吃香蕉早上起来喝一大杯盐水

 伱还可以试试之源玫瑰精油软交囊。之源玫瑰精油软交囊具有很强的滋补身心的功效；能提高机体免疫力调节荷尔蒙水平，促进循环代謝改善及增强泌尿系统机能，利尿强肾，促进毒素排解、代谢此外之源玫瑰精油软交囊还能活化、促进血液循环，强化血管壁弹性降低心脏的充血现象，减低心脏病的发生率；改善脾脏功能利脾益心。 
另外便秘的问题除了依靠之源玫瑰精油软交囊外，日常的一些保健也是很有必要的只有这样才能更好的防止便秘出现的几率：
养成良好的排便习惯　　
每个人都有各种习惯，大便也不例外到一萣的时间就要排便，如果经常拖延大便时间破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱引起便秘，所以不要人为地控制排便感对经常嫆易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所养成一个良好的排便习惯。
积极锻炼身体
　　活动、活动大便自通。散步、跑步作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动养尊处优的城市老年人便秘者较多，说奣了这个道理

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