腰椎间盘突出症的锻炼方法都有哪些？谁知道
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健康咨询描述：
腰椎间盘突出症的锻炼方法都有哪些？谁知道，可以告诉一下，腰椎间盘突出症的锻炼方法？
想得到怎样的帮助：腰椎间盘突出症的锻炼方法都有哪些？（感谢医生为我快速解答——该。）
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腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。
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病情分析：您好，腰椎间盘突出症主要是腰椎的增生导致的，而主要是椎间盘的向后膨出或者是间隙的狭窄，导致出现一系列的压迫的症状指导意见：所以治疗主要还是以以促进椎间盘周围的血液循环为主，而锻炼方法也是这样的，但要注意由于椎间盘的活动性较差，所以从事锻炼时不要做剧烈的运动，多散散步，适当的做作理疗就可以了
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病情分析：看你情况，得了腰椎间盘突出，是长期劳累，受凉等引起的，可压迫血管神经产生相应症状。需要注意疗养指导意见：1，避免腰部过度活动，保暖，可以慢跑等，但不能剧烈活动2，按疗程理疗3，配合活血止痛，舒筋类药物4，避免受凉
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药物对治疗腰间盘突出并不理想，你可以尝试自我的康复锻炼，很实用；1退步走；每天退步走40-60分钟，走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度，2飞燕式俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，是身体成反弓形，坚持至稍感疲劳为止，每天早晚各一次，一次20-50分钟，3五点支撑，仰卧床上，用双肘，双足及头支撑身体，用力向上挺起，坚持片刻，然后放下，重复数遍，稍感疲劳为止，每天早晚各一次，
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另外疼痛芬必得即可缓解，配合用维生素B1B12肌注营养神经，配合腰部炒大盐热敷，也可以用神灯照射局部，一般一段时间后就可以自行恢复，平时自己的生活习惯也很关键，避免受潮，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，腰痛的护理，可作自我按摩，活动腰部，勤洗澡或用热水洗澡。
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你好多跑步但是一定要慢跑平常减少久坐的习惯可以通过推拿牵引治疗
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腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，从而出现腰腿放射性疼痛。患有椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟...
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并发疾病下肢不完全性
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我爸爸就是收益者，以前总是反复现在好了，自从用了自然曲度腰椎治疗仪就没犯过病。我有他们网址你去看看qudu.al120.net希望我的介绍帮到你。
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& 有深圳突友知道那里做微创手术好么?
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有深圳突友知道那里做微创手术好么?
等级1：注册看看
L5/S1突出问题，昨天去了医院检查，医生检查后建议先考虑微创手术，摘除就可。
医生说，微创的前提是（一定要找个对微创手术技术高超的医生），因为较容易发生事故，就连神经给割断的事都有发生........
开窗就比较简单，因为看的比较清楚。
听完后心里发毛啊，在深圳做过微创的突友或是知道深圳那里做微创技术比较好的，还请告知，谢谢~
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山东临邑人民医院 主治医师
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如果保守治疗无效，可以peld微创手术。
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谢林大夫通知停诊:因在外开会，本周四（日）门诊暂停。抱歉。
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谢林大夫通知停诊:因本人现在法国开会，本周四（日）门诊暂停。抱歉。另：下周一（日）正常。谢谢
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谢林大夫通知停诊:因本人在外出差，所以01月15日、01月22日停诊，01月19日门诊正常。对此造成的不便，表示抱歉。
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谢林，男，医学博士，主任医师，教授，博士生导师，副院长兼大外科主任、骨科主任。全国五一劳动奖章获得者...
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