的白领们，工作压力大，应酬多，陪客户吃饭，一桌子的酒肉，本来就不太好消化，还要边吃边想着谈工作，商场如战场，脑子里那根弦绷得紧紧的，影响脾胃的运化功能。没有应酬的时候在公司朝九晚五地呆着，对着电脑干活，中午一份工作餐，吃了之后又窝在办公室里继续上网，下班回家也多是坐着看电视。一天下来，除了喝水、吃饭、上厕所，几乎没有别的运动了，气血怎能不壅滞呢？4、爱出汗是因为“气道”被痰湿堵住了生活中你去观察一下，什么人爱出汗？一般是肥胖人特别容易出汗。这跟痰湿体质是密切相关的。黏、腻，所以皮肤排出来的就是油状的湿。另外，肿眼泡也是一个常见现象。中医认为肉轮与脾是同属的，肉轮就是指我们这个上下眼睑。脾气健运与否决定了肉轮是否臃肿荣润，肉轮的颜色、形态也体现了脾气功能的强弱。痰湿体质的人，脾失健运，痰湿内蕴。由于痰湿自身黏腻的特点，中医认为汗是阳热熏蒸，是阴液转换而产生的。但除了这种，气虚不固，门关不上、关不紧，也会导致出汗。这点我们会在阳虚体质中详细谈到。痰湿体质的人容易出汗，主要是由于大量的痰湿在体内堆积，使得气道不畅，气机阻滞，郁而化热，热又熏蒸津液，导致动辄出汗，吃个饭，走个路都比比人出的汗多。从脾虚到痰湿的全程演变我们小时候吃饭，长辈们都会说，好好吃饭，不许说话。乍一看吧，这些规矩都挺古板的，一点都不人性化，有些封建家长制。但老祖宗明白，如果在吃饭的时候分心做别的事情，会影响脾的运化功能，影响健康。至于现代人根本就不在乎这些了。“食不言”是一种很本质的关怀。行走坐卧确实要认真，得下功夫养成好习惯。老话说：坐如钟，立如松，行如风，卧如弓。要站有站相，坐有坐相，都不是废话，这些近乎严苛的姿态要求，是历代有心人总结出来的，最宜于持久养生的细节，能使气血运行流畅。你看看传统中国式的家具，最普遍、最上等的都是木头制作的，硬。比如客厅里的木椅，让人坐上去就不由自主地立直了脊梁，和现在的西式沙发完全不同，不可能让人像一堆泥一样“萎”下去。软式沙发尤其容易让人养成爱“窝着”的坏习惯，这个“窝”的姿势是不利于脾胃消化的。现在的工作培养出了坐班一族，手指头勤快，眼睛耳朵勤快，身体其他零件倒成了一幅架子，随便的往哪儿一摆。尤其是胸腹这一区域成天“窝”着，又给气虚的运行增加了几分人工障碍。痰、湿、瘀都堆在这儿，堆成了胖肚子。结果就出现脾弱身胖这种病态现象。脾的功能强弱，与痰湿的生成关系密切，我们可以了解一下脾虚的全过程，体会一下痰湿的生成历程。首先，一个健康的人，健康的肌体，“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。”这时当然没有什么问题，那叫一个爽，睡觉也香，没有梦，一觉到天亮。轻舒猿臂，打个哈欠，抬眼望去，阳光从窗外洒入，而我们耳聪目明，头脑清醒，浑身充满了力量。接下来，由于生活习惯出现了问题，脾的功能衰弱，脾气渐渐虚弱，以至于我们不太想吃东西，不太想喝水，全身没什么劲，手脚发软……整个人感觉很疲劳，懒得说话，只想找张床赶快睡觉。这时我们的身体内部同样出现了疲劳的表现，津液的运输和排泄变得缓慢，一部分津液转化成为水湿。这时候症状还很轻，一切都还来得及。1、益气健脾：四君子汤针对这些症状，前人立了一个方子，叫做四君子汤，是治疗脾气虚弱的基础方：人参9g，白术9g，茯苓9g，炙甘草6g。人参益气健脾，恢复脾气的运化功能，可以缓解疲乏无力的状态，让人有精神，不犯困；白术燥湿健脾，加强了对后天水谷的消化吸收输送功能，把脾气从“众多债务”中解放出来，体内的津液恢复了正常的运转，之前停滞的水谷消化掉了，人也恢复了胃口，想吃东西了。再者，既然已经产生了一些水湿，我们就要把它们排除掉，因为身体利用不了它们，留在体内我们会感到身子特别沉重。所以就用了茯苓，甘淡、渗湿、利尿，把水湿从小便解除出体外。这样，脾气的功能得到了恢复，“补其正气”；水湿之气被利掉，尿了出去，这便是“祛其邪气”。这样，身体又恢复正常的运转了。2、疏通气道：异功散再后来，如果还没有引起你的重视，没有积极改善生活习惯，脾气就会进一步减弱，津液的运行速度进一步减慢，水湿停聚加重，反过来影响了脾气的运行。这就像交通指挥灯出现了故障，结果导致了东西南北的车“叉”在了一起，道路堵死了。这是就算指挥灯恢复了正常，可是南来北往的车已经“搅”在了一起，还是走不动。这个时候我们不但会出现上面的一系列症状，还多了肚子胀满的感觉，这种状况生活中也常见，喝点水半天都下不去，一直在肚子里悠荡，甚至一走路就能听到响声。这是，我们就在四君子汤的基础上加一味陈皮，变成异功散。陈皮行气的作用很强，帮助我们疏通气道，恢复脾气的正常通行。陈皮性温，可以燥湿化痰，行气宽中。这样，肚胀的问题就解决了。3、燥湿化痰：六君子汤可是，如果还不管它，任脾气继续衰弱，渐渐地，湿聚成痰，出现了恶心呕吐，胸腔痞闷的症状，舌苔厚重，大便不太平，嗓子里的疾液很多，老想往外吐。这时，我们还有办法，在异功散的基础上加入以为半夏，名叫六君子汤。半夏性温，可以燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结。只不过这个过程就相对漫长了。从整个过程中，我们大致可以看出，脾虚—生湿—气滞—生痰的一个过程，反映了正气由盛而衰，邪气由弱到强的变化。当然，临床上的变化没有什么规律，很多情况下是夹杂有之，一般根据症状相应加减药物。待续……
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痰湿体质早上八九点钟，为什么想睡回笼觉？除了午晚时光，如果一天闲着没事儿，你最困顿的是什么时候？想下来，不少人会吃惊地发现：是大早上的八九点钟！为什么会这样？有的人估量着：熬夜了，睡眠不足？那先试试早睡早起，坚持几天。晨困好了，那确实是睡眠不足。没好，在朝阳正好的时刻，仍旧想睡一个回笼觉？也许，你的小脾阳是为“湿”所困，为“痰”所蒙了。早晨7点至9点，气血的周身循行正经过胃经；9点至11点，则居脾经。脾胃不足的症状在这个敏感的时刻最容易显现出来。湿困脾土，便觉身体沉重，慵懒无力；痰蒙清阳，便觉心意疲惫，精力难聚。如同一个阴霾弥漫的早晨，雾气笼罩，太阳也隐隐失色。脾阳，此时，只想睡个回笼觉，你便也昏然欲睡了。我们为什么会胖起来？患有糖尿病综合症的香港艺人沈殿霞（肥肥）去世时，境内外媒体都做了详细的报道。她是一个很出色的艺人，大家都觉得很难过。遗憾的是，沈殿霞女士生前一定不知道自己是什么体质，如果全面了解了自己的体质，也许会改写人生。事实上，像这样的人有一个很大的群体，他们有着共同的体征——肥胖。什么样的人得什么样的病，这叫趋同性。先不说糖尿病，仅仅肥胖就应该让我们警惕了。通常情况下，医院在治病的时候会把病和人分离，只说病不说人。可是在确诊糖尿病之前呢？你是什么样的人？虽然有数据说，目前糖尿病的患病率接近3%，但不能说每个人的患病概率都是3%，这个数字只是个平均值。患不患病是有多种原因的，一类是先天因素，一类是后天因素，它是共同起作用的。如果他本身是糖尿病体质，得糖尿病的几率就比不是糖尿病体质的人大得多；而不是糖尿病体质的人，得糖尿病的几率就会小一些。一方面，同样是饮食失调，大鱼大肉，具备了产生痰湿的原因，但并不是每一个人都会成为痰湿体质，不是每个人都会吃胖，这跟人种、地域都有关联性。反过来，也不能说不是糖尿病体质的人，就不会得糖尿病。如果你长时间的饮食起居不合理，肥甘厚腻，造成脾胃运化失调，肚子慢慢变大，得糖尿病的几率也会很高。因为体质是可以改变。一个糖尿病体质的人，平时很注意自己的饮食和生活习惯，得糖尿病的几率就会降低，发病年龄也会延迟，甚至不发病。“五脏皆柔弱者，善病消瘅。”这是《黄帝内经》里面的话，“消瘅”相似现在所说的糖尿病。常年不合宜的饮食习惯，首先会出现形体上的改变，比如肚子大了起来，胳膊腿细了起来……这些改变说明你的脏腑功能已经开始失调了，患各种病的风险都增加了，糖尿病就是其中之一。现实问题：说起糖尿病、高血压和高血脂，过去的时候没有这么多的人患这类疾病，现在我们身边到处看得到。多数人认为这些富贵病直接和肥胖有关，认为警惕发胖十分重要。可这胖究竟是怎么形成的呢？它也有一个年龄段的问题。人往往在35岁以后，雅称“发福”，实际上这“福”还是要质疑一下的。为什么35岁后会普遍出现这样的现象呢？是不是身体即将失调所发出的信号呢？35岁以后的运动量和代谢功能跟35岁以前是不一样的，运动量减少，代谢调节能力降低，加上膳食结构不合理，必然容易发胖。尽管现代医学量化了诊断标准，讲肥胖的时候，结合身高用公式标准把体重算出来，你超过了多少？是中度肥胖还是重度肥胖看得很清楚。但在治疗方面确实没有好办法。全世界的医学都在研究肥胖，为什么没解决？那么多的胖人都在减肥，为什么老是反弹？美国研究了很对新药，但是有没有一种很有效呢？他们有没有找到肥胖的原因？可能没有！所以治疗上以减法为主，减脂肪，人为的增加运动量，少吃喝，多排泄。1、大肚子胖人，是痰湿在“堆积”我们都会留意到：胖有很多形态，为社么有人胖在小腹上？有人则全身都胖？有没有一个医生能清楚地告诉你：你这个肥胖与他的肥胖不同，你叫做痰湿肥胖，他叫做阳虚肥胖？我们的调查研究说明：肚子大的“胖”人，多数是脾气运化功能衰弱导致的营养物质“堆积”。我们认识肥胖的时候有个理论叫做“津液不归正化”，就是说你饮食所得的营养物质正常转化的时候可以变成津液，可是当脾气运化功能不强时，不能归于正常的转化，那就变成湿、瘀、痰，在体内堆积。而痰湿体质的一个重要的表现就是大腹便便，说明这个胖不同于其他肥胖。我们正常人每次吃完饭后，肚子都会鼓起来，但是随着饮食的消化吸收，精微物质被人体吸收，糟粕形成二便排除体外，这个鼓出来的肚子会慢慢复原。脾气功能健运时，它的升提能力很好，反映在他腹部肌肉的拉伸功能也很好。于是每次消化吸收后，肚子里空空如也，腹部肌肉可以恢复到未进食的状态。但是由于脾失健运，升提的功能减弱了，腹部肌肉的弹性也降低了，等到消化结束后，腹部肌肉慢慢难以恢复原形，逐渐就形成了胖。针对这种体质的胖人，在治疗中就给他加强脾的运化功能，是加法。虽然这个加强过程费时不少，但它能固本培元。中医在《黄帝内经》中已经把肥胖呃人分为3种，分别是脂人，膏人，肉人。膏人，就是肚子很大的胖人，不仅胖，关键是肚子特别大。大肚子的历史人物应该是董卓了，据说董卓死后，被暴尸东市，守尸吏把点燃的捻子插入董卓的肚脐眼中，点起天灯。因为董卓肥胖脂厚，“光明达曙，如是积日”，灯火着了好几天才熄。2、还有另外两种胖人如果这个人仅仅是胖，肚子并没有凸显出来，我们就不认为他是痰湿体质，治疗也有所不同。比如脂人，也是肥胖的一种，但四肢肌肉很匀称，脂肪多，肉很松软，走起路来富有弹性。皮肉紧凑，说明这人气血很充盛，肌理致密，弹性很好。肉人，是指肌肉很结实，没有什么脂肪堆积，体格健壮的人。像我们平常说20多岁的精壮小伙子，一身的腱子肉，透着一股阳刚与活力。在很多小说中，肉人也成了男子汉大丈夫的标准，项羽、关公，声高气粗，浑身是劲，这样的人就是肉人。待续……
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如何判断气虚体质例子：有一对夫妇，太太主外，先生既不主内也不主外，为什么呢？因为这个先生总是觉得累，还没有什么毛病，特别喜欢躺着看书，看电视，书卷气十足。这对夫妇性格十分不同，太太声音脆响，先生声音低下，两个人经常因为声音大小而争吵。在一场意外的大雨中，两人同时淋雨，太太没事，先生病了……可以简单判断一下，这位先生有些气虚。在中医里面，人体的“气”分很多种。单从气的总体功能来讲，气有温煦的作用。以下是气虚体质的几个表现：1、气虚体质爱感冒气的温煦除了要温暖你的皮肤，还要温暖你的五脏六腑，这种温暖也是气的能量在释放。显然它是无形的，看不见的，就像下雨了，我们穿了一件隐形的雨衣。如果这雨衣坏了，这个遮风挡雨的作用就弱了，风雨就容易侵袭你，人就容易感冒。所以阳虚体质的人怕冷，有一部分气虚体质的人也会怕冷。如果五脏六腑的气不足，正常的生理功能就会受到影响，各种表现就都出现了。心气虚不能推动气血运行，气血就不能滋养全身；不能上行营养大脑，就会健忘，毛发得不到滋养，就没有光泽；皮肤会苍白无血色，中医叫觥白。这是气虚体质的人气质方面的表现。2、性格内向不爱动有些人看起来性格内向，不爱说话，不爱动，为什么？气不足。本来气就弱了，身体就会选择保持安静地呆着。气虚体质的人总是无精打采的，特别容易累。别人能跑100米，他走20米就得休息，严重的说几句话就要狠喘一口气，声音又轻，你听着费劲，他说着也费力，让他快点吧，卯足了劲，也是上气不接下气。气虚体质的人经常会有身体凉，不温暖的感觉，尤其是出过汗以后。其实这是气虚体质之人自汗造成的，因为自汗是气虚体质的表现之一。中医讲气虚汗多，如同冬天里关不上的一道房门，热气外出。所谓气虚血瘀，人就表现为语音低落，心绪气短、面色晦暗。3、稍微运动就出汗自汗，就是没什么原因自己就出汗，稍微一活动，汗就出来了，而且温度不高，也就有点冷汗的意思。为什么会冷汗淋淋？因为这汗不是正常途径出来的。正常的汗液是因为太热，所以汗孔开了，让汗出来，散发一些体温，这是人体正常的体温调节。但是这种冷汗可不同，本来不热，气的温煦功能就弱，还往外走津液，进一步损伤气的温煦，岂不更冷。这自汗是怎么发生的呢？主要还是自己的门户大开了。我们的肌体表面分布着卫气，如果把卫气比作士兵，腠理就是城门，腠理是什么？腠理就是皮肤或肌肉的纹理，皮肤的纹理是皮腠，肌肉的纹理叫肌腠。卫气主导腠理的开合，就像士兵把守城门一样。士兵弱，不能很好地把守城门，津液就变成汗液往外跑了。4、舌大而且有齿痕气虚的人舌头很大，没什么血色，仔细看还有齿痕。什么叫齿痕？就是舌头两侧都印上牙齿印了！这可不是硬咬上去的，实在是舌头大，跟牙齿撞到一起了，而且又是虚胖，舌头轻轻摆在那，地方不够大，牙齿也就在舌头上留下个痕迹。脉弱，指细而无力，较绵。你得很用力的按，才能摸到。除了这个脉弱，还有缓脉，缓慢搏动就是缓脉。别人一息六次，你可能只能一息四次。怎么回事？还是气虚。充盈血脉，靠心气来推动！气不足，推动的力量就不够，脉搏当然就慢，就弱了。怎样调整气虚体质？国外有一位诺贝尔奖得主，他是研究农业、植物的。他的理论跟中医很像，他说植物生虫子是因为那棵植物不健康，代谢不平衡，叶片上面就会分泌过多的代谢产物，虫子喜欢就过来吃这个叶子，所以你打农药并不管事，你应该研究怎样让这植物健康的生长，让它自己有抵抗虫子攻击的能力。身体有很多表现是传递给我们的信息，是和整体相通的，只不过我们没有打破隔阂去看。有句话说的好，物必自腐而后虫生。一个人出现了这样的表现，身体内部肯定出现了问题，就要注意调整或者治疗。就拿感冒来说，你反复使用抗生素，就是没有从体质上找原因。再比如哮喘和荨麻疹，为什么反复发作？其实就是体质的问题没有解决，你得的不仅仅是这个病，更是通过这个病所反映的你自身体质问题……如果把体质调好了，自然就不会出现这些问题了。1、平时长按足三里，益血补气又健脾在北方，妇女坐月子都会吃上几只老母鸡，用来养血补气。“长按足三里，胜吃老母鸡”，这句话流传了不知多少年了，可见咱中医文化就在日常生活里。这个足三里可是经络学说中很有名气的穴位，位置大概在膝盖外下三寸的地方。你去看人体的经络图，很容易就能找到。这个穴位能健脾益气，促进气血运行，提高人体正气，气虚体质的人应该常按摩这里，会收到很好的效果。在我们的生活中，益气的食物也不少，比如山药、豆类等等。有人说千年人参可以补气，但是人参补气的力量较强，不适合长期吃。要想长期调理，选用党参比较好。党参的作用和人参差不多，力量相对稍微弱一点，没什么副作用，长期慢慢的补气，适合气虚体质，要缓图渐进。《本草征要》里就有一段对党参的描述：“补中益气，脾肺均宜。……鼓舞清阳，常服有济。”2、补气要对睡觉除了饮食，在生活起居上也要注意，尤其不能熬夜，不要太过劳累，否则很容易就把你的正气消耗掉了。而且要注意保暖，不能只要风度不要温度。夏天由于天热，汗出得会比较多，这个时候就要注意了，因为正气可能正跟着你的汗液往外跑呢，所以更要注意休息，午间小憩一会儿，起来后精神也爽朗。3、别让过度运动伤了元气剧烈运动，将会过犹不及。尤其在运动后出汗，又被风吹到，很容易感冒，感冒了就得调节元气战斗，久而久之，元气也消耗了，反而得不偿失。体质偏颇，是一个先天或者后天长期不注意形成的状态，要调整这种状态，也需要一个过程。不管是饮食还是运动，都需要持之以恒。我们总结一下气虚体质的特征阳气不足气虚质总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱心理特征：性格内向，不喜冒险发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪气虚体质食补方：1、黄芪童子鸡取童子鸡一只洗净，用纱布袋包好生黄芪9g,&取一根细线，一端扎紧袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上，在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。2、山药粥将山药30g和粳米180g一起入锅加清水适量煮粥。此粥可在每日晚饭时食用，具有补中益气，固肺涩精的作用。3、较平时尽量少吃的食物荞麦、柚子、生萝卜、柑、槟榔、空心菜等耗气的食物。如果您需要现成的、食用方便的东西，我这也有一些调理效果很好的产品可以推荐，需要的朋友可以悄我。下一节，我们将探讨痰湿体质。敬请期待……
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今天我们来说说气虚体质你发现了吗？总想将自己放在松软的床上，因为浑身疲惫，脱鞋无力；声音越来越轻，说几句话，就上气不接下气；记忆力也越来越差，刚刚买的书竟然忘了放在哪里；原本争强好胜的人儿，现在已经懒惰无心，不想动，也不想说，心脏越来越娇弱，时不时地“乱跳几下”，心电图检查却没有问题……你每天都会问自己，这是怎么了？是病了还是累了？我们身体内有很多种“气”，它是生命的能量——如果宗气不足，就不能贯注喉咙，所以声音轻了，说几句话也会气喘吁吁；脾气不足了，全身肌肉也就无力了；心气不足，心跳就失去了秩序，偶尔还会努力“挣扎”乱跳几下；卫气不足，仿佛护城墙不坚固了，病邪乘虚而入，你会反复感冒。我们需要了解的是，气是身体的能量，它“鼓舞”着每个人从生到死的全过程，并在不经意时悄悄溜走……我们先来讲一则故事：A君是一家外企的总经理，曾经身材高大，精神饱满，是成功人士的标准模板。外企的工作是朝九晚六，回到家却要伏案到凌晨。几年下来，身体早已不如从前了——感冒月月光顾，感受点风雨，最先卧倒的总是他。真是病来容易去则难，抗生素使劲地用，依然要缠绵半个月。血压也出现问题，徘徊在140/90mmHg的边缘，偶尔还能窜到150/95mmHg，妻子总劝他吃点降压药，程斌却不肯。他的父亲就吃了一辈子降压药，他才40岁，不想以后的人生被降压药束缚。不吃降压药，可是脚下还是没力，头还是晕，眼睛总像蒙了层纱，甚至连电脑上的数据量表都看不清晰。到了医院，全身上下查了一遍，找不出问题所在。以前他是体育队的长跑健儿，跑个半小时不在话下。如今，上下班专车接送，有一次，电梯坏了，才爬了五层楼，就已脸色苍白，心里憋闷，大汗淋漓，两腿发软。说话的声音也是越来越轻，不是他不愿意，实在是提不上那口气！现在的应酬，是能推就推，回家的第一个动作就是将自己放倒在沙发上，连鞋都懒得脱。他实在是累啊！他经常自嘲地说，年轻的时候，有时间没钱；年长了，有钱没时间。现在他有钱了，也有时间，就是没力气了。气，是生命银行里的存款气虚，多数人通常可能理解为有气无力，像开篇提到的A君，整个人透着疲惫不堪。这样就容易理解为一个人整体虚弱。其实如果不加分辨的话，还会和阳虚的怕冷混为一谈。那么，如何和阳虚区分开来呢？从中医的九种体质分类来讲，气虚体质和阳虚体质是完全不同的两种体质。他们有不同的表现方式。但是，总体来说，气虚和阳虚一样，还是在说“气”的功能。那么既然气是维持人体生命活动的基本物质，是人体的能量，气虚，就是这种能量的缺乏，就是能量比较低下的状态。而在中医里面，气包括元气、宗气、营气、卫气、精气……五脏六腑之气等等。气虚主要是元气虚弱。由于元气功能低下，五脏六腑以及各个脏腑之气的功能也会随之低下，总体功能就不能够正常发挥，因为人是一个整体，平衡最为关键。比如元气虚导致心气虚，心气虚不能推动血脉运行，人就会出现疲乏、无力；元气虚影响了脾气，脾气虚就会导致消化功能的不正常。要注意区别的是，我们说气虚体质，一定是说人体气的功能长期低下的一种状态，这才是气虚体质。常见的表现是面色白，短气乏力，不爱说话，容易疲乏、感冒。有的小孩反复感冒，就是临床常见的复感儿，每个月都要到医院打几次吊针，打完之后，当时好了，过一阵子又复发。这个时候，通过辨体、辨病、辨证三结合，我们就能肯定他是气虚体质了。也就是说，气虚体质是一个人长期“气”不足的状态。但是气虚与气虚体质有什么不同呢？气虚是中医的一个症型。可能你这段时间因为生病或者太累了，也会出现气虚的症状，等你病好了或者休息了一段时间，这个“气虚”的状态就没有了。提到元气这个概念，生活中并不陌生，伤元气，这样的说法我们也经常听到。通常情况下，大家会认为手术，或者大病，都会伤元气。可是在没有这些原因的情况下，人的元气是如何“受伤”的呢？为什么也会气虚呢？中医认为，人的元气来源于肾，属于先天之气，是父母给的，又经过后天不断补充、滋养的这样一种气，是一种功能的状态。造成气虚体质有两个原因：一个是先天不足，一个是后天失养，那么后天究竟是什么原因呢？1、过度劳累是对气的透支中医讲“劳则气耗”。我们看到很多的感冒都出现在比较疲劳的时间段里。为什么操劳会耗气？因为气是一种能量，每时每刻都在发挥它的生理功能。工作、学习，都靠这种功能的发挥。如果你在一个正常的范围内利用这些能量，再有规律的用足够的物质去补充，转化为新的能量，那么你的气就损耗得慢。但是如果你消耗太过了，又没有及时补充，能量的支出与供给处于一个不平衡的状态，这个气肯定是损耗得快，以至越来越少，还可以把这种能量比喻成我们生命的本钱，年轻的时候透支了，上了年纪就得过穷日子。2、躺久了，气也受伤了有句话说得好：好吃不如饺子，舒服不如躺着。既然劳则伤气，那我们每天躺着好了。可是有时候，躺在床上时间长了更觉得累，这是为什么呢？《黄帝内经》说久卧伤气！气的特点是运动，但是你总是躺着不动，气就不能正常地舒展运动，这样就会造成气运行过程的减慢，气机就会受损，最先累及的就是脾。因为脾位于身体的中部，是气机的转输站，关系着气的上升下降。“脾主四肢”，四肢不运动，自然会更影响脾的运化。所以长期卧床的人食欲差，运化不好，吸收水谷精微的功能就降低，后天之气的生成也就少了，自然就伤到气了。3、人要活动，才会产生热量简单说就是人要活动，才会产生热量。或者说人体的气和自然的大气要不断交流、吸纳。这个能量，你老不运动就停滞，它就没有这种生发状态了。就跟汽车似的，有人讲了，奔驰车跑到100迈的时候不是它的最佳状态，跑到160迈才是最理想的时候。而一般的轿车也存在这样的情况，40、50迈的时候，开得不畅快，80迈的时候才舒朗。为什么车跟车的状态不一样？因为性能不一样，功能自然也就不一样了。还说汽车，每天开多长时间是正常的？这都应该有个度。你老不开它就生锈了，你老开它就消耗了。待续……
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