总是睡到半夜三四点就醒来，这种现象的产生有可能是压力过大引起的部分人平时压力过大没有及时释放，在压力过大影响身体健康的过程中此时很多人就会出现焦虑不安的情绪，因此容易出现半夜醒来睡不着这种情况

如果这种现象比较明显，需要及时释放压力只有压力过大的情况得到改善，情绪保持稳定大脑也保持放松的状态。此时睡到半夜三四点醒来的情况才会好转，否则长时间的睡眠不足容易导致健康受威胁

总是睡到半夜三四点就醒来，有可能是生物钟引起部分人平时睡眠没有规律，有时候习惯晚睡有时候习惯早起，这种现象的产生容易导致生物钟紊乱如果有一段时间都出现了半夜三四点醒来的情况，可能生物钟形成之后就容易总是存在这种表现

因此，发现自己总是凌晨三四点就醒来应该了解原因。如果是生粅钟引起需要调整个人睡眠，通过生物钟的养成来维持正常的睡眠时间这样可以避免总是半夜三四点就醒来干扰正常的睡眠。

总是半夜三四点就醒来有可能是胃部健康存在问题。部分人平时没有注重胃部健康保养在胃部功能受损的时候可能会伴随着胃火旺盛的情况，胃火旺盛比较严重的时候很多人就会出现口干口苦的感觉，甚至容易在夜间睡觉时出现半夜容易醒来的情况

因此，有半夜醒来睡不著这种现象的产生应该引起重视及时针对胃部健康问题采取改善措施。只有胃火旺盛的情况得到控制半夜容易醒来的情况才会好转，哃时提高睡眠质量防止总是半夜三四点醒来之后出现睡眠不足的情况。

我2016年4月份租的房子三室一厅的。

一间房东和他女友住一间房东同事住，一间我住

房东女友经常不在，所以基本就三个人住住的还可以。

后8月份房东和他同事工作調动不能住了，房东找新租客

一个房间找的是一对小夫妻，一个房间住的是三个小姐妹

他们五个人工作时间都不固定，尤其两个小夫妻都是晚上十二点左右回来，有时还到夜里两点他们回来洗澡洗衣服声音很吵，我晚上睡觉总是被吵醒很多时候醒来后就再睡不著了。

期间我也跟房东说过但是他们工作也没办法，只是晚上少洗衣服了

到现在已经三个月了，我实在住不下去了就提前半个月准備搬走了。

然后最近和房东说总说我叽叽歪歪的没完，还骂人

请问这种情况下我该怎么维护自己的利益，难道这三月的非正常失眠就呮能忍气吞声了请律师指点。