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教大家不戴眼镜的好方法
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有人说：“近视的人要经常戴眼镜才能防止近视加深。”也有人说：“近视的人不要常常戴眼镜，否则会变成依赖，度数越来越深。”究竟哪种说法是对的？
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我不是眼科医生，但因为我自己近视和我孩子近视的原因，我对眼镜应不应该常戴做过较多研究和思考，我发现这个问题其实也和其它各领域引起广泛争议的各种问题一样，正反两方之所以争议剧烈，难分对错，不是简单的对错所致，而是两方各执一端，观点片面，条件基准不同所致。世界上的问题往往都是复杂的，简单而又绝对的结论，无论是正方还是反方，肯定都是有问题的。科学的观点和结论都应该基于不同的条件，给出多元的、多条件的而不是片面的、单一的结论。眼镜常戴还是不常戴要基于各种不同情况来进行分析。近视和远视，儿童和成人，看远和看近，散光和非散光，高度近视和非高度近视，不同条件以及不同条件的组合下有完全不同的结论，不分条件就给出单一结论必然是错误的或者说不完全正确的。下面就近视眼镜来做不同条件下的分析。在分析之前，首先要明确的有两点，一是近视眼镜只有矫正效果，没有治疗效果，不可能治好近视。它只是一个矫正工具，用于矫正提高视力，让原本处于负视状态的眼镜恢复到正视状态。上文所说的眼镜诸多治疗功效都言过其实了。比如戴近视眼镜可以防止眼球突出，简直就是无稽之谈。眼球突出是因为眼轴延长，而眼轴延长又是近视的成因，如果戴近视眼镜可以防止眼球突出，也就是戴近视眼镜会让近视度数越来越浅或至少不变深？显然这是不可能的。二是眼睛近视了一定要配眼镜，因为近视基本是不可逆的，这不由戴不戴眼镜决定，近视了看不见了，就一定要配眼镜，否则影响学习工作，也会因为视力长期得不到纠正而产生问题。一、眼镜近视必须满足两个条件，一是长期视近；二是眼轴增长。近视的原因基本清楚，就是长期看近导致睫状肌紧张疲劳，然后导致眼轴逐步增长，由于眼轴增长是不可逆的，因此近视一般情况下只会加深不会变浅。这里要讨论一下为什么看远不会得远视眼，而看近会得近视眼？我认为这是由人类的历史演化决定的。人类的进化史有数百万年，在这数百万年中，有文字书籍的只在近一千年，此前的人类都在寻找远处的猎物，不需要近处看书，因此看远是合于自然的正常状态，自然形成了天生轻松视远的能力，当看远时眼部肌肉处于自然放松无需用力的状态，自然也不会因此导致视力疾病。而到了需要近处用眼的时候，就必须强迫用力调整睫状肌来拉伸眼轴才能看的清楚，如果长时间处于非自然的用力状态（长时间看书写字就是一种非自然状态），眼球就会慢慢改变来适应这种非自然状态。这种改变其实也是一种进化过程，并反映在遗传上，也即近视眼已被证实具有遗传性。因此可以认为，导致近视以及近视不断加深的决定性的因素之一就是长期视近，如果看远的话，看的再累，估计也很难得近视眼（这个认识如果不正确的话，能找出看远用眼过度导致近视的例子吗？我想不出来）；第二是眼轴增长，因为单纯睫状肌紧张引起的近视是假性近视，休息就可以恢复，而眼轴增长则是不可逆的。而由于成年人的眼轴已经生长定型，不可改变，因此得近视或是近视不断加深的一般都是儿童，只有儿童可以同时满足上述两个条件。绝大部分成年人的近视都是儿童时期得的，成年后不管从事职业如何，基本都不会有太大变化了。（像我工作后，一天十几个小时看电脑，一年365天，连续十多年，眼睛也没有加深。）有上面的认识，那么就能明白，对于成年人，常戴不常戴，戴或者不戴，除了是否影响工作生活方便外，对于近视增长基本没有影响。那么对于儿童呢？近距离看书写字需要将眼部屈光调整到大约近视300度的水平，也即如果300度以下的近视，看近需要调节睫状肌拉长眼球，所以大部分近视眼基本都在300-400度上下，200度以下和600度以上的低度近视和高度近视都是少数，原因就在于此，也即当近视超过300度后，看近就不需要再调节睫状肌和拉长眼轴了，大部分人的近视自然也就不会再增长了。那么为什么还是有不少人发展到500-600度以上的深度近视呢？一是这其中的部分人往往都有病理或遗传因素，和看不看近戴不戴镜已经关系不大了，这里不作讨论；另一个原因将是我们下面讨论的重点。二、青少年时期就常戴眼镜且长期看近是产生深度近视的主要原因。近视眼镜原本是为解决看远问题的，如果戴着眼镜看远，当然没有问题；但如果戴着眼镜看近，意味着原本已经处于负视状态，适合视近，不需要再调节拉长的睫状肌和眼轴，因为戴了近视眼镜使眼睛重新回复到正视状态的缘故，需要再增加调节近视眼镜的度数。对于成年人来说，因为眼轴已经不会增长，虽然戴着近视眼镜长时间看近还是会累，但已不会导致近视继续加深了。但对于儿童来说，问题就很严重了，特别是对于现在学习压力巨大的青少年，如果常戴眼镜，那么绝大部分时间都是在看近，这样就会形成恶性循环，眼睛近视了戴眼镜，戴着原本应该看远的眼镜长期看近导致近视加深，然后提高度数重配眼镜，再戴着加深度数的眼镜看书导致近视进一步加深……..以我的个人亲身经历和在周边的广泛调研，我发现那些时戴时摘，只在看远时戴眼镜，看近时不戴眼镜的人，度数普遍不高，基本都在400-500度以内，相当部分维持在200-300度以内。而那些超过600度的深度近视，大部分都是在中学时，从300-400度起，就一直常戴的人。三、需要防止儿童不戴眼镜导致度数很快加深虽然我提倡时戴时摘，但时戴时摘是有条件，应该看远时戴，看近时不戴，而不是看远时也不戴。如果看远时不戴，为了看清楚使劲眯眼看，就会导致疲劳和散光，加快近视发展，又或者看近时因为看不见凑的太近，导致眼部过度调节，也会加快近视发展。因为时戴时摘的前提是，遵循看远不眯眼，看近不太近的原则，顺其自然，看得见就看，看不见就不看，始终保持放松状态。当然儿童不太会有这样的自制力，这也是时戴时摘的主要问题。都是我个人的主观逻辑推理，欢迎讨论。
不知道啊，我没配眼镜之前还能看电视看黑板的，现在摘下眼镜就瞎了
本人高度近视，遗传，从小学之前就开始戴眼镜，有没有特殊效果不好说，但是在有辅助治疗（除了看远，多睡没了啊）的情况下，会很快抑制速度
一个非专业的普通近视者能有这样的见解是非常不容易的，分析得很全面，佩服你这样的研究精神，研究的初衷可能是为了找到怎样不让孩子加深度数的方法，可怜天下父母心。下面谈谈个人的看法，首先声明一下，本人虽是眼视光学专业，但所学自己感觉还是有限的。言语当中也难免会有一些以点代面的东西。近视是否需要长戴，这是一个有争议的话题，争议的原因是因为个人的依据都有一定的片面性，没有进行综合性分析。视远是否需要长戴的问题，我非常赞成作者的观点，看远时长戴眼镜，戴真正符合自己眼睛度数的眼镜对提高视力，控制度数是有帮助的，这一点无容置疑。看近时究竟怎样去戴应该因人而异，每个人的视近距离，眼睛的屈光状态，眼位，集合与调节储备力等等都不一样的。所以要量身定制方案。文中提到看近长戴眼镜是否有控制眼球突出的可能，这个问题我的观点如下，眼球是否突出简单地说就是眼球长度是否变长的问题，如果眼球持续慢慢变长，眼球就会表现为突出，眼球的长度直接与近视度的发展成正比，近视度越深眼球越长，反过来也成立，如果某些做法能控制或缓解近视度数加深，也就等于控制了眼轴长度的发展。长戴眼镜，特别是在视远时长戴眼睛对控制度数有帮助作用，所以也能间接视为长戴眼镜对控制眼球突出有帮助。眼球最终表现突出与否，不但与眼轴长度有关，也与眼窝的深度和鼻梁的高度有关，如果一个人的眼窝深度比平常人深，眼轴比正常人长一点也不会表现为眼球突出。高鼻梁也会达到此效果。近视的控制应该是全方位的分析与考虑。有关学说有焦点学说，调节学说等，他们说得都有道理，都有理论依据，但都有盲人摸象的感觉，应该综合起来分析，还要结合其他方面原因。只有尽量多地考虑到引起近视加深的原因，真正科学去做，才能达到控制近视的目的。我自己也是近视眼，我孩子也是近视眼，本人是眼视光本科，为了自己的孩子能控制度数，也为了自己的专业，本人也与作者一样作了很多分析与调查。有兴趣的你可以加我QQ，备注一下本人全名”钱广来“就行。
只在看书看近处东西时候戴就行，看远处物体或者出门时就不用佩戴了。
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我眼镜度数不高，左眼100度，右眼150度。有的人说长期佩戴眼镜好，因为经常取戴眼镜会导致眼睛不适应，有的人说仅需要时戴眼镜更健康(我仅在上课时可能需要佩戴眼镜)。希望有经验的朋友帮忙解答一下，从爱眼，健康的角度能够提点建议。
想不到这个回答得到大家的讨论，如果大家有任何疑问，均可在评论内提出，我将一一作答。本答案已经根据知友提出有错误的地方，本人已经做最后修改，本为修改后答案，欢迎其他专业人士提出意见和建议，共同完善本答案，谢谢！—————————————————————————————————————————
首先 普及一下基础理论 比如我们说 一个人近视400度 是我们以看5米距离为标准的 这就是说 你看5米左右 需要400度 如果你看0.33米，这就是我们正常看电脑的距离， 理论上你只需要100度 ，如果你看0.33米用400度的眼镜，你的眼睛其实用了300度的调节力，如果长期使用，会导致疲劳，这就是看电脑多了，眼睛酸胀，就是这个道理。
有这个基础之后，你就明白：
如果近视450度的，是你调节力帮你调节了300度。还有150度实在调节不了，所以需要近视近视眼镜来补充。
如果你经常看远，近视150度，你不戴眼镜，你的眼睛一直处于紧张状态，久而久之，调节能力下降，你的近视度数容易加深，同样的，如果你看近用150度，其实你眼睛也在一直使用调节，久而久之，眼睛调节力也会下降，度数也会加深。
所以我的建议是：不管近视多少度，看远以3到5米距离为准，必须佩戴眼镜，如看近处，度数低于200度，可以不用戴眼镜，如果度数超过200度，看近需要戴眼镜，但是要低于正常度数50到200度，这时候备有两副眼镜为最佳选择。
比如某人近视400度，看近推荐配一副200或者300度。看近比如看书 看电脑时候佩戴。 另外普及下近视不佩戴眼镜的后果，大家经常会看到近视的人不佩戴眼镜，看东西的时候经常会有眯眼，为什么眯眼会看清楚一些呢？是用了小孔成像的原理，具体去了解下，经常眯眼会造成什么严重的后果呢？那就是散光的发生以及散光度数加深。原因是什么呢？因为散光是我们眼睛角膜不平整完成的，如果经常眯眼，会导致角膜的垂直方向弯度会大于水平方向，眯眼越频繁，时间越久，散光会更加严重。所以近视了，就要佩戴眼镜，并且按照上面我推荐的方式佩戴眼镜，效果更好。
眼睛变形的问题
眼睛为什么会变形？度数越大的人变形会更严重？原因是近视大部分是我们眼球变长造成的，这不是唯一因素，是主要原因，这个是生理性的，所以度数越深的人，眼球越向前突出，看起来也就特别明显，这个跟佩戴不佩戴眼镜没有直接的关系。为什么我们眼睛度数有时候高有时候变低的问题：
根本原因是什么呢？是我们近视是真性近视还是假性近视。如果是真性近视一般是维持不变或有加深，如果是假性近视，就会有下降的可能。
什么是假性近视？就是我们调节力出现暂时性的问题，比如我们长时间的近处用眼，特别是青少年，比如中小学生，课业严重用眼时间长，导致我们调节力出现下降，看东西模糊，这时候，只要减少近处用眼，经常远望或者看绿色植物，眼睛得到休息，近视度数就会下降，比如我自己高一是近视200度，高三是375度，到大一结束，近视变为200度，现在维持在225度 250度左右，这就是典型的假性近视。
这就是为什么建议中小学生要半年检查下度数并及时更换眼镜，原因就是如果眼镜度数不匹配，我会导致度数的加深，必须配与我们近视度数一致的眼镜。这里说的是看远的情况。再来说下 如果一个人是假性近视，如果眼睛得不到放松，久而久之，会变成真性近视，那度数就降不下来了哦！切记合理用眼。本人为眼视光学毕业 其他问题可以私信咨询 如有纰漏，欢迎指正。
谢邀。以前曾回复过类似的问题，粘贴如下：一般来说，在200°以下（无散光）不建议平时佩戴，只需在长时间固定距离视物时佩戴眼镜。当然，数字只是参考，不要拘泥于某个参考的数值。每个人都有独特性，用眼的状况也不可能完全一样，所以，眼睛的最佳舒适度才是最重要的指标。如果只有150°但不戴眼镜的话眼睛容易疲劳，那还是需要持续佩戴；反过来，即便是400°，也不见得就得死教条非得成天戴着。
第一名的视光学是体育老师教的。学混乱了。看远5米或以外，哪里来的调节力，只有物体移近才会动用调节。你是没有把眼球自身屈光，镜片屈光，及联合之后对于不同距离下的总屈光度变动关系搞明白。
眼镜需不需要长期佩戴需要根据个人情况而定，不能一概而论。首先看您的近视度数、年龄及工作时用眼距离。
建议长期佩戴眼镜
1、近视度数较高建议长期戴
如果度数在200度以上，无论年龄大小建议长期佩戴。近视的人不佩戴眼镜，看东西的时候经常会有眯眼，这样眼皮压迫角膜也会使角膜弧度改变，发生散光并使散光度数增加。
2、 调节能力弱建议长期戴像有些人虽然只有-0.50或者-0.75度但调节力弱。视远模糊依然需要戴。否则视疲劳也会造成度数加深
3、 18岁以下学生建议长期戴。未成年在学校读书时，度数没有稳定，如果不佩戴眼镜看书视物，容易造成眼睛疲劳，反而容易加深度数。仅需要时佩戴眼镜200度以内的成年人，在看书、看电脑的近距离时可以不戴眼镜。看远的时候，5米以上需要戴。
上初三时和好朋友一起近视了，都是假性近视100度。个人觉得戴眼镜很麻烦，所以除非实在看不清（那时我坐在班级第三排，正常白天上课没问题，但是去实验室或者是天黑了就不能看得太清楚）才戴一下，平时只要觉得自己能看清楚板书，就不戴。我朋友觉得戴眼镜很有感觉，于是一直戴……高三时我是我们班仅有的四个不戴眼镜的里面一个。，等到高考完上大学，我两个眼睛裸眼视力都5.0，而我朋友眼镜已经摘不下来了。去年在乡下做征兵工作，小伙子们去测视力，我无聊也测了一下，一个5.1，一个5.2……其实我大学里用眼很频繁，手机看书，掌机游戏什么的，时间都很长，但是我的眼睛大概秉承用进废退的原理，视力越来越好了。不过我当医生的表姐也告诫我，用眼也不要太过了（每天上班就是对着电脑，不过现在是不觉得），上了30岁的话定期去测测眼压，因为我家里有青光眼的家族史……所以我个人建议，只要度数不深，能不戴就不戴，让眼睛自己调节。戴眼镜是一件很麻烦的事情……就算不说戴眼镜的麻烦，现在我开车感觉就很明显了，因为视力好，直道上或者高速上，我可以提前很远看到前方路况做出预判……1500米内别说车辆，路边骑自行车的或者行人我都看得清清楚楚。
这是我戴眼镜的样子→(?⊙ω⊙`)这是我不戴眼镜的样子→(? ? ω ? `)发现了吗？不戴眼镜脸看起来会比较大～不过戴不戴眼镜我都觉得自己萌萌哒！---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ----左右眼都是300度，偶尔不戴，看不清楚绝对不眯着，目前感觉良好。
纠正第一名答案里面的一些问题。所谓调节力，是看近用的，你看无限远无论如何都是用不上调节力的。人眼睛正视的概念是5米的时候能看清1.0。看东西用的调节力是和距离成倒数的，也就是说看无限远是不需要调节力，看0.33米的东西需要3D也就是300度的调节力。竟然说近视150度实际上是450度，我完全看不懂你说的是什么意思。你配眼镜的时候散瞳验光就是为了排除调节力影响。所以，如果你近视在300以内，可以在工作距离不戴眼镜。看远的时候，5米以上需要足矫。中间距离就不要考虑了，因为不好掌握。
本人男，25周岁，上一次视力检查大概在三年前吧，大概是三百度到五百度的样子，现在不知，应该变化不大。从初中开始近视，当时大概是一百度，坐在教室比较靠后，那个时候看黑板已经有点模糊了，然后就去配了眼镜，不过不是很喜欢佩戴，所以一般也就不戴，就上课期间看黑板的时候会佩戴一下，直到现在也是不戴眼镜的近视眼。关于生活习惯基本没有什么影响，就是看远处的东西有点模糊，熟人老远打招呼认不出，这点被吐槽多次，除此之外基本正常。关于用眼状况研究生开始读计算机，直到现在，天天码代码，一天至少八九个小时离不开电脑。从高中毕业以后到现在，觉得用眼最疲劳的是考研复习那半年，天天图书馆看书学习，基本没碰电脑，那个时候明显能感觉到自己视力下降了，虽然有说法说成年之后视力不会加深。周围戴眼镜的人的状况先说自己，我觉得自己在用眼上还是很猛的，基本天天碰电脑，初中也是死拼读书的那种，到现在近视度数比初中刚刚近视的时候深多了，但是对日常生活的影响几乎没有，日常用眼和初中那个时候看东西也差不多，就感觉自己还只是轻度近视，其实已经很高了。我周围的人，包括我的兄弟姐妹，戴上眼镜，就不可能拿得下来，而且度数也是越来越高，虽然用眼上没我这么过度，而且再到后来已经离不开眼镜。总结以我个人的观点来说，还是在需要的时候再去佩戴。没有什么科学依据，仅仅是个人的经验所得，仅供参考。
小学开始近视，现在都搞不清是长期侧躺看书造成的还是有次被伞骨划伤眼睛所致的外伤，右眼400度，左眼100度不到。由于视力参差，小时候佩戴眼镜总是头晕，过马路也有危险，后来狠狠心就不戴了。一直到现在十多年了，世界总是不那么清晰，但是也习惯了，同事都不知道我有近视，因为父母纠正的好没有斜视，我自己心态比较好，就算看不清也不眯眼，唯一的困扰就是有时候碰到熟人一脸无视，但好在没有真正得罪人。去年偶然去中山眼科看了下，散瞳测的视力没变，也没散光，医生说没啥大问题，注意用眼健康就好，后来一时兴起跑去买了日抛，又配了一副黑框眼镜。现在的状况是，看3D电影用日抛，看完就扔，不然异物感比较严重，平时用电脑不戴眼镜，需要看远方小字的时候用黑框眼镜。还想说，其实世界模糊一点习惯就好，第一次带日抛的时候，由于配足了度数（像我这样的参差，有框眼镜是不能配足度数的），被镜子里的自己吓一跳，看到的每个人都怪怪的，世界变得不美好了。
请参考“感冒吃药七天好， 不吃一周好”第一个梵志答请轻拍
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